Bienfaits de l'huile de ricin sur la santé

Bienfaits de l’huile de ricin sur la santé

 

Les guérisseurs traditionnels du monde entier ont utilisé de l’huile de ricin pour traiter une grande variété de problèmes de santé pendant des milliers d’années.

L’utilisation de l’huile de ricin remonte aux Égyptiens, qui l’utilisaient pour traiter les irritations des yeux et comme puissant remède naturel pour les soins de la peau.

En Inde, elle est réputée pour ses propriétés cicatrisantes, digestives et antibactériennes. De plus, elle est couramment utilisée dans la médecine traditionnelle ayurvédique.

Pendant des siècles, au premier signe de la maladie, de nombreux parents et grands-parents ont immédiatement décidé de donner de l’huile de ricin à leurs enfants, par voie topique ou interne, pour stimuler naturellement la fonction immunitaire et accélérer la guérison.

Dérivée des graines de ricin, les archives montrent qu’il y a de nombreuses années la plante était appelée «Palma Christe», car la forme des feuilles de la plante ressemblait à celle de la paume du Christ.


Qu’est-ce que l’huile de ricin ?

Tout au long de l’histoire, l’utilisation la plus courante de l’huile de ricin a été le traitement des infections cutanées, la diminution de la constipation et l’amélioration de la santé des cheveux.

Qu’est-ce que l’huile de ricin exactement ? C’est une huile grasse non volatile qui provient des graines de ricin (Ricinus communis) qui appartient à la famille des euphorbiacées.

L’huile de ricin, également appelée huile de ricinus ou huile de castor, est très épaisse et sa couleur varie de claire à ambrée ou légèrement verte. Elle a un parfum et un goût doux.

Beaucoup des avantages de l’huile de ricin se résument à sa composition chimique. Elle est classée comme un type d’acide gras de triglycéride et près de 90% de sa teneur en acides gras est un composé spécifique et rare appelé acide ricinoléique.

L’huile de ricin est considérée comme unique car l’acide ricinoléique ne se trouve pas dans de nombreuses autres substances, en plus d’être une source concentrée et dense. Elle est produite en pressant à froid les graines de ricin pour en extraire la teneur en huile naturelle.

Selon un rapport publié dans l’International Journal of Toxicology, l’huile de ricin est connue pour être utilisée dans plus de 700 produits cosmétiques.

Outre son constituant principal, l’acide ricinoléique, l’huile de ricin contient également certains sels et esters bénéfiques qui agissent principalement comme agents de conditionnement de la peau.

Dans le même temps, ils aident à stabiliser la texture et la consistance des produits, raison pour laquelle l’huile de ricin est utilisée dans de nombreux produits cosmétiques, traitements capillaires et soins de la peau.

Lorsqu’elle est prise en interne, l’huile est hydrolysée dans l’intestin grêle par des enzymes pancréatiques, ce qui entraîne la libération de glycérol et d’acide ricinoléique, ainsi que d’autres métabolites bénéfiques.



Bienfaits de l’huile de ricin sur la santé

L’huile de ricin contient de nombreux composants bénéfiques, notamment des acides gras, des flavonoïdes, des composés phénoliques, des acides aminés, des terpénoïdes et des phytostérols.

Ces différents composés confèrent à l’huile les propriétés et avantages potentiels pour la santé suivants :

  • Anti-diabétique
  • Anti-inflammatoire
  • Antimicrobien
  • Antioxydant
  • Hépatoprotecteur (capacité à prévenir les dommages au foie)
  • Piégeage des radicaux libres
  • Cicatrisation.

L’huile et d’autres parties de la plante de ricin ont été utilisés dans la médecine traditionnelle pour les problèmes de santé suivants :

  • Troubles abdominaux
  • Arthrite
  • Mal au dos
  • Constipation
  • Douleurs musculaires
  • Infections parasitaires
  • Maux de tête chroniques
  • Douleur à la vésicule biliaire
  • PMS
  • Rhumatisme
  • Problèmes de sommeil comme l’insomnie.

L’une des principales raisons pour lesquelles l’huile de ricin a de forts effets immunitaires est qu’elle soutient le système lymphatique de l’organisme.

