la nature est un médicament
L’ail noir a acquis une popularité croissante parmi les chefs cuisiniers ces dernières années, car il offre une saveur plus douce que l’ail blanc plus traditionnel. Parallèlement à l’intérêt culinaire pour l’ail noir, il existe également un intérêt croissant pour les bienfaits potentiels qu’il offre pour la santé. Qu’est-ce que l’ail noir ? L’ail […]
Ces dernières années, la popularité des compléments alimentaires a explosé. En France, des millions de personnes consomment des multivitamines et d’autres compléments alimentaires dans le but de préserver ou d’améliorer leur état de santé. Le marché des compléments alimentaires en France est estimé à plus de 630 millions d’euros. À mesure que la taille […]
Les huiles de poisson sont en train de devenir l’un des compléments alimentaires les plus populaires sur le marché et la plupart des personnes soucieuses de leur santé sont conscientes de la nécessité de consommer des oméga-3 dans leur alimentation. En outre, ces personnes sont également conscientes du fait que, si elles ne mangent […]
On estime à 15 millions le nombre de citrouilles cultivées en France, dont la plupart sont sculptées dans des décorations d’Halloween. D’autre part, les experts estiment que nous jetterions 18 000 tonnes de graines et de pulpe. Le fruit des citrouilles peut bien sûr être transformé en toutes sortes de recettes délicieuses, des tartes […]
Vous êtes probablement familier avec le curcuma comme épice, mais avez-vous entendu parler de la curcumine ? Lisez la suite pour découvrir les bienfaits potentiels de la curcumine pour la santé des articulations et comment elle peut aider à soulager naturellement vos douleurs une fois pour toutes. Qu’est-ce que la curcumine ? La curcumine […]
Les huiles de poisson oméga-3 sont l’un des compléments alimentaires les plus populaires sur le marché en raison de leurs bienfaits pour la santé. Nous avons récemment découvert que les suppléments d’oméga-3 pouvaient être bénéfiques au maintien de la santé du cerveau, mais des recherches ont maintenant montré que les huiles de poisson pouvaient […]
La caféine est sans doute le « médicament » le plus socialement acceptable disponible à ce jour. Des millions d’entre nous comptent sur notre café du matin pour bien commencer la journée, et une gamme d’autres boissons et aliments peut également contenir des teneurs notables de caféine. Même les soi-disant boissons «sans caféine» peuvent toujours en […]
Le curcuma, ou « safran indien », est une épice jaune vif qui provient d’une grande plante à tige jaune-orange. Cette épice d’or n’est pas seulement appréciée pour les currys et les thés. Historiquement, les praticiens médicaux indiens traditionnels utilisaient le curcuma pour guérir. Les recherches modernes suggèrent également que la curcumine, la substance chimique active […]
Beaucoup de gens oublient que la peau est un organe et qu’elle est directement affectée par les éléments de votre alimentation. Une peau saine est d’une importance vitale et peut être affectée par divers facteurs tels que mauvaise alimentation, manque d’exercice, stress, tabagisme et processus de vieillissement naturel. La santé de votre peau est […]
La vitamine E est une vitamine relativement méconnue, liposoluble, ce qui signifie qu’elle est produite et stockée naturellement dans le corps. La vitamine E n’est pas une vitamine unique, il s’agit en fait d’une catégorisation de composés chimiques plus petits appelés tocophérols et tocotriénols, avec quatre versions différentes de chacun d’entre eux classées sous […]
L’hiver peut être dur pour la santé. Du manque de lumière du soleil au froid, en passant par les nombreux virus qui circulent, il semble que nous ayons tous un plus grand risque de maladie en hiver. Mais les choses ne doivent pas nécessairement se passer comme ça… Une gamme de suppléments est disponible […]
Au cours des dix dernières années, le végétalisme en France a connu une croissance exponentielle, pratiquée par plus d’un demi-million de personnes. Alors que la popularité de ce style de vie augmente chaque jour, il reste encore à déterminer si un régime entièrement à base de plantes constitue un avantage ou un obstacle pour […]
