Le lupus est une maladie auto-immune chronique dans laquelle le système immunitaire attaque les tissus et organes sains de l’organisme.
Il provoque une forte inflammation persistante pouvant affecter négativement presque toutes les parties du corps : le cœur, les articulations, le cerveau, les reins, les poumons et les glandes endocrines, par exemple. On l’appelle aussi lupus systémique (LS) ou lupus érythémateux aigu disséminé (LEAD).
Les symptômes du lupus ressemblant beaucoup à de nombreux autres problèmes de santé, tels que les troubles de la thyroïde, la maladie de Lyme et la fibromyalgie, il peut donc être difficile de diagnostiquer le lupus.
Alors que certaines personnes atteintes de lupus peuvent mener une vie heureuse tout à fait normale, d’autres, en revanche, doivent faire face à des symptômes sévères qui peuvent parfois être débilitants.
Le lupus a tendance à provoquer des périodes de «crises» imprévisibles, lorsque les symptômes empirent pendant un certain temps, suivies de périodes de rémission.
Les signes et symptômes courants du lupus incluent fatigue, maux de tête, douleurs articulaires, insomnie, problèmes gastro-intestinaux et éruptions cutanées.
Il faut des années pour établir un diagnostic précis pour de nombreux patients atteints de lupus, ce qui oblige parfois les patients à se voir prescrire plusieurs ordonnances qui ne semblent pas régler le problème.
Aujourd’hui, les médicaments conventionnels pour le lupus comprennent les corticostéroïdes, les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les médicaments pour la thyroïde et même les hormones synthétiques de substitution, qui aident à réduire l’inflammation mais peuvent entraîner de nombreux effets secondaires indésirables, voire des problèmes de santé à long terme.
Bien que de nombreux patients atteints de lupus ne soient pas ravis des effets des médicaments qu’ils prennent, la plupart estiment qu’ils n’ont pas d’autre choix et sont désespérés de trouver un soulagement de leurs symptômes.
Heureusement, des remèdes naturels existent pour mieux vivre avec le lupus. Certains compléments alimentaires, une pratique sportive régulière et une alimentation saine riche en aliments anti-inflammatoires peuvent aider à gérer les symptômes et à améliorer la fonction immunitaire globale, sans augmenter le risque de complications.
Quelles sont les causes du lupus ?
Le lupus ou lupus érythémateux aigu disséminé (LEAD) est un état inflammatoire déclenché par un certain nombre de facteurs qui amènent le système immunitaire à attaquer par erreur les tissus sains de l’organisme.
Le monde médical n’est pas encore d’accord sur la cause exacte du lupus (et de la plupart des maladies auto-immunes), mais les chercheurs savent que la génétique et le mode de vie de chacun jouent un rôle dans le déclenchement de l’inflammation.
Les causes potentielles du lupus sont notamment les réactions allergiques, les virus, le stress émotionnel, les perturbations œstrogéniques dues à la grossesse ou aux contraceptifs, les déséquilibres hormonaux, une mauvaise digestion et la toxicité liée aux métaux.
Les facteurs de risque de lupus incluent :
- Avoir une prédisposition génétique et des antécédents familiaux de lupus ou d’autres maladies auto-immunes
- Être une femme : 90% de tous les patients atteints de lupus sont des femmes
- Être âgé de 15 à 45 ans : les femmes en «âge de procréer» sont de loin les plus susceptibles de développer le lupus
- Être d’origine africaine, asiatique ou amérindienne : ces groupes de populations développent le lupus deux à trois fois plus souvent que les populations caucasiennes
- Avoir une mauvaise alimentation et avoir des carences nutritionnelles
- Troubles gastro-intestinaux, y compris le syndrome de l’intestin qui fuit
- Allergies et sensibilités alimentaires
- Exposition à des agents toxiques, à la pollution
- Antécédents d’infections et d’autres maladies auto-immunes.
Symptômes et signes avant-coureurs du lupus
Le lupus provoque des symptômes à la fois directement (dus à une inflammation) et indirectement (dus à une aggravation du stress). Par conséquent, un diagnostic de lupus prend souvent un certain temps pour s’établir avec précision.
