L’alopécie areata est une affection auto-immune dans laquelle les cheveux se détachent du cuir chevelu et les poils d’autres zones du corps.
L’alopécie areata touche environ quatre millions d’européens. La maladie survient lorsque le système immunitaire attaque par erreur les follicules pileux.
Le traitement de l’alopécie areata peut inclure des stéroïdes, des crèmes pour la restauration des cheveux et d’autres formes d’immunothérapie.
En général, cette maladie est cyclique et les follicules ne sont pas définitivement détruits par le système immunitaire, ce qui permet aux cheveux de repousser.
Certaines vitamines et certains minéraux peuvent également jouer un rôle dans le traitement de l’alopécie areata.
1. Biotine
La biotine, également appelée vitamine B8, est une vitamine du complexe B que votre corps utilise pour produire de l’énergie à partir de la nourriture.
La biotine est également utilisée dans la fabrication des cheveux, de la peau et des ongles. Cette vitamine, associée au zinc, est utilisée pour traiter l’alopécie.
La biotine n’est pas stockée par votre corps et vous devez consommer des aliments tels que de la levure de bière, des œufs, des noix ou des sardines.
Vous pouvez aussi prendre un complément alimentaire afin de répondre à vos besoins quotidiens. Les adultes ont besoin de 50 µg de biotine par jour.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de biotine en pharmacie ou en ligne.
2. Zinc
Le zinc est un oligo-élément essentiel que l’on trouve dans toutes les cellules de notre corps. Le zinc est souvent associé à la biotine pour le traitement de l’alopécie areata.
De plus, le zinc agit comme un antioxydant, ce qui peut protéger votre corps contre les dommages causés par les radicaux libres, des sous-produits du métabolisme pouvant causer des dommages cellulaires.
Ceci est particulièrement important pour les personnes immunodéprimées, telles que celles observées dans l’alopécie.
Les sources alimentaires de zinc comprennent les huîtres, les légumineuses, les grains entiers et les légumes verts cuits.
Votre organisme est capable d’absorber environ 20 à 40% du zinc contenu dans vos aliments. L’absorption est améliorée en consommant des protéines avec un aliment riche en zinc.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de zinc en pharmacie ou en ligne.
3. Thiamine
La thiamine, également connue sous le nom de vitamine B1, est utilisée pour traiter les problèmes digestifs, l’inflammation nerveuse et les déficiences du système immunitaire.
Bien que considérée comme rare, au moins une étude de cas a associé une carence en thiamine à une alopécie areata.
Une étude de 1998 publiée dans le Journal of Advancement in Medicine a suivi un jeune patient présentant des symptômes améliorés par l’administration de thiamine supplémentaire.
De nombreuses années plus tard, le patient est retourné se faire soigner à nouveau, en raison d’un amincissement important des cheveux et d’une perte de cheveux.
Les médecins semblaient croire que la perte de cheveux était due à une déficience en thiamine. Cependant, le patient est décédé avant que la thiamine puisse être administrée.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de thiamine en pharmacie ou en ligne.
4. Vitamine C
La vitamine C est une vitamine hydrosoluble que votre corps ne peut ni stocker ni fabriquer sans une source extérieure de nourriture.
La vitamine C joue un rôle crucial dans l’intégrité de votre système immunitaire. Le traitement de l’alopécie areata implique souvent des médicaments tels que des stéroïdes, qui peuvent altérer la réponse de votre système immunitaire.
Consommer des aliments riches en vitamine C, tels que des fruits et des légumes, ou prendre un supplément quotidien de vitamine C peut aider à prévenir ce déclin et à réduire votre vulnérabilité aux bactéries et aux virus.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de vitamine C en pharmacie ou en ligne.
Précautions au sujet des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et variée. Un mode de vie sain est conseillé. La dose journalière indiquée ne doit pas être dépassée.
Ne consommez pas de compléments alimentaires pendant la grossesse ou l’allaitement sans avis médical.
Consultez votre médecin avant de commencer toute supplémentation si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’une maladie chronique / d’un problème de santé.