La gelée royale est une substance qui a acquis une réputation légendaire auprès de nombreux amateurs de remèdes naturels traditionnels. Mais quelle est la réalité qui se cache derrière la gelée royale et pourquoi tant de gens utilisent-ils cette substance incroyable ? Qu’est-ce que la gelée royale ? La gelée royale est une substance […]
La plupart d’entre nous sont conscients que les noix peuvent constituer une collation plus saine que les options plus courantes telles que les chips ou le chocolat. La question, cependant, est de savoir ce que les noix font réellement pour vous et ce qui les rend si bénéfiques. Bienfaits des noix sur la santé […]
Les xanthones sont un groupe de composés chimiques d’origine naturelle que l’on trouve dans certaines plantes. Elles sont considérées comme l’un des composés les plus «biologiquement actifs» dérivés des plantes et sont réputées avoir toutes sortes d’effets lorsqu’elles sont consommées. Les chimistes ont identifié plus de 70 xanthones différentes. De nouveaux membres sont découverts […]
Selon la plus récente publication du ministère de la Santé sur une saine alimentation, les aliments à base de céréales complètes sont un élément important d’un régime alimentaire équilibré. Dans cet article, nous passons en revue la définition généralement acceptée d’un aliment complet et énumérons quelques exemples d’aliments éligibles. Nous fournissons également une vue […]
On pense que de nombreux symptômes de la ménopause surviennent à la suite de la chute du taux d’œstrogènes dans le corps. Lorsque ces symptômes, tels que bouffées de chaleur, sueurs nocturnes et diminution de la densité osseuse, s’aggravent, le traitement traditionnel consiste en un traitement hormonal substitutif (THS). Cependant, le THS n’est pas […]
Il est difficile de sous-estimer l’importance des acides aminés dans l’alimentation, car ils sont si intimement impliqués dans presque tous les processus du corps. Dans cet article, nous allons examiner certains de leurs rôles les plus importants, en vous aidant à comprendre plus en détail la nécessité de consommer une alimentation équilibrée, riche en […]
L’intérêt suscité par les compléments alimentaires pour le sport croît rapidement, tant chez les athlètes de compétition que chez les personnes actives dans le domaine des loisirs et, par conséquent, il existe une très grande variété de suppléments disponibles pour permettre à l’organisme de mieux réussir. Mais décider quel complément alimentaire prendre pour exceller […]
Le régime alimentaire pauvre en FODMAP est une approche factuelle pour la gestion des symptômes digestifs apparaissant dans le cadre du syndrome du côlon irritable (SCI). Il peut également être utile pour les personnes chez lesquelles on a diagnostiqué des maladies telles que la maladie cœliaque ou une maladie intestinale inflammatoire et aux prises […]
Le syndrome du côlon irritable est un problème étonnamment commun dans le monde entier. On estime qu’environ 10 à 15% de la population en souffre, ce qui en fait l’un des problèmes de digestion les plus courants dans les pays développés. Bien que les médecins n’aient pas encore établi de diagnostic définitif sur les […]
Pour beaucoup de gens, les mots «bactéries amicales» vont de pair avec lait et fromage. Seul, le terme «bactérie» évoque des images angoissantes et de problèmes de santé, mais il existe certaines sortes de bactéries très bénéfiques pour la santé, en particulier dans le système digestif. Beaucoup de gens prennent des comprimés de probiotiques […]
La constipation peut être une expérience très inconfortable, mais elle est étonnamment commune. Des études scientifiques suggèrent que jusqu’à 20% de la population peut souffrir de constipation à un moment ou à un autre. De manière générale, les preuves suggèrent que le risque de souffrir de constipation augmente avec l’âge et qu’elle est beaucoup […]
Depuis des années, on vous a probablement expliqué le rôle important que jouent les fibres pour vous assurer de suivre un régime alimentaire bien équilibré chaque jour. Cependant, il peut être difficile d’apprécier les multiples avantages que la fibre peut vous procurer, à vous et à votre santé, si vous respectez l’apport journalier recommandé […]
Les fibres font partie intégrante d’un régime bien équilibré et leurs bienfaits pour la santé sont bien documentés. Des apports plus élevés en fibres sont associés à un poids corporel réduit, à une santé digestive améliorée et à un risque réduit de maladies cardiovasculaires et de certains types de cancer. Selon les études, de […]
