la nature est un médicament
Beaucoup de gens ignorent ce qu’est l’acide folique (vitamine B9) s’ils n’essayent pas de concevoir, mais l’acide folique est bénéfique pour tout le monde. Les hommes et les femmes de tous âges doivent consommer cette vitamine quotidiennement pour assurer la production en bonne santé de nouveaux globules rouges, d’ADN et d’ARN. Lisez la suite […]
La canneberge (cranberry en anglais) est un fruit rouge foncé que l’on trouve couramment en Amérique, au Canada et au Chili. L’espèce de canneberge la plus connue porte le nom de Vaccinium macrocarpon. On trouve également des canneberges en France et dans d’autres pays européens, mais il s’agit d’une espèce différente connue sous le […]
La rhodiola rosea, également connue sous le nom de rhodiole ou racine d’or, est une plante utilisée en médecine traditionnelle chinoise, originaire du nord de l’Europe, principalement en Scandinavie. La rhodiola est utilisée pour le soulagement des symptômes liés au stress, tels que la fatigue, l’épuisement et l’anxiété, mais notez que ces vertus sont […]
L’acide hyaluronique a été découvert pour la première fois en 1934. Sur le plan chimique, il s’agit d’un type de glucide appelé «mucopolysaccharide», que l’on trouve naturellement dans la plupart des tissus du corps. Ce qui fait de l’acide hyaluronique une substance aussi fascinante, responsable de toute une gamme de rôles cruciaux, c’est la […]
Le zinc, un oligo-élément, est l’un des 24 micronutriments jugés essentiels à la santé. Bien qu’il ne soit nécessaire qu’en petites quantités, on ne peut ignorer son importance, car le zinc joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions corporelles, certaines d’entre elles étant très diverses et parfois non liées. Il est donc évident […]
La valériane est un remède à base de plantes populaire contre l’insomnie et d’autres problèmes de sommeil. On pense qu’elle détend le système nerveux central, réduit l’agitation nerveuse et favorise un sommeil réparateur, et pourrait donc être bénéfique pour les personnes qui se réveillent régulièrement la nuit. Cette plante non addictive est souvent considérée […]
Un nez qui coule, des maux de gorge et de fréquents éternuements sont quelques-uns des signes avant-coureurs que vous attrapez le rhume tant redouté. Comme nous le savons tous, il n’existe aucun traitement curatif contre cette infection virale gênante qui nuit à notre humeur et interfère avec nos projets. Il existe toutefois une petite […]
Souffrez-vous de sautes d’humeur, d’allergies saisonnières, de problèmes digestifs ou d’infections à levures fréquentes ? Si oui, vous pourriez souffrir d’une prolifération de candida. Heureusement, il existe un certain nombre d’aliments antifongiques puissants pour combattre le candida que vous pouvez commencer à manger dès aujourd’hui pour vous aider à retrouver le chemin de la […]
Êtes-vous fatigué des régimes diététiques et des programmes sportifs pour perdre du poids ? Souhaitez-vous pouvoir prendre une pilule pour stimuler votre métabolisme et regarder les kilos disparaître ? Alors que l’obésité continue de progresser en France, la recherche de produits efficaces pour la perte de poids se poursuit. Mais y a-t-il vraiment une […]
Si vous avez une faible libido, si vous ne pouvez pas vous en sortir, ou si vous avez des problèmes de fertilité, vous n’êtes pas seul. En fait, vous êtes loin d’être seul ! Selon une étude menée aux Etats-Unis par le Wake Forest Baptist Medical Center, environ 40 à 70% des hommes souffrent […]
Les maladies du cœur sont la première des causes de mortalité sur la planète. Ce qui rend les maladies cardiaques si mortelles est l’accumulation progressive de plaque dans les artères, qui rétrécit les parois internes, limitant et bloquant finalement la circulation sanguine. Les artères sont les vaisseaux sanguins qui acheminent le sang riche en […]
Chez certaines personnes, le taux de cholestérol dans le sang devient trop élevé. Cela s’appelle l’hypercholestérolémie ou l’hyperlipidémie. Des taux élevés de cholestérol LDL (appelé «mauvais» cholestérol) sont considérés comme un facteur de risque majeur de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral (AVC). On pense que le cholestérol LDL irrite la muqueuse des vaisseaux […]
