Les traitements complémentaires couverts dans ce guide ne doivent pas remplacer vos médicaments actuels pour la polyarthrite rhumatoïde.
Cependant, certaines personnes signalent un soulagement temporaire de leurs symptômes de polyarthrite rhumatoïde lorsqu’elles utilisent ces thérapies complémentaires.
Consultez toujours un médecin avant d’essayer des plantes, des vitamines ou des minéraux. Certains remèdes peuvent causer des effets secondaires graves ou une interaction dangereuse avec vos médicaments actuels.
Assurez-vous également que vous achetez ces produits auprès de sources fiables.
A. Compléments alimentaires qui ont fait leurs preuves
1. Huile de bourrache (Borago officinalis)
Fonctionnement
La bourrache (Borago officinalis), également connue sous le nom de bourrache officinale, est une plante dont les graines contiennent de l’acide gamma-linolénique (GLA ou AGL).
L’acide gamma-linolénique est un acide gras oméga-6 qui soulagerait la polyarthrite rhumatoïde en réduisant l’inflammation.
Effets
Certaines études assez anciennes montrent que l’huile de graine de bourrache peut aider à atténuer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
Une étude menée en 2001 a révélé que l’huile de bourrache réduisait l’activité de la polyarthrite rhumatoïde.
Une étude menée en 1993 sur 37 personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde a révélé que l’utilisation d’huile de bourrache contenant 1,4 gramme d’acide gamma-linolénique réduisait les douleurs articulaires et le nombre d’articulations douloureuses de 36% et le nombre d’articulations enflées de 28%.
Lors d’un essai clinique de 2014, la prise d’huile de bourrache contenant 1,8 gramme d’acide gamma-linolénique a réduit les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Certaines personnes ont ainsi été en mesure de réduire leur utilisation d’autres médicaments contre la polyarthrite rhumatoïde.
Posologie recommandée
Prise sous forme de capsule, l’huile de bourrache peut réduire la sensibilité des articulations et l’inflammation. La Fondation de l’arthrite recommande 1300 milligrammes d’huile par jour.
Les effets secondaires comprennent des diarrhées ou des selles molles, des rots, des ballonnements et des nausées. Parlez-en à votre médecin avant de prendre ce supplément.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’huile de bourrache en pharmacie ou en ligne.
2. Piment de Cayenne (Capsicum spp.)
Fonctionnement
Le piment de Cayenne a une longue histoire d’utilisation médicinale comme aide à la digestion. Aujourd’hui, il est utilisé plus largement pour traiter la douleur.
La substance active, la capsaïcine, inhibe vos cellules nerveuses contre la substance chimique qui envoie des messages douloureux.
Effets
Cette plante est un traitement topique connu pour réduire la douleur.
Une étude portant sur la capsaïcine a révélé que des concentrations plus élevées (8%) peuvent aider à gérer la douleur.
Il existe plusieurs médicaments en vente libre contenant de 0,025% à 0,1% qui sont efficaces pour réduire la douleur.
Posologie recommandée
Vous pouvez trouver la capsaïcine dans des crèmes topiques pour les douleurs mineures. Les experts recommandent l’utilisation de crèmes à la capsaïcine plusieurs fois par jour.
La crème commencera à vous soulager tout de suite mais cela peut prendre quelques semaines pour que l’effet soit complet.
La Fondation de l’arthrite recommande également le piment de Cayenne dans le cadre de votre régime anti-inflammatoire.
Sous forme de complément alimentaire, prendre 1 à 2 capsules par jour.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de capsaïcine en pharmacie ou en ligne.
3. Griffe de chat (Uncaria tomentosa)
Fonctionnement
La griffe de chat trouve son origine dans les forêts tropicales humides d’Amérique du Sud.
Les scientifiques ont étudié les propriétés anti-inflammatoires de la plante pour son efficacité à soulager les douleurs articulaires, le gonflement et la raideur matinale.
Effets
Un essai humain sur l’efficacité de la griffe de chat pour la polyarthrite rhumatoïde a révélé que 53% des participants prenant le complément alimentaire ont signalé une diminution de la douleur par rapport à 24% du groupe placebo. Les participants prenaient de la griffe du chat avec leurs médicaments.
Des études plus importantes sont encore nécessaires pour confirmer les bienfaits de la griffe de chat pour la polyarthrite rhumatoïde.