Les protéines jouent un grand nombre de rôles extrêmement importants au sein de votre corps et devraient constituer un pourcentage important de vos habitudes alimentaires quotidiennes. Bien que certaines des sources de protéines les plus puissantes et les plus communes proviennent de la viande rouge et blanche, cette information n’est pas utile pour les […]
La plupart d’entre nous sommes constipés à un moment de notre vie. Par conséquent, comprendre comment prévenir ou traiter la constipation constitue une bonne approche. Heureusement, on sait que la nourriture joue un rôle clé dans la prévention de la constipation, ce qui signifie que la différence entre un calendrier de selles saines et […]
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une affection courante qui affecte le tube digestif. Il apparaît généralement au cours de la trentaine et de la quarantaine et ses symptômes incluent des douleurs abdominales, des ballonnements, de la constipation et de la diarrhée. Ces symptômes ont souvent une multitude de déclencheurs potentiels tels que […]
Le calcium joue plusieurs rôles importants dans l’organisme. notamment pour la création d’un squelette fort et sain. Dans le même temps, l’une des sources de calcium les plus courantes se présente sous la forme de produits laitiers comme le lait et le fromage. Cela rend les personnes présentant une intolérance au lactose potentiellement désavantagées. […]
Si vous avez de jeunes enfants, vous savez probablement combien de temps ils passent à courir et à sauter partout lorsqu’ils jouent. Et avec cela viennent les inévitables bosses et chutes. Bien que la plupart du temps, ces problèmes soient rapidement oubliés, ils peuvent parfois provoquer de graves blessures. C’est pourquoi il est extrêmement […]
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la consommation de sucres, en particulier de boissons sucrées, pose un problème de santé majeur. Les médias se sont fait l’écho de ce sentiment et ont récemment averti que la quantité de sucre contenue dans les boissons aux fruits commercialisées pour les enfants était trop élevée. Dans […]
De nouvelles découvertes suggèrent que les probiotiques peuvent aider à réduire les symptômes associés à l’eczéma chez les enfants. L’eczéma est une affection cutanée inflammatoire causée par la réaction du corps aux allergènes tels que les aliments, l’herbe et le pollen. En France, 1 enfant sur 5 est affecté par l’eczéma et, pour de […]
Une nouvelle méta-analyse, publiée dans Perspectives on Psychological Science, montre que la supplémentation en huiles de poisson pendant la grossesse et la petite enfance peut aider à améliorer les scores de QI. Des chercheurs de l’Université de New York, aux États-Unis, ont rassemblé les conclusions d’études précédentes et découvert que la supplémentation pouvait augmenter […]
Selon le gouvernement, les enfants peuvent parfois avoir du mal à obtenir un apport suffisant en certaines vitamines, ce qui est particulièrement fréquent chez les consommateurs peu aventureux qui ont tendance à manger les mêmes aliments jour après jour. Les vitamines A et C sont au centre des préoccupations, mais compte tenu du nombre […]
Dans cet article, nous examinons les conseils actuels relatifs à l’optimisation de la santé des enfants par la nutrition et faisons un résumé des fonctions et des sources alimentaires des micronutriments dont ils ont besoin pour prospérer. Nous examinerons également le rôle des suppléments de multivitamines et examinerons s’ils constituent ou non un complément […]
Comme tous les parents le savent, les enfants ont tendance à être malades beaucoup plus souvent que les adultes. En effet, il a été suggéré que les jeunes enfants souffrent en moyenne du rhume six à huit fois par an. Presque aussi préjudiciable, les parents de jeunes enfants ont également tendance à attraper leur […]
De nombreux enfants ne répondent pas aux recommandations de l’Organisation mondiale de la santé, qui est de consommer au moins 400 g (5 portions) de fruits et de légumes par jour. L’obésité chez les enfants est un problème énorme dans le monde et il est prouvé que les comportements alimentaires formés pendant l’enfance peuvent […]
