Bienfaits de l’huile de nigelle sur la santé

 

Si vous jetez un coup d’œil aux centaines d’articles scientifiques publiés sur les bienfaits de l’huile de nigelle, un fait est clair : il existe peu de problèmes que cette huile ne peut pas aider à surmonter.

Avec pratiquement aucun effet secondaire, les prouesses de guérison de l’huile de nigelle, issue des graines de cumin noir, sont en réalité tout à fait incroyables et il est étonnant que la plupart des gens n’en aient jamais entendu parler !

Lisez la suite de l’article pour découvrir ce qu’est l’huile de nigelle et quels sont ses bienfaits pour la santé.

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Qu’est-ce que l’huile de nigelle ?

L’huile de nigelle est extraite à partir des graines de cumin noir (Nigella sativa), qui appartient à la famille des renoncules (Ranunculaceae).

La plante de cumin noir est originaire du sud-ouest de l’Asie, de la Méditerranée et de l’Afrique. Elle a été cultivée pendant des siècles pour ses graines aromatiques et savoureuses qui peuvent être utilisées comme épice ou comme plante médicinale.

L’huile de nigelle est aussi communément appelée huile de cumin noir. Attention, la nigelle ne doit pas être confondue avec le « vrai » cumin (Cuminum cyminum), le poivre noir, le sésame noir ou l’actée à grappes noires.

Les recherches les plus prometteuses ont été réalisées en reliant Nigella sativa à des bactéries multirésistantes. C’est une très grosse affaire car ces soi-disant «superbactéries» deviennent un risque important pour la santé publique. Selon le Ministère de la Santé :

• Les souches de bactéries et de virus résistants aux antimicrobiens deviennent pratiquement impossibles à traiter, notamment le VIH, le staphylocoque, la tuberculose, la grippe, la gonorrhée, le candida et le paludisme.
• De 5% à 10% de tous les patients hospitalisés développent une infection par des superbactéries.
• Plus de 20 000 de ces patients meurent chaque année, contre 3 300 en 1992.
• Les personnes infectées par des superbactéries ont généralement des séjours hospitaliers plus longs, nécessitent un traitement plus compliqué et ne se rétablissent pas bien.

Une étude menée par des chercheurs indiens du Jawaharlal Nehru Medical College a eu pour but de déterminer à quel point l’huile de nigelle est puissante contre certaines de ces super-bactéries et de l’associer à plusieurs antibiotiques tels que l’amoxicilline, la gatifloxacine et la tétracycline.

Selon l’étude, «sur 144 souches testées, dont la plupart étaient résistantes à plusieurs antibiotiques, 97 étaient inhibées par l’huile de cumin noir».

Hormis l’huile d’origan, peu de substances sur la planète peuvent se vanter de ce type de pouvoir face aux microbes. L’étude a plus précisément révélé que l’huile de nigelle était particulièrement efficace contre les souches multi-résistantes de P. aeruginosa et de S. aureus.

La clé pour comprendre pourquoi les huiles de cumin noir sont bénéfiques pour le corps est qu’elles sont riches en trois produits chimiques naturels essentiels : la thymoquinone (TQ), la thymohydroquinone (THQ) et le thymol. Examinons de plus près ces composants étonnants de l’huile de nigelle.

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Composition chimique de l’huile de nigelle

Dans le but d’offrir une solution au problème croissant de résistance aux antifongiques chez les levures et les moisissures, une étude récente a été menée dans le but de déterminer si l’huile de graine de Nigella sativa pouvait aider.

Publiée dans la revue égyptienne de biochimie et de biologie moléculaire, les scientifiques ont testé le thymol, le TQ et le THQ contre 30 agents pathogènes humains et ont été surpris de découvrir que :

• Chaque composé présentait une inhibition de 100% pour les 30 pathogènes évalués.
• La thymoquinone était le meilleur composé antifongique contre tous les dermatophytes et levures testés, suivie de la thymohydroquinone et du thymol.
• Le thymol était le meilleur antifongique contre les moisissures suivi par le TQ et le THQ.

