la nature est un médicament
Les raisins sont l’un des fruits les plus populaires au monde. Consommés crus, les raisins ont une saveur douce mais légèrement acidulée que beaucoup de gens apprécient. Néanmoins, la plupart des gens jettent les pépins. Mais saviez-vous que ces pépins pourraient bien être l’une des parties les plus saines de la plante ? Des […]
Le thé vert est l’une des boissons les plus populaires au monde. Il offre divers bienfaits potentiels pour la santé, tels que la perte de poids et l’amélioration de la santé cardiaque. Le matcha, une variété particulière de thé vert, est commercialisé comme étant encore plus sain que les autres types. Il est cultivé […]
Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que vous n’en brûlez. En théorie, cela semble simple. Cependant, gérer votre consommation de nourriture dans l’environnement alimentaire moderne peut être délicat. Le comptage des calories est un moyen de s’attaquer à ce problème et est couramment utilisé pour perdre du poids. Ce guide […]
L’acide docosahexaénoïque (DHA) est l’un des acides gras oméga-3 les plus importants. Comme la plupart des acides gras oméga-3, il présente de nombreux bienfaits pour la santé. Il fait partie de chaque cellule de votre corps, joue un rôle vital dans votre cerveau et est absolument essentiel pendant la grossesse et la petite enfance. […]
Consommer suffisamment de fibres est important pour votre santé. D’une part, elles peuvent réduire la constipation et aider à la perte de poids et au maintien d’un poids santé. Elles peuvent également faire baisser le taux de cholestérol, ainsi que votre risque de diabète et de maladie cardiaque. Cela est en partie dû au […]
Le café est une boisson très populaire. Il a été injustement diabolisé par le passé, mais il est en réalité très sain. En fait, le café est une source majeure d’antioxydants dans le régime alimentaire occidental. Il est également associé à de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une diminution du risque de diabète […]
Manger sainement ne doit pas être ennuyeux. Il existe une énorme quantité d’aliments qui sont à la fois sains et savoureux. Voici 50 aliments incroyablement sains. La plupart d’entre eux sont étonnamment délicieux. Fruits et baies Les fruits et les baies font partie des aliments santé les plus populaires au monde. Ce n’est pas […]
Les probiotiques sont des microorganismes vivants pouvant être consommés dans les aliments fermentés ou les suppléments. De plus en plus d’études montrent que l’équilibre ou le déséquilibre des bactéries dans votre système digestif est lié à la santé et à la maladie. Les probiotiques favorisent un équilibre sain des bactéries intestinales et ont été […]
La constipation est un problème courant qui affecte jusqu’à 20% des personnes chaque année. C’est un trouble difficile à définir, car les habitudes de selles varient considérablement d’une personne à l’autre. Cependant, si vous avez moins de trois selles par semaine et que vos selles sont dures, sèches et difficiles à évacuer, vous êtes […]
L’avoine est généralement considérée comme l’une des céréales les plus saines que vous puissiez manger, car elle regorge de vitamines, de minéraux et de fibres importants. Le grain d’avoine (Avena sativa) est récolté et traité pour éliminer la coque externe non comestible. Il ne reste que le gruau d’avoine, qui est ensuite traité pour […]
Beaucoup de gens pensent que le gain et la perte de poids sont une question de calories et de volonté. Cependant, la recherche moderne sur l’obésité n’est pas d’accord. Les scientifiques disent de plus en plus qu’une hormone appelée leptine est impliquée. La résistance à la leptine, dans laquelle votre corps ne répond pas […]
La bêta-alanine est un complément alimentaire populaire chez les athlètes et les amateurs de fitness / musculation. En effet, il a été démontré qu’elle améliorait les performances et favorisait la santé globale. Cet article explique tout ce que vous devez savoir sur la bêta-alanine. Qu’est-ce que la bêta-alanine ? La bêta-alanine est un acide […]
Fabriquées à partir de riz soufflé pressé pour former une galette, les galettes de riz sont souvent consommées comme substitut hypocalorique du pain. Bien que des variétés aromatisées soient disponibles, le type le plus élémentaire est fabriqué uniquement à partir de riz et parfois de sel. Cet article examine les effets des galettes de […]
