Souffrez-vous de sautes d’humeur, d’allergies saisonnières, de problèmes digestifs ou d’infections à levures fréquentes ? Si oui, vous pourriez souffrir d’une prolifération de candida.
Heureusement, il existe un certain nombre d’aliments antifongiques puissants pour combattre le candida que vous pouvez commencer à manger dès aujourd’hui pour vous aider à retrouver le chemin de la santé !
Qu’est-ce que candida albicans ?
Candida albicans est l’un des noms scientifiques de la levure, qui est une forme de champignon. Une très petite quantité réside naturellement dans votre bouche et vos intestins pour faciliter la digestion.
Cependant, vos médicaments, votre régime alimentaire et votre environnement peuvent tous modifier votre équilibre normal en candida.
Quand il est surproduit, il « brise » la paroi de vos intestins et pénètre directement dans votre circulation sanguine, où il libère des sous-produits toxiques pouvant provoquer des fuites intestinales.
Les symptômes de prolifération excessive de candida peuvent aller de problèmes digestifs à la dépression.
Comment traiter une infection à levures ?
Lorsqu’il s’agit de traiter la prolifération de candida, il y a peu de points clés à retenir :
- Affamer le candida
- Neutraliser le candida
- Produire de bonnes bactéries.
Tout d’abord, vous devez affamer le candida, qui se nourrit de sucre, de glucides raffinés et d’aliments contenant de la levure. Pour cette raison, vous devrez supprimer tout sucre, glucides raffinés, alcool, fruits séchés, jus de fruits, aliments fermentés, vinaigres et champignons de votre alimentation. Vous devrez également limiter les légumineuses et les céréales à 1 tasse par jour.
Une fois que le candida est affamé, vous devez le neutraliser. Vous pouvez y parvenir avec des médicaments antifongiques, telles que Diflucan (fluconazole) ou Nystatine, ou des suppléments antifongiques tels que l’acide caprylique, des aliments antifongiques ou une combinaison des trois.
Traiter avec Diflucan ou Nystatine est certainement l’option la plus rapide, mais ce n’est pas le seul moyen de combattre le candida.
Enfin, vous souhaitez renforcer les défenses de votre corps contre les infections futures. Vous pouvez le faire en prenant un supplément probiotique de haute qualité pour aider à rétablir l’équilibre des bonnes bactéries dans votre intestin.
17 compléments alimentaires contre candida albicans
De même que différentes souches bactériennes sont résistantes à certains antibiotiques, différentes souches de candida peuvent être plus ou moins vulnérables à différents produits, suppléments et médicaments à base de plantes.
Les extraits de plantes antifongiques recommandés comprennent l’acide caprylique, l’ail, la berbérine, Kolorex, l’huile d’origan et le pau d’arco.
D’autres suppléments antifongiques sont parfois utilisés, mais la sélection ci-dessous inclut ceux qui sont généralement les plus utiles pour le traitement naturel de la candidose chronique.
Attention : les extraits de plantes ci-dessous ne doivent pas être pris par les femmes enceintes ou qui allaitent.
1. Acide caprylique
Cet extrait naturel antifongique de cocotier détruit efficacement le candida. L’acide caprylique imite les acides gras produits par la flore intestinale, facteur déterminant du contrôle de l’organisme sur le candida.
Il est utilisé avec succès sous une forme à libération prolongée qui permet sa libération dans le tractus intestinal inférieur, en tant que traitement pour les personnes souffrant de candida intestinal sévère. Toutefois, s’il n’est pas utilisé sous une forme à libération prolongée, l’acide caprylique est moins efficace, car il est absorbé dans la région intestinale supérieure.
L’acide caprylique est un traitement naturel de candida préférable aux médicaments antifongiques courants tels que la nystatine, elle-même à base de levure.
Des recherches menées à la Wayne State University de Detroit, aux Etats-Unis, montrent que, lorsque le traitement à la nystatine est arrêté, davantage de colonies de levure se développent qu’il n’y en avait avant son utilisation. L’acide caprylique n’a pas cet effet de rebond une fois que vous arrêtez de l’utiliser après que candida soit sous contrôle.
L’acide caprylique est maintenant largement disponible en ligne et dans certaines pharmacies.