Ce que cette étude nous dit, c’est que l’huile de Nigella sativa possède une composition chimique unique qui est non seulement efficace individuellement mais aussi surtout collectivement.

Prouvant ainsi que les champignons et les moisissures ne peuvent pas exister en présence de ces composés phytochimiques, il n’est pas étonnant que les chercheurs tentent de résoudre le problème de la superbactérie avec l’huile de nigelle.

1. Thymoquinone

Ingrédient actif dans la graine de cumin noir, les chercheurs étudient la thymoquinone depuis les années 1960. Elle est bien connue pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et anticancéreuses qui ont été rapportées pour aider l’encéphalomyélite, le diabète, l’asthme et la carcinogenèse.

Fait intéressant, la thymoquinone agit comme un radical libre ou un piégeur de radicaux superoxyde efficace, en plus de la préservation des enzymes antioxydantes, du glutathion peroxydase et du glutathion-S-transférase.

Le glutathion peroxydase et le S-transférase sont tous deux des détoxifiants majeurs et aident grandement les systèmes de défense antioxydants cellulaires, car ils protègent le foie des toxines.

2. Thymohydroquinone

Apparentée à la thymoqinone, la thymohydroquinone est l’un des inhibiteurs naturels de l’acétylcholinestérase (AChE) les plus puissants de la planète.

Les inhibiteurs de l’AChE sont des produits chimiques qui arrêtent l’activité enzymatique, ce qui augmente la quantité de temps et la quantité de neurotransmetteur durant lesquelles l’acétylécholine, reste active dans le cerveau.

Pour vous donner une idée de leur utilité, les inhibiteurs de l’acétylcholinestérase de qualité pharmaceutique sont utilisées en médecine pour traiter un large éventail de maladies, y compris :

• Apathie
• Maladie d’Alzheimer
• Autisme
• Glaucome
• Démence
• Myasthénie grave
• Maladies neurodégénératives
• Syndrome de tachycardie posturale
• Schizophrénie
• Maladie de Parkinson

Considérant que l’approche pharmaceutique de ces maladies coûte cher au patient, la nigelle offre beaucoup d’espoir à des millions de personnes d’apprendre que des solutions sûres et à base de plantes sont une alternative viable !

3. Thymol

Ingrédient actif qui donne à l’huile essentielle de thym ses propriétés médicinales, le thymol est un monoterpène naturel qui possède de nombreuses qualités utiles. Par exemple :

• Il est couramment utilisé comme tuberculocide et virucide pour tuer la tuberculose et divers virus.
• Il est utilisé comme désinfectant médical et général.
• C’est un pesticide qui ne se détériore pas rapidement.
• Il est également utilisé dans les arômes alimentaires, les parfums, les bains de bouche et même les cosmétiques.

Ces produits phytochimiques incroyables mènent à toutes sortes d’étonnants avantages pour l’huile de nigelle, que je suis sur le point de partager avec vous maintenant !

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Bienfaits de l’huile de nigelle sur la santé

Parmi les nombreuses façons dont l’huile de nigelle profite à l’organisme, celles qui ressortent le plus fréquemment dans la littérature scientifique vantent sa capacité à prévenir le cancer, le diabète, l’obésité, la perte de cheveux, les maladies cutanées et les infections comme le SARM.

1. Aide à lutter contre le cancer

Grâce à ses propriétés phytochimiques et antioxydantes puissantes, il a été démontré que l’huile de nigelle aide à traiter naturellement le cancer.

Des scientifiques croates ont évalué l’activité antitumorale de la thymoquinone et de la thymohydroquinone en utilisant une étude sur modèle animal et ont découvert que ces deux composés phytochimiques trouvés dans l’huile de grains de cumin noir entraînaient une diminution de 52% des cellules tumorales.

La recherche in vitro de ces dernières années révèle également que la thymoquinone, le composant bioactif le plus abondant dans l’huile de nigelle, aide à induire l’apoptose (mort cellulaire programmée) dans les cellules leucémiques, les cellules cancéreuses mammaires et les tumeurs cérébrales.