La créatine est l’un des suppléments les plus utilisés dans le monde du sport, et pour cause. Ce composé est stocké dans vos muscles et utilisé pour des pics d’énergie rapides. Les suppléments de créatine peuvent développer la musculature et la force, améliorer la performance lors d’exercices de haute intensité et prévenir les blessures […]
Les goyaviers sont des arbres tropicaux originaires d’Amérique centrale. Leurs fruits sont de forme ovale avec une peau vert clair ou jaune et contiennent des graines comestibles. De plus, les feuilles de goyave sont utilisées comme tisane et les extraits de feuilles comme complément alimentaire. Les goyaves sont incroyablement riches en antioxydants, en vitamine […]
Les truffes ont récemment attiré l’attention du monde culinaire et sont devenues un met convoité des chefs et des gastronomes. À ne pas confondre avec la confiserie au chocolat du même nom, les truffes sont un type de champignon qui pousse près des racines de certains arbres. Il en existe de nombreux types, tels […]
Les haricots adzuki, également appelés azuki ou aduki, sont des petits haricots cultivés dans toute l’Asie orientale et dans l’Himalaya. Bien qu’ils existent dans une gamme de couleurs, les haricots rouges adzuki sont les plus connus. Les haricots adzuki sont associés à plusieurs bienfaits pour la santé, allant de la santé du cœur et […]
Pendant des années, nous avons tous entendu parler des merveilleux bienfaits du thé vert pour la santé, qu’il s’agisse du thé vert matcha ou d’autres formes. Mais la yerba mate pourrait-elle être encore plus saine que le thé vert ? Bien que les deux thés partagent de nombreux avantages, il y a de bonnes […]
L’huile de poisson est l’un des compléments alimentaires les plus consommés sur la planète. Elle est riche en acides gras oméga-3, qui sont très importants pour la santé. Si vous ne mangez pas beaucoup de poisson gras, prendre un supplément d’huile de poisson pourrait vous aider à obtenir suffisamment d’acides gras oméga-3. Qu’est-ce que […]
Le vinaigre de noix de coco est un aliment de base de la cuisine indienne et de l’Asie du Sud-Est qui gagne rapidement en popularité en Occident. Il est fabriqué à partir de la sève des fleurs de cocotiers. Cette sève fermente pendant 8 à 12 mois et se transforme naturellement en vinaigre. Le […]
La créatine est le complément alimentaire de performance sportive numéro un disponible. Pourtant, malgré ses bienfaits sur la santé prouvées par la recherche, certaines personnes évitent la créatine car elles craignent qu’elle soit nocive pour la santé. Certains prétendent qu’elle provoque un gain de poids, des crampes et des problèmes digestifs, au foie ou […]
Bien que souvent considérés comme un légume, les artichauts (Cynara cardunculus var. Scolymus) sont un type de chardon. Cette plante est originaire de la Méditerranée et est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés médicinales potentielles. Ses bienfaits supposés pour la santé comprennent une baisse de la glycémie et une digestion améliorée, une meilleure […]
L’eau pure est le choix le plus sain pour garder votre corps hydraté. Cependant, certaines entreprises de boissons affirment que l’ajout d’éléments tels que l’hydrogène à l’eau peut améliorer les avantages pour la santé. Cet article examine l’eau hydrogénée et ses effets supposés sur la santé pour vous aider à décider s’il s’agit d’un […]
Ces dernières années, les substituts du lait à base de plantes sont devenus incroyablement populaires. En particulier, le lait d’avoine est un bon choix pour les personnes souffrant d’allergies ou d’intolérances. Il est naturellement exempt de lactose, de noix, de soja et de gluten s’il est fabriqué à partir d’avoine certifiée sans gluten. Pour […]
Le régime alimentaire et l’activité physique peuvent être des éléments clés de la perte de poids chez les femmes, mais de nombreux autres facteurs jouent un rôle. En fait, des études montrent que tout, de la qualité du sommeil aux degrés de stress, peut avoir un impact majeur sur la faim, le métabolisme, le […]
