L’huile d’orange provient du fruit de la plante Citrus sinensis. Parfois aussi appelée «huile d’orange douce», elle provient de la peau extérieure du fruit de l’orange commune, qui est très recherchée depuis des siècles en raison de ses effets stimulants sur le système immunitaire.
Vous êtes probablement déjà rentré en contact avec de petites quantités d’huile d’orange lorsque vous avez pelé ou zesté une orange.
Si vous n’êtes pas familiarisé avec les divers usages et avantages des huiles essentielles, vous serez peut-être surpris de savoir combien de produits communs différents utilisent des huiles essentielles dans leur composition.
Avez-vous déjà utilisé du savon, des lessives ou des produits de nettoyage qui sentaient l’odeur d’orange ? C’est parce que vous pouvez également trouver des traces d’huile d’orange dans les produits ménagers et les cosmétiques pour améliorer leur odeur et leur pouvoir nettoyant.
À quoi sert l’huile essentielle d’orange ? La réponse est courte : beaucoup de choses ! Elle est ajoutée à de nombreux produits de beauté tels que les lotions, les shampooings, les traitements contre l’acné et les bains de bouche, car elle possède des propriétés antibactériennes et un parfum puissant et frais.
Chez vous, vous avez probablement des produits d’entretien pour les meubles et des nettoyants pour la cuisine ou la salle de bain contenant également de l’huile essentielle d’orange.
L’huile est aussi couramment utilisée comme exhausteur de goût approuvé dans les boissons telles que les jus de fruits ou les sodas, bien qu’il existe des moyens beaucoup plus naturels pour bénéficier de ses bienfaits.
Histoire de l’huile essentielle d’orange
En tant que méthode naturelle pour renforcer le système immunitaire et lutter contre divers maux, l’huile d’orange est un remède populaire en médecine traditionnelle dans toute la Méditerranée, en Inde et en Chine depuis des centaines, voire des milliers d’années.
Au cours de l’histoire, l’huile d’orange a été utilisée pour traiter des affections répandues, notamment une digestion médiocre, la fatigue chronique, la dépression, des infections buccales et cutanées, le rhume, la grippe et une faible libido.
L’huile d’orange est souvent utilisée dans les pesticides verts pour lutter contre les parasites. Elle est particulièrement connue pour tuer naturellement les fourmis, pour se débarrasser de leurs traces de phéromones et aider à prévenir la réinfestation.
Bienfaits de l’huile essentielle d’orange sur la santé
Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle d’orange sur la santé ? Il y en a beaucoup ! Examinons certains des principaux avantages de cette huile d’agrumes impressionnante.
1. Système immunitaire
Le limonène, un monoterpène monocyclique présent dans l’huile de zeste d’orange, est un puissant défenseur contre le stress oxydatif susceptible d’affecter négativement notre système immunitaire.
L’huile d’orange a même des capacités anticancéreuses, car les monoterpènes se sont révélés être des agents chimio-préventifs très efficaces contre la croissance tumorale.
2. Antibactérien naturel
Les huiles essentielles à base d’agrumes offrent la possibilité d’utiliser des antimicrobiens entièrement naturels pour améliorer la sécurité des aliments.
L’huile d’orange s’est avérée capable d’empêcher la prolifération de bactéries E. coli dans une étude de 2009 publiée dans le « Journal international des technologies de l’alimentation et des sciences ».
E. coli, une bactérie dangereuse présente dans les aliments contaminés, tels que certains légumes et la viande, peut provoquer de graves réactions lors de l’ingestion, notamment une insuffisance rénale et la mort.
Une autre étude publiée en 2008 dans le Journal of Food Science a révélé que l’huile d’orange pouvait inhiber la propagation de la bactérie salmonella, car elle contient de puissants composés antimicrobiens, notamment des terpènes.
La salmonelle peut provoquer des réactions gastro-intestinales, de la fièvre et des effets indésirables graves lorsque des aliments sont contaminés et consommés sans le savoir.
