Bienfaits du phosphore sur la santé

Bienfaits du phosphore sur la santé

  Le phosphore est un minéral essentiel impliqué dans des centaines d’activités cellulaires chaque jour dont dépendent la structure du squelette et les organes vitaux (le cerveau, le cœur, les reins et le foie) pour le bon fonctionnement du corps. En quoi le phosphore est-il le plus important ? Outre la santé du squelette et […]

Bienfaits du potassium sur la santé

Bienfaits du potassium sur la santé

  L’importance du potassium est fortement sous-estimée. Ce minéral est classé comme électrolyte car il est très réactif dans l’eau. Lorsqu’il est dissous dans l’eau, il produit des ions chargés positivement. Cette propriété spéciale lui permet de conduire l’électricité, ce qui est important pour de nombreux processus dans tout notre corps. Fait intéressant, une alimentation […]

Bienfaits des graines de lin sur la santé

Bienfaits des graines de lin sur la santé

  Les graines de lin sont consommées depuis au moins 6 000 ans, ce qui en fait l’un des premiers superaliments cultivés au monde. Pourquoi les graines de lin sont-elles l’un des superaliments les plus populaires de la planète ? Les graines de lin contiennent des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires (bien que différents du poisson, […]

Le curcuma peut-il aider à traiter la dépression ?

Le curcuma peut-il aider à traiter la dépression ?

  Le curcuma est une racine comestible utilisée en cuisine. Il est transformé en une épice jaune vif populaire dans la cuisine asiatique. Le curcuma a également des antécédents d’utilisation médicinale. Il contient un composé actif, la curcumine, qui possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Des recherches ont montré que la curcumine pouvait potentiellement améliorer […]

Bienfaits des graines de chia pendant la grossesse

Bienfaits des graines de chia pendant la grossesse

  Vous recherchez un super aliment qui pourrait vous aider à renforcer votre santé durant votre grossesse de plusieurs façons ? Vous souhaiterez peut-être envisager d’essayer les graines de chia. Les graines de chia contiennent des vitamines et des nutriments essentiels. De plus, elles sont très faciles à intégrer à votre alimentation au quotidien. Bien […]

Bienfaits du sel rose de l'Himalaya sur la santé

Bienfaits du sel rose de l’Himalaya sur la santé

  On dit souvent que le sel rose de l’Himalaya est le sel le plus bénéfique et le plus propre disponible sur la planète. Il possède toutes sortes de propriétés nutritionnelles et thérapeutiques, sans parler des utilisations culinaires. Vous pouvez l’utiliser comme une option plus saine pour la consommation de sel. Vous pouvez également l’utiliser […]

Bienfaits des graines de chia sur la santé

Bienfaits des graines de chia sur la santé

  Les graines de chia sont souvent présentées comme l’ingrédient principal de nombreuses recettes saines, allant des produits de boulangerie aux barres protéinées en passant par les smoothies. En plus d’offrir une touche de saveur et de texture à vos aliments préférés, ces graines sont également très nutritives et procurent une longue liste de bienfaits […]

Bienfaits du curcuma pour perdre du poids

Bienfaits du curcuma pour perdre du poids

  Les dépôts de graisse excessifs dans le corps sont l’un des risques les plus courants pour la santé de l’époque moderne. Une très grande partie de la population en est affectée dans le monde entier. Le surpoids résulte d’un déséquilibre énergétique dans le corps. Ce déséquilibre se traduit par un stockage de graisse. L’obésité […]

Bienfaits de l'ail sur le système cardiovasculaire

Bienfaits de l’ail sur le système cardiovasculaire

  L’hypertension artérielle, également appelée hypertension, est considérée comme l’un des problèmes de santé les plus courants dans les cultures occidentales. La tension artérielle a tendance à augmenter naturellement avec l’âge, et on estime que 25 à 30% de tous les adultes en souffrent. Il a également été suggéré que 7 millions de décès par […]

8 vitamines pour des cheveux sains et brillants

8 vitamines pour des cheveux en bonne santé

  Tout le monde rêve d’arborer des cheveux magnifiques et en bonne santé, mais il n’est pas facile d’atteindre cet objectif. Les traitements de salon de coiffure et autres méthodes de croissance superficielle des cheveux peuvent ne pas suffire à la croissance de vos cheveux. Le régime alimentaire est l’une des choses les plus importantes […]

Bienfaits du yuzu sur la santé

Bienfaits du yuzu sur la santé

  Avez-vous déjà entendu parler d’un fruit appelé yuzu ? Si vous êtes comme la plupart des gens, il y a de bonnes chances que ce ne soit pas le cas. Mais, même si ces arômes d’agrumes sont inconnus de beaucoup, ils font partie intégrante de la cuisine et de la culture asiatiques depuis des […]