Les aliments entiers ont tendance à être chargés de nutriments. En général, il est préférable d’obtenir vos nutriments à partir d’aliments que via des compléments alimentaires. Cela dit, certains aliments sont beaucoup plus nutritifs que d’autres. Dans certains cas, une portion d’un aliment peut satisfaire plus de 100% de vos besoins quotidiens en un […]
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une affection caractérisée par des déséquilibres hormonaux, des règles irrégulières et / ou l’apparition de petits kystes sur l’un des ovaires ou sur les deux. Cette affection peut toucher jusqu’à 7% des femmes adultes. Les déséquilibres hormonaux, la résistance à l’insuline et l’inflammation liée à cette maladie […]
Le sulforaphane est un composé végétal naturel présent dans de nombreux légumes crucifères comme le brocoli, le chou, le chou-fleur et le chou frisé. Il a été associé à des bienfaits pour la santé, tels que l’amélioration de la santé cardiaque et de la digestion. Qu’est-ce que le sulforaphane ? Le sulforaphane est un […]
Le colostrum est un fluide mammaire produit par les humains, les vaches et d’autres mammifères avant la libération du lait maternel. Il est très nutritif et contient des taux élevés d’anticorps, des protéines qui combattent les infections et les bactéries. Le colostrum favorise la croissance et la santé des nourrissons et des nouveau-nés, mais […]
Le corps humain contient de 10 à 100 milliards de bactéries. La plupart de ces bactéries vivent dans nos intestins et sont collectivement appelées microbiote. Elles jouent un rôle important dans le maintien d’une santé optimale. Un équilibre sain entre les bactéries intestinales présente de nombreux avantages, mais un déséquilibre est lié à de […]
Le mangoustan (Garcinia mangostana) est un fruit exotique et tropical au goût légèrement aigre-doux. Il est originaire d’Asie du Sud-Est mais peut être trouvé dans diverses régions tropicales à travers le monde. Le fruit est parfois appelé mangoustan pourpre en raison de la couleur pourpre foncée de son écorce qui se développe à maturité. […]
La spiruline est une algue bleu-vert microscopique à cellule unique qui est l’une des premières formes de vie à être apparue sur la planète. La spiruline est considérée comme un « superaliment » en raison de sa vaste gamme de nutriments, notamment des protéines, des acides gras essentiels, des vitamines B, C, E et de la […]
Le fenugrec ou Trigonella foenum-graecum (methi en hindi) est un puissant ingrédient naturel pour la perte de poids qui présente une myriade d’avantages pour la santé, notamment faciliter la digestion et maintenir la glycémie. Le galactomannane, un hétéropolysaccharide hydrosoluble présent dans les graines de fenugrec, aide à réduire le poids. Il limite votre appétit […]
Le fenugrec est une plante utilisée à des fins médicinales et dans la cuisine depuis des temps immémoriaux. Il a même été décrit sur un papyrus égyptien datant de 1500 avant JC. Les femmes qui allaitent et qui manquent de lait peuvent utiliser du fenugrec pour augmenter leur volume de lait, mais il est […]
Le fenugrec est une plante qui pousse dans certaines régions d’Europe et d’Asie occidentale. Les feuilles sont comestibles, mais les petites graines brunes sont réputées pour leur utilisation en médecine. La première utilisation enregistrée de fenugrec remonte à 1500 ans en Égypte. Dans le Moyen-Orient et en Asie du Sud, les graines étaient traditionnellement […]
Le ginseng offre des avantages remarquables pour le cerveau. Des études ont montré que cette plante peut améliorer notre santé mentale et protéger notre cerveau de divers troubles. Le ginseng est un activateur naturel efficace de la mémoire. Il soulage également le stress mental et est utilisé pour le traitement de divers troubles psychiatriques. […]
L’utilisation du ginseng pour améliorer les performances sexuelles et traiter les dysfonctions sexuelles remonte à la Chine ancienne, où l’empereur Shen-Nung pensait que la ressemblance de la racine avec la forme humaine était la preuve de ses propriétés aphrodisiaques. Cet article fournit une vue d’ensemble de deux des affections les plus courantes liées à […]
