La nécrose avasculaire, également appelée ostéonécrose ou nécrose asceptique, est définie comme une mort osseuse due à une perte de l’apport sanguin dans la zone touchée.
Elle peut être causée par une consommation prolongée de stéroïdes, une consommation excessive d’alcool et des maladies telles que la drépanocytose.
En plus du traitement médical conventionnel, une bonne nutrition est importante pour les personnes souffrant de ce type de détérioration osseuse.
Consultez votre médecin pour un plan de traitement spécifique, qui peut inclure une modification de l’alimentation et une supplémentation.
1. Alcool
L’une des principales méthodes de prévention de la nécrose avasculaire énumérées consiste à éviter une consommation excessive d’alcool. Il s’agit donc de l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre régime une fois diagnostiqué avec la maladie.
Les traitements classiques de la nécrose avasculaire incluent également généralement l’exercice, le repos et la chirurgie, tels que la greffe osseuse et le remplacement articulaire.
Cependant, il est également crucial d’éviter les substances pouvant causer une perte osseuse. Les principaux coupables sont l’alcool, l’excès de sodium et des stimulants tels que la caféine et la nicotine.
2. Protéines
La consommation de protéines est devenue un sujet controversé avec certains régimes à la mode. Certains programmes limitent ou éliminent les aliments protéiques tels que la viande, les œufs et les produits laitiers.
D’autres préconisent de manger principalement des aliments protéinés. Cependant, aucune des méthodes n’est vraiment équilibrée ou holistique.
La consommation excessive et le manque de protéines alimentaires peut entraîner une perte osseuse. La détérioration de l’os est l’un des principaux effets de la nécrose avasculaire.
Au lieu de suivre des régimes extrêmes, les nutritionnistes suggèrent aux adultes de consommer des quantités suffisantes de protéines dans leur alimentation.
Les apports journaliers recommandés stipulent que les hommes et les femmes devraient consommer entre 0,8 et 0,9 gramme de protéines chaque jour par kilo de poids corporel.
On trouve de généreuses quantités de protéines dans la viande, les œufs, le poisson, les noix, les graines, les haricots et autres légumineuses.
3. Calcium et vitamine D
Le calcium et la vitamine D travaillent ensemble pour construire des os en bonne santé. Bien que ces nutriments seuls ne traitent pas spécifiquement la nécrose avasculaire, ils jouent un rôle important dans la préservation de la masse osseuse.
Les aliments riches en ces nutriments essentiels comprennent les produits laitiers comme le lait, le fromage et le yaourt, ainsi que les céréales enrichies, le jus d’orange et le lait de soja.
Les autorités sanitaires notent que la plupart des gens ne consomment pas assez de vitamine D ou de calcium pour conserver des os en bonne santé.
Les adultes ont besoin d’au moins 1 000 mg de calcium par jour et de 1 200 mg s’ils ont 70 ans ou plus. Ils ont également besoin d’au moins 600 UI de vitamine D par jour, ou de 800 UI s’ils ont plus de 70 ans.
En outre, vous pouvez trouver des suppléments de calcium et de vitamine D en pharmacie ou en ligne.
4. Autres nutriments
Étant donné que les vitamines et les minéraux travaillent ensemble dans le corps pour assurer le bon fonctionnement de tous les systèmes, il est important de manger tous les jours une variété d’aliments, en particulier de grains entiers, de fruits et de légumes frais.
En règle générale, les aliments riches en couleur sont également riches en vitamines. Mangez des produits comme des pommes, des baies, des agrumes, des carottes, des betteraves, des poivrons rouges et oranges, des courges, des brocolis, des épinards et d’autres légumes à feuilles vert foncé.
