En 20 ans, le nombre de personnes atteintes d’allergies a doublé. En 2050, 50 % de la population mondiale sera affectée par au moins une maladie allergique selon l’OMS, qui classe l’allergie quatrième maladie au plan mondial.
Les chances sont élevées que vous ou quelqu’un que vous connaissez souffre d’allergies, que ce soit des allergies saisonnières, des allergies alimentaires ou un autre type.
La plupart des personnes aux prises avec une allergie vont chez le médecin pour se faire soigner et reçoivent régulièrement des produits pharmaceutiques allant des acétaminophènes aux antihistaminiques, qui peuvent en réalité aggraver davantage les symptômes de l’allergie pour lesquels ils ont été prescrits.
La bonne nouvelle est que vous n’avez peut-être pas nécessairement besoin de prendre un médicament pour contrôler vos symptômes d’allergie.
Il existe de nombreux remèdes naturels pour le soulagement des allergies que vous pouvez essayer en premier. Par exemple, utiliser l’huile essentielle d’encens, l’huile d’eucalyptus et la quercétine peuvent aider à contrôler vos symptômes.
Ci-dessous, vous en apprendrez plus sur huit étonnants remèdes naturels pour les allergies qui peuvent aider à vous soulager rapidement.
Types d’allergies
Les allergies sont un type de réactivité corporelle (hypersensibilité) vis-à-vis d’un antigène en réponse à une première exposition ou une réaction immunologique exagérée ou pathologique (comme par exemple un éternuement, une respiration difficile, des démangeaisons ou des éruptions cutanées).
En d’autres termes, les allergies sont dues à une hypersensibilité du système immunitaire qui provoque des réactions néfastes pouvant affecter tout le corps.
Certaines des causes les plus courantes d’allergies ? Des choses comme le pollen trouvé à l’extérieur, la fourrure d’animaux, la poussière ou des aliments particuliers.
Les symptômes d’allergie se produisent lorsque votre corps réagit aux allergènes en produisant une substance chimique appelée histamine, qui agit en aidant à lutter contre l’allergène.
Le système immunitaire provoque des réactions allergiques en produisant des anticorps anti-immunoglobuline E (IgE) à l’origine de symptômes généralisés.
Il existe plusieurs grandes catégories d’allergies, notamment :
- Allergies saisonnières (également appelées rhinite ou rhume des foins), qui s’aggravent généralement lorsque les concentrations de pollen augmentent ou changent, par exemple au printemps ou à l’automne.
- Allergies pérennes, se produisant toute l’année
- Allergies alimentaires, telles que les allergies aux mollusques et crustacés
- Allergies médicamenteuses
- Allergies d’intérieur, comme la moisissure ou la poussière
- Allergies cutanées ou oculaires
- Allergies aux animaux domestiques / animaux, tels que chiens, chats, insectes, etc.
- Anaphylaxie, réaction allergique grave mettant la vie en danger, en réponse à différents allergènes.
Symptômes d’allergies les plus courants
Les symptômes causés par les allergies varient d’une personne à l’autre, dépendent de la cause de la réaction allergique et varient en fonction de la gravité de l’allergie.
Les symptômes communs associés aux allergies peuvent inclure :
- Éruption cutanée, rougeur, urticaire, sécheresse, desquamation ou démangeaisons
- Picotements ou démangeaisons dans la bouche et sur les lèvres
- Gonflement de la langue, des lèvres, de la gorge ou du visage
- Démangeaisons au nez et congestion
- Nausée et vomissements
- Diarrhée et crampes abdominales
- Toux, respiration sifflante et difficulté à respirer (symptômes d’asthme pouvant parfois être provoqués par des allergies)
- Vertiges, étourdissements et, dans les cas graves, perte de conscience.
Quelles sont les causes des allergies ?
Il y a tellement de facteurs susceptibles de provoquer des allergies qu’il est difficile d’identifier quels facteurs contribuent à vos symptômes.
