Bien que la communauté du culturisme soit peut-être la plus associée aux compléments alimentaires et aux suppléments pour la santé et le sport, de nombreuses autres disciplines peuvent également bénéficier énormément d’une supplémentation adéquate, notamment le baseball.
Les joueurs de baseball sont des athlètes très compétitifs et ils mettent leur corps à rude épreuve, non seulement lors des entraînements et sur le terrain de jeu, mais également en salle de musculation.
Leur corps leur permet d’être performant sur le terrain, il est donc essentiel de le garder dans le meilleur état possible. Voilà pourquoi les compléments alimentaires sont si bénéfiques.
Voici un aperçu de 8 des meilleurs compléments alimentaires pour les joueurs de baseball.
- Protéine de lactosérum
- Glucosamine
- Créatine
- Multivitamines
- Glucides
- Glutamine
- BCAA
- Suppléments verts.
1. Protéine de lactosérum
Nous allons commencer par le complément alimentaire le plus évident, et certains diraient même, le plus populaire utilisé dans le monde du baseball, qui n’est autre que la protéine de lactosérum. Les protéines sont essentielles au bon fonctionnement de nos muscles.
De plus, grâce à la synthèse des protéines, elles sont également responsables de la croissance et de la réparation de nos muscles.
Chaque fois que nous déplaçons notre corps, nous utilisons nos muscles d’une manière ou d’une autre et, par conséquent, nous leur imposons un stress.
Cependant, les joueurs de baseball doivent non seulement travailler durement en salle de musculation, mais ils poussent leur corps dans ses retranchements pendant l’entraînement et, bien sûr, pendant les matchs.
Ces entraînements et ces efforts intenses peuvent être très fatigants et causer beaucoup de stress aux muscles, ce qui peut les rendre douloureux, endommagés ou contractés.
Les muscles ont besoin de se développer et de récupérer pour pouvoir fonctionner correctement le lendemain. Ils ont donc besoin d’acides aminés et de protéines vitaux, fournis par la protéine de lactosérum.
Vous pouvez trouver une excellente sélection de protéines de lactosérum en ligne.
2. Glucosamine
La glucosamine est un composé cristallin qui soutient les articulations, que l’on trouve naturellement dans un pourcentage élevé de notre tissu conjonctif.
Quand elle est synthétisée, elle devient disponible sous forme de supplément, où elle peut ensuite se mettre au travail pour aider à protéger et renforcer les articulations de notre corps.
Ce nutriment d’origine naturelle constitue un composant majeur du cartilage des os et des muscles, qui est le tissu spongieux entourant les articulations, qui est responsable de l’amortissement des articulations et de l’absorption de l’impact de nos articulations.
Lors de la course, par exemple, à chaque pas, les articulations, en particulier celles situées au niveau des genoux, absorbent beaucoup d’impact grâce au cartilage, qui aide à les protéger.
Les joueurs de baseball ont souvent des douleurs au genou et des blessures au genou, y compris des ligaments déchirés, qui peuvent les écarter pendant des mois, voire même mettre un terme à leur carrière.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de glucosamine en ligne.
3. Créatine
La créatine est un acide aminé d’origine naturelle présent dans des aliments tels que la viande rouge et le poisson, ainsi que dans le corps humain.
Nous pouvons produire de la créatine, mais malheureusement, nous ne pouvons pas en produire assez pour pouvoir offrir des avantages d’un point de vue sportif.
Dans l’industrie des compléments alimentaires, la créatine est le deuxième supplément le plus populaire vendu actuellement, juste derrière la protéine de lactosérum.
La créatine est bénéfique pour les joueurs de baseball, ainsi que pour d’autres athlètes, car elle joue un rôle clé dans la formation de l’adénosine triphosphate, également appelée ATP.
L’ATP est une source d’énergie pour les muscles, qui les aide à générer plus de puissance, à produire des contractions plus puissantes et à faire en sorte qu’ils résistent à la fatigue, à l’acide lactique et à d’autres sous-produits associés à l’exercice et aux efforts physiques.
La créatine est bénéfique car elle aide à générer de l’énergie et de la puissance, deux qualités essentielles de tout joueur de baseball.
Il existe actuellement de nombreuses formes de créatine sur le marché, bien que l’on pense généralement que 5 g de créatine monohydrate par jour suffisent largement à fournir suffisamment d’énergie à l’organisme.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de créatine monohydrate en ligne.