3. Nettoyant de cuisine et répulsif à fourmis
L’huile d’orange a une odeur naturelle fraîche et douce d’agrumes qui embellira votre cuisine.
En même temps, une fois diluée, c’est un excellent moyen de nettoyer les comptoirs, les planches à découper ou les appareils sans avoir besoin d’utiliser de javellisant ou de produits chimiques corrosifs que l’on trouve dans la plupart des produits.
Ajoutez quelques gouttes dans un vaporisateur ainsi que d’autres huiles nettoyantes telles que l’huile de bergamote et de l’eau pour créer votre propre nettoyant à l’huile d’orange.
Vous pouvez également utiliser l’huile d’orange pour les fourmis, car cette huile est également un excellent répulsif naturel pour les fourmis.
4. Pression artérielle
L’huile d’orange est un remède naturel contre l’hypertension artérielle et est capable d’améliorer la circulation sanguine et de lutter contre l’hypertension, un des plus importants facteurs de risque de maladie cardiaque.
Une étude publiée en 2014 comparait les effets sur des sujets humains inhalant de l’air frais par rapport à l’huile essentielle d’orange.
Les chercheurs ont constaté que les personnes qui inhalaient l’huile d’orange avaient subi une réduction significative de leur pression artérielle systolique et diastolique.
De plus, une «sensation de confort» était significativement plus grande lors de l’inhalation d’huile essentielle d’orange que lors d’une inhalation d’air frais.
En raison de ses capacités sur la pression sanguine, elle pourrait également être utile pour améliorer la basse libido, réduire la douleur causée par les maux de tête et réduire les symptômes associés au syndrome prémenstruel (SPM).
Utilisez de l’huile d’orange avec une huile de transport pour créer une huile de massage maison qui peut être appliquée sur la région abdominale pour améliorer le flux sanguin. Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle d’orange en pharmacie ou en ligne.
5. Anti-inflammatoire
Les puissants effets anti-inflammatoires de l’huile d’orange ont été étudiés en ce qui concerne ses effets dans la lutte contre la douleur, les infections et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).
En fait, parmi plusieurs huiles anti-inflammatoires populaires, notamment les huiles de citron, de pin et d’eucalyptus, l’huile d’orange a montré la plus grande réduction de l’inflammation.
Cela a été démontré dans une étude in vitro de 2009 publiée dans l’European Journal of Medical Research qui a étudié le potentiel antioxydant de diverses huiles essentielles, notamment de l’huile d’orange.
6. Réduction des douleurs
Si vous souffrez de douleurs musculaires, osseuses ou articulaires, l’huile d’orange peut aider à désactiver les réactions inflammatoires qui augmentent l’enflure des tissus, ce qui en fait un remède naturel contre les douleurs osseuses et articulaires.
Un essai clinique randomisé publié en 2017 a examiné les effets de l’aromathérapie à l’huile d’orange sur des patients admis aux urgences d’un hôpital pour fractures osseuses.
Les chercheurs n’ont mis que quatre gouttes d’huile d’orange sur un coussinet et l’ont épinglé au col de chaque patient à un peu moins de 10 centimètres de la tête.
Les coussinets d’huile essentielle ont été remplacés par de nouveaux toutes les heures et la douleur et les signes vitaux des patients ont été vérifiés toutes les heures pendant au moins six heures.
Dans l’ensemble, les chercheurs ont conclu que « l’aromathérapie à base d’huile d’orange peut soulager la douleur chez les patients fracturés mais n’a aucun effet sur leurs signes vitaux.
Par conséquent, l’aromathérapie à base d’huile d’orange peut être utilisée comme médicament complémentaire chez ces patients ».
L’huile d’orange favorise également une humeur plus positive, ce qui est utile pour augmenter la tolérance à la douleur et vous aider à mieux dormir lorsque vous avez mal ou êtes mal à l’aise.
Frottez de l’huile d’orange mélangée avec une huile de support sur les muscles endoloris ou les zones enflées pour réduire l’inflammation.
