Le romarin est bien plus qu’une herbe aromatique qui a bon goût sur les pommes de terre et l’agneau rôti. C’est en fait l’une des plantes et l’une des huiles essentielles les plus puissantes de la planète !
Avec une valeur antioxydante ORAC de 11 070, le romarin possède le même incroyable pouvoir anti-radicalaire que les baies de Goji.
Cette plante à feuilles persistantes boisée originaire de la Méditerranée est utilisée depuis des millénaires en médecine traditionnelle pour améliorer la mémoire, soulager les problèmes digestifs, renforcer le système immunitaire et soulager les douleurs.
Les études scientifiques montrent que les avantages et les utilisations de l’huile essentielle de romarin ne cessent d’augmenter, certaines des plus récentes indiquant même la capacité du romarin à avoir des effets anticancéreux étonnants sur plusieurs types de cancer !
Qu’est-ce que l’huile essentielle de romarin ?
Le romarin (Rosmarinus officinalis) est une petite plante à feuilles persistantes appartenant à la famille de la menthe, qui comprend également des plantes comme la lavande, le basilic, le myrte et la sauge. Ses feuilles sont couramment utilisées fraîches ou séchées pour aromatiser divers plats.
L’huile essentielle de romarin est extraite des feuilles et des sommités fleuries de la plante. Avec une odeur boisée et persistante, l’huile de romarin est généralement décrite comme revigorante et purifiante.
La plupart des effets bénéfiques du romarin sur la santé ont été attribués à la forte activité antioxydante de ses principaux composants chimiques, notamment le carnosol, l’acide carnosique, l’acide ursolique, l’acide rosmarinique et l’acide caféique.
Considéré comme sacré par les anciens Grecs, Romains, Égyptiens et Hébreux, le romarin a une longue histoire d’utilisation depuis des siècles.
En ce qui concerne les utilisations les plus intéressantes du romarin à travers le temps, on dit qu’il a été utilisé comme charme d’amour lorsqu’il était arboré par les jeunes mariés au moyen-âge.
Dans le monde entier, notamment en Australie et en Europe, le romarin est également considéré comme un signe d’honneur et de souvenir lorsqu’il est utilisé lors de funérailles.
Bienfaits de l’huile essentielle de romarin sur la santé
La recherche a révélé que l’huile essentielle de romarin est très efficace pour combattre de nombreux problèmes de santé majeurs mais communs auxquels nous sommes confrontés aujourd’hui.
1. Freine la perte de cheveux et stimule la croissance
L’alopécie androgénétique, plus communément appelée calvitie masculine ou calvitie féminine, est une forme courante de perte de cheveux que l’on pense liée à la génétique et aux hormones sexuelles d’une personne.
Un sous-produit de la testostérone appelé dihydrotestostérone (DHT) est connu pour attaquer les follicules pileux conduisant à une perte de cheveux permanente, ce qui pose problème aux deux sexes, mais surtout aux hommes.
Un essai comparatif publié en 2015 a examiné l’efficacité de l’huile de romarin sur la perte de cheveux due à l’alopécie androgénétique (AGA) par rapport à un traitement conventionnel courant (minoxidil 2%).
Pendant six mois, 50 sujets atteints d’alopécie androgénétique ont utilisé de l’huile de romarin, tandis que 50 autres ont utilisé du minoxidil.
Après trois mois, aucun des deux groupes n’a constaté d’amélioration, mais après six mois, les deux groupes ont connu une croissance tout aussi importante du nombre de cheveux.
En outre, l’huile de romarin naturelle a également causé moins de démangeaisons du cuir chevelu par rapport au minoxidil.
La recherche chez l’animal démontre également la capacité du romarin à inhiber la DHT chez les sujets dont la repousse des cheveux est perturbée par un traitement à la testostérone.
2. Améliore la mémoire
Vanté par des érudits grecs pour améliorer leur mémoire lors des examens, la capacité de renforcement mental du romarin est connue depuis des millénaires.