L’importance d’assurer un apport approprié en nutriments essentiels tout au long des différentes étapes de la vie est bien établie et l’enfance ne fait pas exception. Toute une série de carences en éléments nutritifs au cours des premières années de la vie peuvent nuire à la croissance et au développement, et de plus en […]
L’influence de l’alimentation sur le comportement des enfants est un discours courant dans les médias et les théories sur la manière dont la nutrition peut affecter la croissance, l’humeur et l’apprentissage de l’enfant font partie intégrante du folklore parental. Cependant, en réalité, nombre de ces rumeurs et idées ne résistent pas à l’examen scientifique […]
Les enfants ont besoin d’une alimentation variée et saine, riche en nutriments essentiels. Cela les aidera à rester pleins d’énergie, à grandir au bon rythme et à combattre tous les virus et bactéries. Dans cet article, je vous présente 5 des meilleurs vitamines et minéraux que votre enfant doit consommation dans son alimentation pour […]
Surnommé le «roi des assaisonnements» par les Français, vous connaissez probablement mieux l’estragon pour son utilisation culinaire. Ses feuilles séchées et ses sommités fleuries sont généralement inclus dans les ragoûts, les sauces, les plats de poisson, de poulet et les omelettes pour ajouter une touche de saveur intéressante. On le trouve aussi couramment dans […]
Vous l’avez peut-être déjà goûté, mais connaissez-vous la réponse à la question suivante : qu’est-ce que le garam masala ? Ce n’est pas un repas ni un plat, c’est en fait un mélange d’épices. Le garam masala est peut-être originaire d’Inde, mais en ce qui concerne les épices utilisées dans une recette de garam […]
Il existe des compléments alimentaires qui promettent d’augmenter votre libido tout en augmentant votre taux de testostérone. Il existe des suppléments de testostérone sur ordonnance et en vente libre. Il y a des suppléments qui se vendent comme boosters de testostérone, tout en se vantant d’être aphrodisiaque. Et puis, il y a des entreprises […]
Il n’y a rien d’étonnant à ce qu’il y ait beaucoup de confusion quant aux huiles, poissons et noix considérés comme des graisses saines et ceux qui ne le sont pas. La plupart des gens ont entendu parler des acides gras oméga-3 et peut-être même des acides gras oméga-6, mais que savez-vous des acides […]
Vos ongles peuvent en dire long sur votre santé. Les ongles donnent constamment naissance à du tissu, et des apports adéquats en vitamines, en minéraux et en nutriments aident à soutenir la croissance, la formation et la force de nouvelles cellules d’ongle. Un changement dans l’apparence, la texture ou la forme de vos ongles […]
La choline est un macronutriment qui est important pour la fonction hépatique, le développement normal du cerveau, la fonction nerveuse, les mouvements musculaires, le soutien des niveaux d’énergie et le maintien d’un métabolisme sain. La choline est présente sous la forme de phosphatidycholine, un composé qui constitue le composant structurel de la graisse, et […]
Les protéines, les lipides et les glucides attirent beaucoup l’attention des personnes à la diète comme des consommateurs soucieux de leur santé. S’il est vrai que ces macronutriments sont absolument essentiels au fonctionnement de votre corps, de nombreux autres composés jouent également un rôle dans votre santé. En fait, les micronutriments travaillent en coulisse […]
Avec la hausse des coûts des soins de santé, vous pouvez vous interroger sur l’utilisation de médecines alternatives et de compléments alimentaires pour le traitement du trouble bipolaire et d’autres troubles de l’humeur. La médecine alternative considère le corps et l’esprit comme un système intégré, ce qui signifie qu’ils s’influencent mutuellement. Avec la médecine […]
Les athlètes d’endurance consacrent généralement des heures à des activités continues, qu’il s’agisse de courir 80 à 90 kilomètres par semaine, de parcourir 300 kilomètres par semaine sur leur vélo de route ou de faire des centaines de longueurs dans la piscine. Ce volume d’entraînement, ajouté à quelques séances de musculation par semaine, signifie […]