Le ginseng est largement consommé depuis des siècles et est réputé pour ses bienfaits supposés sur la santé. On pense que la plante aide à renforcer le système immunitaire, à combattre la fatigue et à réduire le stress. Les thés et les comprimés de ginseng peuvent sembler être le remède parfait pour une grossesse […]
Le curcuma, l’épice jaune-orange brillante qui ajoute de la couleur au curry, offre également de nombreux bienfaits pour la santé. La curcumine, le principal antioxydant de l’épice, est un anti-inflammatoire utilisé en médecine depuis des siècles. Le curcuma offre également des résultats prometteurs pour vous aider à lutter contre l’obésité et les troubles métaboliques […]
Le curcuma est une épice jaune-orange vif couramment utilisée dans les currys et les sauces. Il vient de la racine de la plante Curcuma longa. L’épice est utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés médicinales, antioxydantes et anti-inflammatoires. Le thé au curcuma est une forme populaire de consommation de curcuma. Il a une saveur […]
Le curcuma est peut-être le complément nutritionnel le plus efficace qui existe. De nombreuses études de haute qualité montrent qu’il présente des avantages majeurs pour le corps et le cerveau. Voici le TOP 10 des principaux bienfaits du curcuma et de la curcumine sur la santé, basés sur des preuves scientifiques. 1. Le curcuma […]
Le curcuma est une épice largement utilisée en Asie et un ingrédient principal des currys indiens. En raison de sa couleur jaune, on l’appelle parfois le safran indien. De plus, son utilisation intensive en médecine traditionnelle a suscité un intérêt considérable pour ses bienfaits pour la santé. La curcumine est l’ingrédient actif clé du […]
Le curcuma est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle indienne et chinoise. Le pouvoir de guérison de l’épice provient de son ingrédient actif, la curcumine. On dit qu’il aide à tout guérir, du soulagement de la douleur à la prévention des maladies du cœur. Bien que le potentiel de guérison du curcuma […]
Ce n’est un secret pour personne que la grossesse est une période exigeante sur le plan nutritionnel pour la mère et le bébé. Ces dernières années, avec la popularité croissante du bouillon d’os et la prise de conscience croissante de la santé intestinale et du microbiome, de plus en plus de femmes se demandent […]
Les champignons ont été consommés, utilisés à des fins médicinales et, pour des variétés mortelles de champignons sauvages, complètement évités pendant des siècles. Les champignons auraient été utilisés lors de cérémonies religieuses dans l’ancien Mexique et, selon la légende, les anciens pharaons d’Égypte qualifiaient les champignons de «nourriture royale». Aujourd’hui, il existe plus de […]
Des dents et des gencives saines sont essentielles à notre santé globale. De nombreux facteurs influent sur la santé bucco-dentaire. Il est donc essentiel que nous prenions bien soin de notre bouche pour limiter les problèmes de santé. Vitamines et minéraux pour renforcer les dents et les gencives Certaines vitamines et certains minéraux jouent […]
Mesdames, avez-vous entendu parler des bienfaits de l’huile de bourrache ? Non ? Eh bien, lisez la suite pour découvrir des informations intéressantes sur la façon dont cet extrait à base de plantes peut renforcer votre santé ! Qu’est-ce que l’huile de bourrache ? Aussi connue sous le nom d’huile de starflower, l’huile de […]
Le désir sexuel décroissant et les problèmes d’érection sont plus fréquents qu’on pourrait le penser, surtout au cours des dernières années. Le manque d’énergie, une mauvaise circulation sanguine et un style de vie occupé et stressant peuvent tous avoir un effet négatif sur votre vie sexuelle. Si vous aimeriez qu’il y ait plus d’activité […]
Nous avons trouvé cinq délicieuses alternatives au café qui vous donneront de l’énergie tout au long de la journée et vous procureront d’incroyables bienfaits pour la santé. Mais d’abord, parlons davantage du café et des raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être envisager de changer de boisson. Le côté obscur du café Le maximum quotidien […]