Des affections telles que l’hypothyroïdie, le lupus, le diabète ou une mauvaise circulation sanguine peuvent être à l’origine des mains et des pieds froids. Cependant, les mains et les pieds froids sont généralement le signe du syndrome de Raynaud, une maladie qui provoque une trop grande constriction des vaisseaux sanguins dans les doigts et […]
Votre mère vous répétait-elle sans cesse de manger vos légumes et de prendre vos vitamines ? Comme toujours, son conseil était juste. Une alimentation équilibrée et une supplémentation en vitamines peuvent améliorer votre état de santé général et prévenir les maladies. Cela peut également stimuler votre métabolisme, ce qui est important pour beaucoup d’entre […]
Le manque de sommeil est lié à un risque accru d’obésité, de diabète, d’accélération du vieillissement, d’inflammation, d’hypertension, de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de dépression. De plus, le manque chronique de sommeil se nourrit de lui-même : à mesure que vous devenez de plus en plus épuisé, il est de plus en […]
Aujourd’hui, je vais partager avec vous les symptômes précurseurs d’une carence en zinc. La carence en zinc est très courante et peut entraîner de nombreux problèmes de santé. On estime qu’environ 75% des français manquent de zinc et / ou présentent des symptômes de carence en zinc. Voici les cinq signes avant-coureurs d’une carence […]
Le vinaigre tire son nom du français «vin aigre» qui signifie «vin acidulé». En effet, certains brasseurs se retrouvent avec du vinaigre plutôt que du vin lorsque les processus de fermentation corrects ne sont pas suivis. Le vinaigre de cidre de pomme, comme son nom l’indique, est fabriqué à partir de pommes et est […]
La biotine est un composant important des cheveux, de la peau et des ongles. Elle est devenue la vitamine de beauté par excellence pour les personnes souffrant de perte de cheveux, d’ongles cassants ou de peau sèche. Dans cet article, nous allons découvrir les nombreux bienfaits de la biotine pour la santé et le […]
La vitamine D est souvent appelée «vitamine soleil» parce que le corps la produit à partir du soleil. On sait que la vitamine D joue un rôle vital dans le développement et le maintien des os, et soutient également le système immunitaire et l’humeur. Le ministère de la Santé a identifié plusieurs groupes de […]
La testostérone est l’hormone sexuelle masculine clé, mais elle est également importante pour les femmes. Elle joue un rôle crucial dans la croissance musculaire, la perte de graisse et pour une santé optimale. Cependant, les taux de testostérone chez les hommes sont maintenant plus bas que jamais, en partie à cause du mode de […]
La chondroïtine est un sucre complexe naturellement présent dans le cartilage qui protège nos articulations. Avec le temps, les taux de chondroïtine peuvent commencer à diminuer. Cependant, il existe des preuves suggérant que la supplémentation en chondroïtine peut aider à atténuer, voire à inverser, les problèmes articulaires liés à l’âge tels que l’arthrite. Bienfaits […]
Une bonne nutrition est une partie très importante de votre rétablissement après une greffe de moelle osseuse. Les nutriments aident votre corps à résister aux infections et à réparer les dommages causés aux tissus par la chimiothérapie et / ou la radiothérapie. Il faut s’attendre à une perte d’intérêt pour la nourriture après une […]
En cas de maladie de Crohn, des lésions du tube digestif et parfois la chirurgie et les médicaments utilisés pour la traiter peuvent empêcher le corps d’absorber les nutriments. La bonne nouvelle est que beaucoup de personnes atteintes de la maladie de Crohn peuvent obtenir ce dont elles ont besoin de leur régime alimentaire […]
L’intensité des crampes menstruelles peut varier d’une sensation sourde et douloureuse au bas de l’abdomen pendant 1 à 2 jours, à des douleurs abdominales et au ventre débilitantes, parfois accompagnées de nausées et de vomissements. Pour beaucoup de femmes, les crampes sont suffisamment intenses pour les empêcher de travailler, perturber leurs activités sociales ou […]
À mesure que les saisons changent et que les jours raccourcissent, la saison du rhume et de la grippe commence à se faire sentir. Lorsque le temps se refroidit et que nous passons plus de temps à l’intérieur, nous risquons de perdre notre dose naturelle de vitamine D provenant du soleil, ce qui nous […]