L’International Journal of Neuroscience a publié une étude mettant en évidence ce phénomène en 2017. Lors de l’évaluation de la façon dont les performances cognitives de 144 participants a été affectée par l’huile de lavande et l’huile de romarin, les chercheurs de l’Université de Northumbrie ont découvert que :
- L’huile de romarin a considérablement amélioré les performances en termes de qualité globale de la mémoire et de facteurs de mémoire secondaires.
- Probablement en raison de son effet calmant significatif, «la lavande a entraîné une diminution significative des performances de la mémoire de travail et une diminution des temps de réaction pour les tâches liées à la mémoire et à l’attention».
- Le romarin a aidé les gens à devenir plus alertes.
- La lavande et le romarin ont contribué à créer un sentiment de «contentement» chez les volontaires.
Bien plus que la mémoire, des études ont également montré que l’huile essentielle de romarin pouvait aider à traiter et à prévenir la maladie d’Alzheimer.
Publiés dans Psychogeriatrics, les effets de l’aromathérapie ont été testés sur 28 personnes âgées atteintes de démence (17 d’entre elles étaient atteintes de la maladie d’Alzheimer).
Après avoir inhalé des vapeurs d’huile de romarin et d’huile de citron le matin et d’huiles de lavande et d’orange le soir, plusieurs évaluations fonctionnelles ont été réalisées et tous les patients ont montré une amélioration significative de leur orientation par rapport aux fonctions cognitives.
Dans l’ensemble, les chercheurs ont conclu que «l’aromathérapie pourrait avoir un potentiel d’amélioration des fonctions cognitives, en particulier chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer».
3. Stimule le foie
Traditionnellement utilisé pour sa capacité à soulager les troubles gastro-intestinaux, le romarin est également un excellent nettoyant et stimulant du foie.
C’est une plante connue pour ses effets cholérétiques et hépatoprotecteurs. Si vous n’êtes pas convaincu, laissez-moi définir ces deux qualités.
Premièrement, être qualifié de «cholérétique» signifie que le romarin est une substance qui augmente la quantité de bile sécrétée par le foie. Hépatoprotecteur signifie la capacité de quelque chose à prévenir les dommages au foie.
Des études sur des animaux ont révélé que les extraits de feuilles de romarin (et d’olivier) procurent des bienfaits pour le foie aux animaux présentant une cirrhose hépatique induite chimiquement.
Plus précisément, l’extrait de romarin a permis d’inhiber les modifications fonctionnelles et tissulaires indésirables du foie résultant de la cirrhose.
4. Diminue le cortisol
Une étude a été menée à la faculté de médecine dentaire de l’Université de Meikai au Japon pour évaluer comment cinq minutes d’aromathérapie à la lavande et au romarin affectaient les taux de cortisol salivaire (l’hormone du stress) de 22 volontaires en bonne santé.
En observant que les deux huiles essentielles amélioraient l’activité de piégeage des radicaux libres, ils ont également découvert que les deux réduisaient considérablement les taux de cortisol, ce qui protège le corps contre les maladies chroniques dues au stress oxydatif.
5. Lutte contre le cancer
En plus d’être riche en antioxydants, le romarin est également connu pour ses propriétés anticancéreuses et anti-inflammatoires. Le carnosol est l’un des principaux composants actifs du romarin.
Selon un article récent publié dans la revue Cancer Letters, «le carnosol a été évalué pour ses propriétés anticancéreuses dans le cancer de la prostate, du sein, de la peau, de la leucémie et du côlon avec des résultats prometteurs».
Vis-à-vis des cellules cancéreuses par rapport aux cellules non tumorigènes, il est bien toléré lorsqu’il est administré à des animaux.
En d’autres termes, le carnosol agit comme un tireur d’élite militaire qui n’attaque que sa cible ennemie et n’endommage pas les cellules voisines, contrairement à l’approche de la bombe nucléaire de chimiothérapie qui tue tout sur son passage.
Un article publié dans la revue Nutrients en 2016 indique que l’extrait de romarin présente des propriétés anticancéreuses in vitro pour les cancers suivants :
- Cancer du colon
- Cancer du pancréas
- Cancer du sein
- Cancer de la prostate
- Cancer des ovaires
- Cancer du col de l’utérus
- Cancer de la vessie
- Cancer du foie
- Cancer du poumon.