TOP 10 des aliments riches en fer

TOP 10 des aliments riches en fer

  Consommez-vous suffisamment d’aliments riches en fer dans votre régime alimentaire en ce moment ? Le fer est un oligo-élément présent dans toutes les cellules vivantes de notre corps. C’est un composant primaire de deux protéines : l’hémoglobine et la myoglobine. L’hémoglobine est la partie du globule rouge qui transporte l’oxygène vers les tissus du […]

Meilleurs aliments pour des cheveux en bonne santé

Les meilleurs aliments pour des cheveux en bonne santé

  Une alimentation saine et équilibrée n’est pas seulement bénéfique à l’intérieur, elle peut aussi aider votre apparence physique. Vos cheveux, par exemple, ont besoin d’une gamme très spécifique de nutriments pour avoir l’air parfait. Dans cet article, nous allons parler de certains des meilleurs aliments que vous pouvez commencer à incorporer à votre régime […]

Aliments pour renforcer votre système immunitaire

10 aliments pour renforcer votre système immunitaire

  Alors que la saison du rhume et de la grippe bat encore son plein, les germes se cachent partout. Si vous vous sentez léthargique et épuisé, le point de départ est votre régime alimentaire. Voici dix aliments puissants qui peuvent aider à renforcer votre système immunitaire. 1. Oranges Les oranges ont longtemps été saluées […]

Bienfaits de l'ail noir sur la santé

Bienfaits de l’ail noir sur la santé

  L’ail noir a acquis une popularité croissante parmi les chefs cuisiniers ces dernières années, car il offre une saveur plus douce que l’ail blanc plus traditionnel. Parallèlement à l’intérêt culinaire pour l’ail noir, il existe également un intérêt croissant pour les bienfaits potentiels qu’il offre pour la santé. Qu’est-ce que l’ail noir ? L’ail […]

7 avantages surprenants des graines de citrouille

7 avantages surprenants des graines de citrouille

  On estime à 15 millions le nombre de citrouilles cultivées en France, dont la plupart sont sculptées dans des décorations d’Halloween. D’autre part, les experts estiment que nous jetterions 18 000 tonnes de graines et de pulpe. Le fruit des citrouilles peut bien sûr être transformé en toutes sortes de recettes délicieuses, des tartes […]

Conseils pour abandonner la caféine

Conseils pour abandonner la caféine

  La caféine est sans doute le “médicament” le plus socialement acceptable disponible à ce jour. Des millions d’entre nous comptent sur notre café du matin pour bien commencer la journée, et une gamme d’autres boissons et aliments peut également contenir des teneurs notables de caféine. Même les soi-disant boissons «sans caféine» peuvent toujours en […]

Curcuma pour la polyarthrite rhumatoïde : avantages et utilisations

Curcuma pour la polyarthrite rhumatoïde : avantages et utilisations

  Le curcuma, ou “safran indien”, est une épice jaune vif qui provient d’une grande plante à tige jaune-orange. Cette épice d’or n’est pas seulement appréciée pour les currys et les thés. Historiquement, les praticiens médicaux indiens traditionnels utilisaient le curcuma pour guérir. Les recherches modernes suggèrent également que la curcumine, la substance chimique active […]

TOP 10 des aliments pour une peau saine

TOP 10 des aliments pour une peau saine

  Beaucoup de gens oublient que la peau est un organe et qu’elle est directement affectée par les éléments de votre alimentation. Une peau saine est d’une importance vitale et peut être affectée par divers facteurs tels que mauvaise alimentation, manque d’exercice, stress, tabagisme et processus de vieillissement naturel. La santé de votre peau est […]

Qu'est-ce que le véganisme ?

Qu’est-ce que le végétalisme ?

  Au cours des dix dernières années, le végétalisme en France a connu une croissance exponentielle, pratiquée par plus d’un demi-million de personnes. Alors que la popularité de ce style de vie augmente chaque jour, il reste encore à déterminer si un régime entièrement à base de plantes constitue un avantage ou un obstacle pour […]

Bienfaits de la gelée royale sur la santé

Bienfaits de la gelée royale sur la santé

  La gelée royale est une substance qui a acquis une réputation légendaire auprès de nombreux amateurs de remèdes naturels traditionnels. Mais quelle est la réalité qui se cache derrière la gelée royale et pourquoi tant de gens utilisent-ils cette substance incroyable ? Qu’est-ce que la gelée royale ? La gelée royale est une substance […]

Bienfaits pour la santé de manger des noix

Bienfaits des différents types de noix sur la santé

  La plupart d’entre nous sont conscients que les noix peuvent constituer une collation plus saine que les options plus courantes telles que les chips ou le chocolat. La question, cependant, est de savoir ce que les noix font réellement pour vous et ce qui les rend si bénéfiques. Bienfaits des noix sur la santé […]