Posologie recommandée
La Fondation de l’arthrite recommande 250 à 350 mg par jour pour renforcer le système immunitaire.
La griffe de chat produit très peu d’effets secondaires. Certaines personnes signalent une digestion perturbée. Les autres effets indésirables peuvent inclure des maux de tête, des vertiges et des nausées.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de griffe de chat en ligne.
4. Huile d’onagre (Onagraceae)
Fonctionnement
L’onagre est un remède à base de plantes commun pour de nombreux problèmes de santé, de la polyarthrite rhumatoïde aux problèmes menstruels.
Cette fleur sauvage contient de 2 à 15% d’acide gamma-linolénique (AGL), le même acide gras qui rend l’huile de bourrache efficace. L’huile d’onagre est également connue pour ses propriétés anti-inflammatoires.
Effets
L’huile d’onagre est riche en acide gamma-linolénique, ce qui aide à réduire l’inflammation.
Les études sur l’huile d’onagre et la polyarthrite rhumatoïde sont anciennes et les recherches ne sont pas concluantes. Les études ont fourni des résultats mitigés.
Posologie recommandée
Vous pouvez prendre 540 mg de cette huile par jour, tous les jours. Il faut parfois six mois pour ressentir tous les bienfaits de l’huile d’onagre.
L’huile d’onagre peut provoquer des effets secondaires tels que nausées, diarrhée et éruptions cutanées. Ne prenez pas cette huile si vous êtes épileptique.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’huile d’onagre en pharmacie ou en ligne.
5. Huile de poisson
Fonctionnement
Les acides gras oméga-3, composant principal de l’huile de poisson, sont des graisses saines dont votre corps a besoin.
Les oméga-3 peuvent aider à prévenir l’inflammation chronique et à atténuer les symptômes associés aux douleurs arthritiques.
Les poissons riches en oméga-3 comprennent le hareng, le maquereau, le saumon et le thon.
Effets
Une étude réalisée en 2013 a révélé que la prise d’huile de poisson entraînait des taux de rémission des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde supérieurs à ceux d’un groupe témoin n’ayant pas pris d’huile de poisson.
Les acides gras oméga-3 présentent de nombreux autres avantages pour la santé mais il est difficile d’obtenir suffisamment d’huile de poisson à partir de la nourriture seule.
Au moins une étude plus ancienne a révélé que la prise d’huile de poisson pouvait réduire la raideur matinale et le nombre d’articulations douloureuses ou enflammées.
Certaines personnes qui prennent de l’huile de poisson peuvent également réduire leur utilisation de médicaments anti-inflammatoires.
Posologie recommandée
La Fondation de l’arthrite recommande 2,6 grammes d’huile de poisson deux fois par jour. Plus de 3 grammes d’huile de poisson par jour peuvent augmenter votre risque de saignement.
Si vous prenez des anticoagulants, parlez-en à votre médecin. Les femmes enceintes devraient également éviter de manger trop de poisson car il pourrait contenir des taux dangereux de mercure.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’huile de poisson en pharmacie ou en ligne.
6. Curcuma (Curcuma longa)
Fonctionnement
Le curcuma est utilisé en phytothérapie ayurvédique et chinoise depuis plus de quatre mille ans. La curcumine est l’ingrédient actif du curcuma.
Il a été démontré que cette plante est anti-inflammatoire, ce qui peut aider à réduire l’enflure et la sensibilité de la polyarthrite rhumatoïde.
Effets
Selon une méta-analyse de huit études cliniques, le curcuma à une posologie de 500 mg deux fois par jour a permis de réduire les douleurs articulaires et les raideurs articulaires chez les personnes atteintes d’arthrose et de polyarthrite rhumatoïde.
Posologie recommandée
Vous pouvez introduire du curcuma dans votre alimentation par le biais de thés et d’épices. Il est également disponible sous forme de complément alimentaire (curcumine).
Les doses utilisées dans les études étaient de 500 mg deux fois par jour. La curcumine est généralement sans danger et de faible toxicité.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de curcuma en pharmacie ou en ligne.
7. Gingembre (Zingiber officinale)
Fonctionnement
Le gingembre est une plante couramment utilisée par certaines populations pour tout traiter, du rhume à la digestion en passant par la migraine et l’hypertension.
Il est connu pour ses effets anti-inflammatoires similaires à ceux de l’ibuprofène.
Effets
La recherche sur le gingembre en tant que remède contre la polyarthrite rhumatoïde continue de faire l’objet de recherches.