Un taux élevé de cholestérol LDL dans votre sang augmente les risques de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral (AVC). Vous devez donc faire tout ce qui est en votre pouvoir pour maintenir votre taux de cholestérol à une valeur saine. Si votre taux de cholestérol est élevé, votre médecin vous prescrira peut-être des […]
Les crampes musculaires et les douleurs peuvent-elles être liées à des carences en minéraux ? Si tel est le cas, la prise de compléments alimentaires de minéraux peut-elle remédier au problème ? Quelles sont les causes des crampes musculaires ? De nombreuses personnes souffrent de crampes pendant leur sommeil, qui peuvent être associées à […]
La curcumine est l’ingrédient actif du curcuma et donne à l’épice sa couleur jaune. Ce composé est également trouvé en plus petites concentrations dans le gingembre. La curcumine, également connue sous le nom de curcuminoïde, a fait l’objet d’une attention particulière ces derniers temps car il s’agit d’une classe unique de polyphénols. Il a […]
Le magnésium joue un rôle essentiel dans le corps et est requis pour des centaines de processus différents. Les scientifiques pensent qu’il joue un rôle important dans la santé des dents et des os, en passant par la fonction musculaire. On le trouve principalement dans les cellules et le squelette du corps et, en […]
Le chrome est classé comme un nutriment essentiel, car le corps n’a pas la capacité de le créer. Cet oligo-élément peut être trouvé en quantités relativement faibles dans des aliments tels que le brocoli, certaines viandes, les fruits de mer, les noix, les céréales complètes, les herbes et les épices. Le chrome est communément […]
Un taux de cholestérol élevé, connu dans le monde médical comme une hypercholestérolémie, toucherait 6 adultes sur 10 dans le monde occidental. Comme les maladies cardiaques restent la principale cause de mortalité dans le monde et qu’un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque, il existe un intérêt pour les moyens naturels […]
Tout le monde sait que l’ail est un délicieux ingrédient à ajouter à une gamme de plats populaires, utilisés dans le monde entier. Mais saviez-vous que le bulbe présente de nombreux bienfaits médicinaux et que nous le connaissons depuis des milliers d’années ? Voici quelques pistes de réflexion pour la prochaine fois où vous […]
Le ginkgo biloba est parfois appelé Arbre aux quarante écus ou l’Abricotier d’argent. Beaucoup le considèrent comme un «fossile vivant», car les archéologues ont trouvé des preuves de son existence depuis plus de 200 millions d’années. Le ginkgo est l’un des compléments alimentaires à base de plantes les plus populaires au monde, il est […]
La vitamine K est loin d’être aussi connue que de nombreux autres nutriments, tels que les vitamines C et D. En fait, beaucoup de gens ne savent même pas que la vitamine K existe. Toutefois, comme nous allons le découvrir, la vitamine K revêt une importance vitale pour votre corps et offre une gamme […]
Le complexe de vitamines B est une famille de 8 nutriments essentiels : la thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3), l’acide pantothénique (B5), la pyridoxine (B6), la biotine (B7), le folate (B9) et la cobalamine (B12). Ces composés sont également solubles dans l’eau, ce qui signifie que le corps n’a pas la […]
Les antioxydants constituent la première ligne de défense de l’organisme contre les maladies. Ils sont produits naturellement par le corps pour se défendre contre les radicaux libres et on pense qu’ils préviennent certains types de dommages cellulaires qui entraînent des maladies cardiaques et le cancer. La découverte des antioxydants est encore relativement nouvelle en […]
Outre le ginkgo biloba, le ginseng est l’un des extraits botaniques les plus populaires au monde. Contrairement à la croyance populaire, il existe de nombreuses plantes appartenant à la famille du ginseng, notamment le ginseng coréen (Panax ginseng), le ginseng américain (Panax quinquefolius) et le ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus), qui sont les plus largement […]
Les nutritionnistes savent depuis longtemps que les fibres alimentaires offrent de nombreux avantages pour la santé. Cependant, toutes les formes de fibres ne sont pas identiques. Le glucomannane est une source de fibres dont la popularité a considérablement augmenté récemment, et pour une bonne raison, comme nous allons le voir. Bien que le glucomannane […]