Vous avez probablement beaucoup entendu parler des bienfaits du thé sur la santé, en particulier du thé vert, considéré par beaucoup comme la «boisson anti-âge» par excellence. À Okinawa, au Japon, l’une des «zones bleues» du monde, boire du thé vert quotidiennement est considéré comme «essentiel». Une pratique populaire consiste à siroter une combinaison […]
Le miel de Manuka est un type de miel originaire de Nouvelle-Zélande. Il est produit par les abeilles qui pollinisent la fleur Leptospermum scoparium, connue sous le nom de buisson de Manuka. Les propriétés antibactériennes du miel de Manuka sont ce qui le distingue du miel traditionnel. Le méthylglyoxal est son principe actif et […]
Le kombucha est un thé fermenté consommé depuis des milliers d’années. Non seulement il présente les mêmes avantages pour la santé que le thé, mais il est également riche en probiotiques bénéfiques. Le kombucha contient également des antioxydants, et les études suggèrent qu’il peut tuer certaines bactéries nocives et aider à combattre divers maladies. […]
Les baies de Goji sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2 000 ans. Certaines légendes rapportent que les baies de Goji étaient consommées par des moines dans les montagnes de l’Himalaya il y a des milliers d’années et trempées dans de l’eau chaude pour aider à la méditation et obtenir une […]
Avec la popularité croissante des tendances santé telles que le régime cétogène, les graisses saines ont beaucoup attiré l’attention ces derniers temps. Le ghee, un type de matière grasse obtenue par chauffage du beurre, vient renforcer le profil nutritif naturel et le goût des aliments, à l’instar de l’huile d’olive et l’huile de noix […]
Le curcuma est utilisé en médecine alternative depuis des milliers d’années. Il est utilisé pour traiter de nombreuses maladies et affections, notamment les problèmes d’estomac et les problèmes digestifs. Bien que des preuves anecdotiques suggèrent que ce remède naturel soulage le reflux acide, il existe peu d’essais cliniques pour prouver ces affirmations. Quels sont […]
Dans de nombreuses régions du monde, «chai» est simplement le mot qui désigne le thé. Cependant, dans le monde occidental, le mot chai est devenu synonyme d’un type de thé indien parfumé et épicé, plus précisément appelé masala chai. De plus, cette boisson peut avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiaque, la digestion, […]
Le nombre de compléments alimentaires disponibles sur le marché aujourd’hui censé améliorer la santé des hommes de diverses manières est en pleine croissance. Parmi les plus populaires, on trouve la L-arginine, un acide aminé naturel essentiel au bon fonctionnement du corps, qui construit des protéines ou est utilisée pour brûler comme source d’énergie. La L-arginine […]
À ce jour, vous avez probablement déjà entendu parler des bienfaits du thé vert. On dit qu’une tasse ou deux par jour abaissent la tension artérielle, soulagent l’inflammation, réduisent le risque de maladie cardiaque et stimulent même la mémoire. D’autres types de thé comme le thé noir, le thé de pissenlit ou le thé […]
Tout le monde sait que le thé a de nombreux avantages pour la santé, mais savez-vous qu’un thé en provenance d’Afrique du Sud pourrait vous faire oublier votre boisson préférée ? Je parle du thé rooibos. Le thé rooibos (prononcer roy-boss) est originaire d’Afrique du Sud et ses bienfaits vont de la santé des […]
Le thé est une boisson appréciée dans le monde entier. Vous pouvez le préparer en versant de l’eau chaude sur des feuilles de thé et en les laissant infuser pendant plusieurs minutes pour que leur saveur s’infiltre dans l’eau. Cette boisson aromatique est le plus souvent fabriquée à partir des feuilles de Camellia sinensis, […]
Les graines de tournesol sont très populaires dans les pains multigrains et les barres nutritionnelles, ainsi que pour les collations directement dans le sac. Elles sont riches en graisses saines, en composés végétaux bénéfiques et en plusieurs vitamines et minéraux. Ces nutriments peuvent jouer un rôle dans la réduction des risques de problèmes de […]
Les graines de sésame sont l’un des aliments les plus anciens de la planète. En fait, les plantes de sésame sont les plus anciennes espèces de plantes connues, principalement pour leurs graines et leurs huiles plutôt que pour leurs feuilles, leurs fruits ou leurs légumes. Très recherchées dans les cultures orientales, méditerranéennes et africaines, […]