En outre, des chercheurs du Centre de Recherches contre le Cancer Sidney Kimmel – Jefferson Health à Philadelphie aux Etats-Unis ont montré que non seulement les graines de cumin noir peuvent tuer les cellules cancéreuses du pancréas mais elles semblent également inhiber le développement du cancer du pancréas.

Cette capacité de prévention du cancer est attribuée à la thymoquinone de la nigelle et à ses propriétés anti-inflammatoires.

2. Favorise la santé du foie

Le foie est l’un des organes les plus importants du corps. Presque toutes les toxines sont traitées par le foie et la bile du foie est la clé pour digérer les graisses et garder votre corps et votre esprit en bonne santé.

Pour ceux qui ont souffert de la mauvaise santé du foie en raison des effets secondaires des médicaments, de la consommation d’alcool ou de maladies, l’huile de nigelle pourrait grandement accélérer le processus de guérison.

Dans une étude récente sur modèle animal, les scientifiques ont découvert que l’huile de cumin noir était bénéfique pour le fonctionnement du foie et aidait à prévenir les dommages et les maladies.

3. Lutte contre le diabète

Expliqué dans un récent article publié par le Journal of Endocrinology and Metabolism, des chercheurs du Indian Council of Medical Research soulignent que l’huile de nigelle «provoque une régénération partielle progressive des cellules bêta pancréatiques, augmente les concentrations sériques d’insuline et diminue le glucose sérique».

C’est en fait assez profond car Nigella sativa est l’une des rares substances sur la planète suggérée pour aider à prévenir à la fois le diabète de type 1 et le diabète de type 2.

En fait, selon l’étude, la nigelle « améliore la tolérance au glucose aussi efficacement que la metformine et n’a pas montré d’effets négatifs importants et a une très faible toxicité ».

C’est génial parce que la metformine, l’un des médicaments pour les diabétiques de type 2 les plus couramment prescrits, peut causer une multitude d’effets secondaires, y compris :

• Ballonnements
• Constipations
• Diarrhées
• Indigestions
• Flatulences
• Brûlures d’estomac
• Maux de tête
• Changements d’humeur
• Goût métallique dans la bouche
• Douleurs musculaires
• Crampes d’estomac.

4. Soutient la perte de poids

Le Journal of Diabetes and Metabolic Disorders a publié une étude examinant les plantes ayant des propriétés anti-obésité et a révélé que l’huile de nigelle était parmi les remèdes naturels les plus efficaces sur la planète.

Une autre étude publiée en 2018 met en évidence les résultats d’au moins 11 essais cliniques contrôlés par placebo qui révèlent la capacité d’un supplément de nigelle à réduire le poids corporel. La supplémentation a également été mise en évidence pour diminuer l’indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille.

Il est également important de noter qu’aucun effet secondaire grave lié à la supplémentation en graines de cumin noir n’a été signalé dans aucune des études.

5. Protège la peau

Dans une étude menée par des chercheurs iraniens, Nigella saliva s’est révélée aussi efficace que la crème pour la peau Betamethasone pour améliorer la qualité de vie et réduire la gravité de l’eczéma des mains. En outre, l’huile de nigelle ne contient pas de liste d’effets secondaires terrifiants comme les crèmes conventionnelles.

La bétaméthasone, par exemple, peut provoquer un gonflement du visage ou des mains, un gonflement ou des picotements dans la bouche ou la gorge, une oppression thoracique, des difficultés respiratoires, des changements de couleur de peau, des taches de rousseur, des ecchymoses et une faiblesse musculaire. Une prise de graisse autour du cou, du haut du dos, de la poitrine, du visage ou de la taille est également possible.

Je ne sais pas pour vous, mais je préférerais utiliser quelque chose de naturel sur ma peau, comme l’huile de nigelle.

6. Renforce la santé des cheveux

En plus d’être une aide naturelle pour les soins de la peau, l’huile de nigelle est souvent présentée sur les listes de remèdes naturels pour améliorer la santé des cheveux et du cuir chevelu de nombreuses façons.

