L’huile essentielle de basilic, extraite de la plante Ocimum basilicum, est couramment utilisée pour améliorer la saveur de nombreuses recettes. Cependant, ses utilisations vont bien au-delà du monde culinaire.
L’huile essentielle de basilic (parfois appelée «huile de basilic tropical») est utilisée depuis des siècles pour traiter toutes sortes de problèmes de santé.
En tant qu’anti-inflammatoire naturel, antiviral, antibiotique et diurétique, le basilic est utilisé depuis des années dans les pratiques médicales asiatiques traditionnelles.
Aujourd’hui, le basilic est connu pour son utilisation dans les cas de spasmes de l’estomac, de perte d’appétit, de rétention d’eau, de rhume de cerveau, de verrues et même d’infections intestinales.
Voyons les raisons pour lesquelles vous devriez envisager d’ajouter de l’huile essentielle de basilic à votre armoire à pharmacie dès aujourd’hui !
Qu’est-ce que l’huile essentielle de basilic ?
Le basilic, ou basilic romain (Ocimum basilicum L.), appartient à la famille des Lamiaceae ou des plantes de la famille de la menthe, qui comprend environ 200 espèces de diverses variétés botaniques et formes de basilic cultivées dans le monde entier.
Avec une odeur naturellement sucrée, chaude, épicée et à base de plantes, l’huile essentielle de basilic peut être utilisée de multiples façons, à la fois en interne et par voie topique.
Les bienfaits de l’huile essentielle de basilic sur la santé comprennent :
- Lutter contre les bactéries
- Combattre les infections
- Réduire l’inflammation causant la maladie
- Combattre les virus
- Soulager la congestion
- Augmenter la production d’urine
- Combattre les dégâts des radicaux libres
- Stimuler le système nerveux
- Stimuler le cortex surrénal.
Alors que le basilic frais est également bénéfique et un excellent moyen de parfumer les recettes, l’huile essentielle de basilic est beaucoup plus concentrée et nettement plus puissante.
Les composés présents dans l’huile essentielle de basilic sont distillés à la vapeur à partir de feuilles de basilic, de tiges et de fleurs fraîches pour former un extrait contenant des taux élevés d’antioxydants et d’autres composés phytochimiques bénéfiques.
Le caractère aromatique de chaque type de basilic est déterminé par le génotype exact de la plante et ses principaux composés chimiques.
L’huile essentielle de basilic contient 29 composés, les trois principaux étant des monoterpènes oxygénés (60,7% à 68,9%), suivis d’hydrocarbures sesquiterpéniques (16,0% à 24,3%) et de sesquiterpènes oxygénés (12,0% à 14,4%). La raison pour laquelle il existe un delta pour chaque composant actif est due au fait que la composition chimique de l’huile varie en fonction de la saison.
Selon une étude datant de 2014 publiée par le Département de phytochimie du Conseil indien de la recherche médicale, l’huile essentielle de basilic est utilisée efficacement comme plante médicinale traditionnelle pour le traitement des maux de tête, toux, diarrhée, constipation, verrues.
Les avantages du basilic incluent également sa capacité de combattre les bactéries et les odeurs dans les aliments et sur la peau, ce qui explique pourquoi l’huile de basilic se retrouve dans les aliments, les boissons et les produits cosmétiques.
L’huile essentielle de basilic et l’huile essentielle de basilic sacré (également appelée tulsi) sont différentes en termes de composition chimique, bien qu’elles aient certaines utilisations en commun. Tout comme le basilic, le basilic sacré aide à combattre les bactéries, la fatigue, l’inflammation et les infections.
Bienfaits de l’huile essentielle de basilic sur la santé
1. Antibactérien puissant
L’huile essentielle de basilic a démontré une activité antimicrobienne impressionnante contre un large éventail de bactéries, levures et moisissures d’origine alimentaire.
Les chercheurs ont montré que l’huile de basilic est efficace contre un agent pathogène commun connu sous le nom d’E. Coli.