Bienfaits des xanthones sur la santé

Bienfaits des xanthones sur la santé

  Les xanthones sont un groupe de composés chimiques d’origine naturelle que l’on trouve dans certaines plantes. Elles sont considérées comme l’un des composés les plus «biologiquement actifs» dérivés des plantes et sont réputées avoir toutes sortes d’effets lorsqu’elles sont consommées. Les chimistes ont identifié plus de 70 xanthones différentes. De nouveaux membres sont découverts […]

Bienfaits des grains entiers sur la santé

Bienfaits des grains entiers sur la santé

  Selon la plus récente publication du ministère de la Santé sur une saine alimentation, les aliments à base de céréales complètes sont un élément important d’un régime alimentaire équilibré. Dans cet article, nous passons en revue la définition généralement acceptée d’un aliment complet et énumérons quelques exemples d’aliments éligibles. Nous fournissons également une vue […]

Bienfaits des acides aminés sur la santé

Bienfaits des acides aminés sur la santé

  Il est difficile de sous-estimer l’importance des acides aminés dans l’alimentation, car ils sont si intimement impliqués dans presque tous les processus du corps. Dans cet article, nous allons examiner certains de leurs rôles les plus importants, en vous aidant à comprendre plus en détail la nécessité de consommer une alimentation équilibrée, riche en […]

Le régime pauvre en FODMAP expliqué

Le régime pauvre en FODMAP expliqué

  Le régime alimentaire pauvre en FODMAP est une approche factuelle pour la gestion des symptômes digestifs apparaissant dans le cadre du syndrome du côlon irritable (SCI). Il peut également être utile pour les personnes chez lesquelles on a diagnostiqué des maladies telles que la maladie cœliaque ou une maladie intestinale inflammatoire et aux prises […]

Protégez votre système digestif avec des probiotiques

Protégez votre système digestif avec des probiotiques

  Pour beaucoup de gens, les mots «bactéries amicales» vont de pair avec lait et fromage. Seul, le terme «bactérie» évoque des images angoissantes et de problèmes de santé, mais il existe certaines sortes de bactéries très bénéfiques pour la santé, en particulier dans le système digestif. Beaucoup de gens prennent des comprimés de probiotiques […]

Le citrate de magnésium pour la constipation

Le citrate de magnésium pour la constipation

  La constipation peut être une expérience très inconfortable, mais elle est étonnamment commune. Des études scientifiques suggèrent que jusqu’à 20% de la population peut souffrir de constipation à un moment ou à un autre. De manière générale, les preuves suggèrent que le risque de souffrir de constipation augmente avec l’âge et qu’elle est beaucoup […]

Comment augmenter naturellement votre apport en fibres ?

Comment augmenter naturellement votre apport en fibres ?

  Depuis des années, on vous a probablement expliqué le rôle important que jouent les fibres pour vous assurer de suivre un régime alimentaire bien équilibré chaque jour. Cependant, il peut être difficile d’apprécier les multiples avantages que la fibre peut vous procurer, à vous et à votre santé, si vous respectez l’apport journalier recommandé […]

Aliments pour prévenir la constipation

Aliments pour prévenir la constipation

  La plupart d’entre nous sommes constipés à un moment de notre vie. Par conséquent, comprendre comment prévenir ou traiter la constipation constitue une bonne approche. Heureusement, on sait que la nourriture joue un rôle clé dans la prévention de la constipation, ce qui signifie que la différence entre un calendrier de selles saines et […]

Comment éviter les carences en calcium dans les régimes intolérants au lactose ?

Comment éviter les carences en calcium dans les régimes intolérants au lactose ?

  Le calcium joue plusieurs rôles importants dans l’organisme. notamment pour la création d’un squelette fort et sain. Dans le même temps, l’une des sources de calcium les plus courantes se présente sous la forme de produits laitiers comme le lait et le fromage. Cela rend les personnes présentant une intolérance au lactose potentiellement désavantagées. […]

Bienfaits des acides gras oméga-9 sur la santé

Bienfaits des acides gras oméga-9 sur la santé

  Il n’y a rien d’étonnant à ce qu’il y ait beaucoup de confusion quant aux huiles, poissons et noix considérés comme des graisses saines et ceux qui ne le sont pas. La plupart des gens ont entendu parler des acides gras oméga-3 et peut-être même des acides gras oméga-6, mais que savez-vous des acides […]

8 vitamines et nutriments pour des ongles sains et forts

8 vitamines et nutriments pour des ongles sains et forts

  Vos ongles peuvent en dire long sur votre santé. Les ongles donnent constamment naissance à du tissu, et des apports adéquats en vitamines, en minéraux et en nutriments aident à soutenir la croissance, la formation et la force de nouvelles cellules d’ongle. Un changement dans l’apparence, la texture ou la forme de vos ongles […]