La prise de masse musculaire n’a finalement rien de sorcier. Il existe de nombreuses façons de prendre de la masse et de nombreux produits qui vous aideront à y parvenir. Savoir lequel de ces produits sera le plus efficace peut s’avérer être plus difficile lors du choix de vos suppléments pour la prise en […]
Vous êtes-vous déjà demandé comment augmenter naturellement la puissance de votre cerveau ? Qui ne voudrait pas améliorer sa mémoire et sa concentration, sans parler du maintien d’un cerveau en bonne santé ? Bien que des recherches soient toujours en cours, des études montrent qu’avec certains types de suppléments naturels, vous pouvez protéger votre […]
Bien que la communauté du culturisme soit peut-être la plus associée aux compléments alimentaires et aux suppléments pour la santé et le sport, de nombreuses autres disciplines peuvent également bénéficier énormément d’une supplémentation adéquate, notamment le baseball. Les joueurs de baseball sont des athlètes très compétitifs et ils mettent leur corps à rude épreuve, […]
L’hypertension artérielle est une affection courante dans laquelle la pression de votre sang sur les parois de vos vaisseaux sanguins pose un risque pour votre santé. Au fil du temps, l’hypertension artérielle peut endommager vos vaisseaux sanguins et augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC) ou de crise cardiaque. L’hypertension artérielle est une affection […]
Un bon régime de compléments alimentaires n’est pas la seule chose dont vous aurez besoin, loin de là, mais un excellent ajout à un mode de vie sain pour le cœur. Ces 10 compléments alimentaires sont un excellent point de départ. 1. Coenzyme Q10 Le cœur a besoin de beaucoup d’énergie. Il ne prend […]
Quand les combattants souhaitent passer un cap dans les arts martiaux, ils cherchent des moyens d’aider leur corps à récupérer plus vite, à devenir plus fort et à donner le meilleur de lui-même. Cet objectif de performances accrues peut amener un athlète à se tourner vers la musculation, le renforcement du système cardiovasculaire et […]
L’actée à grappes noires est une plante sauvage qui pousse dans les zones boisées ombragées de l’est de l’Amérique du Nord et de certaines parties du Canada. C’est un membre de la famille des renoncules et est également connu comme snakeroot noir, bugbane et squawroot. Les racines et les rhizomes contiennent plusieurs substances pouvant […]
Il existe de nombreux traitements en vente libre pour la constipation. Les vitamines sont une option commune. Découvrez quelles vitamines sont les plus utiles pour traiter la constipation et quelles sont les précautions à prendre. Symptômes de constipation Une constipation se caractérise par le fait d’avoir des selles peu fréquentes ou des difficultés à […]
L’arginine est un acide aminé semi-essentiel important pour la circulation sanguine et la fonction cardiaque. Il a été prouvé qu’elle réduisait le risque de maladie cardiaque, accélérait la cicatrisation des plaies et améliorait la fonction sexuelle. Qu’est-ce que l’arginine ? Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines dans le corps. 75% du […]
La L-carnitine est un acide aminé présent naturellement dans les produits d’origine animale, les taux les plus élevés se trouvant dans la viande rouge. On en trouve également de petites quantités dans la viande blanche, le poisson, le lait, les avocats et les asperges. Le corps peut fabriquer de la carnitine à partir de […]
En discutant avec différents basketteurs, j’ai découvert que la nutrition et les compléments alimentaires étaient souvent des sujets de discussion négligés. Il est pourtant dommage de voir autant de joueurs ne pas progresser à cause d’une nutrition inadéquate. De nos jours, il est facile d’atteindre une bonne nutrition avec un peu d’effort. Seulement si […]
Les compléments alimentaires sont devenus une partie importante de la musculation et à juste titre. Si vous estimez ce qui reste de nutriments bioactifs dans les d’aliments transformés d’aujourd’hui, vous pouvez aisément comprendre qu’il vous faudrait consommer une quantité énorme de calories pour obtenir les nutriments de base nécessaires à la croissance musculaire. Et […]
Généralement, lorsque les gens commencent la musculation pour la première fois, ils sont extrêmement enthousiastes et tout aussi impatients. Ils veulent des résultats et ils les veulent tout de suite. Cet état d’esprit amène généralement à essayer divers compléments alimentaires, qui sont nombreux. Un grand nombre de produits sont vantés par un nombre excessif […]