La posologie suggérée varie, mais de bons résultats dans le traitement du candida ont été obtenus en utilisant 1 000 à 2 000 mg de gélules à libération prolongée trois fois par jour au cours des repas.
C’est une alternative à l’utilisation de l’huile d’origan.
2. Acide undécylénique
L’acide undécylénique est un complément alimentaire antifongique naturel à large spectre. Sûr et utile, il s’agit d’un acide gras extrait de l’huile de ricin.
Son action est similaire à celle de l’acide caprylique pour le traitement du candida et généralement plus puissante que celle de l’acide caprylique.
L’acide undécylénique est un ingrédient majeur des préparations combinées contenant également de l’acide caprylique et d’autres plantes antifongiques telles que le pau d’arco.
Comme pour l’acide caprylique, il est important d’utiliser des gélules d’acide undécylénique à libération prolongée pour éviter son absorption excessive dans le tractus gastro-intestinal et ainsi éviter de rater ses cibles.
3. Ail
L’ail a fait l’objet de recherches mondiales. Des études ont démontré ses propriétés antimicrobiennes et antifongiques réputées de longue date, ainsi que son action contre Salmonella typhimurium et Escherichia coli, deux microorganismes extrêmement actifs.
L’ail est extrêmement efficace contre les levures et les champignons. Il peut facilement être incorporé à votre alimentation en tant que remède naturel pour le candida, utilisé comme assaisonnement pour les légumes cuits ou broyé en salade. Ou vous pouvez simplement manger des gousses crues ou les utiliser comme beaucoup de Grecs avec du poisson ou de la volaille.
La posologie suggérée est de 400 à 600 mg trois fois par jour avec des aliments (les suppléments doivent contenir environ 4 000 mcg d’allicine par gélule) ou une gousse d’ail frais par jour.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’ail dans certaines pharmacies ou en ligne.
4. Berbérine
La berbérine est un sel d’ammonium quaternaire appartenant au groupe des alcaloïdes de l’isoquinoléine protoberbérine.
Ce composé antifongique naturel se trouve dans des plantes telles que Berberis aquifolium (mahonia faux houx), Berberis vulgaris (épine-vinette), Berberis aristata (arbre à curcuma), Hydrastis canadensis (hydraste du Canada), Xanthorhiza simplicissima (xanthorhiza), Phellodendron amurense (arbre au liège de l’Amour), Coptis chinensis (coptide chinois), Tinospora cordifolia (guduchi), Argemone mexicana (argémone mexicaine) et Eschscholzia californica (pavot californien).
La berbérine a un large spectre d’activité antibiotique contre les bactéries, les protozoaires et les champignons.
Il a été démontré que l’action de la berbérine contre candida albicans était plus puissante que la plupart des médicaments couramment utilisés pour ces pathogènes. Il a été démontré qu’elle neutralisait non seulement candida albicans, mais également dix autres espèces de champignons.
L’action de la berbérine contre le candida empêche sa prolifération après l’utilisation d’antibiotiques et contribue également à repeupler l’intestin avec des bactéries bénéfiques.
En plus de pouvoir détruire les bactéries, les levures et les virus, le composé à base de plantes naturellement antifongique, la berbérine, est également un agent antidiarrhéique doté de capacités immunitaires.
Les doses suggérées en tant que traitement antifongique à base de plantes pour le candida comprennent trois options différentes :
- 1 à 2 g d’écorce séchée ou de racine de Berberis vulgaris ou d’Hydrastis canadensis (en poudre ou sous forme de thé) trois fois par jour
- 1 cuillerée à café (4 à 6 ml) d’une teinture de l’une de ces plantes (diluée à 1: 5), trois fois par jour
- 1⁄4 cuillère à café d’un extrait liquide de l’une de ces plantes, trois fois par jour.
Vous pouvez trouver ces différentes formes de berbérine en ligne.
5. Échinacée pourpre
L’échinacée pourpre (Echinacea angustifolia) est une plante d’Amérique du Nord appartenant à la famille des tournesols.
C’est une plante antifongique amérindienne offrant des avantages similaires à ceux de la berbérine en ce sens qu’elle est un puissant agent antiviral et antifongique et un activateur du système immunitaire.