Certaines des causes les plus courantes d’allergies incluent :
- Pollen, des arbres, des plantes et de l’herbe
- Poussière, y compris les types trouvés dans votre maison
- Certains aliments, en particulier ceux qui causent le plus d’allergies alimentaires, notamment le gluten, les produits laitiers, les noix (en particulier les arachides), les œufs, le soja et les fruits de mer
- Morsures et piqûres d’insectes
- Fourrure et peaux d’animaux
- Certains médicaments, tels que les antibiotiques
- Latex, tel que celui utilisé pour fabriquer des gants ou des préservatifs.
Traitements conventionnels des allergies
Les allergies sont généralement traitées de la manière suivante :
- Médicaments en vente libre qui servent de décongestionnants
- Antihistaminiques, qui empêchent la libération des produits chimiques qui provoquent des réactions allergiques
- Médicaments d’immunothérapie
- Gouttes pour les yeux
- Crèmes pour la peau, y compris celles contenant des composés anti-histaminiques ou stéroïdiens
- Corticostéroïdes pour contrôler l’inflammation
- Régimes d’élimination (tels que les régimes sans gluten ou sans produits laitiers) pour gérer les allergies alimentaires
- Une personne souffrant d’allergies graves pourrait également emporter avec elle un auto-injecteur d’épinéphrine d’urgence (Epipen) en cas de crise.
À mon avis, les méthodes de traitement conventionnelles ci-dessus (en dehors d’un régime d’élimination) ne sont pas la meilleure façon de gérer les allergies car elles ne règlent pas la cause sous-jacente.
En ce qui concerne les allergies, il est important de comprendre que lorsque votre système immunitaire produit une réaction allergique à quelque chose, c’est parce qu’il sent que quelque chose ne va pas dans votre corps.
Au lieu de ne vous occuper que des symptômes d’allergies (démangeaisons de la peau ou larmoiement des yeux, par exemple), vous devez en découvrir la cause et développer votre système de défense naturel.
Lorsque vous prenez des médicaments prescrits contre les allergies, ceux-ci peuvent perturber les processus naturels de votre système immunitaire et avoir d’autres effets délétères, tels que la modification de l’équilibre de votre pH.
Pour maîtriser les symptômes, vous devrez toujours prendre un médicament car votre corps n’apprend pas à s’adapter aux allergènes.
Les médicaments contre les allergies, les gouttes et les crèmes atténuent et cachent les symptômes, mais ils ne traitent pas du fait que le problème existe toujours.
8 remèdes naturels pour les allergies
Comment vous débarrasser naturellement des allergies sans avoir à recourir à des médicaments qui peuvent vous rendre somnolent et inconfortable ?
Faire attention à ce que vous mangez, prendre des bols d’air frais et boire suffisamment d’eau sont quelques-uns des remèdes naturels qui peuvent soulager les allergies en améliorant les fonctions du système immunitaire.
1. Manger un régime alcalin anti-inflammatoire
Avant tout, commencez à suivre un régime anti-inflammatoire afin de réduire les risques d’allergies et de nombreux autres problèmes de santé.
Prendre soin de votre corps avec des aliments riches en nutriments donne à votre système immunitaire la capacité de se réparer lui-même, en le remettant en équilibre afin qu’il puisse lutter contre les allergies courantes dans votre environnement.
Voici quelques-uns des meilleurs aliments et ingrédients à incorporer à votre alimentation pour vous aider à vaincre les allergies :
- Ail – Qu’est-ce qui est si fantastique à propos de l’ail ? L’ail est un antibiotique naturel qui aide à prévenir les infections, les virus et même les allergies. Manger ou extraire deux gousses crues de ce puissant antioxydant peut littéralement vous éviter une visite chez le médecin ! Certaines personnes choisissent de prendre des suppléments d’ail parce qu’elles ne veulent pas sentir l’ail, mais les suppléments ne fonctionnent pas aussi bien que la vraie plante, alors ne vous y trompez pas. L’ail cru consommé chaque jour combattra tous les types d’allergies, car il renforce énormément votre système immunitaire.
- Citrons – Comme le savent la plupart d’entre nous, un corps alcalin signifie un meilleur équilibre et une meilleure fonction immunitaire. Les citrons et les limes sont d’excellents petits fruits qui renforcent le système immunitaire et sont utilisés pour diverses affections, notamment les allergies. Ces deux petits fruits sont chargés en vitamine C et en antioxydants stimulants pour le système immunitaire. Boire de l’eau de citron toute la journée détoxifie le corps et le débarrasse des impuretés. Mélangez le jus d’un ou deux citrons ou citrons verts avec de l’huile d’olive pour obtenir une vinaigrette au goût délicieux pour les salades et les sandwichs aux légumes.