Utilisations possibles de l’huile essentielle de romarin
Comme vous pouvez le constater, les huiles essentielles de romarin peuvent être utilisées de diverses manières.
En ce qui concerne l’utilisation de l’huile de romarin dans votre régime de santé naturel, je recommande personnellement les recettes suivantes.
1. Améliorer la mémoire
Mélangez 3 gouttes d’huile de romarin avec 1/2 cuillère à café d’huile de noix de coco et frottez le haut du cou ou diffusez pendant 1 heure par jour.
2. Mieux étudier
Est-ce que vous ou votre enfant essayez de mémoriser des informations pour un examen à venir ? Diffusez de l’huile de romarin avec un diffuseur tout en étudiant pour stimuler la fonction cognitive et la mémoire.
3. Épaississant capillaire
Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de romarin à votre shampoing est une autre excellente façon d’incorporer du romarin sur le cuir chevelu et les cheveux.
4. Soulager la prostate
Mélangez 2 gouttes d’huile de romarin avec 1/2 cuillère à café d’huile de support et frottez sous les testicules.
5. Réduire la douleur
Mélangez 2 gouttes d’huile de romarin, 2 gouttes d’huile de menthe poivrée et 1 cuillère à café d’huile de noix de coco et frottez sur les muscles endoloris et les articulations douloureuses pour augmenter la circulation sanguine et diminuer l’inflammation.
6. Améliorer la fonction de la vésicule biliaire
Mélangez 3 gouttes d’huile de romarin avec 1/4 de cuillère à café d’huile de noix de coco et frottez la région de la vésicule biliaire deux fois par jour.
7. Neuropathie et névralgie
Mélangez 2 gouttes d’huile de romarin, 2 gouttes d’huile d’hélichryse, 2 gouttes d’huile de cyprès et 1/2 cuillère à café d’huile de support et frottez sur la zone de neuropathie.
Où acheter de l’huile essentielle de romarin ?
Vous pouvez facilement trouver l’huile de romarin en pharmacie, dans les boutiques de bien-être ou en ligne.
Il est essentiel de savoir que toutes les huiles essentielles ne sont pas fabriquées de la même manière. En fait, la plupart d’entre elles sont sans valeur pour votre santé et souvent synthétiques.
Lorsque vous achetez des huiles essentielles comme le romarin, assurez-vous qu’elles sont 100% pures, de qualité thérapeutique et biologiques.
L’huile essentielle de romarin se marie bien avec les huiles de lavande, d’encens, de cardamome, de sauge sclarée, de cèdre, de citronnelle, de géranium, de camomille et de menthe poivrée.
Effets secondaires possibles et précautions
Toujours diluer l’huile de romarin avec une huile de support pour préserver la sensibilité de la peau. Lorsque vous utilisez l’huile de romarin par voie topique, évitez les yeux, les muqueuses et toute zone de peau sensible.
Gardez les huiles essentielles hors de portée des enfants et des animaux domestiques. L’huile essentielle de romarin ne doit pas être utilisée par voie topique ou diffusée autour des enfants de moins de six ans.
La prise d’huile essentielle de romarin en interne peut interagir avec des anticoagulants (anticoagulants), l’ECA, les diurétiques et le lithium.
Parlez-en à votre médecin avant d’utiliser l’huile essentielle de romarin, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé.
Conclusion
L’huile de romarin est extraite de la plante de romarin (Rosmarinus officinalis), qui est la même plante qui nous donne l’herbe culinaire.
Lors de l’achat d’huile essentielle de romarin, soyez toujours à la recherche d’une huile 100% pure, de qualité thérapeutique et biologique.
Des recherches scientifiques démontrent la capacité de l’huile de romarin à traiter de nombreux problèmes de santé courants et chroniques, notamment la perte de cheveux, la fonction hépatique, les taux élevés de cortisol, le stress, les fonctions cognitives et la mémoire.
Des études mettent en évidence la capacité du romarin à lutter contre différents types de cancer, notamment les cancers du colon, du pancréas, du sein, de la prostate, des ovaires, du col de l’utérus, de la vessie, du foie et du poumon.
