Utilisations possibles de l’huile essentielle de citronnelle

Utilisations possibles de l’huile essentielle de citronnelle

 

En plus d’être un délicieux assaisonnement dans la cuisine thaïlandaise, la plupart d’entre nous ignorons que la citronnelle détient autant de pouvoir de guérison dans ses tiges fibreuses.

Plus précisément, l’huile essentielle de citronnelle est utilisée en aromathérapie pour soulager les douleurs musculaires, en externe pour tuer les bactéries, éloigner les insectes et réduire les courbatures, et en interne pour renforcer le système digestif.

Elle peut également être utilisée pour aromatiser les thés et les soupes et ajoute un parfum aux cosmétiques, aux savons et aux désodorisants faits maison.


Qu’est-ce que l’huile essentielle de citronnelle ?

La citronnelle est une plante herbacée qui appartient à la famille des graminées (Poaceae). La citronnelle est également connue sous le nom de cymbopogon. Il s’agit d’un genre de plantes d’environ 55 espèces de graminées.

La citronnelle pousse en touffes denses pouvant atteindre 180 centimètres de hauteur et 120 centimètres de largeur.

Elle est originaire des régions chaudes et tropicales, telles que l’Inde, l’Asie du Sud-Est et l’Océanie.

Elle est utilisée comme plante médicinale en Inde et elle est couramment employée dans la cuisine asiatique. Dans les pays d’Afrique et d’Amérique du Sud, elle est couramment utilisée pour faire du thé.

L’huile de citronnelle dégage une odeur citronnée légère et fraîche aux nuances terreuses. Elle est stimulante, relaxante, apaisante et équilibrante.

Les agents qui composent l’huile essentielle de citronnelle ont des propriétés antifongiques, insecticides, antiseptiques et anti-inflammatoires.

L’huile de citronnelle peut empêcher la croissance de certaines bactéries et de certaines levures et possède des propriétés antioxydantes.

Elle contient des substances qui sont utilisées pour soulager les douleurs musculaires, réduire la fièvre, renforcer la santé de l’utérus et stimuler le flux menstruel.


Bienfaits de l’huile essentielle de citronnelle sur la santé

L’huile essentielle de citronnelle est une source de vitamines essentielles telles que les vitamines A, B1, B2, B3, B5, B6, le folate et la vitamine C.

Elle fournit également des minéraux essentiels tels que le magnésium, le phosphore, le manganèse, le cuivre, le potassium, le calcium, le zinc et le fer.

Certains des avantages les plus communs de l’huile essentielle de citronnelle sont :

  • Soulage les maux de tête
  • Réduit les maux d’estomac
  • Soulage les douleurs abdominales et musculaires
  • Tue les germes
  • Agit comme un astringent
  • Réduit la fièvre
  • Stimule l’énergie
  • Soulage les spasmes du tube digestif.

L’huile essentielle de citronnelle et ses utilisations possibles

Utilisations possibles de l’huile essentielle de citronnelle

Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de citronnelle en pharmacie ou en ligne.

Voici certaines des utilisations possibles de l’huile essentielle de citronnelle :

1. Désodorisant naturel

Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de citronnelle comme assainisseur d’air ou désodorisant naturel sans danger.

Vous pouvez mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de citronnelle avec de l’eau et vaporiser le mélange avec un diffuseur d’huiles essentielles ou un vaporisateur.

En ajoutant d’autres huiles essentielles, telles que de l’huile de lavande ou de l’huile de menthe poivrée, vous pouvez personnaliser votre propre parfum naturel.

2. Santé de la peau

L’un des principaux avantages de l’huile essentielle de citronnelle est ses propriétés cicatrisantes.

Vous pouvez ajouter de l’huile de citronnelle à vos shampooings, conditionneurs, déodorants, savons et lotions. L’huile de citronnelle est un nettoyant efficace pour tous les types de peau.

Grâce à ses propriétés antiseptiques et astringentes, l’huile de citronnelle est parfaite pour obtenir une peau uniforme et éclatante. Elle peut stériliser vos pores, servir de tonifiant naturel et renforcer vos tissus cutanés.

