Dans les temps anciens, l’huile essentielle de nard (également appelé nardin, spikenard ou racine de musc) était considérée comme l’une des huiles les plus précieuses. L’huile de nard est dérivée de l’espèce Nardostachys jatamansi, une plante à fleurs de la famille de la valériane.
Elle était utilisée comme parfum, médicament et dans des contextes religieux sur un vaste territoire, de l’Inde à l’Europe. Bibliquement, on en parle quand Marie de Béthanie dépense une année de salaire pour acheter cette huile et pour oindre les pieds de Jésus avant la dernière Cène.
L’huile essentielle de nard est utilisée comme médicament à base de plantes pour traiter naturellement l’insomnie, le stress, les problèmes digestifs et les infections.
En médecine ayurvédique, elle est utilisée pour traiter les troubles du sommeil, la dépression, le stress, l’anxiété, le syndrome de fatigue chronique et les problèmes nerveux. De plus, la tige de cette plante bénéfique se consomme en interne pour nettoyer l’utérus, lutter contre l’infertilité et traiter les troubles menstruels.
Qu’est-ce que le nard ?
Le nard pousse dans l’Himalaya au Népal, en Chine et en Inde. On le trouve à des altitudes d’environ 3 000 mètres.
Il pousse jusqu’à environ 90 centimètres de hauteur et possède des fleurs roses, en forme de cloche. Le nard se distingue par ses nombreuses pointes poilues tirées d’une seule racine, que les Arabes appellent «la pointe indienne».
Les tiges de la plante, appelées rhizomes, sont broyées et distillées en une huile essentielle à l’arôme intense et à la couleur ambrée. L’huile a une odeur sucrée, boisée et épicée, qui ressemble à l’odeur de mousse. Elle se marie bien avec les huiles d’encens, de géranium, de patchouli, de vétiver et de myrrhe.
L’huile essentielle de nard est extraite par distillation à la vapeur de la résine obtenue à partir de cette plante. Ses composants principaux sont l’aristolène, le calarène, le clalarénol, la coumarine, les dihydroazulènes, l’acide jatamanshinique, le nardol, le nardostachone, le valérianol, le valérianal et le valéranone.
Selon les recherches, l’huile essentielle obtenue à partir des racines de nard présente une activité antimicrobienne, antifongique, hypotensive, antiarythmique et anticonvulsivante.
Les rhizomes extraits avec 50% d’éthanol présentent une activité hépatoprotectrice, hypolipidémique et antiarythmique.
Histoire de l’huile essentielle de nard
Les rhizomes et les racines de la plante sont utilisés comme agents anti-stress en médecine traditionnelle, et le nard est commercialisé en Inde en tant que médicament anticonvulsivant.
Le nard est mentionné deux fois dans la Bible, et le mot nard signifie «lumière» en hébreu. L’huile essentielle de nard est également mentionnée dans l’Iliade d’Homère lorsqu’elle est utilisée pour parfumer le corps de Patrocle et d’Achille.
L’utilisation de l’huile essentielle de nard remonte à l’Antiquité, lorsque les Égyptiens la considéraient comme un produit de luxe et que les Romains l’utilisaient comme parfum.
L’huile de nard était utilisée pour assaisonner les plats de la cuisine européenne médiévale, en particulier dans un mélange d’épices utilisé pour aromatiser l’Hypocras, une boisson au vin sucrée et épicée.
C’était également un ingrédient pour une bière forte appelée Stingo au 17ème siècle.
Bienfaits de l’huile essentielle de nard sur la santé
1. Combat les bactéries et les champignons
L’huile essentielle de nard est capable de neutraliser la croissance bactérienne sur la peau et à l’intérieur du corps.
Sur la peau, elle est appliquée sur les plaies afin de tuer les bactéries et de guérir rapidement les coupures.
Le nard traite les infections bactériennes des reins, de la vessie et de l’urètre à l’intérieur du corps. Il est également connu pour traiter les champignons des ongles des pieds, le pied d’athlète, le tétanos, le choléra et l’intoxication alimentaire.
Une étude réalisée au Western Regional Research Center en Californie, aux Etats-Unis, a évalué les taux d’activité bactéricide de 96 huiles essentielles.
L’huile essentielle de nard s’est révélée être l’une des huiles les plus actives contre Campylobacter jejuni, une espèce de bactérie que l’on trouve couramment dans les selles des animaux. La bactérie Campylobacter jejuni est l’une des causes les plus courantes de gastro-entérite humaine dans le monde.
Le nard est également antifongique, il favorise donc la santé de la peau et aide à guérir les infections fongiques. Cette plante puissante est capable de soulager les démangeaisons, de traiter les boutons et de soigner la dermatite.