Les algues ne servent plus uniquement à préparer des sushis. En fait, le varech, une forme d’algue, s’est répandu dans les cuisines de personnes soucieuses de leur santé dans le monde entier, et cela me convient parfaitement. Considéré par beaucoup comme un super-aliment en raison de sa grande variété de nutriments, le varech est […]
Les algues sont depuis longtemps un aliment de base du Japon, l’une des plus anciennes cultures au monde et l’une des zones bleues remarquables. Plus particulièrement, un fruit de mer japonais connu sous le nom de wakame est riche en vitamines et en minéraux. Les recherches suggèrent que les algues peuvent également contribuer à […]
Le fenugrec est une plante qui présente de nombreux bienfaits pour notre santé et notre bien-être. Il joue un rôle clé en médecine alternative depuis des milliers d’années. De nos jours, il est souvent consommé en complément alimentaire. Le fenugrec a des effets bénéfiques qui pourraient transformer votre santé et améliorer votre vie. Comment […]
Vous avez peut-être déjà entendu parler des bienfaits du thé sur la santé, mais saviez-vous que le thé oolong, qui ne représente que 2% de la consommation mondiale de thé, peut aider à prévenir le cancer et les maladies cardiaques ? C’est vrai. Le thé oolong est partiellement oxydé et peut être classé quelque […]
Les graines de citrouille sont peut-être petites, mais elles regorgent d’éléments nutritifs précieux. Manger seulement une petite quantité de graines peut vous fournir une quantité substantielle de graisses saines, de magnésium et de zinc. Pour cette raison, les graines de citrouille, ou graines de courge, ont été associées à plusieurs bienfaits pour notre santé. […]
Le glutathion, souvent désigné comme «la mère de tous les antioxydants», est l’un des compléments alimentaires dont on parle le plus dans le secteur de la santé et pour cause. Le glutathion est produit et utilisé par chaque cellule du corps humain. Augmenter ses taux peut avoir un très large éventail d’avantages pour la […]
Vous cherchez un complément alimentaire naturel qui augmente votre énergie, favorise la perte de graisse et aide à la désintoxication des métaux lourds comme le plomb et le mercure dans votre corps ? Si c’est le cas, une algue d’eau douce appelée chlorella pourrait être exactement ce dont vous avez besoin. Originaire de Taiwan […]
Nous savons que les bienfaits du sélénium sont énormes, mais il est souvent difficile d’obtenir du sélénium dans notre alimentation quotidienne. Donc, si vous avez du mal à vous procurer ce nutriment sain, j’ai une solution rien que pour vous : les noix du Brésil. Les noix du Brésil sont la source alimentaire numéro […]
La perte de cheveux affecte un grand nombre d’entre nous tôt ou tard, et l’impact de la perte de cheveux sur notre qualité de vie peut être grave. Il n’est donc pas étonnant que de nombreux traitements soient apparus au fil des ans, des pilules miracles aux shampooings médicamenteux. Plus récemment, cependant, un extrait […]
Imaginez pouvoir manger votre plat de pâtes préféré sans vous sentir coupable. Cela peut sembler trop beau pour être vrai, mais ce n’est pas le cas ! Les nouilles shirataki ne contiennent presque pas de calories et de glucides. C’est l’option idéale pour ceux qui cherchent à réduire leur apport en calories et à […]
Le thé est en fait la boisson la plus consommée dans le monde après l’eau, il est donc fort probable que vous bénéficiez déjà de ses bienfaits. Mais le thé noir est-il bon pour vous ? Chargé avec des antioxydants appelés polyphénols qui protègent les cellules humaines contre les dommages dangereux des radicaux libres, […]
Que vous vous en soyez rendu compte ou non, vous avez probablement déjà mangé du beurre de cacao plusieurs fois dans votre vie. Le beurre de cacao (parfois appelée huile de théobroma) est une huile naturelle pouvant être fondue extraite de la fève de cacao. Il s’agit de la matière grasse utilisée dans la […]
Le diabète est une affection fréquente liée aux perturbations de votre glycémie. Votre glycémie joue un rôle important dans la façon dont votre corps métabolise les aliments et dont il utilise l’énergie. Le diabète survient lorsque votre corps ne peut pas produire ou utiliser correctement l’insuline pour réguler la glycémie. Il touche près de […]
