Les praticiens de la médecine traditionnelle et de la médecine alternative conviennent que la bonne circulation sanguine est un facteur clé de la santé et du bien-être.
Il existe différentes manières d’améliorer la circulation sanguine, notamment par le régime alimentaire et le mode de vie.
Vous pouvez prendre des vitamines et des compléments alimentaires spécifiques pour favoriser une bonne circulation sanguine dans tout votre corps ou dans des zones spécifiques.
Vitamines et minéraux pour stimuler le flux sanguin
Beaucoup de gens souffrent des effets d’une mauvaise circulation. Si vous avez souvent les mains ou les pieds froids, vous pouvez en faire partie. Non seulement cela peut être inconfortable, mais cela peut aussi avoir un impact négatif sur votre santé.
Par exemple, votre fonction cognitive peut diminuer si votre cerveau reçoit un apport sanguin insuffisant. En outre, une réduction du flux sanguin pourrait conduire à un dysfonctionnement érectile.
Beaucoup de personnes pensent que des vitamines, des minéraux et des suppléments peuvent aider à améliorer votre circulation. Par exemple :
1. Vitamine E
Vous pouvez facilement intégrer cette vitamine à votre alimentation en préparant des aliments contenant des huiles telles que l’huile de germe de blé, l’huile de noisette, l’huile de tournesol et d’autres huiles de noix.
En outre, vous pouvez acheter de l’huile de vitamine E de qualité alimentaire dans la plupart des magasins d’aliments naturels et même dans de nombreuses épiceries.
2. Vitamines B
Vous trouverez des suppléments de vitamines B dans la plupart des rayons de vitamines des supermarchés et des pharmacies.
Les légumes verts à feuilles comme les épinards et le chou frisé sont d’excellentes sources de ces vitamines.
3. Fer
Ce minéral est disponible sous forme de complément alimentaire, ce qui facilite l’ingestion d’une quantité suffisante. Vous pouvez également absorber suffisamment de fer dans votre alimentation en mangeant beaucoup de viandes rouges et de légumes verts feuillus.
En raison des risques cardiovasculaires liés à la viande rouge, votre médecin peut vous conseiller de choisir un supplément et les légumes-feuilles au lieu d’augmenter votre consommation de viande rouge.
4. Plantes qui améliorent la circulation sanguine
De nombreux suppléments de vitamines contiennent des plantes qui, selon les défenseurs de la médecine naturelle, favorisent la circulation dans tout le corps. Voici quelques-uns des plus populaires :
- bacopa (Bacopa monnieri)
- poivre noir (Piper nigrum)
- balai de boucher (Ruscus aculeatus)
- piment de Cayenne (Capsicum annuum)
- stellaire (Stellaria media)
- gingembre (Zingiber officinale)
- gotu kola (Centella asiatica)
- aubépine (Crataegus)
- ginkgo (Ginkgo biloba)
- thym (Thymus vulgaris)
- curcuma (Curcuma longa).
Améliorer la circulation sanguine naturellement
En plus de prendre des vitamines et des compléments alimentaires pour augmenter votre circulation sanguine, vous pouvez améliorer la circulation de votre corps en adoptant un mode de vie sain comprenant les éléments suivants :
1. Exercice
C’est l’une des meilleures méthodes pour faire circuler votre sang. Comme le cœur est au centre de la circulation sanguine, il est important d’avoir un cœur en bonne santé si vous souhaitez obtenir une circulation optimale partout dans votre corps.
2. Gestion du stress
Lorsqu’un patient a une mauvaise circulation sanguine, les médecins lui posent souvent des questions sur son degré de stress. En effet, lorsque le corps subit un stress, les vaisseaux sanguins se contractent.
Apprendre à gérer votre stress est un excellent moyen de compléter d’autres astuces que vous faites pour améliorer votre circulation.
3. Massage
Un massage peut non seulement aider à gérer le stress, mais aussi à améliorer la circulation dans les systèmes lymphatique et cardiovasculaire.
Lorsque les muscles sont manipulés efficacement par un professionnel, votre corps libère des substances chimiques appelées endorphines qui vous font vous sentir bien.
Certains massothérapeutes proposent même des traitements aux huiles essentielles pouvant aider à améliorer le flux sanguin, telles que le romarin, la sauge et le genévrier.
4. Apport hydrique
Le sang a une très haute teneur en eau. Garder votre corps bien hydraté est un moyen facile de maintenir ou d’améliorer votre circulation.
5. Tabagisme
La fumée de cigarette provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui diminue la quantité de sang capable de circuler dans ces vaisseaux.
Augmentation du flux sanguin vers le pénis
Toutes les suggestions ci-dessus sont également recommandées par les promoteurs de la santé naturelle pour aider à augmenter le flux sanguin spécifiquement vers le pénis.
Ils suggèrent également que vous pouvez améliorer le flux sanguin vers cette zone spécifique en utilisant :
1. Vitamine D
Également appelée «vitamine soleil», la vitamine D présente de nombreux avantages. Celles-ci incluent le maintien en bonne santé des cellules qui tapissent les vaisseaux sanguins (cellules endothéliales).
2. L-arginine
La L-arginine est un acide aminé qui aide à dilater les vaisseaux sanguins et à amplifier le flux sanguin.
3. Ginseng
Les guérisseurs naturels pensent que le ginseng américain (Panax quinquefolius L.) et le ginseng asiatique (Panax Ginseng) traitent le dysfonctionnement sexuel masculin, stimulent l’énergie et favorisent la relaxation.
4. Yohimbe
Fabriqué à partir d’écorce d’un arbre originaire d’Afrique occidentale, le yohimbe est utilisé depuis des décennies par des guérisseurs naturels pour traiter le dysfonctionnement érectile.
Une version concentrée et normalisée est appelée yohimbine.
5. Fleur des elfes
Remède traditionnel en Chine contre la dysfonction érectile, une faible libido et d’autres problèmes, la fleur des elfes est réputée, par de nombreux partisans de la médecine naturelle, contenir un composé qui bloque les effets d’une enzyme qui limite le flux sanguin vers le pénis.
Conclusion
Il existe plusieurs façons de stimuler votre circulation sanguine. Que vous cherchiez à augmenter la circulation corporelle totale ou à améliorer le flux sanguin vers votre pénis, de nombreux praticiens de la santé et du bien-être suggèrent d’utiliser des vitamines et des suppléments.
Vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous travaillez aux côtés de votre médecin. Celui-ci peut concevoir un plan adapté à votre profil de santé et vous aider à éviter les effets secondaires potentiellement négatifs.