Une étude menée en 2014 suggère que le gingembre pourrait aider à atténuer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Il peut également avoir des effets protecteurs supplémentaires sur les articulations.
Posologie recommandée
La racine fraîche est disponible dans les épiceries et peut être infusée dans du thé. Vous pouvez boire jusqu’à quatre tasses de thé au gingembre par jour.
Il peut également être facilement trouvé sous forme de supplément. Les personnes qui prennent des anticoagulants ou qui ont des calculs biliaires ne doivent pas prendre de gingembre en raison du risque d’effets secondaires indésirables.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de gingembre en pharmacie ou en ligne.
8. Thé vert
Fonctionnement
En plus d’être une boisson savoureuse, le thé vert est un remède à base de plantes séculaire riche en antioxydants.
Il est traditionnellement utilisé comme diurétique pour favoriser la digestion et améliorer la santé cardiaque.
Effets
Une étude récente sur des rats a révélé que le thé vert, par le biais de son composé actif la théanine, peut réduire l’inflammation et le gonflement.
En outre, le thé vert est riche en catéchines, un composé à activité antirhumatismale.
Une autre étude récente a suivi des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde qui devaient boire du thé vert pendant six mois.
Les participants ont également pris part à un programme d’exercices moyennement intensif consistant à marcher sur un tapis roulant pendant 45 à 60 minutes trois fois par jour.
L’étude a révélé que le thé vert et l’exercice physique étaient efficaces pour réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
Posologie recommandée
Buvez de quatre à six tasses de thé vert par jour. Consultez toujours un médecin avant d’introduire le thé vert dans votre alimentation. Le thé vert est connu pour interagir négativement avec certains médicaments.
Sous forme de complément alimentaire, prenez 1 à 2 capsules par jour.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de thé vert en pharmacie ou en ligne.
B. Compléments alimentaires prometteurs
9. Graines de céleri (Apium graveolens)
Fonctionnement
Les graines de céleri sont utilisées depuis des milliers d’années pour traiter une large gamme de troubles, du rhume à la digestion en passant par l’arthrite et les affections liées au foie et à la rate.
Aujourd’hui, les graines de céleri sont principalement utilisées comme diurétique.
Effets
Les graines de céleri bénéficient d’un certain soutien de la communauté scientifique en tant que traitement efficace de l’arthrite et de la goutte, mais aucun essai sur l’homme n’a été mené.
Des chercheurs ont mené des études sur des rats en 2014 qui montraient que les extraits de graines de céleri avaient un effet anti-inflammatoire.
Une dose de 100 mg par kilogramme d’extrait de graine de céleri a un effet similaire à 300 mg / kg d’aspirine.
Posologie recommandée
La posologie recommandée se situe généralement entre 500 et 1500 mg par jour.
Il est possible que les graines de céleri interagissent avec les médicaments que vous prenez. Vous devez également garder l’huile de graines de céleri hors de la portée des enfants.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’extrait de graine de céleri en pharmacie ou en ligne.
10. Quercétine
Fonctionnement
Ce flavonoïde issu des plantes est responsable de la couleur de nombreuses fleurs, fruits et légumes.
La quercétine a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires puissantes et peut être bénéfique pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
Effets
Les chercheurs suggèrent dans une étude de 2013 que la quercétine peut aider à réguler les réactions inflammatoires et pourrait être un remède potentiel pour la polyarthrite rhumatoïde.
Une étude menée en 2015 conçue pour mesurer les effets des dosages de quercétine a révélé que la quercétine inhibait les molécules impliquées dans l’inflammation.
Posologie recommandée
Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde constatent généralement des bienfaits lorsqu’elles prennent 1500 mg de quercétine avec 100 mg d’azathioprine.
Parlez à votre médecin avant de mélanger des suppléments avec des médicaments. La quercétine a peu d’effets secondaires et peut interagir avec certains médicaments.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de quercétine en pharmacie ou en ligne.
11. Romarin (Rosmarinus officinalis)
Fonctionnement
Cet arbuste méditerranéen est largement utilisé comme épice alimentaire et comme parfum dans les cosmétiques.
Le romarin est également loué pour ses bienfaits médicinaux, tels que le soulagement des douleurs musculaires et le traitement de l’indigestion.
Le romarin contient des antioxydants, qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps.
Effets
Un essai pilote mené en 2005 a examiné les effets d’un traitement contenant de l’extrait de romarin.
Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ont pris un traitement de 440 mg trois fois par jour pendant quatre semaines. Les résultats ont montré une diminution de 40 à 50% de la douleur.
Cependant, il s’agissait d’une étude portant sur plusieurs ingrédients et il est impossible de déterminer quel effet, le cas échéant, était imputable au romarin.
Posologie recommandée
Vous pouvez essayer d’appliquer de l’huile essentielle de romarin par voie topique. Vous devriez parler à votre médecin avant d’essayer le romarin comme supplément.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de romarin en pharmacie ou en ligne.
12. Chirette verte (Andrographis paniculata)
Fonctionnement
La chirette verte est originaire d’Asie et est largement cultivée. Elle est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, antivirales, antioxydantes et antibactériennes.
Elle est utilisée en médecine traditionnelle pour traiter les infections des voies respiratoires supérieures, les maladies infectieuses et les fièvres.
Effets
La recherche montre que cette plante a le potentiel de traiter les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
Une étude de 2009 a révélé que les personnes qui prenaient de la chirette verte ont signalé une amélioration de la mobilité et des articulations gonflées. Mais comparé au placebo, il n’y avait pas de différence statistique.
Des études à plus grande échelle et plus longues sont nécessaires pour confirmer l’efficacité de cette plante.
Posologie recommandée
Ce remède à base de plantes se trouve le plus facilement sous forme de comprimé. Dans l’étude ci-dessus, les patients prenaient 30 mg trois fois par jour.
Les effets secondaires potentiels comprennent des maux de tête, de la fatigue et des nausées.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de chirette verte en pharmacie ou en ligne.
13. Vigne du tonnerre divin (Tripterygium wilfordii)
Fonctionnement
Le Lei gong teng ou vigne du tonnerre divin est une plante utilisée dans la médecine chinoise traditionnelle. originaire de Chine, du Japon et de Corée.
L’extrait, qui provient de la racine de cette plante, est censé réduire la douleur et l’inflammation.
Effets
Le Centre national américain pour la santé complémentaire et intégrative note que la vigne du tonnerre peut traiter les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
Une étude réalisée en 2014 en Chine a révélé que la prise de vigne du tonnerre divin avec le médicament méthotrexate était préférable à la prise du médicament seul.
Posologie recommandée
La vigne du tonnerre divin peut être toxique si elle est mal prise. Parlez à votre médecin de la posologie.
Cette plante peut provoquer des effets indésirables graves, notamment des diarrhées, des infections des voies respiratoires supérieures, des problèmes cardiaques, des lésions rénales et des éruptions cutanées.
14. Écorce de saule blanc (Salix alba)
Fonctionnement
L’écorce de saule blanc est utilisée pour traiter l’inflammation depuis des milliers d’années. Les espèces de Salix sont considérées comme une source naturelle d’aspirine.
Effets
La salicine, l’ingrédient actif du saule blanc, réduit la production de substances chimiques induisant la douleur dans les nerfs.
Selon des essais menés en laboratoire de 2012, l’écorce de saule était plus efficace que la camomille et la reine des prés pour réduire les composés inflammatoires associés à la polyarthrite rhumatoïde.
Posologie recommandée
À l’instar de l’aspirine, l’écorce de saule blanc peut interagir avec certains médicaments, notamment les anti-inflammatoires et les anticoagulants.
L’écorce de saule blanc peut causer des maux d’estomac et des réactions allergiques. Consultez toujours votre médecin avant de prendre de l’écorce de saule blanc.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’écorce de saule blanc en pharmacie ou en ligne.
15. Boswellia (Boswellia serrata)
Fonctionnement
Le Boswellia serrata est une plante originaire d’Inde et du Pakistan. Il a une longue histoire d’utilisation médicinale.
L’écorce, également connue sous le nom d’encens indien, produit une résine collante dotée de propriétés anti-inflammatoires.
On pense que les acides boswelliques interfèrent avec les leucotriènes, qui provoquent une inflammation dans le corps.
Effets
Il existe peu de preuves scientifiques montrant que le Boswellia est efficace pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Il n’y a pas encore eu d’essais sur l’homme.
Les chercheurs ont uniquement mené des études de laboratoire et sur des animaux. Le British Medical Journal a passé en revue les études pertinentes et noté que la plante semblait prometteuse pour la polyarthrite rhumatoïde.