- Légumes à feuilles vertes – Les légumes-feuilles (y compris les épinards, le chou frisé, le chou vert, la salade romaine, la roquette et le cresson) sont une excellente source de vitamines, minéraux, antioxydants et enzymes essentiels qui aident à la désintoxication et aident à réduire l’inflammation.
- Aliments riches en probiotiques – Les aliments probiotiques renforcent le système immunitaire et peuvent aider à réparer une muqueuse intestinale endommagée. Les exemples incluent le kéfir, la choucroute, le kimchi, le natto, le yaourt, le fromage cru, le miso et le kombucha.
- Bouillon d’os – Le bouillon d’os, fabriqué à partir de bouillon de bœuf et de poulet, est riche en minéraux et en acides aminés qui favorisent la guérison des fuites intestinales, contribuant ainsi à renforcer le système immunitaire.
- Lait de coco – La meilleure alternative au lait de vache est le lait de coco, qui ne contient pas de produits laitiers, de lactose, de soja, de noix et de céréales.
- Beurre d’amande et graines – Pour les personnes allergiques aux arachides et au beurre d’arachide, le beurre d’amande douce est une alternative saine fournissant des acides gras non saturés, des fibres, des minéraux comme la riboflavine et le magnésium, et même certains antioxydants. Les graines de lin, les graines de chia, les graines de citrouille et les graines de tournesol sont également d’excellentes sources de graisses saines et de fibres.
- Farines / céréales sans gluten – Au lieu d’utiliser de la farine de blé lors de la cuisson, essayez la farine de noix de coco, la farine d’amande, la farine d’épeautre, la farine d’avoine et la farine de riz, qui ne contiennent pas de gluten.
- Lait maternel – Des études montrent que l’allaitement exclusif semble avoir un effet préventif sur le développement précoce de l’asthme et de la dermatite atopique.
2. Miel cru (pollen d’abeille)
Compte tenu de son bon goût, consommer du miel cru chaque jour pour aider à contrôler les allergies saisonnières peut sembler trop beau pour être vrai, mais ne négligez pas ce remède ancestral.
Prendre chaque jour une cuillère à soupe de miel cru local aidera votre corps à développer une tolérance au pollen local qui perturbe vos sinus.
Les Archives internationales d’allergie et d’immunologie ont publié un article en 2011 qui examinait comment l’utilisation pré-saisonnière du miel de pollen de bouleau affectait les personnes allergiques au pollen de bouleau.
Ils ont découvert que les patients prenant du miel «avaient un score total de symptômes inférieur de 60%, deux fois plus de jours asymptomatiques et 70% moins de jours de symptômes graves». Ils ont utilisé 50% moins d’antihistaminiques par rapport au groupe témoin prenant des médicaments conventionnels.
Je recommande de prendre chaque jour une cuillère à soupe de miel local, par exemple en en mélangeant dans du thé, en ajoutant un peu de farine d’avoine avec de la cannelle ou en en mettant dans vos smoothies.
Qu’est-ce qui rend le miel si puissant pour réduire les allergies ? Une des raisons est qu’il contient du pollen d’abeille, qui est connu pour prévenir les infections, les allergies et renforcer l’immunité.
Les abeilles vivant dans votre région vont de fleur en fleur en collectant le pollen dont vous souffrez. Il est de fait logique que manger du miel cru local vous aide à renforcer votre résistance contre le pollen local.
Le miel contient également de nombreuses enzymes qui soutiennent la fonction immunitaire globale.
3. Vinaigre de cidre de pomme
Depuis de nombreuses années, je fais l’éloge du vinaigre de cidre de pomme, et vous pouvez maintenant le trouver presque partout.
Boire un verre d’eau avec une cuillerée à café de vinaigre de cidre de pomme et du jus de citron frais est l’un des meilleurs moyens de se réveiller chaque matin.
Dès les premiers signes d’une crise d’allergie, ajoutez une cuillerée à café de vinaigre de cidre de pomme dans la solution de votre pot Neti (voir remède n°5) pour obtenir un «rinçage des sinus» naturel.