Une autre étude a montré que les huiles de l’espèce Ocimum basilicum peuvent neutraliser les bactéries et les agents pathogènes d’origine alimentaire lorsqu’elles sont incluses dans l’eau utilisée pour laver les produits biologiques frais.
Vous pouvez utiliser de l’huile essentielle de basilic dans votre maison pour éliminer les bactéries de votre cuisine et de votre salle de bain, empêcher la contamination des surfaces et purifier l’air.
Essayez par exemple de diffuser de l’huile de basilic dans un diffuseur ou de la mélanger avec de l’eau dans un vaporisateur pour frotter les surfaces de votre maison.
2. Traitement contre le rhume et la grippe
Ne soyez pas surpris si vous voyez l’huile de basilic sur une liste d’huiles essentielles qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe. Alors, comment l’huile de basilic peut-elle aider à traiter un rhume ou un cas de grippe ?
Autant le rhume que la grippe sont causés par des virus et des recherches ont montré que l’huile essentielle de basilic est un antiviral naturel. L’huile de basilic peut donc être utilisée comme remède naturel contre le rhume.
Si vous êtes malade, je vous recommande de diffuser de l’huile de basilic dans votre maison avec un diffuseur d’huiles essentielles, d’ajouter une à deux gouttes dans l’eau de votre bain ou de faire un bain de vapeur maison à base d’huile d’eucalyptus et d’huile de basilic qui peut pénétrer dans votre poitrine et dégager vos voies respiratoires.
3. Destructeur d’odeurs et nettoyant
Grâce à ses propriétés antibactériennes et antifongiques, l’huile essentielle de basilic est capable d’éliminer les bactéries et les champignons responsables des mauvaises odeurs de votre maison, de votre voiture, de vos appareils ménagers et de vos meubles.
En fait, le mot basilic est dérivé du grec qui signifie «sentir». Traditionnellement en Inde, il était utilisé pour de nombreuses applications culinaires, notamment pour éliminer les odeurs et nettoyer les équipements de cuisine.
Versez plusieurs gouttes d’huile essentielle de basilic sur vos appareils de cuisine ; mélangez-la avec du bicarbonate de soude pour éliminer les taches et les bactéries des marmites ou des casseroles ; ou pulvérisez-la dans vos toilettes, votre douche et vos poubelles.
4. Exhausteur de goût
Vous êtes probablement familier avec le fait que deux ou trois feuilles de basilic frais peuvent égayer un plat. L’huile essentielle de basilic peut également infuser une grande variété de recettes avec son arôme et sa saveur caractéristiques.
Il suffit d’ajouter une ou deux gouttes d’huile essentielle de basilic aux jus, smoothies, sauces ou vinaigrettes au lieu d’utiliser du basilic frais.
Non seulement votre cuisine sentira bon mais vous réduirez aussi le risque de contamination des aliments !
5. Relaxant musculaire
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, l’huile essentielle de basilic peut aider à soulager les muscles douloureux.
Comme relaxant musculaire naturel, vous pouvez masser quelques gouttes d’huile essentielle de basilic avec de l’huile de coco dans les muscles ou articulations douloureux et enflés.
Pour aider à détendre davantage les zones tendues et ressentir un soulagement immédiat, essayez de tremper dans un bain chaud avec du sel d’Epsom et quelques gouttes d’huile de lavande et d’huile de basilic.
6. Traitement de l’otite
L’huile essentielle de basilic est parfois recommandée comme remède naturel contre les otites.
Une étude publiée dans The Journal of Infectious Diseases a utilisé un modèle animal pour examiner les effets de l’huile de basilic dans les canaux auditifs de sujets présentant une infection moyenne de l’oreille.
L’huile de basilic a guéri plus de la moitié des animaux présentant des infections de l’oreille dues à la bactérie H. influenzae comparé à un taux de guérison de 6% dans le groupe placebo.
Frottez quelques gouttes d’huile essentielle de basilic diluée dans une huile de support comme la noix de coco ou l’amande derrière les oreilles et au bas des pieds pour accélérer le temps de guérison des infections de l’oreille tout en réduisant la douleur et l’enflure.