Posologie recommandée
Vous pouvez prendre du Boswellia sous forme de capsule ou de comprimé. La Fondation de l’arthrite recommande 300 à 400 mg trois fois par jour. Parlez-en à votre médecin avant d’essayer ce complément alimentaire.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de Boswellia en pharmacie ou en ligne.
16. Moule verte (Perna canaliculus)
Fonctionnement
La moule verte de Nouvelle-Zélande, ou moule à lèvres vertes, est un mollusque bivalve de la famille des Mytilidae. C’est une espèce élevée en nombre en Nouvelle-Zélande.
Elle peut être utilisée comme complément nutritionnel. Elle contient des acides gras oméga-3, qui peuvent aider à réduire l’inflammation associée à l’arthrite.
Effets
Les résultats des études sont mitigés quant à son efficacité. La fondation Arthritis Research UK affirme que le supplément n’a aucun effet sur le soulagement de la douleur liée à la polyarthrite rhumatoïde.
En revanche, la Fondation de l’arthrite a souligné plusieurs essais où la prise de moule verte avait permis de réduire la douleur.
Posologie recommandée
La Fondation de l’arthrite recommande de prendre 300 à 350 mg trois fois par jour. La moule verte pourrait aussi guérir l’estomac.
Elle peut donc être une alternative pour ceux qui ne peuvent pas prendre de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en raison de leurs effets ulcéreux.
Les personnes allergiques aux fruits de mer devraient en revanche éviter ce supplément.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de moule verte en pharmacie ou en ligne.
17. Pau d’arco (Tabebuia avellanedae)
Fonctionnement
L’écorce de cet arbre à feuilles persistantes d’Amérique du Sud est traditionnellement utilisée pour traiter l’arthrite, la fièvre et différents cancers.
Des rapports anecdotiques ont identifié des propriétés anti-inflammatoires, antifongiques, antivirales et antibactériennes dans le pau d’arco (également appelé Lapacho ou arbre sacré des Incas).
Effets
Aucune étude chez l’homme n’a été menée sur son effet sur la douleur arthritique. Le mode de fonctionnement du pau d’arco commence seulement à être compris.
Une étude récente a révélé que l’écorce de pau d’arco avait des effets importants sur les réponses inflammatoires.
Posologie recommandée
Le pau d’arco peut être pris sous forme de supplément, de thé d’écorce séché ou de teinture à base d’alcool. Le pau d’arco, pris en grande quantité, peut être toxique.
Parlez à votre médecin avant de prendre du pau d’arco. Il n’y a pas eu suffisamment d’études pour comprendre sa toxicité et ses effets.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de pau d’arco en pharmacie ou en ligne.
18. Rehmannia (Rehmannia glutinosa)
Fonctionnement
La rehmannia, ou digitale chinoise, est une plante de la médecine traditionnelle chinoise. Elle est utilisée pour traiter des troubles tels que l’asthme et la polyarthrite rhumatoïde.
La rehmannia est riche en acides aminés et en vitamines A, B et C. Ses propriétés anti-inflammatoires peuvent également être efficaces pour réduire les douleurs et le gonflement des articulations.
Effets
Aucune étude majeure ne permet de déterminer si la rehmannia fonctionne. Etant donné qu’elle est souvent associée à d’autres plantes dans les formules, les chercheurs ont du mal à déterminer si la rehmannia est efficace seule.
Posologie recommandée
Très peu d’études chez l’homme ont montré que la rehmannia était un traitement sûr et efficace. Vous devriez parler à votre médecin avant d’essayer cette plante.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de rehmannia en ligne.
C. Autres compléments alimentaires utiles
Les remèdes suivants ne sont pas directement destinés aux symptômes de la polyarthrite rhumatoïde mais ils peuvent néanmoins profiter à votre santé.
19. Bromélaïne
Fonctionnement
La bromélaïne, ou broméline, est une protéase à cystéine extraite des tiges et racines fraîches de l’ananas. L’ananas est une broméliacée, d’où le nom donné à cette enzyme.
Cette enzyme a des effets anti-inflammatoires qui peuvent aider à l’indigestion et au soulagement de la douleur. La bromélaïne est principalement utilisée pour réduire l’inflammation causée par une infection.
Elle peut également aider à soulager la douleur, l’enflure et la mobilité de l’arthrite.
Effets
Une étude menée en 2015 sur des rats montre que le jus d’ananas peut diminuer l’inflammation. Il n’y a en revanche pas d’études plus récentes sur la bromélaïne et ses effets sur la polyarthrite rhumatoïde chez l’homme.