En appliquant de l’huile sur vos cheveux, votre cuir chevelu et votre corps, vous pouvez soulager les maux de tête ou les douleurs musculaires.

3. Santé des cheveux

L’huile essentielle de citronnelle peut renforcer les follicules pileux.

Si vous souffrez de perte de cheveux ou d’un cuir chevelu irrité, massez quelques gouttes d’huile de citronnelle dans votre cuir chevelu pendant deux minutes, puis rincez.

Les propriétés apaisantes et antibactériennes laisseront vos cheveux brillants, frais et sans odeur.

4. Répulsif naturel d’insectes

En raison de sa forte teneur en citral et en géraniol, l’huile essentielle de citronnelle est réputée pour repousser les insectes tels que les moustiques et les fourmis.

L’huile de citronnelle est un répulsif naturel à l’odeur douce qui peut être vaporisée directement sur la peau.

Vous pouvez même utiliser de l’huile de citronnelle pour tuer les puces. Ajoutez environ 5 gouttes d’huile essentielle de citronnelle dans de l’eau et créez votre propre spray, puis appliquez le spray sur le pelage de votre animal.

5. Réducteur de stress et aide au sommeil

L’odeur douce et apaisante de l’huile essentielle de citronnelle est connue pour soulager l’anxiété, l’irritabilité et l’insomnie.

Les propriétés sédatives et hypnotiques de l’huile de citronnelle peuvent aider à améliorer la durée et la qualité du sommeil.

Pour soulager votre stress, créez votre propre huile de massage à la citronnelle ou ajoutez de l’huile de citronnelle à votre lotion pour le corps.

6. Relaxant musculaire

Les bienfaits de l’huile essentielle de citronnelle comprennent également un soulagement de la douleur musculaire.

L’huile aide à améliorer la circulation sanguine et peut donc soulager les spasmes musculaires, les maux de dos, les entorses et les crampes.

Appliquez de l’huile de citronnelle diluée sur les zones douloureuses de votre corps ou faites votre propre bain de pieds à l’huile de citronnelle.

7. Détoxifiant

L’huile de citronnelle et le thé à la citronnelle sont utilisés comme détoxifiant dans plusieurs pays. La citronnelle est réputée pour désintoxiquer le tube digestif, le foie, les reins, la vessie et le pancréas.

Parce qu’elle agit comme un diurétique, l’huile de citronnelle vous aidera à éliminer les toxines nocives de votre corps.

Nettoyez votre organisme de l’intérieur en ajoutant de l’huile de citronnelle à votre soupe ou à votre thé. Vous pouvez aussi préparer votre propre thé à la citronnelle en infusant des feuilles de citronnelle avec de l’eau bouillante.

8. Soulagement des crampes menstruelles

Boire du thé à la citronnelle est connu pour aider les femmes souffrant de crampes menstruelles. Cela peut également aider à réduire les nausées et l’irritabilité.

Buvez deux tasses de thé à la citronnelle par jour pour soulager la douleur associée à vos règles.

9. Cure protectrice d’estomac et d’ulcère gastrique

La citronnelle est connue depuis des siècles comme remède contre les maux d’estomac, la gastrite et les ulcères gastriques.

La recherche confirme maintenant les bienfaits de cette plante connus depuis longtemps.

L’ajout d’huile de citronnelle à votre thé ou à votre soupe peut aider à traiter les douleurs d’estomac, les nausées et la diarrhée.

10. Soulagement des maux de tête

Les effets calmants et apaisants de l’huile essentielle de citronnelle ont le pouvoir de soulager la douleur, la pression ou la tension pouvant causer des maux de tête.

Essayez de masser de l’huile de citronnelle diluée sur vos tempes et respirez le parfum relaxant de citron.

11. Tueur de bactéries

La teneur en citral et en limonène de l’huile essentielle de citronnelle peut tuer ou empêcher la croissance des bactéries et des champignons.

Elle vous aidera à éviter des infections telles que la teigne, le pied d’athlète ou d’autres types de champignons.

Des études chez le rat ont prouvé que l’huile essentielle de citronnelle est un agent antifongique et antibactérien efficace.

