Tomber enceinte n’est pas aussi facile qu’il y paraît. À l’heure actuelle, les divers choix de vie, les facteurs environnementaux changeants et d’autres problèmes plus récents ont rendu difficile la conception naturelle pour beaucoup de personnes.
Bien que des procédures médicales alternatives pour avoir un bébé existent, la plupart des couples préfèrent concevoir leur enfant de manière traditionnelle.
Choisir des compléments alimentaires / suppléments pour la fertilité féminine qui peuvent améliorer la santé de la femme et la force de son système de reproduction est un choix qui plane peut-être depuis longtemps dans votre esprit. Il vaut mieux en savoir davantage avant de prendre une décision intelligente.
Que sont les compléments alimentaires de fertilité ?
En résumé, les compléments alimentaires de fertilité peuvent être qualifiés de remèdes ou de substances spécifiques qui, lorsqu’ils sont consommés, entraînent une augmentation de la fertilité des hommes et des femmes.
Ces produits contiennent généralement des minéraux, des plantes, des vitamines ou d’autres acides aminés qui affectent le système reproducteur.
Ceux-ci se distinguent des médicaments puisque tous les composants de ces suppléments sont naturels et ne nécessitent pas nécessairement une ordonnance du médecin.
Certains sont généralement utilisés comme suppléments nutritionnels, tandis que d’autres ont été spécialement conçus pour cibler la fertilité d’une personne.
Ces compléments alimentaires ne se limitent pas aux femmes et de nombreux suppléments pour hommes sont également disponibles. Ils visent à améliorer la santé et la motricité des spermatozoïdes et à augmenter leurs chances d’atteindre l’ovule pour la fécondation.
Est-il prudent de prendre des compléments alimentaires pour stimuler la fertilité ?
Avec de nombreux compléments alimentaires / suppléments à base de plantes pour la fertilité chez les femmes et les hommes, on pourrait commencer à penser que, puisque ceux-ci sont fabriqués à partir de produits naturels et ne nécessitent pas d’ordonnance, leur consommation pourrait automatiquement être sûre. Malheureusement, ce n’est pas le cas.
Comme pour tout type de substances externes qui interagissent avec les processus biologiques du corps, ces substances ont également leurs propres effets secondaires.
Elles peuvent non seulement déclencher des réactions allergiques parfois très graves, mais leurs substances peuvent également interagir différemment avec tout médicament en cours de traitement. Ces réactions peuvent atténuer l’effet du médicament ou créer un sous-produit nocif.
Des cas documentés de certains remèdes à base de plantes, utilisés comme stabilisateurs de l’humeur, réagissent avec des pilules contraceptives et les rendent inutilisables.
Même si ces produits proposent la nutrition que vous désirez et sont nécessaires à la santé de votre corps, la suralimentation est également un phénomène légitime. Élever les réserves de certaines vitamines ou de certains minéraux au-delà de la normale peut également être nocif pour le corps.
Parfois, la prise de plusieurs suppléments peut également créer des interactions entre eux, entraînant la formation de composés chimiques pouvant endommager le corps.
Quels sont les ingrédients trouvés dans les compléments alimentaires de fertilité ?
Chaque complément alimentaire de fertilité est créé par une combinaison de différents éléments servant un objectif unique.
Il existe une foule d’ingrédients que l’on trouve généralement dans les suppléments de fertilité, décrits ci-dessous.
1. N-acétylcystéine
Également appelé NAC ou N-acétyl-L-cystéine, cet élément est en réalité une variante de l’acide aminé habituel de la souche L-cystéine.
L’une des principales raisons pour lesquelles cet ingrédient fait partie de divers suppléments de fertilité est sa propriété inhérente en tant qu’antioxydant.
La NAC joue le rôle nécessaire pour que les systèmes internes du corps continuent de fonctionner à un niveau optimal, pour empêcher les cellules de mourir rapidement, et pour créer une sensibilité à l’insuline.
Chez diverses femmes, et en particulier celles qui souffrent du SOPK, l’inclusion de NAC dans leur régime alimentaire a entraîné une amélioration substantielle de leurs cycles d’ovulation, au cours de différentes études.
2. Myo-inositol
Le myo-inositol est l’une de ces substances que l’on trouve naturellement dans le corps humain.
Il a également été détecté dans divers produits alimentaires tels que les fruits, les haricots, le maïs, etc., et des recherches ont indiqué qu’il s’agissait d’une autre vitamine essentielle dans le groupe B, bien qu’aucune décision finale n’ait été prise à ce sujet.
La raison pour laquelle l’inositol est produit dans le corps est principalement pour réguler les taux d’insuline et maintenir le corps en bonne santé.
Comme la résistance à l’insuline et les femmes atteintes du SOPK entretiennent un lien étroit, la prise d’inositol peut aider ces femmes à développer une fertilité accrue.
Chez la femme, le myo-inositol a un impact significatif sur le cycle menstruel en le rationalisant et en le régularisant, ce qui place par conséquent le schéma de l’ovulation dans un cycle normal.