Le rôle le plus important du système lymphatique, qui se propage dans tout le corps dans de petites structures tubulaires, est qu’il absorbe et élimine les liquides, protéines et déchets en excès de nos cellules.

Les ganglions lymphatiques situés dans ces tubes agissent comme les filtres naturels du corps pour les toxines et ils pompent également des anticorps lorsque nous sommes malades pour empêcher les protéines étrangères ou les bactéries de se propager.

Si vous avez déjà eu un ganglion lymphatique élargi dans votre cou ou près de vos organes génitaux, par exemple, cela indique qu’un niveau élevé d’anticorps est libéré afin de combattre une infection près de cette région.

Lorsque le système lymphatique ne fonctionne pas correctement, cela peut éventuellement conduire à la dégradation de nombreuses cellules saines et à la dégénérescence et à la destruction des organes.

Par exemple, un mauvais drainage lymphatique du cœur est lié aux lésions tissulaires, qui peuvent aggraver les maladies coronariennes.


Bienfaits de l'huile de ricin sur la santé

Utilisations possibles de l’huile de ricin

1. Système immunitaire

L’huile de ricin peut aider à améliorer le drainage lymphatique, la circulation sanguine, la santé du thymus et d’autres fonctions du système immunitaire.

Une petite étude publiée dans le Journal of Naturopathic Medicine a examiné les effets de l’huile de ricin sur 36 sujets humains. Les patchs couvraient une zone de 20 centimètres par 20 centimètres de la peau dans le coin supérieur droit de l’abdomen.

Les sujets appliquaient les patchs à 9 heures puis les retiraient à 11 heures du matin (soit un total de deux heures). Le sang des sujets a été prélevé quatre fois (une fois avant le traitement et trois fois après le traitement) et le traitement n’a pas été répété.

Dans l’ensemble, les chercheurs ont constaté que la production de lymphocytes augmentait significativement chez les sujets qui utilisaient des patchs abdominaux d’huile de ricin, comparativement aux patients utilisant des patchs placebo.

Pourquoi est-ce une découverte formidable ? Les lymphocytes sont les «combattants de la maladie» du système immunitaire qui attaquent les envahisseurs extérieurs tels que les toxines, les bactéries et d’autres menaces perçues.

Il semble donc que l’huile de ricin aide à produire des niveaux appropriés de lymphocytes, qui sont libérés et stockés dans le tissu lymphatique du thymus, la rate, les ganglions lymphatiques et les tissus qui tapissent l’intestin grêle.

Le système lymphatique a également un impact sur le système circulatoire et digestif. C’est pourquoi l’huile est parfois utilisée pour soutenir la santé cardiaque et améliorer les problèmes digestifs comme la constipation.

2. Circulation sanguine

Un système lymphatique sain et une circulation sanguine appropriée vont de pair. Lorsque le système lymphatique échoue (ou qu’un œdème se développe, ce qui se produit lors de la rétention de liquide et de toxines), il est beaucoup plus probable que quelqu’un ait des problèmes circulatoires.

Cela est dû au fait que le système circulatoire lymphatique travaille directement avec le système circulatoire cardiovasculaire pour maintenir les niveaux de liquide sanguin et lymphatique dans un équilibre optimal.

Selon le National Heart, Lung, and Blood Institute, un nombre croissant de preuves révèle que le système lymphatique influe sur la santé de plusieurs organes, y compris le cœur, les poumons et le cerveau.

Ainsi, la capacité de l’huile de ricin à affecter positivement nos systèmes lymphatiques est probablement synonyme d’une meilleure circulation générale et d’une amélioration de la santé des principaux organes comme nos cœurs.

3. Hydratation de la peau et guérison des plaies

Comme vous le savez probablement déjà, la beauté ne se résume pas uniquement à la peau. La santé de votre peau reflète souvent la santé de votre intestin, de votre système immunitaire et de votre équilibre hormonal.

Le prix réel de la beauté est élevé, et le chargement de votre peau avec des ingrédients chimiques trouvés dans les produits de soin de la peau achetés en magasin ne fait qu’aggraver la situation.

L’huile de ricin est complètement naturelle et ne contient pas de produits chimiques synthétiques (à condition d’utiliser de l’huile de ricin pure à 100%, bien sûr).

Appliquer de l’huile de ricin sur une peau sèche ou irritée peut vraiment aider à décourager la sécheresse et à la garder bien hydratée.