7. Anxiété et relaxation
Il a également été prouvé que l’huile d’orange était apaisante et relaxante. Les aromathérapeutes et les praticiens de la santé naturelle ont utilisé l’huile d’orange comme tranquillisant léger et antidépresseur naturel pendant des siècles.
Parce qu’elle possède des propriétés anxiolytiques et réduit les symptômes liés à l’anxiété, une exposition aussi courte que cinq minutes à l’huile d’orange peut modifier l’humeur et améliorer la motivation, la relaxation et la clarté mentale.
Une étude de 2014 publiée dans le « Journal des thérapies complémentaires de la médecine » a révélé que la stimulation olfactive à base d’huiles d’orange et de rose induisait une relaxation physiologique et psychologique.
L’étude a examiné les effets de l’huile essentielle d’orange et de rose sur l’activité du cortex préfrontal dans le cerveau de 20 participantes, ce qui a révélé leur niveau de stimulation ou de relaxation.
Après que la moitié des femmes aient été exposées à la diffusion d’huile d’orange et de rose pendant 90 secondes, elles ont constaté une diminution significative de la concentration en oxyhémoglobine dans le cortex préfrontal droit du cerveau par rapport au groupe témoin, ce qui a entraîné une augmentation du degré de confort et du sentiment de bien-être.
Une autre étude également publiée en 2014 montre que l’aromathérapie à base d’huile de Citrus aurantium (orange amère) constitue «une intervention simple, peu coûteuse, non invasive et efficace pour réduire l’anxiété pendant l’accouchement».
Diffuser de l’huile d’orange dans votre maison, en ajouter à votre gel douche ou à votre parfum ou l’inhaler directement peut améliorer votre humeur et vous détendre.
L’huile essentielle d’orange a un effet direct sur le système olfactif du cerveau qui provoque rapidement des réactions émotionnelles.
8. Sommeil
L’huile essentielle d’orange est-elle bénéfique pour le sommeil ? C’est certainement le cas !
Comme les recherches montrent que l’huile d’orange est à la fois relaxante et calmante, c’est un excellent parfum pour éclairer votre humeur le matin ou pour calmer vos nerfs après une longue journée.
Une revue systémique des huiles essentielles publiée en 2015 inclut l’orange douce sur sa liste des huiles bénéfiques pour l’insomnie.
Essayez de diffuser de l’huile essentielle d’orange avant de vous coucher pour une meilleure nuit de sommeil.
9. Santé de la peau
Vous pouvez également utiliser l’huile d’orange pour la peau ! Les agrumes sont connus pour fournir des taux élevés de vitamine C qui aident à protéger et guérir la peau.
L’huile d’orange, comme d’autres huiles d’agrumes, provient de la pelure du fruit et les recherches montrent que la peau d’orange contient des taux de vitamine C encore plus élevés que le fruit lui-même !
Cela signifie donc que l’huile essentielle d’orange est également très bénéfique pour lutter contre les signes de vieillissement, tels que les rides et les taches brunes, car sa teneur élevée en vitamine C permet de contribuer à la production de collagène.
Pouvez-vous utiliser de l’huile d’orange sur votre peau ? Vous pouvez appliquer une très petite quantité d’huile d’orange sur votre visage avec une huile de support, mais assurez-vous d’abord de faire un test cutané pour éviter toute réaction négative.
Essayez de la combiner avec d’autres huiles curatives comme l’huile d’encens et l’huile d’arbre à thé.
10. Traitement de l’acné
Il a été prouvé que l’huile d’orange combattait efficacement les bactéries responsables des éruptions cutanées.
Puisque nous observons actuellement des souches bactériennes résistantes aux antimicrobiens qui causent des éruptions, il est donc important de trouver des solutions plus saines et naturelles, comme l’huile d’orange, à utiliser comme remède maison pour l’acné.
N’oubliez pas que les huiles essentielles sont très puissantes, alors utilisez une petite quantité mélangée avec de l’huile de coco sur une boule de coton que vous pouvez appliquer sur la zone touchée.
