L’impuissance, également appelée dysfonction érectile, peut être un problème très frustrant. Certains hommes sont capables d’avoir une érection mais ne sont pas capables de la maintenir. D’autres sont tout simplement incapables d’en avoir une.
Les causes d’impuissance peuvent être à la fois physiologiques (affectant principalement le corps et les organes) ou psychologiques (affectant l’esprit). Si l’impuissance vous affecte ou affecte une personne que vous aimez, ne perdez pas espoir.
Vous souffrez peut-être d’un problème médical ou émotionnel causant une faible libido ou une impuissance, pouvant éventuellement interférer avec votre confiance en vous et vos relations, mais la bonne nouvelle est qu’il existe des remèdes naturels efficaces contre l’impuissance qui peuvent aider à inverser ce problème chez la plupart des hommes.
Environ 70% des cas de dysfonctionnement érectile sont résolus avec des remèdes naturels contre l’impuissance pouvant vous aider à rétablir votre santé sexuelle.
Si vous êtes prêt à constater des améliorations, pensez à essayer certains des remèdes naturels contre l’impuissance décrits ci-dessous.
Ces remèdes consistent notamment à adopter un régime anti-inflammatoire, à faire plus d’exercice, à utiliser des huiles essentielles, des compléments alimentaires et, bien sûr, à maîtriser votre stress.
Qu’est-ce que l’impuissance ?
L’impuissance, ou dysfonction érectile, est l’incapacité pour un homme de maintenir une érection assez longtemps pour permettre des rapports sexuels normaux et satisfaisants.
Pour comprendre les causes sous-jacentes de l’impuissance, il est utile de connaître les bases du développement de l’érection, ainsi que les problèmes potentiels qui s’y opposent.
Les érections commencent dans le cerveau avec une pensée liée au désir sexuel. Ensuite, un message chimique se propage du cerveau au pénis.
Le flux sanguin vers le pénis augmente à mesure que les vaisseaux sanguins conduisant au système reproducteur se relâchent et permettent une circulation accrue.
Le sang est essentiellement «piégé» dans le pénis. Cela conduit à produire une érection. Pour que tout se passe correctement et pour que l’homme puisse maintenir son érection, il ne doit y avoir aucun problème à commencer par la pensée dans le cerveau, le message envoyé aux vaisseaux sanguins et au pénis, et le flux sanguin.
Quelle est la fréquence de l’impuissance ?
Selon les conclusions de plusieurs études, notamment «The Massachusetts Male Aging Study», la prévalence globale chez les hommes âgés de 40 à 70 ans est d’environ 52% (ou environ 30% de tous les hommes âgés de 18 à 60 ans).
En effet, près de la moitié des hommes de plus de 40 ans présentent des symptômes de dysfonction érectile à un moment donné.
Sans surprise, la recherche démontre que l’impuissance est de plus en plus répandue avec l’âge. Environ 40% des hommes dans la quarantaine souffrent de dysfonctionnement sexuel. Près de 70% des hommes de plus de 70 ans souffrent de dysfonction érectile.
Qu’est-ce que le dysfonctionnement érectile ? Et qu’est-ce que le dysfonctionnement sexuel ?
La dysfonction érectile est communément appelée impuissance. Les deux mots désignent la même chose et impliquent des problèmes pour maintenir une érection normale et sans douleur.
Vous ne serez susceptible de recevoir un diagnostic de dysfonctionnement érectile ou de le traiter que si les symptômes durent plus de plusieurs semaines.
En raison de facteurs tels que le stress, la consommation occasionnelle d’alcool ou la fatigue, presque chaque homme présente de temps à autre des symptômes de dysfonctionnement érectile.
L’éjaculation précoce est un autre type courant de dysfonctionnement sexuel dans lequel l’éjaculation se produit plus tôt que l’homme l’aimerait ou l’aurait voulu.
Cela peut contribuer aux difficultés du partenaire de l’homme pour atteindre un orgasme, de la gêne et d’autres sentiments liés à l’anxiété de performance ou à la honte.