Environ 30% des adultes français consomment quotidiennement des multivitamines pour se protéger des carences nutritionnelles, améliorer leur efficacité énergétique et leurs performances, ainsi que pour traiter des maladies. Nous savons tous à quel point les vitamines et les minéraux sont importants pour la santé, mais les comprimés multivitamines sont-ils la meilleure source de ces […]
La coenzyme Q10 (Coq10), également appelée ubiquinone, est un nutriment semblable à une vitamine qui se trouve naturellement dans les mitochondries de chacune des cellules de notre corps. Les mitochondries sont communément appelées les «centrales électriques» des cellules, car c’est là que se produit la production d’énergie. La coenzyme Q10 à l’intérieur de la […]
La graine de lin provient de la plante Linum usitatissimum, une plante aux allures bleus ciel. Visuellement, on pourrait facilement la négliger si elle n’offrait pas tant de bienfaits pour la santé. Cela explique peut-être pourquoi les humains cultivent cette plante incroyable depuis des millénaires et pourquoi de plus en plus d’entre nous prenons […]
Tout le monde a entendu parler des oméga-3 et connaît probablement certains de leurs effets bénéfiques sur la santé, mais que sont les oméga-3 exactement ? Que sont les acides gras polyinsaturés oméga-3 ? Les oméga-3 sont une famille d’acides gras polyinsaturés (AGPI). Les graisses sont classées en fonction de leur structure chimique et […]
Les cynorhodons, ou baies d’églantier, sont les fruits écarlates de la rose sauvage (Rosa canina), que l’on voit souvent éclore à la fin de l’été et à l’automne. Considérés comme sûrs à manger, ils sont utilisés depuis longtemps à des fins culinaires pour la confection de gelées et de confitures sucrées. Ils ont également […]
Comme son nom l’indique, l’huile de foie de morue est l’huile extraite du foie de poisson de la famille de la morue. L’huile de foie de morue est une source très riche en acides gras essentiels oméga-3, l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque). Actuellement en France, il est recommandé que tout le […]
Les probiotiques sont des cultures microbiennes communément considérées comme ayant un impact positif sur la santé. Une gamme de «bactéries amicales» différentes peut être utilisée dans les probiotiques, mais toutes sont à l’origine dérivées de celles isolées d’individus en bonne santé. En conséquence, dans la plupart des cas, ils sont considérés comme un traitement […]
Après une fracture, votre os doit se reconstruire. Une alimentation saine et équilibrée, riche en éléments nutritifs essentiels, peut accélérer la guérison. Vous n’avez pas besoin de prendre de suppléments sauf si votre médecin vous le recommande. Ils ne fonctionnent pas toujours bien. Il est bien préférable d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin […]
Le bien-être général est essentiel lorsque vous essayez de limiter la progression de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). La question évidente est donc la suivante : quel rôle les vitamines et les suppléments pour la MPOC peuvent-ils jouer dans votre plan de traitement quotidien ? La MPOC est une maladie inflammatoire. On sait […]
Que vous souffriez de la maladie d’Alzheimer ou que vous ayez simplement des problèmes de mémoire, on dit de certaines vitamines et de certains acides gras qu’ils ralentissent ou empêchent la perte de mémoire. La longue liste de solutions possibles inclut des vitamines telles que la vitamine B12, des suppléments à base de plantes […]
Si votre taux de cholestérol est élevé et que vous ne pouvez pas l’abaisser suffisamment en suivant un régime alimentaire et en faisant du sport, et que vous ne voulez pas prendre de médicament à base de statines, vous pourriez être tenté d’essayer des compléments alimentaires prétendant réduire le cholestérol. Voici un aperçu de […]
Vous êtes-vous déjà demandée s’il y avait quelque chose que vous pouviez faire de plus maintenant que vous essayez de tomber enceinte ? En fait, il y a quelques petites choses que vous pouvez faire pour mettre toutes les chances de votre côté. Une bonne nutrition peut vous aider à tomber enceinte et à […]