L’un des problèmes de santé les plus fréquents aujourd’hui est souvent le manque d’énergie. Se sentir fatigué est un signal normal et naturel qui vous indique qu’il est l’heure de dormir et il peut suffire de vous reposer une nuit complète pour soulager la fatigue qui pourrait vous tourmenter. Un état de fatigue chronique, […]
Supplément favori des bodybuilders et des athlètes professionnels, la leucine est vénérée pour son incroyable capacité à augmenter la masse musculaire et à améliorer les performances sportives. De plus, elle peut également ralentir la dégradation musculaire chez les personnes âgées et contribuer à maintenir la glycémie sous contrôle. Heureusement, il existe de nombreuses options […]
Devriez-vous prendre de la vitamine B12 pour garder votre esprit vif ? Qu’en est-il du ginseng ? Découvrez la vérité qui se cache derrière les suppléments pour protéger la mémoire et ceux qui valent la peine de dépenser un peu d’argent. 1. Acides gras oméga-3 Les acides gras oméga-3 contenus dans l’huile de poisson […]
Si vous faites de la musculation régulièrement, vous souhaitez probablement tirer le maximum de résultats de vos entraînements. L’un des avantages importants de la musculation est le gain de force musculaire et de masse musculaire. Avoir un volume de muscle important vous permet d’atteindre d’autres objectifs sportifs connexes et de mener une vie quotidienne […]
En matière de santé et de bien-être, le système squelettique est vraiment un héros méconnu. Trop souvent, la santé des os ne reçoit pas l’attention qu’elle mérite plus tard dans la vie des gens, souvent après que l’opportunité de soutenir la santé des os à long terme est passée. Vos os façonnent votre corps, […]
Si vous avez des antécédents familiaux de problèmes cardiaques, vous savez peut-être déjà ce qu’il faut savoir pour que votre cœur continue à travailler fort. Nous avons approfondi les découvertes scientifiques récentes pour vous fournir encore plus de conseils utiles au bon fonctionnement de votre système cardiovasculaire. Apprenez quels compléments alimentaires vous aideront à […]
La vitamine B6 est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle dans plus de 100 réactions différentes dans le corps. C’est pourquoi vous souhaitez inclure des aliments contenant de la vitamine B6 dans votre alimentation. Cette vitamine est nécessaire pour aider à fabriquer les acides aminés, les éléments constitutifs des protéines, et pour des […]
Voici un aperçu des meilleurs boosters de testostérone naturels pour hommes. Je vais les diviser en trois catégories : aliments, vitamines / minéraux et plantes. Ils ne sont énumérés dans aucun ordre particulier dans chaque catégorie, car chacun fournit un ensemble unique de nutriments et de propriétés stimulantes de la testostérone. Meilleurs aliments boosters […]
Il y a tellement de raisons pour lesquelles vous devez vous assurer de consommer quotidiennement une quantité suffisante d’aliments riches en potassium. Le potassium est un nutriment essentiel utilisé pour maintenir l’équilibre des liquides et des électrolytes dans le corps. C’est également le troisième minéral le plus abondant dans le corps et un minéral […]
Le zinc est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle dans plus d’une centaine de réactions enzymatiques dans le corps. C’est pourquoi il est si important de consommer des aliments riches en zinc. Chaque jour, de petites quantités sont nécessaires pour maintenir votre santé et exécuter des fonctions importantes. Les bienfaits du zinc proviennent […]
Le calcium est le minéral le plus abondant dans le corps, et près de 99% du calcium du corps est stocké dans la structure des os et des dents. La vérité est que beaucoup d’entre nous ne mangent pas assez d’aliments riches en calcium, et il ne s’agit pas uniquement de produits laitiers. Quels […]
La niacine est l’un des rares micronutriments fréquemment prescrit par les médecins pour remplacer les médicaments traditionnels. En fait, la niacine est couramment utilisée pour traiter l’hypercholestérolémie et réduire le risque de maladie cardiaque, mais les recherches récentes l’ont également associée à un meilleur fonctionnement du cerveau, à une diminution des douleurs articulaires et […]