L’huile de ricin peut également aider à la cicatrisation grâce à ses propriétés hydratantes, antimicrobiennes et antibactériennes.

Des recherches in vitro ont montré que l’huile de ricin est efficace contre de nombreux types de bactéries, notamment Staphylococcus aureus, Escherichia coli et Pseudomonas aeruginosa.

Parmi toutes les bactéries staphylococciques, Staphylococcus aureus est considéré comme le plus dangereux et peut causer des infections cutanées légères à graves et d’autres symptômes d’infection staphylococcique.

4. Aide à l’accouchement

L’huile de ricin est un remède naturel séculaire pour les accouchements. Pendant des siècles, les femmes enceintes à terme en ont pris par voie orale pour accélérer les contractions de l’utérus. En fait, c’est l’une des substances les plus populaires prises dans un cadre non médical pour contracter l’utérus.

La raison pour laquelle l’huile de ricin peut agir pour induire le travail est due au fait que l’acide ricinoléique dans l’huile peut activer les récepteurs prostanoïdes EP3 dans l’utérus.

Selon une étude rétrospective et observationnelle de cas menée sur cinq ans et publiée en 2018, l’utilisation de l’huile de ricin est liée à une probabilité plus élevée d’initiation des contractions dans les 24 heures. L’huile de ricin peut être considérée comme une méthode non pharmacologique sûre pour l’induction des contractions.

En outre, les sujets d’étude à terme (entre 40 et 41 semaines) qui prenaient de l’huile de ricin avaient une incidence plus faible de césarienne.

Un inconvénient de l’utilisation de l’huile de ricin pour aider à l’accouchement (et la raison pour laquelle elle n’est pas couramment utilisée dans les hôpitaux) est que certaines femmes ressentent de la nausée après l’avoir prise.

5. Peau sèche, irritée, brûlée par le soleil ou sujette à l’acné

En tant qu’agent antibactérien naturel, l’huile de ricin est similaire à l’huile de noix de coco pour améliorer la santé de la peau. Elle fait également office d’un excellent traitement hydratant général pour la peau et anti-inflammatoire.

Si vous voulez vous débarrasser de l’acné pour toujours, vous devez vous rendre à la source du problème. L’huile de ricin est un excellent remède naturel pour combattre l’acné légère.

Comme elle pénètre profondément dans la peau, elle combat la prolifération des bactéries qui peuvent obstruer les pores, tout en adoucissant et en hydratant la peau irritée.

De plus, comme je l’ai mentionné plus tôt, il a été démontré que l’huile de ricin combat Staphylococcus aureus, ce qui est génial puisque l’acné est souvent causée par cette souche de bactéries.

Voici plusieurs façons d’améliorer la santé de la peau en utilisant l’huile de ricin :

  • Pour un traitement naturel contre l’acné bénéfique à long terme, appliquez de l’huile de ricin sur la zone touchée avec un coton-tige propre. Vous pouvez également essayer d’utiliser du vinaigre de cidre de pomme et des huiles essentielles comme de l’encens mélangées à une petite quantité d’huile de noix de coco pure. Toutes ces options réduisent les rougeurs et l’enflure des boutons d’acné, ainsi que les cicatrices et la douleur.
  • Pour prévenir les éruptions futures, lavez d’abord votre visage à l’eau tiède pour ouvrir les pores puis massez un peu d’huile sur votre visage et laissez-la agir pendant la nuit en rinçant le lendemain matin.
  • Pour hydrater la peau sans obstruer les pores : mélangez 1/4 tasse d’huile essentielle de ricin et 3/4 tasse d’huile de noix de coco vierge (ou 3/4 tasse d’huile de sésame), puis appliquez sur votre corps et votre visage.
  • Pour hydrater la peau normale ou grasse, utilisez 1/4 tasse d’huile de ricin avec de l’huile de jojoba, de l’huile de pépins de raisin ou de l’huile d’olive. Massez doucement les zones sèches de votre peau avec le mélange, puis tamponnez tout excès à l’aide d’une serviette propre. Laissez le traitement agir pendant la nuit et rincez bien le matin avec de l’eau chaude.
  • Une autre option est de créer un masque à action rapide en utilisant une cuillère à café d’huile de ricin avec un jaune d’œuf. Appliquez le mélange sur votre visage pendant 10 à 15 minutes, puis nettoyez.
  • Pour apaiser un coup de soleil, les propriétés anti-inflammatoires de l’huile de ricin réduisent la douleur et les rougeurs. Appliquez de l’huile de ricin mélangée à de l’huile de noix de coco (dans une proportion de 1:1) sur la zone touchée.