Maintenir une bonne circulation sanguine est crucial pour une santé optimale et la guérison, en particulier pour la santé cardiovasculaire et cérébrale. Nous avons sélectionné 8 compléments alimentaires dont il a été cliniquement démontré qu’ils améliorent la circulation sanguine et aident à maintenir la santé des artères, des veines et des capillaires. Mais d’abord, […]
Les suppléments ne remplaceront jamais une nutrition adéquate, mais ils peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme plus rapidement ! Les suppléments complètent votre alimentation et aident à couvrir les carences en éléments nutritifs, garantissant ainsi à votre corps ce dont il a besoin pour des performances optimales. Quels que […]
Bien qu’il existe plusieurs suppléments stimulant le métabolisme sur le marché, seuls quelques ingrédients bénéficient de recherches scientifiques à l’appui pour étayer leurs affirmations. Choisissez des suppléments contenant un ou plusieurs ingrédients, tels que la caféine, l’acide chlorogénique, l’EGCG ou la capsaïcine. Certaines substances, cependant, qui stimulent le métabolisme pourraient, n’avoir qu’un effet faible […]
On estime qu’un taux de cholestérol trop élevé affecte désormais 6 adultes français sur 10 et devient un problème majeur de santé publique. La bonne nouvelle est que beaucoup de gens peuvent gérer efficacement leur taux de cholestérol en combinant un mode de vie sain et des changements diététiques. Si vous êtes soucieux de […]
L’huile d’onagre est bénéfique pour notre santé de nombreuses manières différentes grâce à sa richesse en oméga-6. L’huile extraite des graines de la plante d’onagre est riche en acide gras oméga-6, appelé acide gamma-linolénique (GLA), qui aurait des effets anti-inflammatoires sur le cœur et le cerveau. Bien que bénéfique pour les hommes et les […]
La perte de vision est une préoccupation commune avec l’âge, mais les fruits et les légumes riches en certains caroténoïdes peuvent aider à maintenir une vision saine. On pense qu’il existe plus de 600 types différents de caroténoïdes dans le corps humain, mais deux seulement se concentrent dans la macula des yeux en bonne […]
Les ananas sont appréciés pour leur couleur vive et leur goût tropical distinct, mais beaucoup de gens n’ont peut-être jamais entendu parler de la bromélaïne auparavant. Ce remède traditionnel hawaïen se trouve dans les tiges d’ananas frais et offre de puissantes propriétés anti-inflammatoires et anti-gonflement. Malheureusement, la bromélaïne est nécessaire dans des quantités si […]
Le calcium est le minéral le plus abondant dans le corps, représentant environ 2% de notre poids corporel total. Il est important pour les personnes de tout âge. Au cours de l’enfance et de l’adolescence, le calcium joue un rôle essentiel dans la formation d’os et de dents solides et, en vieillissant, il empêche […]
Le collagène est une protéine remarquable utilisée depuis longtemps pour lutter contre les signes physiques du vieillissement, des rides aux douleurs articulaires. Il est devenu un ingrédient clé de nombreux produits anti-âge qui prétendent aider à reconstruire le collagène de l’intérieur, mais quels sont les véritables bienfaits du collagène sur notre santé ? Qu’est-ce […]
« J’ai les ongles cassants… Mes cheveux ne poussent pas au-delà d’une certaine longueur… Je vois de légères taches blanches sur ma peau… La chute de mes cheveux est incontrôlable… Mes cheveux et ma peau sont ternes… » Est-ce que tout ça vous dit quelque chose ? Alors les suppléments sont la solution pour vous. Pourquoi […]
Les compléments alimentaires sont un gros marché. Il suffit d’entrer dans un magasin de sport pour observer les dizaines de produits disponibles. Cependant, savoir quoi utiliser et à quel moment peut être un terrain miné pour un athlète inexpérimenté. Les publicités miraculeuses promises par les fabricants paraissent souvent trop belles pour être vraies, et, […]
Que vous souhaitiez augmenter vos chances de concevoir ou augmenter votre plaisir sexuel en augmentant le volume de votre éjaculation, il existe différents aliments, plantes, vitamines et pilules qui peuvent vous aider. Des aliments tels que les huîtres, les asperges, l’ail, les graines de citrouille et les bananes peuvent vraiment aider à améliorer le […]