2. Soulage l’inflammation
L’huile essentielle de nard est extrêmement bénéfique pour votre santé en raison de sa capacité à combattre l’inflammation. L’inflammation est à l’origine de la plupart des maladies et est dangereuse pour les systèmes nerveux, digestif et respiratoire.
Elle est connue pour jouer un rôle dans les maladies allergiques telles que l’asthme, l’arthrite et la maladie de Crohn, ainsi que la maladie d’Alzheimer, le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’hypertension, l’hypercholestérolémie et la maladie de Parkinson.
Une étude réalisée en 2010 à l’École de médecine orientale de Corée du Sud a étudié l’effet de l’huile de nard sur la pancréatite aiguë, une inflammation soudaine du pancréas pouvant aller d’un inconfort modéré à une maladie potentiellement mortelle.
Les résultats suggèrent qu’un traitement par huile essentielle de nard atténue la gravité de la pancréatite aiguë et des lésions pulmonaires associées à la pancréatite. Cela prouve que l’huile de nard peut servir d’agent anti-inflammatoire.
3. Apaise le corps et l’esprit
L’huile essentielle de nard est une huile relaxante et apaisante pour le corps et l’esprit. Elle est utilisée comme sédatif et calmant.
C’est aussi un liquide de refroidissement naturel qui élimine l’état d’esprit de colère et d’agression. Elle atténue les sentiments de dépression et d’agitation et peut constituer un moyen naturel de réduire le stress.
Une étude réalisée à la School of Pharmaceutical Science au Japon a examiné l’activité sédative de l’huile de nard par inhalation de vapeur.
Les résultats ont indiqué que l’huile de nard contenait beaucoup de calarène et que l’inhalation de vapeur avait un effet sédatif sur des souris.
L’étude a également indiqué que, lorsque l’huile essentielle de nard était mélangée à d’autres huiles, la réponse sédative était plus significative. Cela était particulièrement vrai lorsque l’huile de nard était mélangée à des huiles essentielles de galanga, de patchouli, de bornéol et de bois de santal.
4. Stimule le système immunitaire
L’huile essentielle de nard est un stimulant du système immunitaire, elle renforce les capacités de défense du corps et lui permet de fonctionner correctement.
En outre, l’huile de nard est un hypotenseur naturel, elle abaisse donc naturellement la pression artérielle. Une pression artérielle élevée survient lorsque la pression sur les artères et les vaisseaux sanguins devient trop élevée et que la paroi artérielle se déforme, ce qui provoque un stress supplémentaire pour le cœur.
Une hypertension à long terme augmente le risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de diabète.
L’utilisation d’huile essentielle de nard est un remède naturel contre l’hypertension artérielle car elle dilate les artères, agit en tant qu’antioxydant pour réduire le stress oxydatif et diminue le stress émotionnel.
L’huile essentielle de nard soulage également l’inflammation, responsable de nombreuses maladies.
Une étude menée en 2012 en Inde a révélé que les rhizomes en épi (les tiges de la plante) présentaient une capacité de réduction élevée du stress oxydatif causé par les radicaux libres.
Les radicaux libres sont très dangereux pour les tissus et ont été associés à de nombreuses formes de cancer et au vieillissement prématuré. Le corps utilise des antioxydants pour se protéger des dommages causés par les radicaux libres.
Comme tous les aliments et les plantes riches en antioxydants, les rhizomes de nard protègent notre corps de l’inflammation et combattent les dommages des radicaux libres, assurant ainsi le bon fonctionnement de nos organes.
5. Favorise la croissance des cheveux
L’huile essentielle de nard est réputée pour favoriser la croissance des cheveux, pour conserver leur couleur naturelle et pour ralentir le processus de vieillissement.
Une étude de 2011 publiée dans le magazine Pharmacognosy a mesuré la capacité de l’huile de nard à stimuler la croissance des cheveux.
La croissance des poils a été testée sur des rats Wistar femelles dont les poils avaient été épilés sur une zone de quatre centimètres carrés avant le début de l’étude.
Les résultats ont indiqué que l’huile de nard présente une réponse positive dans l’activité de promotion de la croissance des poils, les extraits de nard bruts étant plus efficaces que les composés isolés.
Lors de l’utilisation d’extraits de nard, le temps de repousse des poils sur les rats testés a été réduit de 30%, ce qui montre que l’huile essentielle de nard pourrait agir comme remède contre la perte de cheveux.
6. Traite l’insomnie
De nombreux adultes souffrent d’insomnie à un moment donné mais certaines personnes sont sujettes à une insomnie de longue durée (chronique).
L’insomnie peut être le résultat d’autres causes telles que le stress et l’anxiété, l’abus de stimulants, le sucre, l’indigestion, la douleur, l’alcool, le manque d’activité physique, le syndrome des jambes sans repos, les changements hormonaux, l’apnée du sommeil ou d’autres affections.
