À mesure que les hommes vieillissent, leur taux de testostérone diminue. Cependant, un taux de testostérone qui diminue trop ou trop rapidement peut entraîner un hypogonadisme.
Ce trouble, caractérisé par l’incapacité du corps à produire cette hormone importante, peut causer de nombreux symptômes, notamment :
- perte de libido
- baisse de la production de sperme
- dysfonction érectile
- fatigue.
Œstrogènes chez l’homme
Les œstrogènes, principalement considérés comme une hormone féminine, garantissent le bon fonctionnement du corps masculin.
Il existe trois types d’œstrogènes :
- estriol
- estrone
- estradiol.
L’estradiol est le principal type d’œstrogène actif chez l’homme. Il joue un rôle essentiel dans la santé des articulations et du cerveau des hommes. Il permet également au sperme de se développer correctement.
Un déséquilibre hormonal, par exemple une augmentation de l’œstrogène et une diminution de la testostérone, crée des problèmes.
Une trop grande quantité d’œstrogène dans le corps masculin peut entraîner :
- gynécomastie, ou développement de tissu mammaire de type féminin
- problèmes cardiovasculaires
- risque accru d’accident vasculaire cérébral
- gain de poids
- problèmes de prostate.
Bloqueurs d’œstrogènes naturels
Ces produits naturels peuvent aider à bloquer les œstrogènes :
1. Racine d’ortie sauvage
La racine d’ortie ou les feuilles d’ortie sont souvent utilisées pour fabriquer des médicaments pour la prostate.
Les orties contiennent des composés qui agissent comme des bloqueurs des œstrogènes naturels. Prendre des suppléments peut réguler la production de l’hormone.
Vous pouvez trouver des suppléments d’ortie en pharmacie ou en ligne.
2. Chrysine
Ce flavonoïde se trouve dans les fleurs de passiflore et le miel d’abeille. Ses partisans affirment qu’elle bloque les œstrogènes et augmente la testostérone, tandis que d’autres affirment qu’il n’y a aucune preuve.
3. Maca
La maca est une plante crucifère originaire du Pérou. Ses défenseurs disent qu’elle possède une foule d’avantages, y compris augmenter la fertilité et bloquer l’œstrogène chez les hommes.
Bien que la maca contienne de nombreuses vitamines et nutriments, il existe peu de preuves scientifiques indiquant qu’elle joue un rôle dans la régulation des hormones.
Vous pouvez trouver des suppléments de maca en ligne.
4. Extrait de pépin de raisin
Il a été démontré que cet extrait agit comme un inhibiteur de l’aromatase, ou un bloqueur des œstrogènes, chez les femmes ménopausées à risque élevé de cancer du sein.
Les hommes peuvent éprouver des avantages similaires en le prenant en supplément.
Vous pouvez trouver des suppléments d’extrait de pépin de raisin en ligne.
Bloqueurs d’œstrogènes pharmaceutiques
Certains produits pharmaceutiques ont un effet bloquant les œstrogènes chez les hommes. Conçues généralement pour les femmes, ces médicaments gagnent en popularité chez les hommes, et plus particulièrement chez les hommes qui souhaitent avoir des enfants.
Les suppléments de testostérone peuvent conduire à la stérilité. Cependant, les bloqueurs d’œstrogènes vendus sur ordonnance, tels que le clomiphène (Clomid), peuvent rétablir l’équilibre hormonal sans affecter la fertilité.
Certains médicaments appelés modulateurs sélectifs du récepteur des œstrogènes (SERM) peuvent également être utilisés pour bloquer les œstrogènes chez l’homme. Ils sont couramment commercialisés pour le traitement du cancer du sein.
Ils peuvent également être utilisés pour une variété d’affections liées à une faible teneur en testostérone, notamment :
- infertilité
- faible nombre de spermatozoïdes
- gynécomastie
- ostéoporose.
Ces médicaments doivent être utilisés de manière sélective, en fonction de l’affection traitée. Les exemples comprennent :
- tamoxifène
- anastrozole (Arimidex)
- létrozole (Femara)
- raloxifène (Evista).
Rétablir l’équilibre
Vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour rétablir l’équilibre de vos taux d’œstrogènes.
Par exemple, si votre excès d’œstrogènes est lié à une faible teneur en testostérone, vous pouvez bénéficier d’un traitement de remplacement de la testostérone (TRT) sous la forme d’un bloqueur des œstrogènes.
Les étapes suivantes peuvent vous aider à contrôler vos taux d’œstrogènes sans traitement :
- éviter les œstrogènes dans l’environnement, tels que les parabènes dans les produits de soins
- perdre du poids (ou, plus important encore, de la graisse corporelle)
- réduire votre consommation d’alcool
- ajouter des légumes crucifères (comme le brocoli) à votre alimentation.
1. Œstrogènes environnementaux
Il est impossible d’éviter tous les œstrogènes environnementaux. Toutefois, il est bon de commencer par éviter les produits à base de viande d’animaux élevés avec des hormones synthétiques.
Les emballages alimentaires en plastique ou les récipients alimentaires peuvent lixivier l’œstrogène dans les aliments.
Les shampooings et les articles de toilette contenant des parabènes contiennent également des œstrogènes. Évitez ces produits autant que possible.
2. Poids
Perdre du poids ou, plus important encore, perdre de la graisse corporelle. Les régimes riches en graisses et l’excès de graisse corporelle sont tous deux liés à un excès d’œstrogènes.
3. Alcool
Vous pouvez également trouver utile de réduire votre consommation d’alcool. L’alcool perturbe les fonctions hépatique et rénale, ce qui affecte la capacité du corps à réguler les œstrogènes.
4. Régime alimentaire
D’autre part, vous pouvez augmenter votre consommation de légumes crucifères. Les aliments comme le brocoli, le chou frisé et les choux de Bruxelles contiennent des composés qui régulent les œstrogènes.
Ils contiennent également du zinc, ce qui contribue à augmenter la testostérone.
Conclusion
Un excès d’œstrogène peut causer des problèmes aux hommes, mais il en va de même pour un manque de testostérone.
Par exemple, votre risque d’ostéoporose est plus élevé si votre taux d’œstrogènes est trop bas. L’objectif des bloqueurs d’œstrogènes ne devrait jamais être de réduire l’œstrogène à un taux critique.
Parlez à un médecin si votre taux d’œstrogène vous préoccupe. Les médecins peuvent surveiller attentivement votre taux d’hormones avec des tests sanguins et discuter des options de traitement hormonal avec vous.