Profitez de ces avantages en faisant votre propre gommage du corps ou des pieds avec de l’huile de citronnelle.

12. Réducteur de fièvre

Consommer de l’huile de citronnelle ou une infusion de citronnelle a été utilisé pendant des siècles pour réduire la fièvre.

Des études de laboratoire ont montré qu’une infusion de citronnelle était efficace pour soulager les symptômes fiévreux.

13. Soutien du système immunitaire

En permettant aux nutriments d’être absorbés par le corps, l’huile de citronnelle renforce votre système immunitaire.

L’huile peut être efficace pour renforcer votre système immunitaire et peut aider au bon fonctionnement de vos organes.

14. Traitement des troubles digestifs

L’huile essentielle de citronnelle peut vous aider à soulager la douleur causée par l’irritation des gaz dans l’estomac et les intestins, et à éliminer facilement les toxines du corps, car elle augmente la miction.

La citronnelle est utile dans la prévention des troubles gastro-intestinaux, tels que les ulcères gastriques, car elle stimule la fonction intestinale et améliore la digestion.

15. Réducteur d’inflammation

Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile essentielle de citronnelle proviennent du limonène qu’elle contient. L’inflammation a été associée à presque toutes les maladies courantes.

Le limonène semble jouer un rôle bénéfique dans les maladies allergiques telles que l’asthme, l’arthrite, la maladie de Crohn, la maladie d’Alzheimer, le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’hypertension artérielle, les taux de cholestérol élevés et la maladie de Parkinson.

16. Effets antioxydants

Des études ont montré que l’huile de citronnelle avait la capacité de lutter contre les radicaux libres.

L’un des principaux composants de l’huile de citronnelle, le citral, est connu pour inhiber la croissance des cellules cancéreuses, en particulier au début. Ces activités anticancéreuses sont les plus répandues dans la prévention du cancer de la peau.

17. Réducteur de cholestérol

Une étude a révélé que l’administration d’extraits d’huile de citronnelle à des animaux présentant un taux élevé de cholestérol avait permis de considérablement diminuer leur taux de cholestérol.

Il a été démontré que la consommation d’huile de citronnelle maintenait des taux sains de triglycérides et réduisait le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) dans le corps des animaux.

En outre, l’huile essentielle de citronnelle favorise la circulation sanguine dans les artères et aide à vous protéger contre de nombreux troubles cardiaques.

18. Remède contre la grippe ou le rhume

L’huile essentielle de citronnelle peut combattre les bactéries et peut aider à traiter des maladies telles que le rhume, en particulier lorsqu’elle est utilisée avec un diffuseur.

Si la température de votre corps est supérieure à la normale, l’huile de citronnelle peut avoir un effet rafraîchissant.


Utilisations possibles de l’huile essentielle de citronnelle

Recherches et études sur l’huile essentielle de citronnelle

Une étude réalisée en 2012 a testé les effets antibactériens de l’huile de citronnelle. Des micro-organismes ont été testés avec une méthode de diffusion sur disque.

De l’huile essentielle de citronnelle a été ajoutée à une souche de bactéries staphylocoques et les résultats ont indiqué que l’huile de citronnelle fonctionne comme un agent antimicrobien (ou tueur de bactéries).

De plus, une étude a été réalisée pour tester les effets de l’huile de citronnelle sur les infections fongiques et les levures de type candida. Le candida est une infection fongique qui peut toucher la peau, les organes génitaux, la gorge, la bouche et le sang.

En utilisant des tests de diffusion sur disque, l’huile de citronnelle a été étudiée pour ses propriétés antifongiques et les résultats ont montré que l’huile de citronnelle possède une puissante activité in vitro contre le candida. Cette étude suggère que l’huile de citronnelle a le pouvoir de traiter les infections fongiques.

D’autres recherches préliminaires suggèrent que l’utilisation d’huile de citronnelle pendant 10 jours peut atténuer les symptômes du muguet buccal (infection à levures dans la bouche) chez les personnes atteintes du VIH / sida.

