Si vous avez des aphtes, vous savez à quel point ils peuvent être douloureux. Les aphtes chroniques peuvent nuire à votre qualité de vie. Ils rendent la conversation, l’alimentation et l’ingestion difficiles. Il peut être surprenant de voir à quel point une plaie aussi petite peut faire mal !
Les aphtes peuvent être causés par une variété de problèmes. Dans cet article, je vous explique les causes les plus courantes des aphtes, suivi d’une courte liste de conseils généraux pour ceux qui souffrent de ce problème.
Enfin, je vais vous présenter 11 remèdes naturels pour les aphtes. Ces remèdes sont un moyen pour vous d’utiliser la dentisterie naturelle. Ils peuvent vraiment aider à soulager votre douleur.
Qu’est-ce qu’un aphte ?
Les aphtes sont également appelés ulcère aphteux. Semblables aux ulcères peptiques qui se produisent dans l’estomac, ce sont des vésicules douloureuses de la bouche, se présentant souvent à l’intérieur des lèvres, du côté de la langue.
Vous pouvez également les développer à l’intérieur des joues et des gencives. Lorsque vous les voyez, ils sont généralement blancs ou jaunes au centre, entourés d’un anneau de tissus mous rouges et enflammés.
Les personnes souffrant d’aphtes signalent généralement des situations stressantes à la maison ou au travail. Les femmes ont plus tendance à souffrir d’aphtes que les hommes. Ils peuvent aussi être héréditaires. Si un membre de la famille a des aphtes, vous êtes également plus susceptible d’en avoir.
Quelles sont les causes des aphtes ?
Les aphtes ont de nombreuses causes. Celles-ci peuvent inclure :
- Stress – Notre état émotionnel peut réellement affecter notre santé. Lorsque vous subissez trop de stress dans votre vie, celui-ci peut affaiblir votre système immunitaire. Un déséquilibre digestif peut entraîner un reflux acide pouvant être lié à des aphtes.
- Blessures mineures – Vos gencives et vos lèvres sont facilement meurtries ou coupées. Lorsque vous vous brossez les dents, vous devez faire attention. Un brossage agressif des dents peut provoquer des aphtes. De même, une blessure sportive ou une morsure à l’intérieur de la joue pendant que vous dormez ou que vous mangez peut en être l’origine.
- Sodium Lauryl Sulfate (SLS) – Cet additif chimique pour les dentifrices et les rince-bouche a été associé aux aphtes. Si vous avez des aphtes, vous devez éviter les dentifrices contenant du SLS.
- Sensibilités alimentaires et allergies – Si vous avez une sensibilité ou une allergie aux aliments, cela peut altérer la réponse immunitaire dans votre bouche. Les coupables les plus courants sont les fraises, les œufs, le chocolat, les noix, le café et le fromage.
- Carences en vitamines – Si vous manquez de certaines vitamines et minéraux dans votre alimentation quotidienne, cela peut apparaître dans votre bouche. C’est notamment le cas pour l’acide folique, le fer et la vitamine B12.
- Changements hormonaux – Beaucoup de femmes souffrent d’une augmentation des aphtes avant et pendant la menstruation.
Conseils de base pour prévenir et traiter les aphtes
Lorsque vous avez un aphte dans la bouche, cela peut être très douloureux et irritant. Chaque fois que vous mangez ou parlez, vous ressentez de la douleur. Vous pouvez aggraver votre aphte de plusieurs façons. Essayez d’appliquer ces conseils de base pour prévenir et traiter les aphtes :
- Ne titillez pas l’aphte avec votre langue
- Limitez les aliments épicés et acides
- Buvez beaucoup d’eau et restez hydraté
- Mangez des aliments nutritifs
- Pratiquez des exercices d’apaisement et méditez pour limiter le stress
- Prenez des vitamines régulièrement
- Faites attention en vous brossant les dents et en mangeant.
Comment guérir naturellement les aphtes ?
Si vous souffrez actuellement d’un aphte douloureux, ces onze remèdes maison peuvent vous apporter un soulagement.
1. Bain de bouche avec de l’eau salée
L’eau salée est un désinfectant naturel. Elle peut être un excellent remède naturel contre les aphtes. Au premier signe d’un aphte, faites un bain de bouche avec de l’eau salée. Cela soulagera votre douleur et accélérera le processus de guérison.
Dissolvez 1 cuillère à café de sel de mer ou un autre sel naturel dans une demi-tasse d’eau tiède. Faites circuler l’eau dans votre bouche pendant 30 secondes. Crachez, puis rincez-vous la bouche avec de l’eau fraîche.
2. Consommez des feuilles de fenugrec
Le fenugrec est un ingrédient délicieux dans de nombreux plats. Cependant, ses feuilles ont de nombreux avantages pour la guérison. La recherche montre que le fenugrec peut avoir des applications en dentisterie naturelle.
Le fenugrec peut renforcer votre système immunitaire. Il est rempli de nombreuses vitamines et minéraux, notamment la riboflavine, le zinc, le fer, la vitamine C, le calcium, le carotène, le phosphore, etc.
Pour intégrer le fenugrec à votre alimentation, vous pouvez ajouter des feuilles dans vos recettes. Pour une application plus directe sur les aphtes, ajoutez 1 cuillère à café de graines de fenugrec dans une tasse d’eau froide. Faites un bain de bouche avec ce mélange de la même façon qu’avec l’eau salée.
Vous pouvez facilement trouver des graines de fenugrec en ligne.
3. Mangez du basilic
Le basilic est délicieux dans les sauces, les salades et les pizzas. Il est utilisé partout dans le monde dans différentes recettes. Mais saviez-vous que c’est aussi un ingrédient précieux pour la dentisterie naturelle ?