Nous savons que le cuivre est couramment utilisé dans la plomberie, l’électronique et les bijoux, mais saviez-vous qu’il est également responsable de fonctions biologiques importantes ? En fait, dès 400 av. JC, Hippocrate aurait prescrit des composés de cuivre pour le traitement de maladies. De toute évidence, il avait compris que nous avons besoin […]
Si vous êtes souvent fatigué et que vous manquez d’énergie, il se peut que vous ayez besoin d’augmenter vos taux de vitamine B12. Cette vitamine B essentielle aide à maintenir un système nerveux en bonne santé et réduit les sensations de fatigue et d’épuisement. Qu’est-ce que la vitamine B12 ? La vitamine B12, également […]
Nous sommes nombreux à prendre une tasse de café pour bien commencer la journée. En fait, on estime que 1,6 milliards de tasses de café sont consommées chaque jour dans le monde. La riche teneur en caféine du café procure de nombreux bienfaits pour la santé, en particulier en ce qui concerne l’énergie, la […]
Les femmes souffrant d’infections à levures récurrentes connaissent bien les effets secondaires de la prolifération de candida albicans. Cette bactérie embêtante commence à fleurir dans le vagin, provoquant des démangeaisons et / ou des brûlures gênantes, ainsi qu’un écoulement épais et blanchâtre. Mais la vérité est que la candidose peut s’installer n’importe où dans […]
L’un des sujets les plus fréquemment abordés dans les salles de boxe est l’utilisation de compléments alimentaires, et ceux que les boxeurs devraient spécifiquement utiliser. Je vais couvrir l’utilisation de suppléments dans cet article, alors prenez un café ; ça va être long ! 1. Créatine monohydrate L’utilisation de créatine monohydrate permet d’améliorer de […]
La taurine est un acide aminé naturellement présent dans le corps. Contrairement à beaucoup d’autres acides aminés, la taurine n’est pas incorporée dans les chaînes protéiques plus longues et n’est pas considérée comme l’un des acides aminés essentiels chez l’homme. En effet, la taurine peut être synthétisée dans l’organisme grâce à un processus impliquant […]
Le garcinia cambogia a explosé sur la scène de l’amincissement au cours des derniers mois, avec des critiques telles que «le Saint Graal de la perte de poids» suscitant beaucoup d’enthousiasme dans les médias. Ce qui rend cet ingrédient encore plus intriguant est le soutien de nombreux scientifiques et médecins. Mais comment ce petit […]
L’acide alpha-lipoïque est un puissant antioxydant qui aide à protéger contre les dommages des radicaux libres et le stress oxydatif. Sous forme de complément alimentaire / supplément, il est souvent utilisé pour traiter les lésions nerveuses associées à la neuropathie diabétique ou pour favoriser une perte de poids saine. Qu’est-ce que l’acide alpha lipoïque […]
La spiruline est considérée comme un super-aliment en raison de sa teneur extrêmement élevée en vitamines, minéraux et protéines. Certains fans prétendent que son contenu nutritionnel est si dense que vous pourriez survivre uniquement avec de l’eau et de la spiruline, bien que cette théorie ne soit pas à tester. De nombreux consommateurs utilisent […]
Les praticiens de la médecine traditionnelle et de la médecine alternative conviennent que la bonne circulation sanguine est un facteur clé de la santé et du bien-être. Il existe différentes manières d’améliorer la circulation sanguine, notamment par le régime alimentaire et le mode de vie. Vous pouvez prendre des vitamines et des compléments alimentaires […]
Si l’on en croit les publicités, chaque enfant a besoin d’une multivitamine par jour. Mais est-ce vrai ? Pas nécessairement, les experts sont d’accord. Idéalement, les enfants devraient obtenir leurs vitamines via une alimentation saine et équilibrée comprenant : Lait et produits laitiers comme le fromage et le yaourt Beaucoup de fruits frais et […]
Y a-t-il un moyen plus rapide de gâcher votre journée que de bons vieux ballonnements ? Dans le meilleur des cas, vous vous demandez pourquoi vous avez l’impression que le bouton de votre jean est sur le point de se détacher, ce même jean qui vous allait parfaitement il y a encore une heure. […]
La vitamine B6, également connue sous le nom de pyridoxine, est impliquée dans la production de sérotonine et de noradrénaline, qui aident à transmettre des signaux dans le cerveau. Elle bénéficie à toute une gamme de réactions physiques et psychologiques, notamment la fonction nerveuse, le métabolisme des protéines et la production d’anticorps et d’hémoglobine […]