Des tests sanguins sont souvent ordonnés pour vérifier la présence d’anticorps spécifiques afin de faciliter le diagnostic du lupus. Ils comprennent des anticorps appelés anti-ADNdb et anticorps antinucléaires.
Si vous présentez fréquemment certains des symptômes ci-dessous, votre médecin pourra éventuellement diagnostiquer le lupus comme étant votre maladie.
En outre, tous les patients atteints de lupus souffrent psychologiquement et souffrent de symptômes d’anxiété, de dépression, de perte de mémoire et d’insomnie.
Cela s’explique en partie parce que le lupus peut causer des lésions nerveuses à la moelle épinière et une inflammation du cerveau, mais aussi parce que lutter contre le lupus peut être très difficile psychologiquement.
Les symptômes communs du lupus incluent :
- fatigue chronique
- douleurs articulaires
- douleurs musculaires
- raideur, gonflement et œdème
- essoufflement et douleurs thoraciques
- maux de tête
- fièvre
- éruptions cutanées et coups de soleil
- dépression et anxiété
- insomnie
- vision floue et yeux secs
- plaies et ulcères de la bouche et du nez
- anémie et faiblesse
- perte de mémoire et confusion
- complications, y compris un risque plus élevé d’hypertension artérielle et de maladie cardiaque, de lésions rénales, de lésions pulmonaires, d’infections, de convulsions et d’accident vasculaire cérébral (AVC).
Traitement conventionnel du lupus
Le lupus est généralement traité par les médecins généralistes et les rhumatologues avec une combinaison de médicaments et de changements de mode de vie.
On prescrit souvent à de nombreux patients plusieurs ordonnances à la fois et on leur dit qu’il faut «expérimenter» pendant un certain temps avec différentes combinaisons de médicaments pour maîtriser les symptômes.
Cela peut provoquer beaucoup d’anxiété, de nombreux effets secondaires, parfois une dépendance aux médicaments et un risque beaucoup plus élevé d’autres problèmes.
Les médicaments sur ordonnance souvent utilisés pour traiter le lupus comprennent :
1. Médicaments immunosuppresseurs
Ces médicaments comprennent le cyclophosphamide (Cytoxan), le méthotrexate (Rheumatrex) et le belimumab (Benlysta).
Ils sont utilisés pour aider à contrôler l’inflammation et le système immunitaire hyperactif. Bien qu’ils puissent réduire la douleur et l’inflammation, ils peuvent également causer de nombreux effets secondaires graves.
Les immunosuppresseurs réduisent la capacité de votre corps à lutter contre les infections et les virus et pourraient même augmenter le risque de cancer.
Ils provoquent également des effets secondaires, notamment des problèmes rénaux, de vessie, de perte de cheveux, de règles irrégulières, de lésions pulmonaires, de pancréatite, une forme allergique d’hépatite, ainsi qu’une sensibilité accrue au soleil.
2. Médicaments antirhumatismaux
Un médicament d’abord utilisé contre le paludisme, l’hydroxychloroquine (Plaquenil) est utilisé pour traiter l’arthrite rhumatoïde, certains symptômes du lupus, l’arthrite infantile et d’autres maladies auto-immunes.
3. Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens
Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont souvent utilisés pour soulager les douleurs articulaires, les douleurs musculaires, les maux de tête et la sensibilité.
Les AINS peuvent être de nature à créer une dépendance, une dépendance à la substance et des effets indésirables, notamment des lésions rénales et hépatiques.
4. Stéroïdes
Les stéroïdes peuvent inclure la prednisone et l’hydrocortisone, qui sont utilisés pour réduire l’enflure, la douleur, les éruptions cutanées et l’inflammation.
Ils peuvent provoquer de nombreux effets secondaires, notamment gain de poids, gonflement du visage, changements hormonaux, acné, risque accru de perte osseuse et changements d’humeur, tels qu’irritabilité, agitation, excitabilité, insomnie ou dépression.
5. Anticoagulants et médicaments pour la pression artérielle
Ils sont utilisés pour traiter les problèmes de coagulation du sang et les variations de la pression artérielle.