Pendant longtemps, les avantages nutritionnels des graines de chanvre ont été ignorés en raison de leur lien botanique avec les variétés médicinales de cannabis. Cependant, les graines de chanvre ne provoquent pas de réactions psychotropes et peuvent au contraire avoir des effets bénéfiques sur la santé du fait de leur profil nutritionnel unique. Le […]
Vous avez peut-être entendu parler du kéfir de noix de coco et vous vous demandez : qu’est-ce que le kéfir ? Eh bien, le kéfir est un produit laitier de culture unique qui est l’un des aliments les plus riches en probiotiques de la planète, et les bienfaits du kéfir sont incroyables pour traiter […]
Le phosphore est un minéral essentiel impliqué dans des centaines d’activités cellulaires chaque jour dont dépendent la structure du squelette et les organes vitaux (le cerveau, le cœur, les reins et le foie) pour le bon fonctionnement du corps. En quoi le phosphore est-il le plus important ? Outre la santé du squelette et […]
L’importance du potassium est fortement sous-estimée. Ce minéral est classé comme électrolyte car il est très réactif dans l’eau. Lorsqu’il est dissous dans l’eau, il produit des ions chargés positivement. Cette propriété spéciale lui permet de conduire l’électricité, ce qui est important pour de nombreux processus dans tout notre corps. Fait intéressant, une alimentation […]
Les graines de lin sont consommées depuis au moins 6 000 ans, ce qui en fait l’un des premiers superaliments cultivés au monde. Pourquoi les graines de lin sont-elles l’un des superaliments les plus populaires de la planète ? Les graines de lin contiennent des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires (bien que différents du poisson, […]
Le curcuma est une racine comestible utilisée en cuisine. Il est transformé en une épice jaune vif populaire dans la cuisine asiatique. Le curcuma a également des antécédents d’utilisation médicinale. Il contient un composé actif, la curcumine, qui possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Des recherches ont montré que la curcumine pouvait potentiellement améliorer […]
Vous recherchez un super aliment qui pourrait vous aider à renforcer votre santé durant votre grossesse de plusieurs façons ? Vous souhaiterez peut-être envisager d’essayer les graines de chia. Les graines de chia contiennent des vitamines et des nutriments essentiels. De plus, elles sont très faciles à intégrer à votre alimentation au quotidien. Bien […]
On dit souvent que le sel rose de l’Himalaya est le sel le plus bénéfique et le plus propre disponible sur la planète. Il possède toutes sortes de propriétés nutritionnelles et thérapeutiques, sans parler des utilisations culinaires. Vous pouvez l’utiliser comme une option plus saine pour la consommation de sel. Vous pouvez également l’utiliser […]
Les graines de chia sont souvent présentées comme l’ingrédient principal de nombreuses recettes saines, allant des produits de boulangerie aux barres protéinées en passant par les smoothies. En plus d’offrir une touche de saveur et de texture à vos aliments préférés, ces graines sont également très nutritives et procurent une longue liste de bienfaits […]
Les dépôts de graisse excessifs dans le corps sont l’un des risques les plus courants pour la santé de l’époque moderne. Une très grande partie de la population en est affectée dans le monde entier. Le surpoids résulte d’un déséquilibre énergétique dans le corps. Ce déséquilibre se traduit par un stockage de graisse. L’obésité […]
Les champignons médicinaux sont utilisés depuis des milliers d’années pour améliorer la santé. Des variétés de champignons, telles que les champignons cordyceps et les champignons reishi, sont réputées pour leurs incroyables propriétés bénéfiques pour la santé. Le champignon maitake ne fait pas exception. non seulement il est délicieux et plein de nutriments, mais il […]
Depuis des centaines d’années, les champignons shiitake sont une source de nourriture populaire en Asie. Ils sont le troisième champignon comestible le plus cultivé au monde. Aujourd’hui, on trouve des shiitakes dans de nombreuses épiceries en raison de leur saveur charnue et polyvalente, mais saviez-vous qu’ils sont remplis de vitamines B et qu’ils ont […]