La vitamine D est sans aucun doute l’un des micronutriments les plus importants pour la santé. Elle affecte à peu près tout, du système immunitaire aux fonctions cérébrales, et les chercheurs découvrent régulièrement de nouveaux moyens par lesquels la vitamine D affecte votre bien-être. Cependant, avec un choix limité d’aliments riches en vitamine D […]
Connaissez-vous certains des meilleurs aliments riches en vitamine B5 ? D’abord, savez-vous ce qu’est la vitamine B5 ? La vitamine B5 est une vitamine hydrosoluble présente dans de nombreux aliments. Elle est également connue sous le nom d’acide pantothénique. Alors, qu’est-ce que l’acide pantothénique ? C’est simplement un autre nom commun pour cette vitamine […]
Votre foie est l’un de vos organes les plus grands et les plus importants. En plus de stocker et de libérer l’énergie des aliments, il agit en tant que filtre naturel de votre corps. Votre foie filtre votre sang, éliminant ainsi les toxines et les déchets de votre organisme. Étant donné l’importance de cet […]
Le monde du sport de haut niveau au XXIe siècle a connu une augmentation remarquable de l’utilisation des suppléments nutritionnels. Dans n’importe quelle salle de musculation du pays, vous trouverez des personnes charnues en débardeur qui dépensent la moitié de leur salaire dans des poudres, des pilules et des barres chocolatées de plus en […]
La boxe est un sport extrêmement stimulant. Elle vous pousse à vos limites physiques et mentales, que vous décidiez ou non d’entrer sur le ring. Dévouement, travail acharné et persévérance sont ce qu’il faut pour devenir bon en boxe. Mais même si votre passion est la boxe, il est des moments où vous rendre […]
Le battage médiatique sur les compléments alimentaires bat son plein dans la communauté de la médecine naturelle, mais je suis ici pour vous dire la vérité : tout le monde n’a pas besoin de suppléments. C’est un besoin individuel qui dépend de votre style de vie, de votre « chimie corporelle » et de votre situation […]
Selon les études les plus pessimistes, environ un tiers des adultes français souffrent d’hypertension artérielle et 50% des plus de 65 ans sont hypertendus tandis que les maladies cardiovasculaires causent 400 morts par jour. Malgré le fait que l’hypertension artérielle soit, dans la plupart des cas, gérable par le biais de médicaments et de […]
Vous pouvez perdre du poids sans vous affamer ou restreindre considérablement vos choix alimentaires. Vous pouvez manger des portions raisonnables et faire du sport, et vous pouvez perdre de la graisse pendant que vous le faites. Comment ? Tout se résume à manger la bonne combinaison d’aliments, des aliments qui feront passer votre corps […]
Qu’il s’agisse de longues heures de travail, d’une nouvelle courte nuit de sommeil, de la malnutrition ou de rester debout trop tard, le mélange de mauvaise alimentation et de mode de vie crée un cocktail parfait pour une énergie réduite. L’alimentation et le mode de vie combattent la fatigue, mais malgré nos efforts pour […]
Bien qu’il n’existe pas de vitamine ou de complément alimentaire spécifique pour traiter la colite ulcéreuse, certains nutriments peuvent améliorer votre santé même s’ils ne traitent pas directement la maladie. Vivre avec la colite ulcéreuse signifie que vous devez accorder une attention particulière à vos besoins nutritionnels et digestifs. Une crise sévère ou des […]
Quels suppléments devrais-je prendre ? C’est l’une des questions les plus fréquemment posées au cours des 10 dernières années sur les moteurs de recherche, car les suppléments se sont transformés d’un marché de niche à une solution rapide capable de remédier à presque tout, de la perte de graisse à l’augmentation de la force. […]
Le métabolisme est le processus que le corps utilise pour décomposer les aliments et les nutriments en énergie et pour soutenir différentes fonctions. Ce que les gens mangent, y compris les vitamines et les minéraux, affecte leur métabolisme. Un métabolisme plus rapide brûle les calories plus rapidement et le métabolisme d’une personne ralentit naturellement […]