Comme elle contient de la nigellone, dont les recherches démontrent qu’elle est un antihistaminique impressionnant, elle peut aider à limiter la perte de cheveux due à l’alopécie ou à l’alopécie androgénique.

Grâce à ses propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires, elle peut également aider à la santé du cuir chevelu en général, en décourageant les pellicules et la sécheresse, tout en améliorant la santé des cheveux.

7. Traite les infections (SARM)

Le staphylocoque doré résistant à la méthicilline (SARM ou MRSA) est l’une des plus importantes infections parmi toutes celles que peuvent neutraliser l’huile de nigelle. Le SARM sévit dans les hôpitaux et les maisons de retraite du monde entier car les infections staphylococciques ordinaires deviennent résistantes aux antibiotiques génériques.

La population âgée est particulièrement à risque car elle est généralement associée à des procédures invasives, telles que des chirurgies, des tubulures intraveineuses et des articulations artificielles. Principalement en raison d’une immunité affaiblie, la population croissante de personnes âgées a fait du SARM une préoccupation majeure pour la santé publique.

Heureusement, l’huile de nigelle peut aider. Des scientifiques pakistanais ont pris plusieurs souches de SARM et ont découvert que chacune d’elles était sensible à N. sativa, ce qui prouve que l’huile de grains de cumin noir peut aider à ralentir ou à empêcher la propagation du SARM.

8. Améliore la fertilité

En plus d’aider à limiter la perte de cheveux, l’huile de nigelle présente d’autres avantages très impressionnants tels que sa capacité à améliorer naturellement la fertilité.

Un essai clinique randomisé, à double insu et contrôlé par placebo a évalué si l’huile de nigelle pouvait ou non aider les hommes stériles présentant un sperme anormal. Le groupe témoin a pris oralement 2,5 millilitres d’huile de nigelle tandis que le groupe placebo a reçu la même quantité de paraffine liquide deux fois par jour pendant deux mois.

Qu’est-ce que les chercheurs ont découvert ? Les résultats ont révélé que le groupe d’huile de nigelle présentait des améliorations dans le nombre de spermatozoïdes ainsi que dans la mobilité des spermatozoïdes et le volume de sperme.

Une autre étude, publiée en 2015 dans le Journal of Herbal Medicine, a également examiné les effets des graines de cumin noir sur l’infertilité masculine.

Les chercheurs ont examiné les résultats de précédentes études qui avaient eu lieu entre 2000 et 2014 et ont conclu que les graines de cumin noir peuvent «influencer positivement les paramètres des spermatozoïdes, le sperme, les cellules de Leydig, les organes reproducteurs et les hormones sexuelles».

9. Stabilise le cholestérol

Saviez-vous qu’il pourrait même y avoir des bienfaits de l’huile de nigelle pour le cholestérol ? C’est pourtant vrai !

Une étude utilisant un modèle animal publié en 2017 a montré qu’un extrait aqueux de Nigella sativa avait non seulement des effets antidiabétiques sur des sujets animaux, mais avait également joué un rôle sur le cholestérol.

Après six semaines de traitement chez l’animal diabétique avec de faibles doses de graines de cumin noir, le cholestérol total, le cholestérol LDL (le mauvais cholestérol) et le glucose ont tous diminué, tandis que le cholestérol HDL (le bon) a augmenté.

Un autre test plus ancien randomisé, à double insu et contrôlé par placebo a été mené chez des sujets humains présentant une hypertension légère. Il y avait un groupe placebo, un groupe qui prenait 100 milligrammes de nigelle deux fois par jour et un groupe qui prenait 200 milligrammes deux fois par jour.

Après huit semaines de supplémentation, les chercheurs ont constaté que la pression artérielle systolique et la tension artérielle diastolique diminuaient de manière «dose-dépendante» chez les personnes ayant pris le supplément de graines de cumin noir.

Globalement, il semble donc que la nigelle peut aider à réduire le cholestérol ainsi que la glycémie et la pression artérielle.

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Comment utiliser l’huile de nigelle ?