Les effets secondaires peuvent mettre la vie en danger et comprennent une augmentation des saignements, une hypotension artérielle, une faiblesse et des problèmes cardiaques.
6. Hormones synthétiques et pilules contraceptives
Parfois utilisées pour réguler les hormones et lutter contre les effets secondaires d’autres médicaments, elles peuvent accroître le risque d’endométriose, de problèmes de coagulation du sang, de gain de poids, etc.
Aliments qui aggravent le lupus
Certains aliments pouvant contribuer au lupus et aggraver les symptômes de la maladie auto-immune incluent :
1. Gluten
Le gluten est un type de protéine présent dans le blé, l’orge, le seigle et dans la plupart des produits contenant de la farine. L’intolérance au gluten est courante car il est difficile pour beaucoup de personnes de bien le digérer.
Les effets du gluten peuvent aggraver le syndrome de l’intestin qui fuit (hyperperméabilité intestinale), l’inflammation ou déclencher une crise de lupus.
2. Gras trans et parfois graisses saturées
Les graisses se retrouvent dans la restauration rapide, dans de nombreux aliments frits et dans les aliments conditionnés ou transformés, et peuvent entraîner une inflammation et des problèmes cardiaques.
Certaines personnes atteintes de lupus ont du mal à métaboliser les graisses saturées et devraient limiter les fromages, la viande rouge, les aliments crémeux et les aliments emballés.
3. Sucre ajouté
Une consommation excessive de sucre peut stimuler le système immunitaire et augmenter la douleur.
4. Aliments riches en sodium
Etant donné que le lupus peut endommager les reins (la néphrite lupique est un type de maladie rénale causée par le lupus érythémateux disséminé), il est préférable d’essayer de maintenir de faibles taux de sodium et de sel pour prévenir la rétention de liquide, l’aggravation de l’enflure et les déséquilibres électrolytiques.
5. Alcool et caféine
Ces deux substances peuvent augmenter l’anxiété, aggraver l’inflammation, endommager le foie, augmenter la douleur et provoquer une déshydratation et des problèmes liés au sommeil.
6. Certaines légumineuses
Les graines de luzerne, les choux, les haricots verts, les arachides, le soja et les pois mange-tout contiennent une substance qui peut provoquer des crises de lupus chez certains patients (mais pas tous).
Les chercheurs pensent que les réactions négatives chez certains patients sont causées par un acide aminé appelé L-canavanine.
7. Stupéfiants
Il est également très important d’éviter de fumer et de consommer de la drogue à des fins récréatives.
Les stupéfiants peuvent aggraver considérablement les lésions pulmonaires et l’inflammation, entraînant des complications telles que des infections.
Traitement naturel du lupus
Selon la Lupus Foundation of America et le Lupus Research Institute (LRI), de plus en plus de gens se tournent vers diverses thérapies naturelles et médicaments alternatifs pour les aider à gérer leurs symptômes.
Quelles sont ces alternatives ? Elles peuvent inclure l’homéopathie et l’utilisation de plantes médicinales, les soins chiropratiques, la médecine traditionnelle chinoise (comme l’acupuncture et le tai-chi), l’Ayurveda et le yoga, la naturopathie, la massothérapie, la méditation et la prière / spiritualité.
Voici certaines des options de traitement naturel du lupus les plus efficaces.
1. Régime alimentaire anti-inflammatoire
Les recherches montrent qu’un régime alimentaire sain, riche en aliments non transformés, est très important pour la gestion du lupus, car il permet de contrôler l’inflammation liée à une mauvaise santé intestinale, réduit le risque de complications telles que les maladies cardiaques, aide à renforcer la force et l’énergie et réduit les effets secondaires des médicaments.
Les meilleurs aliments pour le lupus comprennent :
Aliments biologiques non transformés
Les aliments biologiques non transformés aident à réduire l’exposition aux additifs synthétiques, aux toxines ou aux pesticides présents dans les aliments non biologiques.
Légumes crus
Les légumes crus favorisent un corps alcalin, réduisent l’inflammation et améliorent la digestion
Poissons capturés à l’état sauvage
Les poissons capturés à l’état sauvage (par opposition aux poissons d’élevage) fournissent des acides gras oméga-3 afin de réduire l’inflammation, le risque de maladie cardiaque et la douleur.