3. Déhydroépiandrostérone (DHEA)
Oui, c’est un sacré nom mais heureusement, il a été abrégé en DHEA. La DHEA est une hormone qui est également produite par le corps humain, sécrétée par les glandes surrénales.
Il existe un fossé entre les avantages réels de la DHEA pour les femmes, car elle cause plus de tort que de bien quand une femme dispose de réserves ovariennes substantielles.
Une supplémentation en DHEA, dans ce cas, peut entraîner des effets secondaires tels que la croissance des poils du visage, une perturbation des cycles menstruels, etc.
Cependant, pour les femmes qui ont de faibles réserves ovariennes, la supplémentation en DHEA est très bénéfique, en particulier lors de la fécondation in vitro (FIV).
4. Coenzyme Q10
Également appelée CoQ10, il s’agit d’une enzyme intéressante supposée avoir des effets bénéfiques sur la fertilité, mais il ne semble pas exister d’études ou de recherches spécifiques sur ses effets sur la femme.
Néanmoins, des tests ont été menés sur des animaux et une supplémentation en CoQ10 a montré que les œufs de ces animaux étaient de meilleure qualité.
De la même façon, la CoQ10 souscrite chez les hommes a eu pour résultat que le nombre de spermatozoïdes était plus élevé qu’auparavant, avec des spermatozoïdes de meilleure forme et une plus grande mobilité.
5. Vitex agnus-castus
Complément très populaire à base de plantes, il est généralement qualifié de baie de gattilier en termes simples. Abrégé en vitex, il est connu en tant que complément de fertilité destiné à améliorer la santé reproductive de la femme.
Bien que les études et les recherches ne soient pas encore terminées, il existe des rapports et des exemples de baies de gattilier fournissant un soulagement important des désagréments typiques de l’apparition de la menstruation.
Non seulement la sensibilité des seins semble être réduite, mais la prise de gattilier permet également de réguler les cycles menstruels, d’améliorer l’ovulation et, par conséquent, les chances de grossesse.
6. Acides aminés
La présence d’acides aminés est l’un des ingrédients essentiels indispensables au fonctionnement et au maintien de la santé du corps humain.
La plupart de ces acides sont générés dans le corps lui-même, alors que quelques autres doivent provenir de sources externes.
Deux des éléments nécessaires à cet égard sont la L-carnitine et la L-arginine. Ces deux acides sont nécessaires au maintien d’un système de reproduction sain chez la femme comme chez l’homme.
La présence de L-carnitine dans l’organisme de l’homme engendre une meilleure forme et une meilleure motilité des spermatozoïdes.
La L-arginine affecte le corps de la femme dans une grande proportion, en augmentant le flux de sang vers la région ovarienne et l’utérus.
En revanche, une trop grande quantité de L-arginine empêche la récupération des embryons ou des œufs au cours de la fécondation in vitro (FIV).
7. Antioxydants
Seuls quelques rares compléments alimentaires de fertilité sont fabriqués sans trace d’antioxydants. Si les acides aminés peuvent être considérés comme les éléments constitutifs de notre vie, les antioxydants peuvent être désignés comme les éléments de maintenance.
La plupart des suppléments incluent la vitamine C comme antioxydant principal, tandis que quelques autres contiennent généralement de la mélatonine, du thé vert ou même de l’ubiquinol.
L’ubiquinol peut être qualifié de stade primitif de la CoQ10, connue pour influer sur la forme du spermatozoïde chez l’homme et de l’ovule dans le corps féminin. Tous les deux travaillent à augmenter la fertilité ensemble.
8. Vitamines
Il existe une bonne raison qui explique pourquoi tous les compléments alimentaires contiennent des vitamines sans exception.
De nombreuses vitamines, allant du groupe du complexe B à la vitamine C, en passant par la vitamine E et des minéraux comme le folate, le zinc, le magnésium, etc., sont nécessaires non seulement à la fertilité, mais également au développement du fœtus.
Un simple facteur, tel qu’une carence en folate, peut entraîner la formation d’un fœtus qui ne subit pas un développement neural approprié et qui présente des troubles cérébraux.
Même avant la formation fœtale, le folate réduit les risques de fausse couche et, encore plus en amont, le folate peut également renforcer la santé des spermatozoïdes chez l’homme.
9 compléments alimentaires pour une meilleure fertilité
Si vous optez pour des compléments alimentaires naturels de fertilité tout en essayant de concevoir, certains des produits ci-dessous sont connus pour augmenter les chances de conception et pour rétablir l’ordre dans le système reproducteur des deux sexes.
1. L-carnitine
La L-carnitine est l’un des acides aminés clés soutenant la croissance du système reproducteur. La L-carnitine est un complément nécessaire pour le partenaire masculin.
La prise de L-carnitine et l’élévation de ses taux dans les spermatozoïdes ont montré une amélioration substantielle du nombre de spermatozoïdes ainsi que de leur vitesse de navigation, au cours de différentes études.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de L-carnitine en ligne.
2. L-arginine
La L-arginine est un autre acide aminé qui est généralement associé à la L-carnitine.