Bienfaits de la choline sur la santé

Bienfaits de la choline sur la santé

  La choline est un macronutriment qui est important pour la fonction hépatique, le développement normal du cerveau, la fonction nerveuse, les mouvements musculaires, le soutien des niveaux d’énergie et le maintien d’un métabolisme sain. La choline est présente sous la forme de phosphatidycholine, un composé qui constitue le composant structurel de la graisse, et […]

Bienfaits des micronutriments sur la santé

Bienfaits des micronutriments sur la santé

  Les protéines, les lipides et les glucides attirent beaucoup l’attention des personnes à la diète comme des consommateurs soucieux de leur santé. S’il est vrai que ces macronutriments sont absolument essentiels au fonctionnement de votre corps, de nombreux autres composés jouent également un rôle dans votre santé. En fait, les micronutriments travaillent en coulisse […]

5 vitamines pour soulager la constipation

5 vitamines pour soulager la constipation

  Il existe de nombreux traitements en vente libre pour la constipation. Les vitamines sont une option commune. Découvrez quelles vitamines sont les plus utiles pour traiter la constipation et quelles sont les précautions à prendre. Symptômes de constipation Une constipation se caractérise par le fait d’avoir des selles peu fréquentes ou des difficultés à […]

Bienfaits de l’arginine sur la santé

Bienfaits de l’arginine sur la santé

  L’arginine est un acide aminé semi-essentiel important pour la circulation sanguine et la fonction cardiaque. Il a été prouvé qu’elle réduisait le risque de maladie cardiaque, accélérait la cicatrisation des plaies et améliorait la fonction sexuelle. Qu’est-ce que l’arginine ? Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines dans le corps. 75% du […]

TOP 10 des aliments riches en vitamine B6

TOP 10 des aliments riches en vitamine B6

  La vitamine B6 est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle dans plus de 100 réactions différentes dans le corps. C’est pourquoi vous souhaitez inclure des aliments contenant de la vitamine B6 dans votre alimentation. Cette vitamine est nécessaire pour aider à fabriquer les acides aminés, les éléments constitutifs des protéines, et pour des […]

Les meilleurs boosters de testostérone naturels pour hommes

Les meilleurs boosters de testostérone naturels pour hommes

  Voici un aperçu des meilleurs boosters de testostérone naturels pour hommes. Je vais les diviser en trois catégories : aliments, vitamines / minéraux et plantes. Ils ne sont énumérés dans aucun ordre particulier dans chaque catégorie, car chacun fournit un ensemble unique de nutriments et de propriétés stimulantes de la testostérone. Meilleurs aliments boosters […]

TOP 10 des aliments riches en potassium

TOP 10 des aliments riches en potassium

  Il y a tellement de raisons pour lesquelles vous devez vous assurer de consommer quotidiennement une quantité suffisante d’aliments riches en potassium. Le potassium est un nutriment essentiel utilisé pour maintenir l’équilibre des liquides et des électrolytes dans le corps. C’est également le troisième minéral le plus abondant dans le corps et un minéral […]

TOP 10 des aliments riches en zinc

TOP 10 des aliments riches en zinc

  Le zinc est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle dans plus d’une centaine de réactions enzymatiques dans le corps. C’est pourquoi il est si important de consommer des aliments riches en zinc. Chaque jour, de petites quantités sont nécessaires pour maintenir votre santé et exécuter des fonctions importantes. Les bienfaits du zinc proviennent […]

TOP 10 des aliments riches en calcium

TOP 10 des aliments riches en calcium

  Le calcium est le minéral le plus abondant dans le corps, et près de 99% du calcium du corps est stocké dans la structure des os et des dents. La vérité est que beaucoup d’entre nous ne mangent pas assez d’aliments riches en calcium, et il ne s’agit pas uniquement de produits laitiers. Quels […]

TOP 15 des aliments riches en niacine

TOP 15 des aliments riches en niacine (vitamine B3)

  La niacine est l’un des rares micronutriments fréquemment prescrit par les médecins pour remplacer les médicaments traditionnels. En fait, la niacine est couramment utilisée pour traiter l’hypercholestérolémie et réduire le risque de maladie cardiaque, mais les recherches récentes l’ont également associée à un meilleur fonctionnement du cerveau, à une diminution des douleurs articulaires et […]

TOP 10 des aliments riches en vitamine D

TOP 10 des aliments riches en vitamine D

  La vitamine D est sans aucun doute l’un des micronutriments les plus importants pour la santé. Elle affecte à peu près tout, du système immunitaire aux fonctions cérébrales, et les chercheurs découvrent régulièrement de nouveaux moyens par lesquels la vitamine D affecte votre bien-être. Cependant, avec un choix limité d’aliments riches en vitamine D […]

TOP 10 des aliments riches en vitamine B5

TOP 10 des aliments riches en vitamine B5 (acide pantothénique)