Certains produits associent l’échinacée, l’hydrastis et la berbérine à d’autres nutriments renforçant le système immunitaire, tels que le zinc et la vitamine C, en tant que puissant complément alimentaire anti-candida.
La posologie recommandée pour les produits encapsulés est de 750 à 1500 mg par jour en doses fractionnées. Vous pouvez trouver de l’échinacée pourpre en ligne.
6. Polygodial
La plante néo-zélandaise du genre Pseudowintera, communément appelée horopito, est l’ingrédient principal de Kolorex (un complément alimentaire spécialement conçu contre candida albicans).
Les feuilles de cet arbuste à croissance très lente contiennent un puissant agent antifongique naturel, le polygodial, qui est un remède particulièrement efficace contre le candida albicans.
Des études ont montré que le polygodial se compare avantageusement au puissant médicament antifongique amphotéricine B.
Une étude portant sur quatre-vingt-deux femmes présentant une candidose vulvo-vaginale récurrente sur une période de douze mois a révélé que l’horopito est « un phytocomposé antifongique naturel qui s’avère être aussi bon que l’itraconazole dans le traitement d’entretien de la candidose vulvo-vaginale récurrente ».
La posologie recommandée pour traiter candida est une capsule contenant environ 350 mg de polygodial par jour, prise en même temps que 450 mg de graine d’anis (une capsule de chaque). Vous pouvez trouver du Kolorex en ligne.
7. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii est un puissant complément alimentaire de levure antifongique dérivé du litchi et du mangoustan.
Il est utilisé comme probiotique pour le candida et pour la réintroduction de bactéries bénéfiques dans les intestins. Il est recommandé pour tous les programmes de traitement anti-candida.
La dose recommandée est de 250 mg deux fois par jour. Il convient de noter toutefois que chez certains individus gravement immunodéprimés, S. boulardii a été associé à une fongémie, ou infection localisée, pouvant être fatale.
Vous pouvez facilement trouver des compléments alimentaires de Saccharomyces boulardii en ligne.
8. Extrait de pépins de raisin
L’extrait de pépins de raisin est un agent antibactérien, antiviral, antiparasitaire et antifongique éprouvé, avec un taux de réussite élevé pour l’élimination du candida.
Au cours d’une étude, il a été constaté que l’extrait de pépins seul inhibe la croissance des cellules de levure de C. albicans.
En outre, dans un modèle murin de candidose disséminée, des groupes de souris recevant de l’extrait de pépins avant une inoculation intraveineuse avec des cellules de levure ont survécu plus longtemps que les souris recevant le placebo. Cet effet antifongique était dépendant de la dose.
Dans le cadre d’un programme de supplémentation anti-candida, il est recommandé de prendre entre 100 et 200 mg par jour. Vous pouvez trouver des gélules d’extrait de pépins de raisin en ligne.
9. Huile d’origan
L’huile essentielle d’origan contient de puissants composés antifongiques naturels.
Les effets secondaires sont minimes, bien que des réactions allergiques à l’huile d’origan puissent survenir. Par conséquent, arrêtez de prendre de l’huile d’origan si des signes ou symptômes d’allergie apparaissent.
Ceci est l’une des plantes antifongiques naturelles les plus utiles et est largement disponible.
Une étude a révélé que «les huiles essentielles d’origan et d’origan mexicain présentaient toutes deux une activité antifongique élevée contre candida glabrata chez des sujets sensibles».
Dans la mesure du possible, l’huile d’origan doit être ingérée dans une capsule entérosoluble, ce qui retarde sa libération jusqu’à ce qu’elle atteigne le tractus intestinal.
La posologie recommandée pour le traitement du candida est de 0,2 à 0,4 ml d’une capsule à enrobage entérique deux fois par jour entre les repas, à la place de l’acide caprylique ou de l’acide undécylénique.
Vous pouvez trouver des capsules d’huile d’origan dans certaines pharmacies ou en ligne.
10. Pau d’arco
Le pau d’arco est extrait de l’écorce interne d’un arbre sud-américain du genre Tabebuia a une longue histoire d’utilisation populaire dans le traitement d’une grande variété d’affections.