Ainsi, si vous ne parvenez pas à dormir, l’huile essentielle de nard est un excellent remède naturel contre l’insomnie, sans l’utilisation de médicaments pouvant entraîner d’autres problèmes de santé.
Les propriétés sédatives et laxatives de l’huile de nard peuvent être utiles pour les personnes souffrant d’insomnie. Elle vous laisse détendue et les sentiments d’agitation et d’anxiété s’estompent.
Si votre insomnie est due à une indigestion ou à des problèmes d’estomac, l’huile essentielle de nard se révélera utile car elle améliore le fonctionnement du système digestif.
7. Soulage la constipation
Parce que c’est un laxatif naturel, l’huile essentielle de nard stimule le système digestif et vous permet d’aller à la selle régulièrement.
Contrairement aux laxatifs synthétiques qui assèchent la paroi intestinale, l’huile de nard fait naturellement en sorte que les déchets se déplacent dans le côlon et soient expulsés hors du corps sous forme de selles.
L’huile essentielle de nard aide à soulager naturellement la constipation, qui s’accompagne de divers symptômes tels que ballonnements, gaz, maux de dos ou fatigue.
8. Protège l’utérus et les ovaires
L’huile essentielle de nard purifie l’utérus et les ovaires et stimule la sécrétion d’œstrogènes et de progestérone. Cela aide à maintenir les capacités de reproduction de ces organes vitaux.
Le nard est utilisé en médecine traditionnelle et en médecine ayurvédique comme stimulant de l’utérus pour favoriser la menstruation, nettoyer l’utérus, traiter les menstruations douloureuses et réduire l’inflammation de l’utérus.
Le nard peut maintenir votre cycle menstruel régulier et constitue un remède naturel contre les crampes prémenstruelles et les ballonnements inconfortables.
Il est également utilisé comme aphrodisiaque pour traiter naturellement l’impuissance.
Comment utiliser l’huile essentielle de nard ?
Vous pouvez acheter de l’huile essentielle de nard en pharmacie ou en ligne.
L’huile essentielle de nard est le plus souvent utilisée pour le nettoyage du système digestif mais elle peut également être utilisée en aromathérapie ou en application topique.
Voici quelques utilisations possibles de l’huile essentielle de nard :
- Pour l’aromathérapie, diffusez 5 gouttes d’huile essentielle de nard avec un diffuseur ou inhalez-la directement du flacon.
- Pour calmer l’esprit et détendre le corps, ajoutez 5 gouttes à un diffuseur ou à un brûleur à mazout.
- Pour faire une huile de massage, mélangez 5 gouttes d’huile de nard avec 1 cuillerée à café d’huile porteuse (comme l’huile de jojoba, d’amande ou de noix de coco). Cette huile de massage est idéale pour soulager les maux de tête, les douleurs musculaires, les troubles du sommeil et les crampes menstruelles.
- Pour un bain apaisant, ajoutez 2 à 4 gouttes d’huile de nard à l’eau tiède. Le bain détend l’esprit et aide à traiter les problèmes de sommeil.
- Pour soulager les problèmes respiratoires, mélangez 2 gouttes d’huile de nard avec 2 gouttes d’huile de support et frottez le mélange sur votre poitrine.
- Pour abaisser la tension artérielle ou traiter les palpitations cardiaques, appliquez 2 gouttes d’huile essentielle de nard sur vos pieds ou faites un bain de pieds chaud.
- Pour l’utiliser comme antiseptique, appliquez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de nard sur les plaies ou les coupures deux fois par jour.
- Pour stimuler la croissance des cheveux, versez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle de nard dans votre bouteille de shampoing.
- Pour renforcer le système immunitaire, ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de nard à vos recettes de smoothies ou dans vos jus de fruit.
- En phytothérapie, vous pouvez essayer de prendre du nard de l’Himalaya sous forme de complément alimentaire en gélules. Un complément alimentaire de nard peut aider à renforcer l’esprit en cas d’humeur morose et de tristesse ainsi que pour maintenir un meilleur moral.
Effets secondaires possibles et précautions
Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de nard de manière topique en toute sécurité. Lorsque vous l’utilisez en interne, veillez à utiliser uniquement des produits de qualité thérapeutique et certifiés biologiques.
Évitez d’utiliser l’huile essentielle de nard pendant la grossesse ou l’allaitement car il n’y a pas assez de recherche pour indiquer si elle est ou non totalement sans danger.
Certaines huiles essentielles peuvent provoquer des irritations ou des réactions allergiques chez les personnes ayant la peau sensible. Il est donc important de faire un test de sensibilité cutané avant d’utiliser régulièrement l’huile.