7. Dentifrice et bain de bouche
Pour éliminer les bactéries et les odeurs de votre bouche, vous pouvez ajouter plusieurs gouttes d’huile de basilic pure à votre rince-bouche ou votre dentifrice.
Avec ses capacités antioxydantes et antibactériennes naturelles, j’utilise personnellement l’huile de basilic comme ingrédient de santé dentaire pour aider à protéger mes dents et mes gencives.
8. Énergisant
L’inhalation d’huile de basilic peut aider à accroître la vigilance et à combattre la fatigue car il s’agit naturellement d’un stimulant qui agit sur le système nerveux et le cortex surrénal.
Beaucoup de gens trouvent cela bénéfique pour réduire des symptômes comme lenteur, brouillard cérébral et mauvaise humeur qui accompagnent la fatigue surrénalienne ou la fatigue chronique.
Vaporisez de l’huile essentielle de basilic dans toute votre maison avec un diffuseur ou inhalez-la directement de la bouteille.
Vous pouvez également mélanger quelques gouttes d’huile de basilic avec une huile de support telle que le jojoba et frotter le mélange sur vos poignets pour une action instantanée.
9. Insectifuge
À l’instar d’autres huiles essentielles, notamment de l’huile de citronnelle et de l’huile de thym, des recherches ont montré que les huiles volatiles présentes dans le basilic peuvent repousser les moustiques et prévenir les piqûres d’insectes.
Pour fabriquer un spray ou une lotion anti-insectes maison, diluez plusieurs gouttes d’huile essentielle de basilic avec une huile de support et massez votre peau ou les piqûres gonflées au besoin.
10. Remède contre l’acné et les piqûres d’insectes
Étant donné que les éruptions cutanées sont principalement causées par une accumulation de bactéries, un excès de sébum et de petites infections, l’huile essentielle de basilic peut agir comme un remède naturelle pour l’acné.
L’huile essentielle de basilic est l’une des nombreuses huiles essentielles qui peuvent tuer efficacement les agents pathogènes de la peau qui mènent aux poussées d’acné.
En outre, elle peut également être utilisée pour le traitement naturel des piqûres d’insectes et des piqûres de guêpes.
La recherche chez l’homme démontre également que l’huile essentielle de basilic peut aider à éliminer les boutons d’acné avec peu d’inconfort ou d’effets secondaires après application.
De plus, des études ont mis en évidence que les brûlures ou les rougeurs pouvaient disparaître en quelques minutes après l’application.
À l’aide d’une boule de coton propre, appliquez une ou deux gouttes d’huile de basilic avec 3 gouttes d’huile de noix de coco ou de jojoba sur la zone affectée une ou deux fois par jour.
11. Stimulant digestif
L’huile essentielle de basilic est connue pour aider à stimuler la digestion et à soulager naturellement la constipation.
L’huile de basilic pure peut être prise en interne en versant une à deux gouttes dans de l’eau chaude ou du thé.
Vous pouvez aussi l’inhaler du flacon ou la masser directement sur les zones douloureuses telles que l’abdomen et le bas du dos.
12. Anti-stress
L’huile de basilic est réputée pour réduire les symptômes d’anxiété, de peur ou de nervosité.
Utilisée pour l’aromathérapie pendant des siècles pour aider les gens à gérer leurs pensées et leurs émotions, vous pouvez diffuser de l’huile essentielle de basilic à la maison pour vous détendre et vous relaxer. Elle peut également fonctionner rapidement pour soulager naturellement les maux de tête.
Vous pouvez masser une ou deux gouttes avec une huile de support sur vos pieds ou sur vos glandes surrénales tous les soirs pour réduire le stress.
13. Soin des cheveux
Pour retirer l’excès de graisse ou l’accumulation de graisse sur vos cheveux tout en y ajoutant de la brillance, ajoutez une ou deux gouttes d’huile de basilic à votre shampooing.
