Le désir sexuel décroissant et les problèmes d’érection sont plus fréquents qu’on pourrait le penser, surtout au cours des dernières années.
Le manque d’énergie, une mauvaise circulation sanguine et un style de vie occupé et stressant peuvent tous avoir un effet négatif sur votre vie sexuelle.
Si vous aimeriez qu’il y ait plus d’activité dans votre chambre à coucher, vous pouvez naturellement améliorer votre libido.
1. L-arginine
La L-arginine est un bloc chimique appelé acide aminé utilisé par le corps pour plusieurs fonctions, notamment l’immunité et la réparation des tissus endommagés.
La L-arginine se trouve dans la viande rouge, la volaille, le poisson et les produits laitiers. Elle peut également être consommée comme complément alimentaire.
Les suppléments de L-arginine pourraient aider à améliorer votre vie sexuelle en augmentant la production d’oxyde nitrique par votre corps, ce qui entraîne une plus grande ouverture des vaisseaux sanguins et une plus grande circulation de sang, ce qui contribue au maintien des érections.
Une circulation sanguine insuffisante est une cause majeure de la dysfonction érectile (DE) chez les hommes. Les avantages des suppléments de L-arginine ne sont pas seulement pour les hommes, les femmes peuvent constater que cela augmente leur désir sexuel et rend leurs organes génitaux plus sensibles à la stimulation sexuelle.
Les personnes qui utilisent de la L-arginine pour la santé sexuelle disent qu’en prendre 45 minutes avant le rapport sexuel produit des résultats optimaux.
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2. Epimedium
L’epimedium (yin yang huo en chinois) est une plante à fleurs originaire de Corée, du Japon et de la Chine.
Les effets de la plante en tant que supplément stimulant la libido ont été documentés pour la première fois après que des éleveurs de chèvres aient remarqué que leurs chèvres s’accouplaient plus souvent après avoir mangé une parcelle de cette plante particulière.
L’ingrédient actif de l’epimedium est l’icariine, qui a un effet similaire au sildénafil (également appelé Viagra). Il agit comme un inhibiteur de la PDE5, augmentant le flux sanguin vers les organes génitaux pendant la stimulation sexuelle.
De nombreuses personnes, hommes et femmes, bénéficient des suppléments d’epimedium pour la libido, une augmentation du flux sanguin vers les parties génitales est bénéfique pour la santé sexuelle de tout un chacun.
On pense également que l’epimedium a des effets positifs plus subtils, notamment une augmentation de l’humeur et des niveaux d’énergie.
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3. Ginkgo biloba
Le ginkgo biloba est un complément alimentaire extrait des racines et de l’écorce de l’arbre de ginkgo biloba, l’une des espèces d’arbres les plus anciennes et les plus résistantes au monde : le plus vieil arbre de ginkgo a actuellement 3500 ans.
Le ginkgo biloba est largement utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour traiter divers maux, des problèmes de mémoire à la santé sexuelle.
Il semble qu’il fonctionne en améliorant la circulation sanguine, particulièrement aux extrémités, ce qui est nécessaire pour que les hommes puissent maintenir leurs érections.
Le ginkgo biloba pourrait également être particulièrement efficace pour les femmes ayant une faible libido.
Une étude de ses effets sur des personnes souffrant de dysfonctionnement sexuel induit par un ISRS (un effet secondaire fréquent des anti-dépresseurs) a révélé que les femmes qui participaient à l’essai étaient plus nombreuses à être sensibles aux effets du ginkgo biloba que les hommes.
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