La L-arginine est présente dans divers aliments, mais surtout, elle se trouve en grande proportion dans la composition du sperme. Cela en fait un complément essentiel pour renforcer la force des spermatozoïdes et augmenter leur nombre.
Cependant, la prise de L-arginine est généralement interdite aux personnes atteintes de MST telles que l’herpès ou l’herpès labial. De telles maladies pourraient être aggravées en réactivant le virus par la présence de cet acide aminé.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de L-arginine en ligne.
3. Bêta-carotène
Presque tout le monde connaît cette substance car le bêta-carotène est largement présent dans divers légumes, puis se transforme en une puissante vitamine A.
La consommation de bêta-carotène est fortement recommandée pendant la grossesse, mais elle est également utile en tant que complément alimentaire de fertilité.
Les propriétés antioxydantes du bêta-carotène contribuent au maintien de la santé du sperme ainsi que de l’ovule en combattant le stress oxydatif dans l’organisme et en prévenant les dommages causés à l’ADN naissant en passe de se former.
Habituellement, les compléments alimentaires de multivitamines prénatales contiennent du bêta-carotène en bonne quantité.
4. Vitamine C
En plus d’être un antioxydant naturel, la présence de vitamine C dans le corps est directement liée à l’amélioration de l’ADN contenu dans le sperme, qui le protège tout au long de la vie et améliore sa qualité et sa forme.
Garder les informations ADN sous protection dans le sperme est très important pour prévenir toute fausse couche ou la formation d’un fœtus présentant divers troubles ou affections.
De plus, la vitamine C encourage les spermatozoïdes à se disperser plutôt qu’à se lier, augmentant les chances qu’ils nagent rapidement vers l’ovule.
La vitamine C constitue également un soutien potentiel pour les femmes prenant des médicaments pour une ovulation accrue.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de vitamine C en pharmacie ou en ligne.
5. Vitamine E
Encore un autre antioxydant, la vitamine E joue un rôle clé dans l’augmentation de la fertilité pour les deux sexes, et est également très importante lors d’une fécondation in vitro (FIV).
Au cours d’une étude, les chances de fécondation ont augmenté de près de 10% par rapport à auparavant, grâce à l’apport en vitamine E.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de vitamine E en pharmacie ou en ligne.
6. Acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont les éléments les plus polyvalents qui affectent diverses parties du corps.
Que ce soit pour réduire l’inflammation qui peut entraver la grossesse, ou pour fournir les acides gras nécessaires au sperme, en augmentant les taux de prostaglandine et en améliorant la santé des spermatozoïdes, les acides oméga-3 offrent de nombreux avantages fertiles.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’acides gras oméga-3 en pharmacie ou en ligne.
7. Sélénium
Chez les hommes, le sélénium est extrêmement important, car des taux de sélénium appropriés sont directement liés à la qualité et au nombre de spermatozoïdes.
Chez les femmes, le sélénium joue un rôle essentiel dans la protection du fœtus naissant contre les fausses couches ou tout autre défaut, en maintenant intacte la structure chromosomique, grâce à ses propriétés antioxydantes.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de sélénium en pharmacie ou en ligne.
8. Acide folique
L’acide folique (ou folate ou vitamine B9) est fortement recommandé avant la grossesse et tout au long de la grossesse, dans la mesure où il contribue à améliorer la santé du fœtus.
Non seulement il favorise une meilleure formation d’ADN et d’ARN, mais il protège également ces codes génétiques chez le bébé. Une supplémentation en vitamines du complexe B est absolument une nécessité.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de vitamines B en pharmacie ou en ligne.
9. Zinc
Le zinc est l’une des substances les plus largement étudiées dans le domaine de la fertilité. Le zinc joue un rôle vital dans le maintien de bonnes paires de chromosomes et maintient ensemble l’œstrogène et la progestérone qui sont bénéfiques pour la grossesse.
Dans un spermatozoïde, la queue et l’enveloppe externe sont fabriquées à partir de zinc, ce qui rend absolument indispensable l’inclusion de zinc dans l’alimentation de l’homme pour un sperme fonctionnel.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de zinc en pharmacie ou en ligne.
Conclusion
Si vous choisissez un complément alimentaire de fertilité, il est préférable de l’éviter dans les cas suivants :
- La boutique en ligne ou le site Web de la société semble incomplet avec des orthographes erronées et des images aléatoires.
- L’encadré mentionne «prouvé par la recherche» mais ne précise pas quelle recherche ni quand.
- L’article mentionne «recommandé par les médecins» mais ne porte pas le logo officiel de l’organisation.
- Le produit annonce fièrement la garantie de guérir l’infertilité.
Choisir les meilleurs compléments alimentaires / suppléments de fertilité pour tomber enceinte peut ne pas être aussi facile qu’il y paraît.
Tout comme les médicaments, il faut prendre soin de choisir ceux qui conviennent et de les équilibrer avec un régime alimentaire approprié et un mode de vie sain.
Continuez à essayer de concevoir régulièrement et vous récolterez bientôt le fruit de vos efforts.
