Saviez-vous que les huiles essentielles peuvent réellement aider à soulager plus rapidement un mal de gorge ou à en éviter un ?
Les maux de gorge peuvent survenir à tout moment de l’année pour diverses raisons. Un mal de gorge est une irritation ou une douleur de la gorge qui s’aggrave souvent lors de la déglutition.
Votre gorge, ou pharynx, est le tube qui transporte la nourriture dans votre œsophage et de l’air dans votre trachée et votre larynx.
Un mal de gorge est généralement causé par une infection virale tandis qu’une angine streptococcique est une infection bactérienne, qui peut provenir de différentes souches de bactéries. Malheureusement, les deux types sont très contagieux et peuvent être transmis de personne à personne par simple contact.
La cause la plus fréquente de maux de gorge est le rhume ou la grippe. Vous réalisez souvent qu’un rhume ou qu’une grippe se déclare lorsque vous ressentez les premiers maux de gorge.
Un mal de gorge peut également être causé par des allergies, une angine streptococcique, une mononucléose, une amygdalite, le tabagisme ou un reflux acide.
Outre le repos généralement recommandé, une alimentation appropriée, une consommation d’eau généreuse, des thés chauds et des gargarismes, les remèdes contre les maux de gorge incluent le pouvoir naturel des huiles essentielles !
Les meilleures huiles essentielles pour les maux de gorge
Les utilisations des huiles essentielles sont vraiment infinies et si vous avez lu certains de mes autres articles sur les huiles essentielles, vous n’êtes probablement pas surpris de constater qu’elles peuvent également être utilisées pour le mal de gorge.
Les huiles essentielles contre les maux de gorge suivantes peuvent tuer les germes, atténuer l’inflammation et accélérer la guérison de ce symptôme pénible et douloureux :
1. Huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée est couramment utilisée pour le traitement du rhume, de la toux, des infections des sinus, des infections respiratoires et de l’inflammation de la bouche et de la gorge, y compris les maux de gorge.
Elle est également utilisée pour traiter des troubles digestifs tels que brûlures d’estomac, nausées, vomissements, nausées matinales, syndrome du côlon irritable (SCI), crampes des voies digestives et des voies biliaires, maux d’estomac, diarrhée, prolifération bactérienne du petit intestin et gaz.
L’huile essentielle de menthe poivrée contient du menthol, qui procure une sensation de fraîcheur et un effet calmant au corps.
La recherche indique que les propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et décongestionnantes de l’huile essentielle de menthe poivrée peuvent aider à soulager vos maux de gorge.
Le menthol aide également à apaiser et à calmer les maux de gorge, ainsi qu’à fluidifier le mucus et à réduire la toux.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de menthe poivrée en pharmacie ou en ligne.
2. Huile essentielle de citron
L’huile essentielle de citron est reconnue pour sa capacité à éliminer les toxines de toutes les parties du corps. Elle est largement utilisée pour stimuler le drainage lymphatique, régénérer l’énergie et purifier la peau.
L’huile essentielle de citron provient de la peau du citron et est excellente pour les maux de gorge car elle est antibactérienne, anti-inflammatoire et riche en vitamine C.
De plus, elle augmente la salivation et aide à garder la gorge humide.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de citron en pharmacie ou en ligne.
3. Huile essentielle d’eucalyptus
Aujourd’hui, l’huile essentielle d’eucalyptus apparaît dans de nombreux produits contre la toux et le rhume vendus sans ordonnance pour soulager la congestion.
Les avantages pour la santé de l’huile d’eucalyptus sont dus à sa capacité à stimuler le système immunitaire, à fournir une protection antioxydante et à améliorer la circulation respiratoire.
Appelé à l’origine «eucalyptol» par la communauté scientifique, les avantages pour la santé de l’huile d’eucalyptus proviennent d’un produit chimique maintenant appelé cinéole, un composé organique réputé pour ses effets médicinaux étonnants, allant de la réduction de l’inflammation et de la douleur à la mort des cellules leucémiques !
Il n’est donc pas étonnant que ce soit l’une des huiles les plus efficaces pour combattre un rhume et un mal de gorge.
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4. Huile essentielle d’origan
L’huile essentielle d’origan est un choix judicieux pour se défendre contre les maux de gorge. Il est prouvé que l’huile essentielle d’origan a des propriétés antifongiques et antivirales. Une étude a même montré que l’huile d’origan pouvait être utile contre les infections parasitaires.