Sans aucun doute, les statines réduisent le cholestérol, mais beaucoup de gens ne peuvent tolérer leurs effets secondaires. Les autorités sanitaires exigent des avertissements concernant ces risques sur les étiquettes des médicaments : dommages au foie possibles ; perte de mémoire, manque de mémoire ou confusion ; dommages musculaires, qui peuvent se manifester par […]
Les moules à lèvres vertes (Perna canaliculus) proviennent des eaux qui entourent la Nouvelle-Zélande et sont connues pour être le plus grand type de moules au monde. Le nom tire son origine de l’apparence des moules, dont les coquilles sont de couleur verte, ressemblant à une paire de lèvres vertes. En plus de leur […]
La menthe poivrée, espèce végétale, est connue depuis des années pour son goût agréable et rafraîchissant, qui en fait un met populaire après le dîner. En outre, la menthe poivrée est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur la santé, avec de nombreuses études décrivant un bénéfice pour diverses affections. Dans cet […]
Le thé est l’une des boissons les plus populaires au monde et ce depuis des siècles. Récemment, de plus en plus de recherches sont en cours sur les bienfaits pour la santé de divers mélanges. Dans ce cadre, le nom du thé vert est souvent évoqué à maintes reprises pour ses effets positifs sur […]
La vitamine B5 a été découverte pour la première fois en 1933. On l’appelle également «acide pantothénique», du grec «panthos» qui signifie «de partout». La raison en est assez simple. L’acide pantothénique est présent dans un grand nombre de cellules du corps où il joue de nombreux rôles. Bien que les carences en vitamine […]
Le sélénium est réputé comme un remède contre une multitude de maux, y compris les maladies cardiaques, les problèmes de thyroïde, le cancer et même les pellicules. Mais que peut réellement faire le sélénium pour notre santé ? Découvrons les bienfaits du sélénium sur la santé, preuves à l’appui. Qu’est-ce que le sélénium ? […]
L’aloe vera est une plante de renommée mondiale que l’on trouve généralement dans les environnements tropicaux du monde entier. L’aloe vera est utilisé sur la peau depuis des siècles pour soulager les brûlures et les irritations. Toutefois, les récents progrès des procédés de fabrication ont permis de produire des compléments alimentaires d’aloe vera pouvant […]
Les huiles de poisson sont l’un des compléments alimentaires les plus vendus au monde. Elles contiennent naturellement de fortes concentrations d’acides gras oméga-3, reconnus pour réguler l’inflammation dans tout le corps En conséquence, ces acides aident à maintenir toutes les fonctions du corps en bon état de fonctionnement et à se défendre contre le […]
Bien qu’il semble y avoir beaucoup de confusion en matière de nutrition, l’un des aspects qui fait l’unanimité est que nous avons besoin d’un régime riche en fibres. Des recherches récentes ont analysé plus de 300 études sur les effets des fibres alimentaires. Les avantages rapportés étaient stupéfiants, car il a été démontré qu’un […]
Le trèfle rouge est une plante répandue qui pousse à l’état sauvage dans de nombreuses régions du monde, y compris en France. Également connu sous le nom latin de Trifolium pratense, le trèfle rouge est traditionnellement apprécié des agriculteurs. En effet, en tant que membre de la famille des légumineuses, il contribue à augmenter […]
La glucosamine est couramment utilisée pour soutenir la fonction articulaire, en particulier contre l’usure générale du cartilage, et est devenue l’un des principaux compléments alimentaires au monde pour le traitement de l’arthrite. Bien que la glucosamine soit produite naturellement par le corps humain, les suppléments sont devenus des supports diététiques populaires pour reconstituer les […]
La cannelle est une épice provenant de l’écorce intérieure d’une des espèces de cannelier. La cannelle se présente principalement sous forme d’épice moulue ou en «bâtonnets», autrement connus sous le nom d’écorce de cassia. La majorité de la cannelle dans le monde est cultivée et récoltée en Chine et en Indonésie, avec une contribution […]
Bien que les vitamines et les minéraux soient classés dans la catégorie des «micronutriments» en raison de leur présence relativement faible dans le régime alimentaire, cela n’enlève rien à leur importance. Parmi les oligo-éléments, le fer est peut-être le plus connu et a fait l’objet de centaines d’études différentes. De ce fait, nous comprenons […]