Alors que les régimes pauvres en glucides et cétogènes sont des stratégies populaires pour entraîner le corps à brûler les graisses au lieu du glucose, le corps et l’esprit ont été conçus pour brûler la glycémie en tant que source principale de carburant. C’est pourquoi le maintien d’un taux de glycémie équilibré est l’une […]
Les suppléments nutritionnels sont une composante essentielle de tout protocole de traitement du syndrome de fatigue chronique (SFC) et de l’encéphalomyélite myalgique (EM). La recherche a montré que les personnes atteintes du SFC / EM souffrent régulièrement de carences en plusieurs nutriments importants. Ces carences peuvent réduire le degré d’absorption par le corps et […]
Les hommes traversent-ils un stade physiologique similaire à celui des femmes pendant la ménopause ? Appelée andropause, ou «ménopause masculine», cette phase transitoire partage certaines caractéristiques avec la ménopause. Mais alors que toutes les femmes passent par la ménopause, tous les hommes ne souffrent pas d’andropause. Qu’est-ce que l’andropause ? L’andropause est une réduction […]
Si vous vivez avec le syndrome du canal carpien, une affection caractérisée par des douleurs, des engourdissements et une inflammation des poignets, des doigts, des paumes des mains et même des bras, des traitements conventionnels tels que les attelles et les analgésiques peuvent apporter un soulagement. Mais ce que vous mangez peut également aider […]
Lorsque vous souffrez de cheveux cassants, cela signifie que vos cheveux sont devenus si fragiles et en si mauvaise santé que vos mèches de cheveux se brisent et tombent. Bien que la stylisation des cheveux par la chaleur, la surteinture et les dommages environnementaux puissent être des facteurs, l’une des raisons les plus courantes […]
Assurer une production saine de lait maternel au cours des six premières semaines après l’accouchement est essentiel au succès de l’allaitement au sein. Il existe des suppléments d’allaitement vraiment étonnants que chaque mère devrait prendre pour assurer une santé optimale. Mais tous les suppléments ne se présentent pas sous forme de capsule. La nature […]
Nous avons tous déjà ressenti la sensation de ballonnement inconfortable après un gros repas ou la sensation de nausée le matin après quelques verres de trop la veille. Un nombre croissant de personnes trouvent un soulagement face à l’excès de nourriture sous la forme d’une plante ancienne appelée chardon-Marie (Silybum marianum). Les civilisations sont […]
Il serait génial de pouvoir choisir où nous souhaitons perdre de la graisse. Le meilleur moyen de se débarrasser de la graisse du ventre est de manger moins et de faire plus d’exercice. Certains compléments alimentaires brûlant les graisses peuvent avoir des effets indésirables, alors renseignez-vous auprès de votre médecin avant d’utiliser l’un de […]
Le millepertuis est un remède à base de plantes populaire pour le traitement de l’anxiété légère, de la dépression et des problèmes de sommeil. On pense qu’il fonctionne de la même manière que les antidépresseurs classiques, avec moins d’effets secondaires. Qu’est-ce que le millepertuis ? Le millepertuis (Hypericum perforatum) est une plante vivace originaire […]
Que vous soyez un membre assidu d’une salle CrossFit ou que vous exploriez simplement ces styles d’entraînement comme un moyen d’améliorer votre condition physique, il est fort probable que vous puissiez bénéficier d’une supplémentation. 1. Betteraves Aussi étrange que cela puisse paraître, les betteraves gagnent en popularité en tant que complément alimentaire d’entraînement. Pourquoi […]
Disque hernié ou bombé : ces noms seuls suffisent à faire frémir l’homme le plus solide, et pour cause. Les disques intervertébraux (colonne vertébrale) amortissent et relient les vertèbres de la colonne vertébrale. Ces disques, composés d’une couche externe rigide (appelée anneau fibreux) et d’un bourrage en forme de gelée (connu sous le nom […]
Les meilleures vitamines pour réparer le cartilage peuvent aider à améliorer la santé et le fonctionnement de vos articulations. Les vitamines doivent être incluses dans le cadre d’un régime alimentaire bien équilibré pour aider votre corps à se réparer correctement. Puisque les remèdes sont naturels, il faut du temps pour voir les résultats. Consultez […]