Les chercheurs ont montré que les extraits de pau d’arco (contenant du lapachol) exercent une forte action antifongique et sont particulièrement efficaces contre candida albicans.
Le pau d’arco est une plante naturellement antifongique couramment consommée sous forme de thé, consommée plusieurs fois par jour. Vous pouvez aussi le trouver sous forme de gélules en ligne.
11. Aloe vera
Le jus de cette plante du désert est un puissant agent antifongique naturel. Les qualités curatives de l’aloe vera sont connues depuis la période phénicienne.
Ces dernières années, l’attention a été attirée sur son utilité dans le traitement de divers troubles de digestion. Jeffrey Bland, une figure largement reconnue dans le domaine de la médecine nutritionnelle, a démontré que l’activité du jus de fruits frais sur le candida peut aider les patients.
Dans une étude publiée dans Preventive Medicine, il déclare :
« La supplémentation en jus d’aloe vera semble avoir pour effet de modifier le biote colique. Les sujets présentant une prolifération excessive de bactéries fécales et une infection à levures se sont avérés avoir une colonisation fécale améliorée et une diminution des levures après la supplémentation en jus d’aloe vera. Cela peut indiquer que l’aloe vera contient un agent ou des agents mycostatiques ou bactériostatiques ou que l’amélioration de la fonction gastro-intestinale et la modification du pH de l’intestin en ce qui concerne la supplémentation en jus d’aloe vera ouvre la voie à l’épanouissement de différentes populations de bactéries amicales dans l’intestin. »
Le jus d’aloe vera a un effet similaire sur les infections bactériennes et fongiques de la peau et peut être appliqué localement.
Une ou deux cuillerées à café de jus d’aloe vera dans de l’eau peuvent être consommées deux fois par jour par toute personne ayant des problèmes de candida, en tant que complément antifongique naturel.
Remarque : une fois ouvert, le jus d’aloe vera doit être conservé au réfrigérateur. La durée de conservation optimale après ouverture est d’environ un mois.
12. Huile d’arbre à thé
Cet extrait remarquable de la plante australienne Melaleuca alternifolia possède de puissantes propriétés antifongiques naturelles.
Se doucher quotidiennement avec une solution aqueuse à 1% (ou, une fois par semaine, imbiber un tampon dans une telle solution et l’insérer dans le vagin en tant que pessaire, en ne le laissant pas plus de 24 heures) peut être très utile comme traitement naturel pour la vaginite ou la cervicite.
Cette approche est utile que la cause soit candida ou trichomonas.
L’huile d’arbre à thé peut également être utilisée en gargarisme ou en rince-bouche (une goutte dans un verre d’eau) pour le muguet buccal, ou appliquée directement sur la peau comme une pommade.
Elle est un peu irritante pour la peau si elle est utilisée telle quelle, mais il existe de nombreux produits contenant 15% d’huile d’arbre à thé qui sont relativement non irritants et constituent d’excellents suppléments antifongiques.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle d’arbre à thé en pharmacie ou en ligne.
13. Camomille
La camomille, plante connue sous le nom de Matricaria chamomilla, contient des substances antifongiques dans son extrait d’huile.
Utilisée comme thé ou pour application topique, elle possède des qualités apaisantes similaires à celles du pau d’arco et peut être un remède plus doux pour le candida.
14. Extrait de tannates
Les extraits de plantes appelés tannates (comme le tanin dans le thé) sont de puissants agents antifongiques naturels.
Pris par voie orale, ils détruisent les levures de manière sélective, y compris leurs spores, sans nuire à la flore naturelle du corps.
Il existe également des formulations à utiliser dans la bouche lorsque le candida est un muget buccal et à utiliser par voie intra-vaginale lorsque l’infection est génitale.
L’utilisation des tannates en tant que traitement antifongique à base de plantes pour le candida réside dans le fait qu’ils agissent uniquement dans le tube digestif et ne sont pas du tout absorbés ailleurs, contrairement aux acides gras qui peuvent être absorbés trop haut dans le tube digestif, à moins qu’ils ne soient délivrés dans un délai approprié par des capsules à libération prolongée.
De plus, les tannates sont également utiles pour la détoxification des métaux lourds du corps et conviennent donc lorsque la toxicité du mercure, par exemple, est un facteur d’immunosuppression.