Les sources comprennent le saumon, les sardines, le hareng, le maquereau, le thon et le flétan.
Aliments riches en antioxydants (légumes et fruits)
Les aliments riches en antioxydants comprennent les légumes-feuilles, l’ail, les oignons, les asperges, les avocats et les baies.
Ces aliments riches en fibres, en vitamine C, en sélénium, en magnésium et en potassium aident à prévenir les dommages causés par les radicaux libres (stress oxydatif), à réparer les dommages possibles aux articulations et à réduire la fatigue.
Bouillon d’os
Le bouillon d’os peut réduire les symptômes auto-immuns et inflammatoires associés au lupus. Essayez de consommer un bol de bouillon d’os par jour en tant que boisson ou en combinaison avec une soupe.
Aliments hydratants
Certains aliments peuvent également aider à soulager les irritations de la peau et la sécheresse, très souvent associées au lupus.
Les aliments qui aident à hydrater la peau de l’intérieur comprennent :
- avocat
- noix et graines comme le chia, le lin, les noix et les amandes (également d’excellentes sources de fibres et d’oméga-3)
- huile de noix de coco et huile d’olive
- poisson sauvage
- lait cru
- concombre et melon
- boire beaucoup d’eau, de tisane et de thé vert.
2. Exercice physique
Selon une étude publiée dans le Journal of Arthritis Health Professionals Association, il est important de faire de l’exercice régulièrement pour traiter le lupus pour plusieurs raisons.
L’exercice physique réduit le stress, contribue à la qualité du sommeil, renforce le cœur et les poumons, renforce les os, diminue les douleurs articulaires, améliore la flexibilité et l’amplitude des mouvements, ainsi que le risque de complications.
Des recherches effectuées par l’Institut national de l’activité physique et des sciences du sport en Espagne ont montré que l’exercice physique est un outil utile pour améliorer la santé cardiovasculaire, réduire les anomalies métaboliques et la fatigue et améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de lupus.
Cela signifie que vous pouvez ajouter un traitement contre le lupus à la liste des bienfaits de l’exercice physique sur la santé.
Parce que le lupus peut causer une fatigue chronique, des déséquilibres électrolytiques et une anémie, il est essentiel de commencer lentement et de ne pas trop vous fatiguer.
Donnez-vous suffisamment de repos entre les séances d’entraînement pour récupérer et mangez dans un court laps de temps après vos séances.
Les sports qui peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de lupus incluent environ 20 à 30 minutes des exercices suivants : marche rapide, natation, aquagym, tai-chi, yoga, cyclisme, pilates ou utilisation d’un appareil elliptique.
3. Réduction du stress
Les recherches montrent que le stress psychologique et émotionnel peut déclencher le lupus (et d’autres maladies auto-immunes) ou provoquer une crise de lupus en augmentant les réponses inflammatoires.
Le lupus érythémateux systémique peut également être très imprévisible et entraîner des modifications du système nerveux central, entraînant une détresse psychologique et une anxiété grave.
Différents agents anti-stress fonctionnent pour chaque personne, alors gardez à l’esprit que cela pourrait vous demander quelques expériences avant de trouver le bon « remède » anti-stress qui vous convient.
Beaucoup de gens ont trouvé que la méditation, le yoga et l’acupuncture étaient des modalités de traitement dignes d’intérêt, car ils présentent de nombreux avantages pour le corps et l’esprit.
Pour vous aider à gérer votre stress, vous pouvez également passer du temps dans la nature, utiliser des techniques de respiration, faire de l’exercice, prier, tenir un journal, lire, rejoindre un groupe d’entraide, consulter un thérapeute et utiliser des huiles essentielles pour soulager l’anxiété.
4. Sommeil et repos
Des études publiées dans l’International Journal for Clinical Rheumatology ont montré que 53% à 80% des patients atteints de lupus avaient identifié la fatigue comme l’un de leurs principaux symptômes.
La fatigue étant un obstacle majeur pour la plupart des personnes atteintes de lupus, il est important de prendre des mesures pour que votre sommeil soit d’une qualité suffisante toutes les nuits et que vous vous reposiez également le jour.