  Connaissez-vous certains des meilleurs aliments riches en vitamine B5 ? D’abord, savez-vous ce qu’est la vitamine B5 ? La vitamine B5 est une vitamine hydrosoluble présente dans de nombreux aliments. Elle est également connue sous le nom d’acide pantothénique. Alors, qu’est-ce que l’acide pantothénique ? C’est simplement un autre nom commun pour cette vitamine […]

7 suppléments qui brûlent les graisses

7 nutriments qui brûlent les graisses

  Vous pouvez perdre du poids sans vous affamer ou restreindre considérablement vos choix alimentaires. Vous pouvez manger des portions raisonnables et faire du sport, et vous pouvez perdre de la graisse pendant que vous le faites. Comment ? Tout se résume à manger la bonne combinaison d’aliments, des aliments qui feront passer votre corps […]

Stratégie nutritionnelle pour stimuler le métabolisme

Stratégie nutritionnelle pour stimuler le métabolisme

  Le métabolisme est le processus que le corps utilise pour décomposer les aliments et les nutriments en énergie et pour soutenir différentes fonctions. Ce que les gens mangent, y compris les vitamines et les minéraux, affecte leur métabolisme. Un métabolisme plus rapide brûle les calories plus rapidement et le métabolisme d’une personne ralentit naturellement […]

Bienfaits des moules à lèvres vertes sur la santé

Bienfaits des moules à lèvres vertes sur la santé

  Les moules à lèvres vertes (Perna canaliculus) proviennent des eaux qui entourent la Nouvelle-Zélande et sont connues pour être le plus grand type de moules au monde. Le nom tire son origine de l’apparence des moules, dont les coquilles sont de couleur verte, ressemblant à une paire de lèvres vertes. En plus de leur […]

Bienfaits de la menthe poivrée sur la santé

Bienfaits de la menthe poivrée sur la santé

  La menthe poivrée, espèce végétale, est connue depuis des années pour son goût agréable et rafraîchissant, qui en fait un met populaire après le dîner. En outre, la menthe poivrée est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur la santé, avec de nombreuses études décrivant un bénéfice pour diverses affections. Dans cet […]

Bienfaits du thé vert sur la santé

6 raisons de boire davantage de thé vert

  Le thé est l’une des boissons les plus populaires au monde et ce depuis des siècles. Récemment, de plus en plus de recherches sont en cours sur les bienfaits pour la santé de divers mélanges. Dans ce cadre, le nom du thé vert est souvent évoqué à maintes reprises pour ses effets positifs sur […]

Bienfaits de l’aloe vera sur la santé

Bienfaits de l’aloe vera sur la santé

  L’aloe vera est une plante de renommée mondiale que l’on trouve généralement dans les environnements tropicaux du monde entier. L’aloe vera est utilisé sur la peau depuis des siècles pour soulager les brûlures et les irritations. Toutefois, les récents progrès des procédés de fabrication ont permis de produire des compléments alimentaires d’aloe vera pouvant […]

Bienfaits du psyllium sur la santé

Bienfaits du psyllium sur la santé

  Bien qu’il semble y avoir beaucoup de confusion en matière de nutrition, l’un des aspects qui fait l’unanimité est que nous avons besoin d’un régime riche en fibres. Des recherches récentes ont analysé plus de 300 études sur les effets des fibres alimentaires. Les avantages rapportés étaient stupéfiants, car il a été démontré qu’un […]

Bienfaits du fer sur la santé

Bienfaits du fer sur la santé

  Bien que les vitamines et les minéraux soient classés dans la catégorie des «micronutriments» en raison de leur présence relativement faible dans le régime alimentaire, cela n’enlève rien à leur importance. Parmi les oligo-éléments, le fer est peut-être le plus connu et a fait l’objet de centaines d’études différentes. De ce fait, nous comprenons […]

Bienfaits du zinc sur la santé

Bienfaits du zinc sur la santé

  Le zinc, un oligo-élément, est l’un des 24 micronutriments jugés essentiels à la santé. Bien qu’il ne soit nécessaire qu’en petites quantités, on ne peut ignorer son importance, car le zinc joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions corporelles, certaines d’entre elles étant très diverses et parfois non liées. Il est donc évident […]

Bienfaits de la valériane sur la santé

Bienfaits de la valériane sur la santé

  La valériane est un remède à base de plantes populaire contre l’insomnie et d’autres problèmes de sommeil. On pense qu’elle détend le système nerveux central, réduit l’agitation nerveuse et favorise un sommeil réparateur, et pourrait donc être bénéfique pour les personnes qui se réveillent régulièrement la nuit. Cette plante non addictive est souvent considérée […]

Mangez ces 10 aliments pour nettoyer vos artères

10 aliments pour nettoyer vos artères

  Les maladies du cœur sont la première des causes de mortalité sur la planète. Ce qui rend les maladies cardiaques si mortelles est l’accumulation progressive de plaque dans les artères, qui rétrécit les parois internes, limitant et bloquant finalement la circulation sanguine. Les artères sont les vaisseaux sanguins qui acheminent le sang riche en […]