4. Quercétine
La quercétine est naturellement présente dans les aliments végétaux tels que les légumes crucifères (comme le brocoli ou le chou-fleur), les oignons / échalotes, le thé vert et les agrumes.
La quercétine est un bioflavonoïde qui stabilise la libération d’histamines et aide à contrôler naturellement les symptômes d’allergie.
Une étude récente a démontré que la quercétine est efficace pour réduire les allergies, car elle aide à calmer l’hyperactivité des voies respiratoires.
Elle est si puissante que des chercheurs iraniens ont prouvé que la quercétine pouvait aider à contrôler les allergies aux arachides, la principale cause de crises allergiques mortelles.
Diverses sources suggèrent qu’il est préférable d’utiliser la quercétine comme remède à long terme, car elle peut prendre plusieurs mois d’utilisation avant de commencer à agir.
Les personnes sujettes aux allergies saisonnières devraient commencer à en prendre quelques semaines avant l’arrivée du printemps, lorsque les arbres et les plantes commencent à fleurir. Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de quercétine en pharmacie ou en ligne.
5. Pot Neti
Les pots Neti sont un remède naturel contre les allergies et de nombreuses affections respiratoires, car ils aident à dégager les sinus et à éliminer la congestion.
Il a été démontré que l’utilisation de pots Neti contribue à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de maladies respiratoires et n’entraîne que peu ou pas d’effets secondaires.
En nettoyant les voies nasales d’allergènes et d’irritants, cette forme d’irrigation des sinus est née de la tradition médicale ayurvédique il y a des centaines d’années.
Les personnes vivant en Inde obtiennent des résultats stupéfiants en utilisant des pots Neti depuis des siècles, et maintenant vous le pouvez aussi.
Heureusement, cette approche «alternative» de prévention de la congestion et des allergies est maintenant devenue plus courante.
Plusieurs études ont été menées sur le sujet et il a été prouvé cliniquement que l’utilisation d’un pot Neti était bénéfique pour la prévention et le traitement de plusieurs affections des voies respiratoires supérieures, notamment la sinusite chronique et aiguë, le rhume et les allergies saisonnières.
Lorsque vous utilisez un pot Neti, assurez-vous que l’eau est distillée et aussi stérile que possible. L’eau du robinet est pleine de chlore et de fluor et peut aggraver vos sinus. Vous ne devez donc pas l’utiliser.
Si vous ne souhaitez pas utiliser de pot Neti, vous pouvez également essayer un rinçage des sinus à l’eau de mer en mélangeant du sel de mer avec de l’eau tiède et en aspirant par une narine.
Vous pouvez facilement trouver un pot Neti en ligne.
6. Ortie
L’ortie a une longue histoire d’utilisation médicinale remontant à l’Europe médiévale, où elle était utilisée comme diurétique pour soulager les douleurs articulaires et la rétention d’eau (œdème).
Des études suggèrent que l’ortie peut traiter efficacement un large éventail de problèmes de santé, notamment :
- Problèmes urinaires comme les infections des voies urinaires
- Hyperplasie bénigne de la prostate
- Rhume des foins (rhinite allergique)
- Douleurs articulaires, entorse et foulures
- Morsures et piqûres d’insectes.
Des recherches ont montré en particulier que les feuilles d’ortie piquante contrôlent naturellement les histamines.
C’est pourquoi un nombre croissant de médecins recommandent de prendre une préparation lyophilisée avant le début de la saison du rhume des foins.
L’ortie peut également être utilisée sous forme de thé ou de teinture. Vous pouvez trouver ces différentes formes d’ortie en ligne.
7. Huile d’eucalyptus et huile d’encens
Une étude intéressante a évalué l’effet de diverses huiles essentielles sur la destruction des acariens hautement allergiques et a révélé que l’huile d’eucalyptus figurait parmi les plus puissantes.
Les huiles essentielles pour les allergies agissent en réduisant l’inflammation et en améliorant la détoxification des bactéries, parasites, micro-organismes et toxines nuisibles pouvant déclencher une crise.
