Les vitamines A et C ne sont que deux des nutriments dont votre corps a besoin pour que cet organe important continue à fonctionner de manière optimale.
Que vous soyez en proie à des calculs biliaires ou que vous vouliez simplement éviter tout problème futur avec votre vésicule biliaire, une bonne alimentation avec suffisamment de protéines et de matières grasses saines et moins de glucides est essentielle.
En outre, vous avez besoin de certains nutriments pour que votre vésicule biliaire fonctionne de manière optimale.
Notez que les dosages indiqués sont des posologies générales. Votre médecin devrait être en mesure de vous recommander des dosages spécifiques.
1. Vitamine A
L’une des conséquences d’un dysfonctionnement de la vésicule biliaire est une carence en vitamine A. Une supplémentation peut prévenir de telles carences.
Posologie recommandée
- 10 000 UI par jour.
Disponibilité
En pharmacie ou en ligne.
2. Vitamine C
Lorsque les taux de vitamine C sont inférieurs aux besoins de l’organisme, la vésicule biliaire ne convertit pas le cholestérol en acides biliaires.
Même une carence légère, à long terme, interfère avec la conversion du cholestérol en acides biliaires et permet au cholestérol de s’accumuler dans le foie.
À l’inverse, une augmentation du taux de vitamine C dans le sang est liée à une diminution du taux de maladie de la vésicule biliaire.
Posologie recommandée
- 1 000 mg par jour.
Disponibilité
En pharmacie ou en ligne.
3. Vitamine E
Une consommation insuffisante de vitamine E a été associée aux calculs biliaires.
Au cours d’une étude, une analyse du régime alimentaire des sujets a révélé que de faibles apports en vitamine E, en acide linolénique et en acides aminés essentiels étaient liés à l’apparition de calculs biliaires.
Posologie recommandée
- 400 UI par jour.
Disponibilité
En pharmacie ou en ligne.
4. Fibres
Sans assez de fibres, le foie ne synthétise pas les acides biliaires et le corps ne se débarrasse pas de l’excès de cholestérol. Les fibres protègent contre la formation de calculs, car elles réduisent l’accumulation de cholestérol dans la vésicule biliaire.
Une alimentation riche en sodas et sucreries ne contient généralement presque pas de fibres. Même manger beaucoup de glucides complexes et d’aliments riches en fibres ne vous donnera pas nécessairement tout ce dont vous avez besoin.
Votre apport total en fibres devrait être d’environ 25 grammes, dont 15 à 20 grammes devraient provenir d’aliments tels que des légumes, des baies et d’autres aliments riches en fibres.
Les compléments alimentaires / suppléments de fibres tels que les cosses de psyllium, la farine de graines de lin, la pectine, le son d’avoine ou la gomme de guar peuvent compléter votre apport en fibres alimentaires.
Posologie recommandée
- 5 à 10 grammes par jour.
Disponibilité
En pharmacie ou en ligne.