Des études ont montré que le basilic possède des propriétés antimicrobiennes. Il peut également prévenir les infections et aider à calmer les aphtes.
Pour consommer davantage de basilic dans votre alimentation, ajoutez des feuilles fraîches à vos repas ou mâchez des feuilles entre les repas. Vous pouvez également faire tremper des feuilles dans de l’eau chaude et les utiliser comme bain de bouche.
4. Utilisez du piment de Cayenne
Lorsque vous avez un aphte, vous voulez probablement éviter les aliments épicés. Après tout, les aliments épicés peuvent vraiment irriter les aphtes et les rendre encore plus douloureux ! Mais les propriétés de certaines épices comme le piment de Cayenne peuvent aider à soulager les aphtes.
Le piment de Cayenne est riche d’un produit chimique appelé capsaïcine. La capsaïcine donne aux piments et au poivre leur saveur épicée. Elle peut également inhiber la substance P, une substance chimique dans le corps qui provoque une inflammation.
Des études montrent également qu’elle peut inhiber la croissance des bactéries. La capsaïcine peut être un excellent remède maison pour les aphtes.
Pour utiliser le piment de Cayenne comme remède contre les aphtes, mélangez un peu de piment de Cayenne en poudre avec de l’eau pour obtenir une pâte. Utilisez un coton-tige pour appliquer cette pâte sur votre aphte. Appliquez le mélange 2 à 3 fois par jour. Cela aidera à soulager la douleur et à guérir.
5. Bain de bouche avec du bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est une base alcaline. Il peut neutraliser les acides dans votre bouche qui peuvent irriter vos aphtes. Le bicarbonate de soude va également tuer les bactéries dans votre bouche. Cela aidera votre aphte à guérir plus rapidement.
Mélangez 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans une demi-tasse d’eau tiède. Faites un bain de bouche avec ce mélange. Pour finir, rincez à l’eau froide.
6. Mangez du yaourt probiotique
Le yaourt probiotique est rempli de bonnes bactéries. Les bactéries bénéfiques reconstituent votre flore buccale et peuvent aider à traiter les aphtes.
Les bactéries bénéfiques contenues dans le yaourt probiotique amélioreront votre estomac et votre santé intestinale mais aussi la santé de votre bouche. La nature fraîche du yaourt peut également aider à calmer et à apaiser la douleur.
7. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est souvent vanté pour ses bienfaits sur la santé. C’est une riche source d’acide acétique. Cet acide peut aider à lutter contre les mauvaises bactéries tout en maintenant une flore buccale saine. Équilibrer le microbiome buccal peut aider à guérir vos aphtes.
Afin d’intégrer davantage de vinaigre de cidre de pomme dans votre alimentation, incluez-le dans vos vinaigrettes ou dans votre cuisine. Vous pouvez également essayer un rince-bouche maison. Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau et mélangez dans la bouche.
Ensuite, vous pouvez avaler ce mélange. Le vinaigre de cidre de pomme est bon pour le système digestif ainsi que pour votre bouche. Assurez-vous de diluer le vinaigre de cidre de pomme, car son faible pH peut provoquer une érosion acide.
8. Prenez des suppléments de zinc
Si vous avez régulièrement des aphtes, vous pourriez avoir une carence en zinc. Prendre des suppléments de zinc peut vous soulager. Il a été démontré que la prise de suppléments de zinc réduisait les aphtes de 50 à 100% !
Prendre une pastille de zinc de haute qualité deux fois par jour peut soigner vos aphtes. Les pastilles de zinc peuvent également aider à les prévenir en premier lieu. Parlez à votre médecin ou à votre dentiste avant de commencer un régime de pastilles de zinc.
Vous pouvez facilement trouver des pastilles de zinc en pharmacie ou en ligne.
9. Buvez du thé à la camomille
La camomille est bénéfique au-delà de ses propriétés apaisantes qui favorisent le sommeil. Elle contient différents composés qui peuvent vous aider à vous détendre et à favoriser une digestion saine. Il a été démontré qu’elle contient des composés chimiques ayant des propriétés antiseptiques.
La camomille peut avoir des effets apaisants sur les aphtes. Elle peut aussi aider à accélérer le temps de guérison. Vous pouvez essayer la camomille en buvant du thé chaud ou en appuyant un sachet de thé à la camomille sur la plaie.
10. Essayez la sauge
La sauge est une plante délicieuse souvent ajoutée aux sauces et aux soupes. C’est une plante de la famille de la menthe. De nombreux remèdes de dentisterie naturelle incluent la sauge. La sauge a des propriétés anti-oxydantes et antimicrobiennes qui peuvent aider la flore buccale. Elle peut aider à équilibrer le système immunitaire et à soigner les aphtes.
Mélangez une pincée de sauge fraîche ou 2 cuillerées à café de sauge séchée avec une tasse d’eau. Faites un bain de bouche et remuez le mélange dans votre bouche pendant 60 secondes.
11. Essayez l’huile de clou de girofle
L’huile de clou de girofle est un remède naturel précieux pour les aphtes. L’ingrédient actif est l’eugénol, qui agit comme un analgésique. Les dentistes utilisent depuis longtemps l’huile de clou de girofle pour aider leurs patients.
L’huile de clou de girofle peut être appliquée directement sur les aphtes pour un soulagement. Vous pouvez également faire un bain de bouche.
Tout d’abord, baignez votre bouche avec de l’eau salée. Ensuite, appliquez une demi-cuillère à café d’huile d’olive sur une boule de coton. Ajoutez alors 4 ou 5 gouttes d’huile de clou de girofle. Appliquez la boule de coton directement sur votre aphte pendant 10 minutes maximum. Cela vous soulagera de la douleur et engourdira la région.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de clou de girofle en pharmacie ou en ligne.