Symptômes d’une carence en zinc et comment y remédier

Carence en zinc : symptômes, causes et solutions

  Aujourd’hui, je vais partager avec vous les symptômes précurseurs d’une carence en zinc. La carence en zinc est très courante et peut entraîner de nombreux problèmes de santé. On estime qu’environ 75% des français manquent de zinc et / ou présentent des symptômes de carence en zinc. Voici les cinq signes avant-coureurs d’une carence […]

Bienfaits du vinaigre de cidre de pomme sur la santé

Bienfaits du vinaigre de cidre de pomme sur la santé

  Le vinaigre tire son nom du français «vin aigre» qui signifie «vin acidulé». En effet, certains brasseurs se retrouvent avec du vinaigre plutôt que du vin lorsque les processus de fermentation corrects ne sont pas suivis. Le vinaigre de cidre de pomme, comme son nom l’indique, est fabriqué à partir de pommes et est […]

Bienfaits de la biotine (vitamine B8) sur la santé

Bienfaits de la biotine (vitamine B8) sur la santé

  La biotine est un composant important des cheveux, de la peau et des ongles. Elle est devenue la vitamine de beauté par excellence pour les personnes souffrant de perte de cheveux, d’ongles cassants ou de peau sèche. Dans cet article, nous allons découvrir les nombreux bienfaits de la biotine pour la santé et le […]

Bienfaits de la vitamine D sur la santé

Bienfaits de la vitamine D sur la santé

  La vitamine D est souvent appelée «vitamine soleil» parce que le corps la produit à partir du soleil. On sait que la vitamine D joue un rôle vital dans le développement et le maintien des os, et soutient également le système immunitaire et l’humeur. Le ministère de la Santé a identifié plusieurs groupes de […]

10 vitamines pour la maladie de Crohn

10 vitamines pour la maladie de Crohn

  En cas de maladie de Crohn, des lésions du tube digestif et parfois la chirurgie et les médicaments utilisés pour la traiter peuvent empêcher le corps d’absorber les nutriments. La bonne nouvelle est que beaucoup de personnes atteintes de la maladie de Crohn peuvent obtenir ce dont elles ont besoin de leur régime alimentaire […]

4 minéraux contre les crampes musculaires

4 minéraux contre les crampes musculaires

  Les crampes musculaires et les douleurs peuvent-elles être liées à des carences en minéraux ? Si tel est le cas, la prise de compléments alimentaires de minéraux peut-elle remédier au problème ? Quelles sont les causes des crampes musculaires ? De nombreuses personnes souffrent de crampes pendant leur sommeil, qui peuvent être associées à […]

Bienfaits de la curcumine sur la santé

Pourquoi devriez-vous consommer de la curcumine ?

  La curcumine est l’ingrédient actif du curcuma et donne à l’épice sa couleur jaune. Ce composé est également trouvé en plus petites concentrations dans le gingembre. La curcumine, également connue sous le nom de curcuminoïde, a fait l’objet d’une attention particulière ces derniers temps car il s’agit d’une classe unique de polyphénols. Il a […]

Bienfaits du magnésium sur la santé

Bienfaits du magnésium sur la santé

  Le magnésium joue un rôle essentiel dans le corps et est requis pour des centaines de processus différents. Les scientifiques pensent qu’il joue un rôle important dans la santé des dents et des os, en passant par la fonction musculaire. On le trouve principalement dans les cellules et le squelette du corps et, en […]

Bienfaits de l’ail sur la santé

Bienfaits de l’ail sur la santé

  Tout le monde sait que l’ail est un délicieux ingrédient à ajouter à une gamme de plats populaires, utilisés dans le monde entier. Mais saviez-vous que le bulbe présente de nombreux bienfaits médicinaux et que nous le connaissons depuis des milliers d’années ? Voici quelques pistes de réflexion pour la prochaine fois où vous […]

Bienfaits de la vitamine K sur la santé

Bienfaits de la vitamine K sur la santé

  La vitamine K est loin d’être aussi connue que de nombreux autres nutriments, tels que les vitamines C et D. En fait, beaucoup de gens ne savent même pas que la vitamine K existe. Toutefois, comme nous allons le découvrir, la vitamine K revêt une importance vitale pour votre corps et offre une gamme […]

Bienfaits du complexe de vitamine B sur la santé

Bienfaits du complexe de vitamine B sur la santé

  Le complexe de vitamines B est une famille de 8 nutriments essentiels : la thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3), l’acide pantothénique (B5), la pyridoxine (B6), la biotine (B7), le folate (B9) et la cobalamine (B12). Ces composés sont également solubles dans l’eau, ce qui signifie que le corps n’a pas la […]

Bienfaits des cynorhodons sur la santé

Bienfaits des cynorhodons sur la santé

  Les cynorhodons, ou baies d’églantier, sont les fruits écarlates de la rose sauvage (Rosa canina), que l’on voit souvent éclore à la fin de l’été et à l’automne. Considérés comme sûrs à manger, ils sont utilisés depuis longtemps à des fins culinaires pour la confection de gelées et de confitures sucrées. Ils ont également […]

Bienfaits des probiotiques sur la santé

Pourquoi utiliser des probiotiques ?