La plupart des personnes atteintes de lupus doivent dormir au moins huit à neuf heures par nuit, et certaines doivent également faire une petite sieste pendant la journée pour conserver leur énergie.
L’un des problèmes est que l’insomnie peut également être un effet secondaire du lupus, parfois en raison de l’augmentation du niveau d’anxiété, mais également du fait de trop dormir au cours de la journée.
Conseils pour réduire et traiter la fatigue causée par le lupus :
- Essayez de vous coucher avant 22 heures tous les soirs.
- Respectez un horaire veille / sommeil régulier afin de réguler votre rythme circadien et vous endormir plus facilement.
- Dormez dans une pièce fraîche et très sombre et évitez les lumières artificielles émises par les appareils électroniques au moins une à deux heures avant de vous coucher.
- Donnez-vous 10-15 minutes le matin pour respirer et restez immobile afin de vous réveiller calmement.
- Mangez toujours un petit-déjeuner copieux pour vous donner de l’énergie le matin.
- Réduisez ou éliminez les boissons contenant de la caféine.
- Essayez de faire quelque chose d’actif le matin pour que votre rythme cardiaque augmente.
- Établissez un mini programme de votre journée pour rester calme et organisé, vous laissant le temps de faire de courtes pauses.
5. Protection et guérison de la peau
Le lupus érythémateux cutané (LEC) est le type de lupus qui englobe une vaste gamme de symptômes dermatologiques.
Des études montrent que près de 90% des personnes atteintes de lupus développent des éruptions cutanées, y compris des boutons qui couvrent les joues et le nez.
Il est possible de développer des lésions lupiques de la taille d’une pièce de monnaie, une peau rougie, des démangeaisons, une desquamation et une très grande sensibilité à la lumière du soleil (photosensibilité).
Dans le cas de lésions lupiques, les patients peuvent constater que lorsqu’une lésion / une papule disparaît, une autre commence à apparaître et à former une croûte, généralement en même temps que des symptômes tels que la fatigue et les douleurs articulaires augmentent.
Les éruptions cutanées associées au lupus sont causées par une réponse inflammatoire sous-jacente. Il est important de protéger la peau sensible des irritants et du soleil si la peau commence à montrer des signes d’éruption cutanée, d’urticaire ou de rougeur.
Certains produits chimiques dans les produits ménagers ou de beauté (tels que les lotions, les détergents, les produits de lavage et le maquillage) peuvent aggraver l’inflammation de la peau et aggraver la sécheresse et les démangeaisons.
Les conseils pour aider à guérir et à protéger la peau sensible causée par le lupus comprennent :
- Évitez les rayons directs du soleil pendant les heures de pointe, en particulier de 9 h à 15 h.
- Portez un écran solaire non toxique avec un indice FPS de 50 ou plus.
- Portez des lunettes de soleil et un chapeau.
- Utilisez un humidificateur dans votre chambre à coucher pour aider à garder la peau humide.
- Remplacez progressivement vos produits de beauté et vos produits ménagers classiques par des produits qui sont biologiques et fabriqués à partir d’ingrédients naturels tels que l’huile de coco, l’huile de jojoba, le beurre de karité et les huiles essentielles.
- Évitez les douches très chaudes et privilégiez plutôt de l’eau tiède.
- Prenez des bains avec de la poudre d’avoine colloïdale pour une hydratation supplémentaire, puis lubrifiez la peau immédiatement après.
- Prenez soin de votre peau sèche toute la journée en buvant beaucoup d’eau minérale.
- Consommez beaucoup de vitamine E par votre alimentation ou prenez un supplément.
- Évitez de porter des déodorants, des parfums, des lotions parfumées et du maquillage contenant des produits chimiques.
6. Compléments alimentaires / suppléments
Les compléments alimentaires / suppléments qui peuvent aider à réduire les carences en nutriments et à réduire l’inflammation comprennent :
Huile de poisson oméga-3 (2 000 milligrammes par jour)
La teneur en EPA / DHA de l’huile de poisson est essentielle à la réduction de l’inflammation.