Les baies d’açai sont souvent saluées comme un super aliment pour leurs valeurs nutritionnelles exceptionnellement élevées et sont souvent qualifiées de solutions miracles. Bien que ces baies véhiculent des allégations de santé assez scandaleuses, elles procurent certains avantages qui ont fait leurs preuves. Les antioxydants contenus dans les baies d’açai aident le corps à […]
Les compléments alimentaires peuvent être d’une aide précieuse pour venir combler les lacunes de votre régime sans gluten. Découvrez ceux qui sont essentiels ! 1. Multivitamines / minéraux Les aliments sans gluten manquent souvent d’éléments nutritifs essentiels, comme le fer, le zinc, le magnésium, le phosphore et les vitamines du groupe B, car le […]
Il existe de nombreux compléments alimentaires pour le workout sur le marché et il peut être difficile de décider lequel vous convient le mieux. En règle générale, évitez de trop vous appuyer sur des compléments alimentaires et privilégiez en priorité un régime alimentaire sain riche en nutriments. Cependant, si vous sentez que vous avez […]
Si vous avez une faible libido, vous n’êtes pas seul. Une étude du début des années 2000 sur la santé sexuelle montre qu’entre 30 et 50% des personnes traverseront des périodes de faible libido à différents moments de leur vie. Cela peut être dû à diverses raisons : changements hormonaux, manque d’énergie, stress, alcool, […]
L’athlétisme d’endurance requiert un bon équilibre entre force et endurance, ce qui ne peut être atteint que par des années d’entraînement stratégique et de régimes alimentaires stricts. Les suppléments d’endurance peuvent et devraient faire partie intégrante de cet équilibre. Pourtant, ce qui est commercialisé auprès des coureurs, des nageurs et des cyclistes, est une […]
Votre tube digestif fonctionne comme l’arbitre de l’absorption des nutriments. Toutefois, les problèmes digestifs sont fréquents, notamment les maux d’estomac, les brûlures d’estomac, les ballonnements, la diarrhée et la constipation. Outre l’inconfort physique que ces problèmes entraînent, si vous avez des problèmes de digestion réguliers, il y a de bonnes chances que vous n’utilisiez […]
L’une des questions les plus courantes que l’on me pose est la suivante : quelle quantité de protéines devrais-je consommer par jour ? Les aliments protéinés sont essentiels pour développer les muscles, brûler les graisses, soutenir le métabolisme et même renforcer la santé de certains organes comme la thyroïde et les glandes surrénales. En […]
Si vous avez récemment eu un os cassé, améliorer votre nutrition peut aider au processus de guérison. Dans la mesure du possible, il est préférable que les nutriments proviennent d’un régime alimentaire bien équilibré, à base d’aliments complets. Cependant, l’utilisation de suppléments pour augmenter votre consommation de nutriments essentiels à la guérison des os […]
Nous savons tous qu’un régime alimentaire nutritif et équilibré est essentiel au maintien d’une bonne santé, mais saviez-vous que la nourriture joue également un rôle important dans le maintien d’une circulation sanguine saine ? Une mauvaise circulation sanguine peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Il est donc essentiel de prendre soin de votre […]
Les suppléments peuvent aider vos os, vos muscles et de nombreuses autres parties de votre corps. Qu’en est-il de votre cœur ? Les recherches montrent que certains complémentaires peuvent aussi contribuer à réduire le cholestérol, à améliorer la pression artérielle et à réduire d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque. On ignore toutefois si […]
Pendant que vous vous remettez d’une maladie, votre corps travaille d’arrache-pied pour se réparer et se reconstruire. Tout type de maladie peut provoquer une perte d’appétit, entraînant un épuisement des réserves de nutriments et une perte de poids. Choisir des aliments qui vous apportent les bons nutriments et les éléments de base pour la […]
Une alimentation variée et saine est votre meilleure source de vitamines. Certains chercheurs pensent que les personnes atteintes de troubles bipolaires peuvent métaboliser certaines vitamines différemment et nécessitent donc un apport alimentaire soigné ou une supplémentation. Si vous envisagez de suivre un traitement à base de vitamines, procurez-vous un guide de base sur les […]