Les rougeurs, la douleur et l’enflure causées par l’acné devraient également s’améliorer, mais vous éviterez ainsi d’appliquer les ingrédients chimiques présents dans la plupart des traitements contre l’acné commerciaux.
Essayez de l’utiliser avec d’autres huiles puissantes comme l’huile de géranium ou l’huile de cannelle.
11. Santé bucco-dentaire
Parce que l’huile d’orange a la capacité de lutter contre la croissance bactérienne, elle peut aider à protéger les dents et les gencives des infections.
Elle est également utilisée pour soulager rapidement les maux de gorge avec des gargarismes d’eau et de sel.
12. Lutte contre le cancer
Le D-limonène, qui constitue plus de 90% de l’huile de zeste d’orange, est un monoterpène qui exerce une forte activité chimio-préventive, car il a démontré des propriétés sur la réduction de la croissance tumorale dans de nombreuses études sur des animaux.
Les recherches suggèrent que les monoterpènes bloquent les cancers du sein, de la peau, du foie, du poumon, du pancréas et de l’estomac.
La capacité de lutter contre la cancérogenèse est probablement due à l’induction d’enzymes de métabolisme des cancérogènes de phase II, entraînant une détoxification des cancérogènes. Les monoterpènes aident également à induire l’apoptose et à stimuler les protéines régulant la croissance.
Selon une étude de 2010 publiée dans le Journal of Molecular Nutrition and Food Research, l’huile d’orange peut aider efficacement à stopper la prolifération de cellules cancéreuses du poumon et du côlon.
Ceci est dû aux polyméthoxyflavones hydroxylées de l’huile d’orange (un groupe de composés flavonoïdes principalement présents dans les agrumes) associées à la modulation de protéines clés de signalisation liées à la prolifération cellulaire et à l’apoptose.
Dans une autre étude menée par l’Indian Journal of Experimental Biology, l’huile d’orange a montré sa capacité à supprimer la croissance tumorale, car elle améliore les fonctions de détoxication du foie, de signalisation nerveuse et de rajeunissement cellulaire.
Les rats auxquels on a administré de l’huile d’orange pendant une période de cinq mois et demi ont présenté des effets chimio-préventifs de l’huile d’orange surveillés à l’aide du poids de leur foie.
L’administration d’huile d’orange a entraîné une diminution du poids du foie, une augmentation des complexes jonctionnels intercellulaires, une amélioration de la densité cellulaire et de la polarité par rapport au groupe témoin.
Comment utiliser l’huile essentielle d’orange ?
Pour tirer le maximum d’avantages de l’huile d’orange, recherchez-en une qui soit extraite à partir d’une méthode de pression à froid. Cela préserve les antioxydants et les ingrédients actifs thermosensibles qui peuvent facilement être détruits pendant le traitement et la distillation à la vapeur.
Étant donné que l’extrait provient exclusivement de la couche externe de l’orange, qui est exposée à l’environnement dans lequel il se développe, il est également important de rechercher une huile d’orange biologique pressée à froid afin d’éviter toute toxicité chimique.
Ce type d’huile est fabriqué en pressant puissamment les peaux d’orange qui ont été cultivées sans utiliser de pesticides ou d’herbicides. Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle d’orange en pharmacie ou en ligne.
L’huile d’orange est vraiment polyvalente et se marie bien avec presque toutes les autres huiles. C’est pourquoi elle est incluse dans tous les types de mélanges d’huiles, y compris les relaxants, les stimulants, les nettoyants, les purificateurs et les aphrodisiaques.
Certaines huiles essentielles avec lesquelles vous pouvez la combiner comprennent la cannelle, le piment de la Jamaïque, l’anis, le basilic, la bergamote, la sauge sclarée, l’eucalyptus, l’encens, le géranium, le gingembre, le bois de santal, le jasmin et l’huile de girofle.
Voici plusieurs méthodes pour utiliser en toute sécurité l’huile d’orange à la maison :
Aromathérapie
Vous pouvez diffuser l’huile dans votre maison à l’aide d’un diffuseur ou inhaler directement l’huile du flacon. Pour fabriquer un désodorisant naturel, versez quelques gouttes d’huile avec de l’eau dans une bouteille.