En outre, en 2009, des chercheurs ont testé si des vapeurs d’huiles essentielles, composées de citronnelle et de géranium, pouvaient réduire les taux de bactéries en surface et en suspension dans l’air. Les effets ont varié en fonction des méthodes utilisées.

Dans un environnement fermé, la croissance des bactéries sur des plaques ensemencées a été réduite de 38% après 20 heures d’exposition à la combinaison d’huiles essentielles.

Dans un environnement de bureau, une réduction de 89% des bactéries en suspension dans l’air a eu lieu dans les 15 heures. Cette étude suggère que l’huile essentielle de citronnelle peut être utilisée comme méthode de désinfection de l’air.

Une autre étude a testé les effets d’une infusion de citronnelle sur des rats. L’infusion était préparée en versant de l’eau bouillante sur des feuilles de citronnelle séchées.

L’infusion a été utilisée sur les pattes des rats afin de tester la citronnelle en tant que sédatif. Les résultats ont indiqué que l’activité antidouleur observée suggère que la citronnelle peut être utilisée pour soulager les irritations de la peau.

La composition chimique de l’huile essentielle de citronnelle varie en fonction de son origine géographique. Les composés comprennent typiquement des terpènes hydrocarbonés, des alcools, des cétones, des esters et principalement des aldéhydes.


Recettes DIY à base d’huile essentielle de citronnelle

Pour tirer parti des avantages incroyables de l’huile de citronnelle, essayez de créer vos propres recettes de cuisine ou produits pour le corps avec de l’huile essentielle de citronnelle.

L’huile de citronnelle est couramment utilisée dans les thés, les soupes et elle convient également à la volaille, au poisson et aux fruits de mer.

Vous pouvez substituer l’huile de citronnelle au citron dans vos recettes ou ajouter les deux pour un goût plus prononcé d’agrumes.

Vous pouvez préparer votre propre thé à la citronnelle en versant 2 tasses d’eau bouillante sur 10 feuilles de citronnelle.

Si vous utilisez du thé à la citronnelle pour réduire les maux d’estomac, les maux de tête ou les douleurs musculaires, buvez une tasse toutes les huit heures environ. Vous pouvez aussi ajouter un peu de miel, de citron ou de gingembre.

Une autre façon de profiter des bienfaits de l’huile de citronnelle consiste à créer votre propre gommage corporel.

Parce que cette huile est idéale pour créer une sensation apaisante, mélangez 10 gouttes d’huile de citronnelle avec du sel d’Epsom, puis ajoutez une quantité suffisante d’huile de noix de coco pour saturer le sel. Sous la douche, frottez le gommage sur tout votre corps (même sur votre visage) puis rincez.

Si vos pieds vous font mal après une longue journée, fabriquez votre propre bain de pieds en ajoutant environ 10 gouttes d’huile essentielle de citronnelle à de l’eau tiède. Ce bain devrait soulager les douleurs musculaires que vous ressentez dans vos pieds et procure également des effets antibactériens et antifongiques.


Effets secondaires possibles et précautions

L’huile essentielle de citronnelle est sans danger pour la plupart des gens lorsqu’elle est utilisée en petite quantité alimentaire ou sur la peau.

Des cas d’effets secondaires toxiques ont été rapportés après une inhalation d’huile de citronnelle, par exemple des problèmes pulmonaires. Cependant, ces cas sont très rares.

Si vous avez la peau sensible, l’huile de citronnelle peut provoquer une éruption cutanée, un inconfort ou même une sensation de brûlure. Il est recommandé de faire un test de sensibilité sur une petite surface de peau pour vous assurer que vous n’avez aucune irritation.

De plus, comme l’huile de citronnelle stimule le flux menstruel, elle ne devrait pas être utilisée par les femmes enceintes, car il existe un faible risque que cela provoque une fausse couche.

L’huile essentielle de citronnelle n’est pas recommandée aux enfants et aux mères allaitantes.

Si vous envisagez d’utiliser de l’huile de citronnelle sur votre peau ou votre cuir chevelu, il est recommandé de la diluer avec de l’eau. Cela réduira les risques de réactions cutanées ou d’irritations.

Utilisations possibles de l’huile essentielle de citronnelle

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