De la vitamine D au calcium, les femmes ont tendance à passer à côté de certaines vitamines spécifiques, mais pourtant essentielles. Cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes, celles qui ont des restrictions alimentaires et pour certaines personnes à mesure qu’elles vieillissent.
Tandis que l’augmentation de la consommation de certains aliments dans notre régime alimentaire peut aider à faire le plein de vitamines, les multivitamines sont un autre moyen de vous aider à obtenir les nutriments appropriés.
En fait, les experts affirment que les vitamines et les micronutriments sont essentiels à la croissance et au développement.
Donc, si vous envisagez de prendre une multivitamine, consultez d’abord votre médecin. Ensuite, envisagez d’essayer l’une de ces 5 multivitamines pour augmenter votre apport en nutriments.
1. Optimum Nutrition Opti-Women
- Type : capsules
- Fourchette de prix : 20 €.
Vous êtes plus souvent fourrée à la salle de sport qu’à la maison ? Dans ce cas, les vitamines Optimum Nutrition Opti-Women pourraient être une excellente option pour vous.
Cette multivitamine soutient un style de vie actif avec 23 vitamines et minéraux, y compris l’acide folique, le fer et le manganèse.
Elle contient également 17 ingrédients de spécialité, tels que des extraits de Dong Quai et de Garcinia, et les capsules sont approuvées par la Vegetarian Society.
Vous pouvez les acheter en ligne pour environ 20 € pour 120 capsules, à raison de 2 capsules à prendre par jour au cours des repas.
2. Vitafusion Gummy Vitamines
- Type : bonbons gélatineux (gummies en anglais)
- Fourchette de prix : 20 €.
Si avaler des gélules ou des comprimés n’est pas votre affaire, un bonbon gélatineux peut être une alternative savoureuse.
Les gummies en gélatine de chez VitaFusion sont une multivitamine complète pour femmes spécialement formulée pour soutenir la santé des os, de la peau et du système immunitaire.
Les femmes et les filles âgées de 12 ans et plus peuvent croquer deux bonbons gélifiés par jour pour faire le plein de nutriments essentiels.
Vous pouvez les acheter en ligne pour environ 20 € pour 150 gummies.
3. Garden of Life Code Vitamine
- Type : capsules
- Fourchette de prix : 50 €.
Essayez-vous de maintenir un régime alimentaire cru et entier, mais vous ne savez pas quels suppléments peuvent vous aider ? Essayez Garden of Life Code Vitamine.
Ces capsules ne contiennent ni liant ni agent de remplissage et sont végétariennes, sans gluten et sans produits laitiers.
Elles contiennent des probiotiques et des enzymes vivantes, avec une formulation spécifique aux femmes qui comprend du folate, du calcium, du magnésium, du zinc et des vitamines A, C, D3, E et B.
La dose recommandée est de deux capsules deux fois par jour. Vous pouvez les acheter en ligne pour environ 50 € pour 120 capsules.
4. Multivitamine Ovy Skin & Hair
- Type : comprimés
- Fourchette de prix : 20 €.
Notre peau, nos cheveux ainsi que nos ongles se renouvellent et croient en permanence, ce qui constitue un effort important. C’est pourquoi ceux-ci ont besoin de vitamines et de minéraux.
Il est possible, en particulier après l’arrêt de la pilule, que des changements hormonaux provoquent des modifications de l’état de la peau, des cheveux et des ongles.
Le complément alimentaire Ovy Skin & Hair a été spécialement conçu avec des médecins pour les besoins des femmes de façon à complémenter le régime alimentaire en vue d’une alimentation équilibrée.
La multivitamine est disponible en ligne pour environ 20 € pour 60 comprimés, à raison de 2 comprimés à prendre par jour au cours des repas.
5. Multivitamine Granions Conceptio
- Type : gélules et capsules
- Fourchette de prix : 20 €.
De plus en plus d’études montrent qu’en période de péri-conception (dès le désir de grossesse), l’organisme féminin nécessite un apport spécifique en oligo-éléments et nutriments.
Mis au point par le Laboratoire des Granions, Conceptio Femme a été spécialement formulé pour contribuer à une fertilité et une reproduction normales notamment grâce au zinc. En outre il apporte les vitamines, minéraux, et oligo-éléments nécessaires à une fertilité optimale.
En plus de son action antioxydante, le zinc, associé au sélénium, intervient dans les mécanismes de reproduction. La vitamine C, associée à la vitamine E, contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
La multivitamine Granions Conceptio est disponible en ligne pour environ 20 € pour 30 gélules + 30 capsules. Avec un grand verre d’eau, prendre 1 gélule le matin pendant le petit-déjeuner et 1 capsule le soir pendant le dîner.
Conclusion
Bien qu’une alimentation équilibrée fournisse souvent la quantité quotidienne nécessaire de vitamines et de minéraux dont les femmes ont besoin, pour certaines, cela pourrait ne pas suffire. Mais les multivitamines peuvent aider.
Alors, que vous soyez végétarienne et que vous souhaitiez améliorer votre santé osseuse, ou que vous préfériez des suppléments sous forme de bonbons gélatineux et que vous ayez besoin de renforcer votre système immunitaire, découvrez l’une de ces multivitamines comme solution alternative pour aider votre corps à obtenir les nutriments dont il a besoin.