Le cordyceps est un champignon médicinal et un aliment de base de la médecine holistique depuis des siècles qui est réputé depuis longtemps pour ses propriétés anti-âge et bénéfiques pour la santé. Au cours des dernières années, des recherches sur le cordyceps ont révélé des résultats encore plus impressionnants, indiquant que ce champignon superstar […]
Le champignon reishi est un type de champignon médicinal comestible utilisé depuis des milliers d’années pour ses capacités de guérison. Il correspond à la définition d’un véritable super-aliment. Également connu sous le nom de Ling Zhi en chinois, ces champignons sont anti-inflammatoires et liés à la longévité, à une meilleure fonction immunitaire et à […]
Vous avez peut-être entendu parler du bêta-carotène, du lycopène, de la zéaxanthine et de la lutéine, mais avez-vous entendu parler de l’astaxanthine ? En tant qu’un des caroténoïdes et des antioxydants les plus puissants de la nature, l’astaxanthine profite à de nombreux aspects de la santé, allant de la réduction des rides à l’amélioration […]
On estime que plus de la moitié de la population française souffre de taux de cholestérol élevé, les maladies coronariennes restant la principale cause de mortalité dans le pays, année après année. Avec cette information en tête, le moment est venu de contrôler votre taux de cholestérol avec le soutien fourni par les compléments […]
La créatine (parfois appelée créatine monohydrate) a été qualifiée de «phénomène» dans la communauté du bodybuilding et fait partie des suppléments les plus vendus pour gagner du muscle. À ce jour, plus de 500 études ont évalué les effets de la supplémentation en créatine sur la croissance musculaire, le métabolisme, la capacité d’exercice et […]
L’hypertension artérielle, également appelée hypertension, est considérée comme l’un des problèmes de santé les plus courants dans les cultures occidentales. La tension artérielle a tendance à augmenter naturellement avec l’âge, et on estime que 25 à 30% de tous les adultes en souffrent. Il a également été suggéré que 7 millions de décès par […]
Tout le monde rêve d’arborer des cheveux magnifiques et en bonne santé, mais il n’est pas facile d’atteindre cet objectif. Les traitements de salon de coiffure et autres méthodes de croissance superficielle des cheveux peuvent ne pas suffire à la croissance de vos cheveux. Le régime alimentaire est l’une des choses les plus importantes […]
Avez-vous déjà entendu parler d’un fruit appelé yuzu ? Si vous êtes comme la plupart des gens, il y a de bonnes chances que ce ne soit pas le cas. Mais, même si ces arômes d’agrumes sont inconnus de beaucoup, ils font partie intégrante de la cuisine et de la culture asiatiques depuis des […]
Consommez-vous suffisamment d’aliments riches en fer dans votre régime alimentaire en ce moment ? Le fer est un oligo-élément présent dans toutes les cellules vivantes de notre corps. C’est un composant primaire de deux protéines : l’hémoglobine et la myoglobine. L’hémoglobine est la partie du globule rouge qui transporte l’oxygène vers les tissus du […]
L’huile de poisson et l’huile de krill sont deux des suppléments de santé les plus populaires disponibles sur le marché, avec des avantages allant d’une peau améliorée à un cœur en meilleure santé. Avec tout le jargon marketing et scientifique, cependant, il peut être difficile de savoir quel complément alimentaire est approprié et quelles […]
Une alimentation saine et équilibrée n’est pas seulement bénéfique à l’intérieur, elle peut aussi aider votre apparence physique. Vos cheveux, par exemple, ont besoin d’une gamme très spécifique de nutriments pour avoir l’air parfait. Dans cet article, nous allons parler de certains des meilleurs aliments que vous pouvez commencer à incorporer à votre régime […]
Alors que la saison du rhume et de la grippe bat encore son plein, les germes se cachent partout. Si vous vous sentez léthargique et épuisé, le point de départ est votre régime alimentaire. Voici dix aliments puissants qui peuvent aider à renforcer votre système immunitaire. 1. Oranges Les oranges ont longtemps été saluées […]