  Les probiotiques sont des cultures microbiennes communément considérées comme ayant un impact positif sur la santé. Une gamme de «bactéries amicales» différentes peut être utilisée dans les probiotiques, mais toutes sont à l’origine dérivées de celles isolées d’individus en bonne santé. En conséquence, dans la plupart des cas, ils sont considérés comme un traitement […]

Régime de guérison après une fracture osseuse

Régime de guérison après une fracture osseuse

  Après une fracture, votre os doit se reconstruire. Une alimentation saine et équilibrée, riche en éléments nutritifs essentiels, peut accélérer la guérison. Vous n’avez pas besoin de prendre de suppléments sauf si votre médecin vous le recommande. Ils ne fonctionnent pas toujours bien. Il est bien préférable d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin […]

Bienfaits de l’huile d’onagre sur la santé

Bienfaits de l’huile d’onagre sur la santé

  L’huile d’onagre est bénéfique pour notre santé de nombreuses manières différentes grâce à sa richesse en oméga-6. L’huile extraite des graines de la plante d’onagre est riche en acide gras oméga-6, appelé acide gamma-linolénique (GLA), qui aurait des effets anti-inflammatoires sur le cœur et le cerveau. Bien que bénéfique pour les hommes et les […]

Bienfaits de la bromélaïne sur la santé

Bienfaits de la bromélaïne sur la santé

  Les ananas sont appréciés pour leur couleur vive et leur goût tropical distinct, mais beaucoup de gens n’ont peut-être jamais entendu parler de la bromélaïne auparavant. Ce remède traditionnel hawaïen se trouve dans les tiges d’ananas frais et offre de puissantes propriétés anti-inflammatoires et anti-gonflement. Malheureusement, la bromélaïne est nécessaire dans des quantités si […]

Bienfaits du calcium sur la santé

Bienfaits du calcium sur la santé

  Le calcium est le minéral le plus abondant dans le corps, représentant environ 2% de notre poids corporel total. Il est important pour les personnes de tout âge. Au cours de l’enfance et de l’adolescence, le calcium joue un rôle essentiel dans la formation d’os et de dents solides et, en vieillissant, il empêche […]

TOP 20 des aliments riches en cuivre

TOP 20 des aliments riches en cuivre

  Nous savons que le cuivre est couramment utilisé dans la plomberie, l’électronique et les bijoux, mais saviez-vous qu’il est également responsable de fonctions biologiques importantes ? En fait, dès 400 av. JC, Hippocrate aurait prescrit des composés de cuivre pour le traitement de maladies. De toute évidence, il avait compris que nous avons besoin […]

Bienfaits de la caféine sur la santé

Bienfaits de la caféine sur la santé

  Nous sommes nombreux à prendre une tasse de café pour bien commencer la journée. En fait, on estime que 1,6 milliards de tasses de café sont consommées chaque jour dans le monde. La riche teneur en caféine du café procure de nombreux bienfaits pour la santé, en particulier en ce qui concerne l’énergie, la […]

Bienfaits de la spiruline sur la santé

Bienfaits de la spiruline sur la santé

  La spiruline est considérée comme un super-aliment en raison de sa teneur extrêmement élevée en vitamines, minéraux et protéines. Certains fans prétendent que son contenu nutritionnel est si dense que vous pourriez survivre uniquement avec de l’eau et de la spiruline, bien que cette théorie ne soit pas à tester. De nombreux consommateurs utilisent […]

6 aliments pour le syndrome du canal carpien

6 aliments pour le syndrome du canal carpien

  Si vous vivez avec le syndrome du canal carpien, une affection caractérisée par des douleurs, des engourdissements et une inflammation des poignets, des doigts, des paumes des mains et même des bras, des traitements conventionnels tels que les attelles et les analgésiques peuvent apporter un soulagement. Mais ce que vous mangez peut également aider […]

Les 4 meilleures vitamines pour la réparation du cartilage

Les 4 meilleures vitamines pour la réparation du cartilage

  Les meilleures vitamines pour réparer le cartilage peuvent aider à améliorer la santé et le fonctionnement de vos articulations. Les vitamines doivent être incluses dans le cadre d’un régime alimentaire bien équilibré pour aider votre corps à se réparer correctement. Puisque les remèdes sont naturels, il faut du temps pour voir les résultats. Consultez […]