Si vous avez des doutes sur le fait que l’huile d’origan puisse prévenir et traiter les maux de gorge, il a même été prouvé qu’elle pouvait tuer le redoutable Staphylococcus aureus résistant à la méticilline (SARM) à la fois sous forme liquide et sous forme de vapeur et que son activité antimicrobienne n’était pas diminuée par un chauffage dans de l’eau bouillante.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle d’origan en pharmacie ou en ligne.
5. Huile essentielle de clou de girofle
L’huile essentielle de clou de girofle est utile pour renforcer le système immunitaire, elle est donc extrêmement utile pour soulager les maux de gorge.
Les bienfaits de l’huile de clou de girofle sur les maux de gorge peuvent être attribués à ses propriétés antimicrobiennes, antifongiques, antiseptiques, antivirales, anti-inflammatoires et stimulantes.
Mâcher un clou de girofle est une astuce de grand-mère efficace qui peut aussi soulager les maux de gorge (ainsi que les maux de dents).
Une étude publiée dans Phytotherapy Research a révélé que l’huile essentielle de clou de girofle montre une activité antimicrobienne contre un grand nombre de bactéries de type Staphylococcus epidermidis multirésistants.
Ses propriétés antivirales et sa capacité à purifier le sang augmentent la résistance à une multitude de maladies, notamment les maux de gorge.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de clou de girofle en pharmacie ou en ligne.
6. Huile essentielle d’hysope
L’hysope était utilisée dans l’Antiquité comme plante nettoyante dans les temples et autres lieux sacrés. Dans la Grèce antique, les médecins Galien et Hippocrate pensaient que l’hysope pouvait traiter l’inflammation de la gorge et du thorax, la pleurésie et d’autres troubles bronchiques.
Il n’est pas surprenant que l’hysope ait une longue histoire d’utilisation médicinale. Les propriétés antiseptiques de l’huile essentielle d’hysope en font une substance puissante pour lutter contre les infections et tuer les bactéries.
Que votre mal de gorge soit d’origine virale ou bactérienne, l’huile essentielle d’hysope est un excellent choix pour le mal de gorge et l’inflammation des poumons.
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7. Huile essentielle de thym
L’huile essentielle de thym est l’un des antioxydants et des antimicrobiens les plus puissants connus et est utilisée comme plante médicinale depuis l’Antiquité. Le thym soutient les systèmes immunitaires, respiratoires, digestifs et nerveux.
Une étude de 2011 a testé la réponse de l’huile de thym sur 120 souches de bactéries isolées chez des patients atteints d’infections de la cavité buccale, des voies respiratoires et génito-urinaires.
Les résultats des expériences ont montré que l’huile essentielle de thym présentait une activité extrêmement forte contre toutes les souches cliniques. L’huile de thym a même démontré une certaine efficacité contre des souches résistantes aux antibiotiques.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de thym en pharmacie ou en ligne.
8. Huile essentielle de genévrier
Avec son odeur sucrée et boisée, l’huile essentielle de genévrier est un ingrédient populaire dans de nombreux produits de nettoyage ménagers, mélanges d’aromathérapie et parfums en aérosol.
L’huile essentielle de baies de genièvre est également couramment utilisée comme l’un des meilleurs remèdes naturels contre les maux de gorge, les infections respiratoires, la fatigue, les douleurs musculaires et l’arthrite.
L’utilisation de l’huile de baies de genièvre pour le mal de gorge est validée par des recherches montrant que l’huile contient en réalité plus de 87 composés différents, y compris des antioxydants puissants, des antibactériens et des antifongiques.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de genévrier en pharmacie ou en ligne.
Comment utiliser les huiles essentielles pour les maux de gorge ?
Les huiles essentielles peuvent être utilisées contre les maux de gorge de trois manières différentes : par inhalation, par voie orale ou en application topique.
1. Inhalation
L’aromathérapie est l’utilisation thérapeutique d’huiles essentielles aromatiques dérivées de plantes pour favoriser le bien-être physique et psychologique.
L’un des principaux moyens d’utiliser les huiles essentielles pour l’aromathérapie consiste à inhaler l’odeur ou le parfum d’une huile essentielle.
Lorsque le parfum d’une huile essentielle est inhalé, les molécules pénètrent dans les cavités nasales et engendrent une réaction mentale dans le système limbique du cerveau, y compris une régulation du stress, une réduction de la fréquence cardiaque et respiratoire, ainsi qu’une stabilisation de la production d’hormones et de la tension artérielle.
L’aromathérapie peut être pratiquée en utilisant des huiles essentielles en inhalation directe, dans un bain, dans un vaporisateur ou un humidificateur, dans un ventilateur ou une ventilation, dans un parfum ou une eau de Cologne, ou grâce à un diffuseur d’huiles essentielles.