Posologie recommandée
La Fondation de l’arthrite recommande de prendre 500 à 2000 mg de suppléments de bromélaïne trois fois par jour entre les repas.
Évitez les suppléments de bromélaïne si vous avez des allergies à l’ananas ou si vous prenez des médicaments anticoagulants.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de bromélaïne en pharmacie ou en ligne.
20. Calcium
Fonctionnement
De nombreux médicaments contre la polyarthrite rhumatoïde contribuent à la perte osseuse (ostéoporose) ou augmentent le risque de perte osseuse. L’inactivité due à l’inflammation et à la douleur peut également nuire à la santé des os.
Une alimentation riche en calcium et un complément alimentaire sont des éléments importants de la prise en charge de la polyarthrite rhumatoïde.
Effets
Les suppléments de calcium ne sont pas destinés à traiter la douleur. Ils aident votre corps à maintenir la densité osseuse et réduisent le risque de fracture.
Les légumes à feuilles vert foncé, les produits laitiers pauvres en gras et les boissons enrichies en calcium doivent tous faire partie d’un régime quotidien.
Posologie recommandée
Les experts recommandent un supplément de calcium de 1000 mg pour tous les adultes de plus de 50 ans et de 1200 mg pour les femmes de plus de 50 ans et les hommes de plus de 70 ans.
Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments de calcium, surtout si vous avez un excès de calcium dans le sang. Certains effets secondaires comprennent des gaz, de la constipation et des ballonnements.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de calcium en pharmacie ou en ligne.
21. Camomille (Camomilla recutita)
Fonctionnement
La camomille est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et ses effets sédatifs. Appliquée par voie topique, la camomille peut être efficace pour guérir les peaux irritées ou rougies.
Par voie orale, elle peut aussi traiter :
- inflammation
- insomnie
- douleur rhumatismale
- problèmes gastro-intestinaux.
Effets
Il n’existe que des études de laboratoire sur le thé à la camomille et la polyarthrite rhumatoïde. Une étude en laboratoire a révélé que la camomille avait un effet positif sur le facteur de nécrose tumorale et l’interleukine.
Ces deux composés sont associés à une inflammation de la polyarthrite rhumatoïde. Une étude réalisée en 2013 sur le thé à la camomille et la polyarthrite rhumatoïde suggère que ce thé a un potentiel analgésique.
Posologie recommandée
Il est recommandé de boire entre 7 et 8 tasses de thé par jour pour prévenir les infections. La camomille a une faible toxicité.
Les personnes allergiques à l’ambroisie et aux chrysanthèmes peuvent souhaiter éviter la camomille.
22. Vitamine D
Fonctionnement
La vitamine D contribue de manière significative à la santé des articulations et des os. Elle aide également à réguler le métabolisme du calcium dans l’organisme.
Effets
Selon une étude menée en 2012, de faibles taux de vitamine D peuvent contribuer à l’apparition et au développement progressif de la polyarthrite rhumatoïde. Plus la carence est importante, plus les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde peuvent être graves.
Posologie recommandée
Vous exposer au soleil peut vous aider à engranger de la vitamine D. Mais être à l’extérieur ne suffit pas à fournir au corps ses besoins quotidiens en vitamine D.
Les sources alimentaires de vitamine D incluent le saumon, le thon en conserve et le lait enrichi.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de vitamine D en pharmacie ou en ligne.
D. Compléments alimentaires à éviter
La Fondation de l’arthrite recommande également d’éviter ces compléments alimentaires en raison de leurs effets secondaires potentiellement dangereux :
- arnica (Arnica montana)
- aconit (Aconitum)
- crocus jaune d’automne (Sternbergia lutea)
- kombucha fait maison.
Précautions au sujet des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et variée. Un mode de vie sain est conseillé. La dose journalière indiquée ne doit pas être dépassée.
Ne consommez pas de compléments alimentaires pendant la grossesse ou l’allaitement sans avis médical.
Consultez votre médecin avant de commencer toute supplémentation si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’une maladie chronique / d’un problème de santé.
Conclusion
Le point le plus important à retenir de cet article est que la plupart des compléments alimentaires / suppléments énumérés ci-dessus nécessitent davantage de recherche et ont besoin de meilleures preuves avant de pouvoir être fortement recommandés pour la polyarthrite rhumatoïde.