Avec la longue liste des avantages de l’huile de nigelle, vous pourriez penser qu’on parle de multivitamines, mais non, nous parlons bien d’une simple graine, simplement incroyable. Parlons maintenant de l’utilisation de l’huile de nigelle.

Pour commencer, l’huile de nigelle peut être utilisée par voie topique, mais veillez toujours à la diluer avec quelques cuillères à café d’huile de support comme l’huile de coco ou l’huile d’amande. Vous pouvez facilement trouver de l’huile de nigelle en ligne.

Une fois diluée, elle peut aider à soulager les problèmes cutanés courants tels que l’acné et l’eczéma grâce à ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Certaines personnes la trouvent également utile pour le psoriasis et la rosacée.

Elle peut facilement être ajoutée aux huiles de massage et aux lotions faites maison pour expérimenter les nombreux avantages des graines de cumin noir.

Pour un massage chaud, mélangez-la simplement avec une goutte à une cuillère à soupe d’huile porteuse. Pour stimuler la santé des cheveux et du cuir chevelu, quelques gouttes d’huile de nigelle peuvent être ajoutées aux produits capillaires comme le shampooing et le revitalisant.

Si vous aimez fabriquer des parfums faits maison avec des huiles essentielles, il est bon de savoir que l’huile de grains de cumin noir a un parfum poivré et fonctionne bien comme note de base.

Avec son goût épicé, une huile de nigelle de haute qualité peut être utilisée dans toutes sortes de recettes, des plats de viande aux soupes et ragoûts. Vous pouvez également l’ajouter aux boissons comme le chai latte et les smoothies.

Une huile de nigelle de bonne qualité doit toujours être pure à 100%, de qualité thérapeutique et certifiée biologique.

Certaines entreprises précisent également que leur huile de nigelle est pressée à froid, ce qui signifie généralement que l’huile est extraite des graines de Nigella sativa sans utilisation de chaleur provenant d’une source externe. Parfois, les huiles pressées à froid sont plus savoureuses.

Si vous n’aimez pas prendre des suppléments liquides, vous pouvez également trouver des capsules d’huile de nigelle.

Le dosage approprié d’huile de nigelle peut varier selon l’individu et l’état de santé. A l’heure actuelle, il n’y a pas de dosage standard, mais les dosages suivants ont été utilisés dans la recherche scientifique à ce jour :

• Pour le diabète : 1 gramme de poudre de nigelle pris deux fois par jour pendant 12 mois.
• Pour l’hypertension artérielle : 0,5 à 2 grammes de poudre de nigelle par jour pendant 12 semaines ou 100 à 200 milligrammes d’huile de nigelle deux fois par jour pendant huit semaines.
• Pour améliorer la fonction spermatique : 2,5 mL d’huile de nigelle deux fois par jour pendant deux mois.
• Pour l’asthme : 2 grammes de poudre de nigelle pris quotidiennement pendant 12 semaines.

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Effets secondaires possibles et précautions

La nigelle peut causer une éruption allergique lorsqu’elle est prise par voie orale ou appliquée sur la peau. Avant d’utiliser l’huile essentielle de cumin noir par voie topique, il est recommandé d’effectuer un test pour vous assurer de ne pas avoir de réaction négative à l’huile. Évitez toujours vos yeux et vos muqueuses lorsque vous utilisez de l’huile de nigelle.

Lorsqu’elle est prise en interne, les effets secondaires de l’huile de grains de cumin noir peuvent inclure des maux d’estomac, des vomissements ou de la constipation.

Adressez-vous à votre médecin avant d’utiliser l’huile de nigelle si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez actuellement un médicament ou si vous avez un problème médical (en particulier du diabète, de l’hypotension ou un trouble hémorragique).

Si vous prenez de l’huile de nigelle et que vous devez subir une intervention chirurgicale, il est recommandé d’arrêter de la prendre au moins deux semaines avant la date de votre intervention.

Comme avec toutes les huiles essentielles, assurez-vous de conserver votre huile de nigelle à l’abri de la chaleur et de la lumière et hors de la portée des enfants.

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