Vous pouvez également essayer de la mélanger avec du bicarbonate de soude et du vinaigre de cidre pour équilibrer le pH du cuir chevelu tout en éliminant naturellement la graisse et les résidus.
Où acheter de l’huile essentielle de basilic ?
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de basilic en pharmacie ou en ligne.
Comment utiliser l’huile essentielle de basilic ?
Voici comment vous pouvez commencer à utiliser l’huile essentielle de basilic à la maison dès aujourd’hui.
1. En aromathérapie
L’huile essentielle de basilic peut être diffusée dans toute votre maison à l’aide d’un diffuseur ou d’un vaporisateur.
Vous pouvez également l’inhaler directement du flacon ou frotter plusieurs gouttes sur vos paumes, puis placer vos mains sur votre visage pour la respirer.
2. Par voie topique
L’huile de basilic doit être diluée avec une huile porteuse comme l’huile de noix de coco dans un rapport de 1:1 avant de l’appliquer directement sur votre peau. Comme c’est une huile puissante, commencez très lentement et utilisez peu de gouttes à la fois.
L’huile de basilic peut parfois provoquer des réactions cutanées chez les personnes ayant la peau sensible. Évitez donc de l’utiliser sur votre visage, votre cou ou votre poitrine avant d’être certain de réagir de manière positive.
3. Par voie orale
L’huile de basilic pure est reconnue comme étant sans danger pour la consommation mais c’est UNIQUEMENT le cas lorsque l’on utilise des marques d’huile de qualité thérapeutique, pures à 100%.
Achetez donc votre huile auprès d’un vendeur réputé et vérifiez attentivement l’étiquette des ingrédients. Vous devriez chercher une huile fabriquée à partir de l’espèce Ocimum basilicum.
Vous pouvez verser une goutte d’huile dans un verre d’eau ou la prendre comme complément alimentaire en la mélangeant avec du miel cru ou dans un smoothie.
L’huile de basilic se marie bien avec de nombreuses autres huiles essentielles, notamment : huile de bergamote, huile de poivre noir, huile de cèdre, huile de fenouil, huile de gingembre, huile de géranium, huile de lavande, huile de citron et huile de néroli.
Effets secondaires possibles et précautions
L’huile essentielle de basilic doit être évitée pendant la grossesse car elle peut avoir un impact sur les taux hormonaux ainsi que sur les fonctions musculaires et nerveuses. Elle n’est pas appropriée pour les personnes atteintes d’épilepsie.
Comme avec toutes les huiles essentielles, en particulier celles qui sont nouvelles pour vous, testez toujours votre sensibilité cutanée avant de les utiliser sur des zones sensibles ou étendues.
Faites d’abord un test cutané sur vos pieds ou sur vos avant-bras pour vous assurer de ne pas ressentir d’irritation comme des rougeurs, des brûlures, de l’urticaire ou des réactions allergiques.
Gardez également l’huile de basilic loin de vos yeux et de l’intérieur de vos oreilles ou de votre nez.
Conclusion
Semblable à la façon dont le basilic frais et le basilic séché sont utilisés dans la cuisine, l’huile de basilic présente un large éventail d’utilisations médicales possibles : soulagement du rhume et de la grippe, aide à la digestion, etc.
Avec ses propriétés antibactériennes, l’huile de basilic est un excellent ingrédient naturel pour les dentifrices et les bains de bouche ainsi que pour les produits de nettoyage à domicile.
La diffusion d’huile essentielle de basilic et son utilisation dans votre maison peuvent aider à rafraîchir naturellement l’air tout en améliorant votre humeur.
Une ou deux gouttes d’huile essentielle de basilic peuvent être utilisées dans les smoothies, les jus, les soupes, les sauces et les vinaigrettes à la place des feuilles de basilic fraîches.
L’huile essentielle de basilic peut être utilisée pour stimuler la santé de la peau et des cheveux.
Rappelez-vous toujours que l’huile de basilic, comme toutes les huiles essentielles, est très puissante, et que quelques gouttes suffisent.