Vous pouvez utiliser l’huile d’eucalyptus pour le soulagement des allergies saisonnières de différentes manières :
- Vous pouvez verser plusieurs gouttes d’huile d’eucalyptus dans votre pot Neti, l’inhaler par l’intermédiaire d’un diffuseur ou l’utiliser avec votre lessive en tant qu’agent antimicrobien.
- Pour un ajout écologique et biodégradable à vos lessives, ajoutez 25 gouttes d’huile d’eucalyptus à chaque machine pendant la saison des allergies, en particulier si vous ou les enfants passez du temps dehors.
- Si vos symptômes d’allergie vont en augmentant, mélangez l’huile d’eucalyptus avec de l’huile de noix de coco et frottez-la sur votre poitrine et derrière vos oreilles et diffusez-la dans l’air pendant la journée et pendant votre sommeil.
Une autre huile essentielle puissante pour la gestion des allergies est l’huile d’encens. La capacité de destruction de certains souches de cancer presque incroyable de l’encens indien est bien établie dans la littérature scientifique depuis plusieurs années, mais sa puissance ne s’arrête pas là.
- Dans une étude publiée par Phytotherapy Research, lorsque des souris prenaient entre 1 et 10 milligrammes d’encens par voie orale, il a été découvert que de multiples anticorps de leur système immunitaire étaient stimulés, notamment les IgG, les IgM et l’interféron. Cela signifie que l’encens a de puissants effets sur le système immunitaire.
- Pour la mettre en application dans votre régime de santé naturel, frottez-vous plusieurs fois par jour de l’encens derrière vos oreilles et sur votre poitrine ou diffusez de l’huile essentielle d’encens dans votre maison et votre bureau environ trois heures par jour.
8. Probiotiques
Il est maintenant de notoriété publique qu’un système immunitaire fort commence par un système digestif sain. Plus de 80% de votre fonction immunitaire est stockée dans votre tractus gastro-intestinal !
Il n’est donc pas étonnant que la recherche continue de relier l’utilisation de suppléments probiotiques à la réduction du risque d’allergies.
Les probiotiques sont des «bonnes bactéries» bénéfiques qui vivent dans votre tube digestif et vous aident à vous défendre contre les infections, les virus, les allergies et plus encore.
Ils sont si efficaces qu’une étude publiée dans la revue Pediatrics a révélé que les femmes qui prennent régulièrement des probiotiques pendant la grossesse réduisent considérablement le risque d’allergies chez leur enfant.
Je vous recommande fortement de renforcer vos intestins avec des probiotiques sous forme de complément alimentaire ou d’aliments probiotiques, qui sont vendus sur les marchés de producteurs locaux et peuvent même être fabriqués à partir d’aliments poussant dans votre propre jardin.
Précautions à prendre lors du traitement des allergies
Lorsque les allergies sont légères ou modérées, elles ne sont généralement pas très menaçantes et disparaissent avec le temps. Cependant, les réactions allergiques graves peuvent être dangereuses et requièrent des soins médicaux.
L’anaphylaxie est le terme utilisé pour désigner une réaction allergique grave, pouvant survenir par contact avec des allergènes alimentaires, des médicaments ou des piqûres d’insectes.
Les symptômes touchent généralement les poumons, les vaisseaux sanguins ou le cœur et peuvent inclure : difficultés respiratoires, oppression des poumons, douleurs à la poitrine, changements de pression artérielle, vertiges, évanouissements, éruptions cutanées et vomissements.
Si vous ou votre enfant présentez ces symptômes, rendez-vous immédiatement chez votre médecin ou aux urgences pour prévenir les complications.
Conclusion
Les allergies sont dues à une hypersensibilité du système immunitaire qui provoque la libération d’histamines dommageables. Les allergies peuvent affecter tout le corps, en particulier la peau, les yeux, les voies nasales et les poumons.
Le pollen, la fourrure des animaux, la poussière, la moisissure, les piqûres d’insectes, les médicaments ou certains aliments sont parmi les causes les plus courantes d’allergies.
Pour vous soulager naturellement des allergies, vous pouvez suivre un régime anti-inflammatoire, consommer du miel et du vinaigre de cidre de pomme, prendre des suppléments probiotiques, de quercétine et d’ortie, et utiliser des huiles essentielles comme l’encens et l’eucalyptus.