Voie topique
Avant d’appliquer de l’huile d’orange sur votre peau, diluez-la avec une huile de support, telle que l’huile de noix de coco ou l’huile de jojoba, dans un rapport 1: 1.
Une fois que vous savez que votre réaction à l’huile d’orange est sans danger, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle dans un bain chaud, une lotion ou un produit de lavage corporel.
Voie orale
L’ingestion d’huile d’orange est UNIQUEMENT recommandée lorsque vous utilisez une marque de qualité thérapeutique et biologique de qualité supérieure.
Vous pouvez ajouter une goutte dans un verre d’eau, ou la prendre comme complément alimentaire en la mélangeant avec du miel ou dans un smoothie. Cela aide à réduire les ballonnements et améliore la digestion et la détoxification de l’intérieur vers l’extérieur.
Une huile de qualité thérapeutique est sans danger pour la consommation, mais ce n’est le cas que si vous achetez une huile non pure ou de moins bonne qualité.
Comment fabriquer votre propre huile d’orange ?
À la maison, vous pouvez infuser de la peau d’orange dans une huile de support telle que l’huile d’olive, mais il ne s’agit en aucun cas d’une huile essentielle d’orange pure.
Fabriquer de l’huile d’orange comme on en trouve dans les magasins ou en ligne nécessite du matériel spécialisé, c’est donc vraiment intéressant d’acheter une huile d’orange de haute qualité et de qualité professionnelle pour obtenir la version la plus pure possible.
Effets secondaires possibles et précautions
Parce qu’elle est très puissante, l’huile essentielle d’orange peut causer des réactions sur la peau quand vous l’utilisez directement, commencez donc avec une petite quantité et assurez-vous de ne pas avoir de rougeur, d’enflure ou d’urticaire.
C’est une bonne idée de faire un «test cutané» sur un petit morceau de peau (par exemple, votre avant-bras) avant de l’utiliser sur des zones plus grandes ou des zones délicates comme votre visage.
Si vous êtes allergique aux oranges ou à d’autres agrumes, vous ne devez pas utiliser d’huile d’orange, ce qui peut provoquer des réactions graves tant à l’intérieur qu’à l’extérieur.
Faites également attention lorsque vous l’utilisez localement sur vos enfants ou si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments ou avez un problème de santé. Les huiles essentielles sont puissantes et interagissent avec d’autres médicaments.
Adressez-vous à votre médecin si vous n’êtes pas certain des conséquences de l’utilisation de l’huile d’orange sur un problème de santé existant tel que le cancer, les maladies cardiaques, les lésions du foie ou la peau.
Une autre chose à garder à l’esprit est que les huiles d’agrumes peuvent augmenter les effets de l’exposition aux rayons UV sur la peau. Il est recommandé d’éviter l’exposition directe au soleil ou aux rayons UV jusqu’à 12 heures après l’application de l’huile sur votre peau afin d’éviter toute brûlure.
Conclusion
Les bienfaits de l’huile d’orange sur la santé sont nombreux, notamment : l’amélioration du système immunitaire et la possibilité de lutter contre le cancer ; agent antibactérien naturel pour le nettoyage et le soin de la peau ; insectifuge naturel ; réducteur de pression artérielle ; anti-inflammatoire et réducteur de douleur ; réducteur d’anxiété, stimulant de l’humeur et promoteur du sommeil.
Avec son délicieux parfum d’agrumes, l’huile d’orange est facile à apprécier et à utiliser au quotidien. L’huile d’orange se trouve couramment dans de nombreux produits ménagers ordinaires, car elle est aussi bien bénéfique pour les nettoyants naturels que pour les produits dentaires et les cosmétiques.
Vous pouvez utiliser une huile essentielle d’orange de haute qualité en aromathérapie, par voie topique et en interne. Une huile essentielle d’orange «de haute qualité» est une huile pure à 100%, de qualité thérapeutique et biologique. Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle d’orange en pharmacie ou en ligne.