Une étude menée en 2016 sur des souris femelles a révélé que la consommation de DHA (acide docosahexaénoique) permettait de mettre un terme à 96% des symptômes du lupus provoqués par la silice cristalline !
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’huile de poisson en pharmacie ou en ligne.
DHEA (200 milligrammes par jour)
La DHEA (déhydroépiandrostérone) peut aider à atténuer les symptômes du lupus, mais il est préférable d’en prendre sous surveillance médicale.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de DHEA en pharmacie ou en ligne.
Vitamine D3 (2 000 à 5 000 UI par jour)
La vitamine D3 peut aider à moduler le système immunitaire et à réduire la dépression / l’anxiété. Elle est également importante pour l’équilibre hormonal et la santé des os avec le calcium.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de vitamine D3 en pharmacie ou en ligne.
MSM (2 000 à 8 000 milligrammes par jour)
Le MSM (méthylsulfonylméthane) est un anti-inflammatoire naturel qui peut grandement améliorer les symptômes digestifs.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de MSM en pharmacie ou en ligne.
Algues (1 000 à 2 000 milligrammes par jour)
Les suppléments d’algues contiennent idéalement des antioxydants et de la chlorella ou de la spiruline.
Ils fonctionnent en alcalinisant le corps, en fournissant des électrolytes, en renforçant les fonctions du foie et des reins et en fournissant des nutriments curatifs.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’algues en pharmacie ou en ligne.
Curcuma (500 à 2 000 milligrammes par jour)
Le curcuma agit de la même manière que les stéroïdes utilisés pour lutter contre l’inflammation et la douleur.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de curcuma en pharmacie ou en ligne.
7. Traitement naturel de la douleur et de l’inflammation
Huiles essentielles et aromathérapie
Les huiles essentielles pour le lupus comprennent :
- huile essentielle d’encens : efficace pour réduire l’inflammation → prendre trois gouttes trois fois par jour dans de l’eau, du miel ou des capsules
- huile essentielle d’hélichryse : soutient le système nerveux et peut aider à inverser les réactions auto-immunes → prendre deux gouttes par voie orale ou appliquées sur la région du cou
- huile essentielle de lavande et huile essentielle de géranium : utilisées pour traiter l’inflammation de la peau → mélanger trois gouttes à une huile de support et appliquer sur la peau
- huile essentielle de gingembre : utilisée pour les problèmes digestifs → prendre trois gouttes avec un verre d’eau deux à trois fois par jour.
Ajustements chiropratiques
Les ajustements chiropratiques peuvent aider à corriger les problèmes de la colonne vertébrale, traiter les maux de tête et réduire les douleurs au dos ou aux articulations.
Yoga et étirements
Le yoga améliore la souplesse, peut aider à réduire les douleurs articulaires et à améliorer l’amplitude des mouvements.
Selon l’Université Johns-Hopkins à Baltimore, aux Etats-Unis, « le yoga encourage également la concentration sur la méditation, une conscience corporelle accrue et une conscience spirituelle accrue, et certaines preuves suggèrent que le yoga pourrait aider à réduire les médiateurs inflammatoires, notamment la protéine C-réactive et l’interleukine-6 ».
Autres traitements
- Bains de désintoxication aux sels d’Epsom
- Acupuncture : efficace pour traiter la douleur chronique naturellement
- Massothérapie : peut aider à réduire le stress, la raideur musculaire, la douleur et l’enflure
- Méditation de pleine conscience : peut aider les gens à mieux faire face au stress, à la dépression et aux tensions ou douleurs chroniques.
Conclusion
Le lupus est une maladie auto-immune inflammatoire chronique qui provoque des symptômes généralisés qui vont et viennent.
Parce que le lupus peut être très grave et même parfois menacer le pronostic vital, assurez-vous toujours de discuter des options de traitement avec votre médecin et n’arrêtez pas de prendre vos médicaments sans avis médical au préalable.
Que vous choisissiez de prendre ou non divers médicaments, les remèdes naturels pour le lupus, notamment un régime anti-inflammatoire, des exercices physiques et des huiles essentielles pour réduire la douleur et le stress, peuvent aider à gérer les symptômes et à prévenir de nouvelles complications.