Un maximum de six (mais généralement trois) gélules de 600 mg de tannates est suggéré à chaque repas pendant huit semaines au maximum pour le traitement naturel de la candidose chronique. Évitez de prendre des comprimés de tannates sur un estomac vide.
15. Extraits de plantes antiparasitaires
Des extraits de graines d’agrumes (généralement de pamplemousse) ont été promus en tant qu’agents anticandida et antiparasites naturels et sans danger.
Dans une étude polonaise, des chercheurs ont conclu « qu’un extrait à 33% de pamplemousse exerce une puissante activité antifongique contre les souches de champignons ressemblant à la levure [c’est-à-dire, le candida] et une faible activité contre les dermatophytes et les moisissures ».
Une assistance supplémentaire à base de plantes antiparasitaires est trouvée avec la berbérine (voir ci-dessus) et aussi Artemisia annua, une plante traditionnelle chinoise (à ne pas confondre avec Artemisia absinthum, une plante européenne traditionnelle pouvant être toxique et illégale dans certains pays) qui est couramment associée à l’extrait de pépins de pamplemousse en tant que médicament naturellement antifongique et antiparasitaire.
Un certain nombre de combinaisons de plantes antiparasitaires sûres sont disponibles dans les magasins d’aliments naturels. La plupart sont des traitements efficaces contre les levures et les parasites, telles que des combinaisons de plantes antifongiques comme la berbérine, l’artémisia et l’extrait de pépins de pamplemousse.
16. Biotine
La biotine, une vitamine B soluble dans l’eau (vitamine B8) qui agit comme un supplément antifongique naturel, est un nutriment important qui combat l’activité du candida lorsqu’elle est prise avec une supplémentation en probiotiques.
Une étude a montré que la biotine inhibe la formation des hyphes, les filaments de ramification produits par les espèces de candida, qui peuvent pénétrer dans les tissus mous (et peuvent provoquer un syndrome de l’intestin qui fuit dans le cas du candida intestinal).
Une carence en biotine entraîne un certain nombre d’affections cutanées, notamment une dermatite caractérisée par un aspect grisâtre, sec et squameux. Cela s’accompagne d’un manque d’appétit, de nausées, de lassitude et de douleurs musculaires.
Il est à noter que tous ces symptômes sont également couramment observés lorsque le candida prolifère, et il convient de se demander si les symptômes supposés de la carence en biotine ne sont pas au moins en partie le résultat de l’activité de candida provoquée par la carence.
Les blancs d’œufs contiennent une substance appelée avidine, capable de se combiner à la biotine, neutralisant ainsi son utilité dans le corps. Pour cette raison, les œufs crus ne doivent pas être inclus dans le régime alimentaire et le protocole de supplémentation anti-candida (bien que l’avidine soit détruite par la cuisson, les œufs cuits sont donc acceptables).
La biotine doit être prise en tant que complément antifongique trois fois par jour (entre les repas) à des doses de 350 à 500 µg, en association avec un probiotique appelé Lactobacillus acidophilus.
Vous pouvez acheter un supplément probiotique contenant Lactobacillus acidophilus en ligne. La biotine est largement disponible en pharmacie ou en ligne.
17. Huile d’olive
L’huile d’olive est un autre antifongique naturel dans la prévention de la transformation du candida en sa forme mycélienne.
L’huile d’olive contient de l’acide oléique, qui agit sur la levure de la même manière que la biotine, ce qui en fait un excellent complément alimentaire antifongique naturel.
La quantité recommandée d’huile d’olive est de six cuillères à café par jour, divisée en trois doses. Les doses peuvent être consommées au cours des repas (ajoutées à une salade ou aux légumes cuits), ou prises avant ou après les repas, au choix.
Assurez-vous que l’huile d’olive est vierge, pressée à froid et biologique.
Précautions au sujet des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et variée. Un mode de vie sain est conseillé. La dose journalière indiquée ne doit pas être dépassée.
Ne consommez pas de compléments alimentaires pendant la grossesse ou l’allaitement sans avis médical.
Consultez votre médecin avant de commencer toute supplémentation si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’une maladie chronique / d’un problème de santé.