4. Multivitamines
Les multivitamines sont des compléments alimentaires fantastiques, car ils ne coûtent pas cher et sont extrêmement bénéfiques.
Comme vous pouvez probablement le deviner, les multivitamines sont des suppléments composés de différentes formes de vitamines et sont souvent enrichis en minéraux.
Les multivitamines offrent de nombreux bienfaits, notamment : renforcer le système immunitaire, améliorer la vision, améliorer la concentration mentale, stimuler le métabolisme et améliorer la santé et le fonctionnement des organes.
Un supplément multivitaminique ne transformera pas subitement un joueur de baseball moyen en Babe Ruth, mais le gardera en forme et en bonne santé et l’aidera à conserver son corps dans la meilleure forme possible, ce qui contribuera à améliorer son niveau de jeu général en fin de compte.
Vous pouvez trouver une excellente sélection de multivitamines en pharmacie ou en ligne.
5. Glucides
Les suppléments de glucides comme l’amidon de maïs cireux, sont également bénéfiques pour les joueurs de baseball, et d’autres d’athlètes d’ailleurs, pour plusieurs raisons.
Pour commencer, les glucides jouent un rôle essentiel dans le repos et la récupération après l’entraînement, ce qui permet aux joueurs de baseball de se reposer et de se rétablir rapidement avant un grand match le lendemain.
Les glucides aident non seulement à la récupération, mais ils peuvent également être utilisés comme source d’énergie. Plus vous avez d’énergie, plus vous vous entraînerez intensivement, plus vous serez rapide, plus vous serez fort et plus vous vous sentirez mieux.
6. Glutamine
La glutamine est une forme d’acide aminé qui joue un rôle essentiel dans la réparation et la récupération musculaires après un effort physique.
Après des séances d’entraînement intenses ou des matchs particulièrement épuisants, la glutamine est absolument idéale car elle permet d’éviter le gaspillage musculaire et la dégradation des muscles et peut avoir l’effet opposé, en aidant les muscles à se réparer et à fonctionner comme ils sont censés le faire.
Des études ont également montré que la glutamine peut renforcer le système immunitaire, vous permettant de rester en forme et en bonne santé en général.
En outre, elle est en mesure d’entraîner une légère augmentation du taux de HGH (hormone de croissance humaine), ce qui contribue également à accroître les capacités athlétiques et la force musculaire.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de glutamine en ligne.
7. BCAA
Les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée, sont des acides aminés essentiels extrêmement bénéfiques pour le corps, ce qui les rend très populaires parmi les bodybuilders et les sportifs en général.
Les BCAA tirent leur nom en raison de leur structure moléculaire, qui ressemble à des branches d’arbres sous un microscope. Ils sont composés de trois acides aminés : la leucine, la valine et l’isoleucine, et sont très faciles à consommer.
Ils sont bénéfiques car, en tant qu’acides aminés essentiels, le corps en a besoin pour fonctionner efficacement. Ils favorisent la synthèse des protéines, aident à la récupération et à la réparation musculaires après l’entraînement et peuvent même aider à stimuler le métabolisme, ce qui conduit à une augmentation du niveau d’énergie.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de BCAA en ligne.
8. Suppléments verts
Les suppléments verts, ou « super green », ne sont pas conçus pour améliorer un aspect de votre jeu de baseball, mais plutôt pour vous aider à améliorer votre santé, votre forme physique et votre bien-être en général, ce qui à son tour devrait vous aider à devenir un meilleur joueur de baseball et à rester performant sur le terrain.
Les suppléments verts sont souvent des compléments alimentaires en poudre contenant des mélanges d’aliments verts, y compris des ingrédients tels que : chou frisé, épinards, brocoli, germes de luzerne, agropyre, spiruline, etc.
Ces aliments verts sont incroyablement denses en nutriments, ce qui signifie que vous obtenez des doses énormes de vitamines, de minéraux, d’antioxydants, d’acides aminés et bien plus encore.
Toutes les parties de votre corps en bénéficieront, ce qui rendra ces compléments incroyablement bénéfiques pour votre santé et votre bien-être.
Vous pouvez trouver des suppléments verts en ligne.
Précautions au sujet des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et variée. Un mode de vie sain est conseillé. La dose journalière indiquée ne doit pas être dépassée.
Ne consommez pas de compléments alimentaires pendant la grossesse ou l’allaitement sans avis médical.
Consultez votre médecin avant de commencer toute supplémentation si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’une maladie chronique / d’un problème de santé.