Un moyen facile de pratiquer régulièrement l’inhalation directe consiste à verser une à deux gouttes d’une huile essentielle dans les paumes de vos mains et à les frotter l’une contre l’autre pour répartir l’huile. Ensuite, placez vos mains sur votre nez et prenez 5 à 10 respirations profondes.
Vous pouvez également imbiber une boule de coton avec deux à trois gouttes d’une huile essentielle de votre choix et la placer à l’intérieur de votre oreiller ou dans un endroit où il sera facile de la sentir.
Un autre excellent moyen de soulager un mal de gorge consiste à inhaler de la vapeur d’eau bouillante contenant quelques gouttes de certaines des huiles essentielles que je viens de mentionner. Remplissez simplement un grand bol avec de l’eau chaude et placez une serviette sur votre tête pour créer une tente et respirez la vapeur. Bien sûr, veillez à ne pas vous brûler.
2. Voie orale
De nombreuses huiles essentielles peuvent être ingérées par voie orale. Cependant, il est important de vous assurer que les huiles que vous utilisez sont pures et de qualité thérapeutique.
De nombreuses huiles sur le marché peuvent contenir des matières synthétiques dangereuses à ingérer.
En utilisant des huiles essentielles dans un gargarisme, vous pouvez faire en sorte que les huiles essentielles entrent en contact direct avec la zone problématique.
Ajoutez simplement une à deux gouttes d’huile essentielle à un demi-verre d’eau tiède et gargarisez-vous pendant une minute ou deux. N’avalez pas le mélange ensuite !
En outre, un autre moyen sûr et efficace de consommer des huiles essentielles consiste à ajouter une goutte d’huile à un verre d’eau ou à une cuillère à café de miel.
D’autres options d’utilisation orale incluent l’utilisation de gélules d’huiles essentielles, la préparation de thé aux huiles essentielles et la préparation de recettes de cuisine avec des huiles essentielles.
3. Application topique
L’application topique d’une huile essentielle consiste à appliquer une huile essentielle sur la peau, les cheveux, la bouche, les dents, les ongles ou les muqueuses. Lorsque les huiles entrent en contact avec le corps, elles pénètrent rapidement.
Etant donné que les huiles essentielles pures sont très puissantes, il est important de les diluer avant de les utiliser sur votre corps.
Vous pouvez diluer une huile essentielle en la mélangeant avec une huile de support telle que de l’huile d’olive, de jojoba, d’amande douce ou de noix de coco.
Mélangez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle avec deux cuillerées à soupe d’huile de support. Vous pouvez ensuite appliquer le mélange directement sur une zone du corps bénéfique pour la gorge, comme le cou, la poitrine, l’arrière des oreilles ou la plante des pieds.
Recette d’inhalation de vapeur contre les maux de gorge
Ingrédients
- 3 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle
- 3 gouttes d’huile essentielle de baies de genièvre
- 1 grand bol d’eau bouillante.
Recette
- Ajoutez les huiles de clou de girofle et de baies de genièvre dans un grand bol d’eau bouillante.
- Drapez une serviette sur votre tête pour créer une tente sur et autour du bol.
- Détendez-vous et respirez la vapeur parfumée pendant 5 minutes. Bien sûr, veillez à ne pas vous brûler.
Vous pouvez également ajouter 3 gouttes d’huile de citron et 1 goutte d’huile d’eucalyptus dans l’eau pour vous gargariser pendant 10 secondes.
Précautions au sujet des huiles essentielles
Assurez-vous que vous utilisez des huiles essentielles de qualité thérapeutique pour les maux de gorge.
Une utilisation par inhalation ou par voie topique d’huiles essentielles est généralement plus sûre qu’une utilisation par voie orale.
N’ingérez jamais des huiles essentielles et n’appliquez jamais des huiles essentielles non diluées sur la peau sans une formation adéquate ou une supervision médicale. Il est essentiel de comprendre comment utiliser au mieux les huiles essentielles.
Effectuez un test de sensibilité avant d’appliquer une huile essentielle sur votre peau, car les huiles essentielles peuvent réagir différemment selon les individus.
Les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies graves ne doivent pas utiliser d’huiles essentielles par voie orale, sauf sous la surveillance d’un médecin.
Si vous êtes enceinte, consultez un professionnel avant d’utiliser les huiles essentielles par voir topique.
Si votre mal de gorge est grave ou dure plus d’une semaine, consultez un médecin.