Symptômes d’impuissance
Les signes et symptômes d’impuissance peuvent comprendre :
- Incapacité d’avoir ou de maintenir une érection
- Diminution du désir sexuel
- Problèmes d’éjaculation
- Difficulté à avoir un orgasme
- Érections douloureuses ou douleur pendant les rapports sexuels (surtout si vous avez une maladie qui affecte le flux sanguin)
- Parfois, les problèmes relationnels sont également un résultat secondaire du dysfonctionnement sexuel. La / le partenaire de l’homme peut craindre de ne plus être attiré par lui. L’infidélité peut être suspectée, ou le manque de désir sexuel peut causer une séparation émotionnelle.
Causes et facteurs de risque d’impuissance
Etant donné que la dysfonction érectile est causée par un ensemble complexe de facteurs psychosociaux, neurologiques et vasculaires, une cause spécifique chez un patient peut rester ambiguë. Les causes profondes sont souvent liées à un blocage ou à un dysfonctionnement des vaisseaux sanguins.
Par exemple, la dysfonction érectile peut être due à des pathologies telles que l’athérosclérose ou le diabète, des déséquilibres hormonaux ou des problèmes liés à la santé mentale.
Il a été constaté que les causes courantes incluent généralement un ou plusieurs des facteurs suivants :
- Âge plus avancé : le risque d’un homme augmente après l’âge de 40 ans, l’âge étant la variable la plus fortement associée à l’impuissance. Cela est dû au changement des hormones, à un risque plus élevé de problèmes cardiaques et affectant la circulation sanguine, et à une diminution du désir sexuel qui se produit souvent avec l’âge. Par exemple, sur la base des résultats de l’enquête nationale américaine sur la santé et la vie sociale, il a été constaté que «les hommes âgés de 50 à 60 ans sont plus de trois fois plus susceptibles d’avoir des problèmes d’érection et de signaler un faible désir sexuel par rapport aux hommes âgés de 18 à 25 ans».
- Faibles taux d’hormones de reproduction, en particulier de testostérone. L’intérêt sexuel chez l’homme dépend en grande partie de la présence d’un taux de testostérone adéquat. Des taux plus faibles peuvent réduire considérablement le désir sexuel ou la capacité de maintenir une érection.
- Obésité, en particulier en conjonction avec d’autres facteurs de risque.
- Problèmes de santé comprenant une maladie cardiaque, l’hypertension, le diabète, une maladie vasculaire périphérique, une maladie neurologique, un accident vasculaire cérébral ou une maladie chronique du foie ou des reins. La même étude mentionnée ci-dessus a révélé que «les hommes en mauvaise santé présentaient un risque élevé pour toutes les catégories de dysfonctionnement sexuel».
- Utilisation de certains médicaments pouvant avoir un impact sur la circulation sanguine ou la libido. Cela inclut les médicaments antihypertenseurs et psychotropes.
- Mauvaise alimentation, ce qui peut contribuer à l’inflammation.
- Mode de vie sédentaire (pas assez d’activité physique), ou au contraire un entraînement excessif (trop d’exercice qui peut augmenter le taux de cortisol et abaisser le taux de testostérone).
- Autres maladies qui affectent le système reproducteur (en particulier le pénis), la circulation ou la santé mentale.
- Se sentir fatigué, très stressé, déprimé ou faire face à un autre problème lié à l’humeur qui peut faire baisser la libido. Les sources de stress et de dégradation de la qualité de vie, telles que «la détérioration de la situation économique», le mécontentement au travail ou tout autre aspect affectant la santé émotionnelle, sont considérées comme des causes majeures de dysfonctionnement sexuel tant chez les hommes que chez les femmes.
- Intoxication par des métaux lourds.
- Fumer des cigarettes ou utiliser des produits à base de tabac / nicotine, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et d’autres problèmes de santé.