Une autre chose à prendre en compte est que l’huile de ricin et l’acide ricinoléique peuvent améliorer la pénétration transdermique d’autres produits chimiques.

Il est donc conseillé d’utiliser uniquement de l’huile de ricin avec d’autres ingrédients naturels qui ne vous dérangent pas.

6. Constipation

L’huile de ricin fonctionne comme un laxatif doux et naturel lorsqu’elle est prise par voie orale et contribue à la défécation et à la sensation d’évacuation complète après une selle.

Son ingrédient actif, l’acide ricinoléique, est libéré dans l’intestin, où il facilite le processus de digestion, l’absorption des nutriments et le nettoyage du système digestif, ce qui vous aide à aller à la selle régulièrement.

L’utilisation de l’huile de ricin pour le soulagement naturel de la constipation est également soutenue par la recherche.

Par exemple, une étude menée en Turquie a examiné les effets de l’huile de ricin sur les personnes âgées souffrant de constipation.

Les participants à l’étude ont été suivis pendant une semaine, trois jours avant et quatre jours après l’administration d’huile. Environ 80% des individus étudiés avaient souffert de constipation pendant 10 ans ou plus.

Les chercheurs ont constaté que l’huile était capable de diminuer les symptômes de la constipation, en particulier lors de la défécation.

7. Symptômes de l’arthrite

L’huile de ricin est souvent utilisée comme traitement naturel pour les douleurs arthritiques, l’enflure des articulations et l’inflammation.

Elle possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles qui en font une huile de massage idéale pouvant être appliquée sur les articulations, les muscles ou les tissus douloureux.

Des études observationnelles ont même montré que l’application topique d’acide ricinoléique (composant principal de l’huile de ricin) «exerce des effets analgésiques et anti-inflammatoires remarquables».

Une étude clinique comparative randomisée en double aveugle a examiné les effets des gélules d’huile de ricin sur les symptômes de l’arthrose du genou.

Les sujets ont reçu soit une capsule d’huile de ricin (0,9 millilitre) trois fois par jour pendant quatre semaines, soit une capsule de diclofénac sodique (50 milligrammes) pendant la même durée.

Dans l’ensemble, ils ont constaté que l’huile de ricin fonctionnait aussi bien que le traitement conventionnel et qu’elle pouvait être utilisée comme «traitement efficace de l’arthrose primaire du genou».

Essayez de masser les zones douloureuses à l’huile de ricin, puis massez à l’eau chaude pour augmenter l’absorption et le drainage. Répéter ce processus deux fois par semaine peut vous donner les meilleurs résultats en matière de réduction de la douleur.

8. Santé des cheveux

Tout comme l’huile de noix de coco profite à vos cheveux, l’utilisation de l’huile de ricin peut aider vos cheveux à pousser plus vite, plus épais, plus forts et plus brillants.

Massez l’huile de ricin légèrement réchauffée dans vos cheveux et sur votre cuir chevelu. Cela peut améliorer la circulation sanguine vers vos follicules pour, espérons-le, accélérer la croissance des cheveux.

Vous pouvez essayer de faire un masque capillaire maison en massant l’huile sur vos racines et en l’étalant sur vos cheveux, en attachant vos cheveux et en les couvrant d’un bonnet, puis en laissant l’huile agir toute la nuit avant de laver.


Bienfaits de l'huile de ricin sur la santé

Quelle forme d’huile de ricin choisir ?

L’huile de ricin peut être utilisée de plusieurs manières : par voie orale, en application topique sur la peau ou par massage.

Comme avec les huiles essentielles ou autres traitements de la peau, toute huile que vous ingérez ou consommez (et même les types que vous appliquez directement sur votre peau) doit vraiment être de la plus haute qualité pour assurer sa sécurité et son efficacité.