Bienfaits des baies d’açaï sur la santé

Bienfaits des baies d’açaï sur la santé

  Les baies d’açai sont souvent saluées comme un super aliment pour leurs valeurs nutritionnelles exceptionnellement élevées et sont souvent qualifiées de solutions miracles. Bien que ces baies véhiculent des allégations de santé assez scandaleuses, elles procurent certains avantages qui ont fait leurs preuves. Les antioxydants contenus dans les baies d’açai aident le corps à […]

10 superaliments pour une meilleure circulation sanguine

10 superaliments pour une meilleure circulation sanguine

  Nous savons tous qu’un régime alimentaire nutritif et équilibré est essentiel au maintien d’une bonne santé, mais saviez-vous que la nourriture joue également un rôle important dans le maintien d’une circulation sanguine saine ? Une mauvaise circulation sanguine peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Il est donc essentiel de prendre soin de votre […]

Les meilleurs aliments à manger pendant une convalescence

Les meilleurs aliments à manger pendant une convalescence

  Pendant que vous vous remettez d’une maladie, votre corps travaille d’arrache-pied pour se réparer et se reconstruire. Tout type de maladie peut provoquer une perte d’appétit, entraînant un épuisement des réserves de nutriments et une perte de poids. Choisir des aliments qui vous apportent les bons nutriments et les éléments de base pour la […]

4 vitamines pour le trouble bipolaire

4 vitamines pour le trouble bipolaire

  Une alimentation variée et saine est votre meilleure source de vitamines. Certains chercheurs pensent que les personnes atteintes de troubles bipolaires peuvent métaboliser certaines vitamines différemment et nécessitent donc un apport alimentaire soigné ou une supplémentation. Si vous envisagez de suivre un traitement à base de vitamines, procurez-vous un guide de base sur les […]

TOP 10 des aliments riches en folate

TOP 10 des aliments riches en folate (vitamine B9)

  Le folate, également appelé vitamine B9 ou acide folique, est soluble dans l’eau, mais joue un rôle légèrement différent des autres vitamines B en ce sens qu’il ne participe pas au métabolisme énergétique. Le folate aide principalement le corps à fabriquer de nouvelles cellules, notamment en jouant un rôle dans la copie et la […]

Bienfaits du MSM (méthylsulfonylméthane) sur la santé

Bienfaits du MSM (méthylsulfonylméthane) sur la santé

  Le MSM est un soufre organique couramment utilisé pour traiter l’arthrite, les blessures sportives et les tendinites. On pense que le MSM soutient la fonction articulaire en réduisant l’inflammation et en favorisant la réparation des tissus articulaires. Le MSM est généralement pris sous forme de supplément, cependant, des crèmes sont également disponibles. Qu’est-ce que […]

3 vitamines pour le système cardiovasculaire

3 vitamines pour le système cardiovasculaire

  Votre système cardiovasculaire est constitué de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins. Ensemble, ces tissus pompent le sang dans tout votre corps afin que chacune de vos cellules reçoive l’oxygène frais nécessaire à leur survie. Votre système cardiovasculaire contribue également à d’autres processus physiologiques, par exemple les hormones en circulation libérées dans le […]

Les aliments qui renforcent la moelle osseuse

Les aliments qui renforcent la moelle osseuse

  Votre moelle osseuse se trouve principalement dans les os longs, ceux de vos jambes et de vos bras. Elle se compose de cellules graisseuses, de vaisseaux sanguins et de cellules spécialisées produisant des globules rouges, des cellules immunitaires et des composés formant des caillots vitaux. Votre moelle osseuse est nourrie par des aliments contenant […]

4 vitamines et minéraux pour le tissu conjonctif

4 vitamines et minéraux pour le tissu conjonctif

  Les tissus conjonctifs sont des fibres composées de protéines et de sucres. Ces fibres entourent les organes et aident à maintenir la forme musculaire. Les tendons et les ligaments, qui relient les muscles à l’os au niveau de vos articulations, sont également des tissus conjonctifs. Certaines affections, telles que la fibromyalgie, le lupus et […]

Les probiotiques contre les rots et l’indigestion

Les probiotiques contre les rots et l’indigestion

  Les bactéries probiotiques favorisent la santé du système digestif, ce qui permet de traiter des problèmes tels que les éructations et l’indigestion. De nombreux aliments courants contiennent naturellement des probiotiques ou sont enrichis avec ces microorganismes sains. Vous pouvez améliorer vos problèmes digestifs, les rots excessifs et des problèmes connexes tels que la diarrhée […]

5 aliments pour réduire l’inflammation chronique

5 aliments pour réduire l’inflammation chronique

  L’inflammation est un drapeau rouge flamboyant en médecine fonctionnelle. Les experts estiment que la plupart des affections telles que les douleurs articulaires, le SCI, les troubles auto-immuns, l’eczéma et les déséquilibres de l’humeur peuvent toutes être liées à l’inflammation. Lorsque vous parvenez à l’origine de votre inflammation, ces aliments et suppléments peuvent aider à […]