- Syndrome des jambes sans repos : certaines études ont montré que, si la fréquence des symptômes du syndrome des jambes sans repos augmente, le risque de dysfonction érectile augmente également. Certaines recherches ont montré que les hommes qui présentaient des symptômes du syndrome des jambes sans repos jusqu’à 14 fois par mois ont un risque estimé de 68% plus élevé de faire face aux symptômes de la dysfonction érectile.
- La génétique peut également jouer un rôle, bien que des facteurs liés au mode de vie soient aussi presque toujours impliqués.
Traitement conventionnel de la dysfonction érectile
Les médicaments sur ordonnance appelés «inhibiteurs de la phosphodiesterase-5 (PDE5) par voie orale» sont considérés comme les «traitements de première intention non invasifs» pour les patients atteints de dysfonction érectile.
Ceux-ci comprennent les médicaments qui portent le nom de marque : Sildenafil, Vardenafil ou Tadalafil.Ils agissent en aidant les cellules musculaires lisses tapissant les vaisseaux sanguins qui alimentent le pénis en sang pour fonctionner correctement.
Cela permet à un homme de maintenir une érection plus facilement. Ils doivent être pris au besoin, c’est-à-dire, peu avant une activité sexuelle prévue.
Le traitement local est destiné à induire une érection. L’une des modalités consiste à pratiquer une injection dans le pénis de prostaglandine E1 (PGE1), de bimix (papavérine / phentolamine) ou de trimix (papavérine / phentolamine / PGE1).
Une autre passe par l’insertion dans l’urètre d’un applicateur libérant un petit bâtonnet contenant la substance active.
Ces traitements nécessitent une phase d’apprentissage auprès d’un professionnel de santé, de façon à minimiser les risques de douleur ou de mauvaise administration.
Les autres traitements classiques comprennent : les dispositifs de pompe à vide, aussi appelée vacuum ou érecteur à dépression, et les suppositoires intra-urétraux de prostaglandines. Ceux-ci aident à l’équilibre hormonal et permettent une bonne circulation du sang dans le pénis.
Votre médecin peut également choisir de réduire votre dose de certains médicaments. En outre, votre médecin peut changer le type de médicament si cela interfère avec votre vie sexuelle.
Certains médicaments utilisés pour gérer la pression artérielle, l’insomnie, l’anxiété, la dépression, les convulsions et les problèmes de prostate augmentent le risque de dysfonction érectile.
Les bêta-bloquants (pour l’hypertension artérielle), les ISRS (souvent utilisés pour traiter la dépression) et la classe de médicaments appelés benzodiazépines (comme Ativan, Xanax, Librium et Valium) sont généralement liés à la dysfonction érectile.
Qu’en est-il de la chirurgie pour la dysfonction érectile ?
Habituellement, les patients essaieront des alternatives moins invasives pour traiter l’impuissance avant de se faire opérer.
Ces alternatives peuvent inclure des compléments alimentaires, des plantes, des changements de mode de vie et des médicaments.
Dans les cas où d’autres traitements ne permettent pas de résoudre le dysfonctionnement érectile, la chirurgie peut être une option de dernier recours.
La chirurgie consiste à implanter une prothèse pénienne. Il s’agit d’un dispositif en silicone rempli de solution saline ou d’un dispositif malléable.
Bien que la probabilité d’effets secondaires graves soit considérée comme faible, certains risques sont associés à une intervention chirurgicale visant à corriger le dysfonctionnement érectile.
Ces effets secondaires peuvent inclure : risque anesthésique, infection du dispositif, dysfonctionnement du dispositif ou défaillance mécanique.
Certaines études ont montré que cinq ans après la chirurgie, environ 10 à 20% des hommes étaient défaillants. Les taux d’infection sont faibles.
Les meilleurs remèdes naturels contre l’impuissance
1. Aliments qui stimulent la libido
L’obésité, les carences nutritionnelles et la consommation d’aliments inflammatoires peuvent également augmenter les risques d’impuissance.
Parmi les remèdes naturels contre l’impuissance, celui-ci peut également aider à améliorer votre santé de façon importante.