Recherchez une marque réputée d’huile de ricin biologique pure, pressée à froid, en magasin spécialisé ou en ligne.

En complément alimentaire contre la constipation, les gélules d’huile de ricin sont efficaces. Vous pouvez en trouver dans certaines pharmacies ou en ligne.



Quelle dose d’huile de ricin consommer par voie orale ?

La dose d’huile de ricin prise en interne dépend de l’utilisation que vous en faites ainsi que de votre âge, des affections médicales existantes et de la réponse aux traitements de type laxatif.

Lisez attentivement les instructions sur l’emballage avant d’utiliser l’huile de ricin.

Veillez à ne pas augmenter votre dose au-delà de la quantité recommandée, commencez lentement et ne la prenez pas pendant plus de sept jours consécutifs à moins que votre médecin ne vous le demande.

Les doses peuvent varier selon l’âge, l’état de santé et la réponse individuelle à la prise d’huile. Cette quantité est généralement utile pour réguler les mouvements de l’intestin.

Cependant, avant de le donner aux enfants ou de la prendre plus d’une semaine, consultez votre médecin.

Un avertissement commun est de ne pas utiliser l’huile de ricin pendant plus d’une semaine, car les effets secondaires peuvent être graves avec une surutilisation.

Une dose couramment recommandée est de trois cuillères à café ou une cuillère à soupe une fois par jour. Beaucoup de gens la mélangent avec de l’eau ou une autre boisson.

Attention, l’huile de ricin peut aider à soulager la constipation assez rapidement, il n’est donc pas recommandé de la prendre avant de se coucher.

Pour de nombreuses personnes, le fait de la consommer entraîne un déplacement de l’intestin dans les deux à trois heures, mais cela peut prendre jusqu’à six heures.

Pour usage interne, l’huile de ricin est disponible sous forme liquide et sous forme de capsule.

Lisez toujours attentivement les étiquettes des produits et consultez votre médecin si vous n’êtes pas certain de la meilleure posologie.


Effets secondaires possibles et précautions

L’huile de ricin est classée par l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation) comme étant généralement reconnue sûre pour un usage topique et interne.

Consommer trop d’huile de ricin par voie orale est certainement un risque et peut causer des problèmes digestifs comme la diarrhée ou des crampes, ainsi que d’autres problèmes.

Certaines personnes ressentent des nausées et des signes d’irritation légère lors de la prise d’huile de ricin. Par conséquent, si vous êtes enceinte, vous ne devez pas l’utiliser sans en parler d’abord avec votre médecin.

Les réactions allergiques à l’huile de ricin (utilisée par voie topique ou interne) sont possibles, contactez les urgences si vous pensez avoir une réaction allergique grave.

Lorsque vous utilisez de l’huile de ricin par voie topique, il est préférable de commencer lentement et d’effectuer un test cutané sur une petite zone de votre peau avant d’appliquer de plus grandes quantités et de l’éloigner des yeux, du nez, des enfants et des animaux.

Alors que les médecins de l’Egypte ancienne auraient utilisé de l’huile de ricin pour protéger les yeux des irritations, les experts n’encouragent pas cette utilisation aujourd’hui.

Si vous prenez actuellement des médicaments ou avez des problèmes de santé, discutez toujours avec votre médecin avant d’utiliser l’huile de ricin.

Prévenez immédiatement votre médecin si vous ressentez l’un des effets indésirables légers suivants après l’ingestion d’huile de ricin : nausées, vomissements, diarrhées persistantes, crampes, faiblesses musculaires, rythme cardiaque irrégulier, étourdissements, diminution de la miction, changements d’humeur ou saignement rectal.


Conclusion

L’huile de ricin est une substance naturelle riche en nombreux ingrédients bénéfiques, notamment l’acide ricinoléique. Elle peut être utilisée à la fois par voie topique ou orale.

L’huile de ricin est un laxatif stimulant naturel qui a également démontré sa capacité à stimuler la santé lymphatique, circulatoire et immunitaire. Elle est très hydratante avec des propriétés antibactériennes inhérentes qui peuvent aider l’acné et stimuler la cicatrisation des plaies.

Sous forme de complément alimentaire, elle n’est pas recommandée pour une utilisation interne pendant plus d’une semaine et vous devez toujours respecter les instructions de dosage.

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