Voici des aliments qui peuvent aider à résoudre vos problèmes de dysfonction érectile et à améliorer votre circulation sanguine, votre santé cardiaque et même votre bien-être mental :
Aliments riches en fibres
Les aliments riches en fibres, tels que les noix, les graines, les fruits et les légumes, soutiennent les hormones et la détoxification, ce qui peut améliorer l’impuissance.
Aliments riches en vitamine E
Un régime alimentaire riche en vitamine E, tel que le germe de blé et les légumes à feuilles vertes, aidera à améliorer le flux sanguin.
Aliments riches en zinc
Les graines de citrouille, les graines de tournesol, les graines de chia, le bœuf, l’agneau et les épinards sont de bonnes sources de zinc qui aident à améliorer le taux de testostérone.
Graines
Les graines de cresson et les graines de sésame peuvent stimuler la libido, alors essayez d’en consommer tous les jours.
Noix du Brésil
Les noix du Brésil sont riches en sélénium, qui joue un rôle dans le maintien de taux de testostérone sains.
2. Aliments qui inhibent la libido
Les aliments suivants peuvent aggraver les symptômes de l’impuissance en augmentant le stress émotionnel ou l’anxiété, en augmentant l’inflammation et même en provoquant des troubles intestinaux nuisant à l’absorption des nutriments :
Huiles végétales raffinées
Elles augmentent l’inflammation et peuvent aggraver les causes sous-jacentes de l’impuissance.
Graisses trans
Les graisses hydrogénées présentes dans les aliments frits, rapides ou emballés augmentent l’inflammation. Cette inflammation peut affecter les causes sous-jacentes de l’impuissance.
Aliments synthétiques emballés
Les produits chimiques contenus dans ces aliments peuvent affecter les performances sexuelles.
Excès de caféine
Une consommation excessive de caféine peut affecter les performances sexuelles.
Excès d’alcool
Une consommation excessive d’alcool peut causer de la fatigue, augmenter l’anxiété ou la dépression et nuire à l’équilibre hormonal.
3. Compléments alimentaires / suppléments
Ginseng rouge
Une étude randomisée a montré que le ginseng rouge pouvait offrir une amélioration modeste des symptômes de la dysfonction érectile (par rapport à un placebo).
En outre, une méta-analyse publiée dans le British Journal of Clinical Pharmacology déclare : «traditionnellement, le ginseng rouge a été utilisé pour rétablir et améliorer le bien-être, et est souvent qualifié d’adaptogène.
Les mécanismes d’action possibles du ginseng rouge comprennent les effets hormonaux, semblable à ceux de la testostérone.
D’autres études ont postulé que le ginseng rouge pourrait induire un relâchement des muscles lisses.
- Posologie recommandée : 900 milligrammes par jour
- Disponible en pharmacie ou en ligne.
L-arginine
La L-arginine aide à la dilatation des vaisseaux sanguins et améliore le flux sanguin.
- Posologie recommandée : 1000 milligrammes par jour
- Disponible en pharmacie ou en ligne.
Ginkgo biloba
Le ginkgo biloba aide le flux sanguin à circuler plus efficacement et détend les tissus musculaires lisses.
- Posologie recommandée : 250 milligrammes par jour
- Disponible en pharmacie ou en ligne.
DHEA
La DHEA (déhydroépiandrostérone) est généralement prise sous la supervision d’un médecin, cette hormone peut aider à améliorer les taux de testostérone.
- Posologie recommandée : 50 milligrammes par jour
- Disponible en pharmacie ou en ligne.
Racine de maca
Des études ont montré que cette plante adaptogène peut agir comme un aphrodisiaque pour aider à augmenter le désir sexuel et à réguler les hormones.
- Posologie recommandée : 2000 milligrammes par jour
- Disponible en pharmacie ou en ligne.
Niacine
La vitamine B3 (également appelée niacine) est un vasodilatateur qui aide à améliorer le flux sanguin et soutient les niveaux d’énergie.
- Posologie recommandée : 500 milligrammes par jour
- Disponible en pharmacie ou en ligne.
4. Huiles essentielles
Quelles huiles essentielles sont bénéfiques pour le dysfonctionnement érectile ? Les huiles essentielles qui peuvent aider à stimuler la circulation sanguine et à augmenter la libido comprennent :
Ces remèdes naturels pour l’impuissance sont non seulement efficaces pour stimuler la libido, mais ils sentent également très bon.
Vous pouvez inhaler les huiles essentielles directement de la bouteille, les frotter sur votre abdomen ou vos jambes avec une huile de support, comme l’huile de coco, ou les vaporiser dans l’air avec un diffuseur.
Considérées comme des aphrodisiaques naturels, il a été prouvé que ces huiles essentielles dérivées de plantes augmentent naturellement la libido des hommes et des femmes depuis des centaines d’années.
Elles peuvent même être en mesure d’améliorer votre humeur et votre vision de la vie grâce à l’effet calmant mais stimulant qu’elles ont sur l’esprit.
5. Exercice physique
Les exercices physiques qui augmentent l’hormone de croissance humaine (HGH), tels que la musculation et l’entraînement à haute intensité ou HIIT, peuvent considérablement améliorer la circulation, aider à réduire le stress et donc être bénéfiques pour réduire l’impuissance.
Le sport est également un excellent moyen de gérer le stress, d’améliorer la santé mentale et de prévenir l’obésité.
Tout comme une alimentation saine, une activité physique régulière est l’un des remèdes naturels contre l’impuissance qui améliorera votre santé en général.
6. Gestion du stress et repos
Le stress physique et émotionnel, qu’il s’agisse d’un excès d’exercice, d’un manque de sommeil ou simplement du fait de facteurs de stress quotidiens comme le travail et un horaire chargé, entraîne une augmentation des «hormones du stress», notamment le cortisol et l’adrénaline.
Le stress peut réduire le désir sexuel. En effet, le stress peut contribuer à la fatigue ou à la préoccupation d’autres tâches. Il peut également affecter de manière significative le flux sanguin en augmentant l’inflammation.
D’autres facteurs qui «stressent» le corps peuvent également augmenter votre risque de dysfonction érectile. Ceux-ci comprennent : la toxicomanie, la consommation de cannabis, la cigarette, la dépression, l’anxiété et une faible estime de soi.
La cigarette, ou la nicotine, entraîne la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui a des effets négatifs sur la santé sexuelle.
D’autres obstacles mentaux / émotionnels peuvent réduire le désir sexuel et diminuer le taux de testostérone.
Voici plusieurs façons de gérer le stress :
- Diminuer la consommation d’alcool
- Arrêter de fumer et d’utiliser de la nicotine ou d’autres drogues
- Dormir 7 à 9 heures chaque nuit
- Prendre le temps chaque jour pour se reposer, prier, méditer ou même faire une sieste
- Passer plus de temps à l’extérieur pour se détendre
- Faire du sport pour le bien-être mental
- S’engager dans des activités sociales comme rejoindre une équipe sportive, un groupe de bénévoles, etc.
Conclusion
L’impuissance, ou dysfonction érectile, est l’incapacité pour un homme de maintenir une érection assez longtemps pour permettre des rapports sexuels normaux et satisfaisants. Les remèdes naturels pour l’impuissance peuvent aider à résoudre ou à améliorer ce trouble.
Les facteurs de risque incluent : obésité, trop peu ou trop d’exercice physique, antécédents de maladies qui affectent le flux sanguin, faible taux de testostérone, certains médicaments qui réduisent l’appétit sexuel, niveaux de stress élevés, consommation élevée d’alcool ou de cigarettes et âge avancé.
Les remèdes naturels pour l’impuissance comprennent : un régime anti-inflammatoire, l’utilisation d’huiles essentielles, la réduction du stress, la prise de certains compléments alimentaires, l’exercice physique, le repos et le traitement de problèmes de santé sous-jacents.
