C’est le retour de la saison des allergies, avec l’étouffement, les éternuements, les démangeaisons au nez et aux yeux qui l’accompagnent.
Bien que les nouveaux médicaments de soulagement des allergies en vente libre ne vous rendent pas aussi somnolent que les versions plus anciennes, certaines personnes éprouvent encore de la somnolence en les prenant.
Si vous recherchez des alternatives, une recherche rapide en ligne met souvent en évidence un mot-clé lié au soulagement des allergies : le pollen d’abeille.
Le pollen d’abeille a de nombreuses allégations, y compris celle qui affirme qu’il peut effectivement faire disparaître vos allergies. Vous trouverez en ligne de nombreux témoignages personnels sur la manière dont le pollen d’abeille peut guérir vos allergies une fois pour toutes.
Mais est-ce vrai ? Jetons un coup d’œil à ce que nous savons actuellement sur le pollen d’abeille et les allergies.
Qu’est-ce que le pollen d’abeille ?
Le pollen d’abeille est constitué d’une substance poudreuse que les plantes produisent pour se reproduire. Les abeilles la collectent sur leurs pattes et leur corps et la rapportent à la ruche comme source de nourriture.
Le pollen d’abeille peut également contenir du nectar de fleur et des enzymes digestives d’abeille. En plus des antioxydants, il contient des vitamines et des minéraux, des enzymes, des protéines et des glucides.
Une fois que les abeilles rentrent chez elles avec le pollen qu’elles collectent, celui-ci est recouvert d’une petite quantité de cire d’abeille et de miel provenant d’autres abeilles. C’est ce qu’on appelle le «pain d’abeille» et c’est la principale source de protéines pour les abeilles de la colonie.
Comme les grains de pollen proviennent de nombreux types de plantes, le pollen d’abeille varie en forme, en couleur et en contenu nutritionnel. Bien que les abeilles collectent généralement le pollen d’un seul type de plante à la fois, elles le collectent parfois de nombreuses fleurs différentes.
Comme il s’agit d’un produit naturel qui diffère toujours en fonction de l’emplacement géographique et du type de fleur, il est difficile de savoir exactement ce que contient le pollen d’abeille que vous obtenez.
Prendre du pollen d’abeille soulage-t-il les allergies ?
Nous connaissons certains des avantages du pollen d’abeille, mais nous ignorons encore beaucoup de choses. Le fait est que, malgré les nombreuses affirmations en ligne selon lesquelles le pollen d’abeille peut éliminer complètement les allergies, il n’existe aucune preuve scientifique solide à l’appui.
Les personnes qui font l’éloge des propriétés anti-allergie du pollen d’abeille maintiennent souvent que vous devez utiliser le pollen d’abeilles locales.
On pense que, comme il provient d’espèces de plantes locales auxquelles vous êtes allergique, le pollen d’origine locale protégera votre système immunitaire contre les réactions allergiques à l’air causées par ces mêmes plantes, peut-être en vous désensibilisant.
Cette théorie est non prouvée mais elle fait sens et pourrait ne pas faire de mal non plus.
Comment prendre du pollen d’abeille ?
Le pollen d’abeille est vendu sous forme de granulés naturels que vous pouvez mesurer et prendre à la cuillère. Vous pouvez également le mélanger à d’autres aliments comme du granola ou du yaourt ou en faire des smoothies. Il a généralement un goût amer, bien que les personnes qui en consomment régulièrement semblent s’y habituer.
Il est également disponible en capsules et sous forme de comprimés, parfois associé à d’autres substances telles que de la gelée royale et de l’extrait de pistil de fleurs (la structure à partir de laquelle les abeilles collectent le pollen).
Ces différentes formes de pollen d’abeille sont largement disponibles en ligne.
Certaines personnes préfèrent faire tremper les granulés dans l’eau pendant plusieurs heures avant de les utiliser. Ils prétendent que cela rend le pollen d’abeille plus facile à digérer.
Cependant, vous pouvez avoir une réaction allergique au pollen d’abeille. Il est donc préférable de commencer avec une très petite quantité pour vous assurer que le pollen est sans danger pour vous. Certains recommandent de le tester en plaçant un seul granule sous la langue la première fois que vous l’essayez.
Si vous ressentez des symptômes d’allergie, arrêtez de l’utiliser immédiatement ! Si vous avez des gélules ou des comprimés, ouvrez la gélule et prenez une très petite quantité ou utilisez un couteau pour couper le comprimé à tester.
Ne donnez pas de miel aux nourrissons de moins d’un an. Il est préférable de consulter votre médecin pour administrer du pollen d’abeille aux enfants de moins de 12 ans.
Si vous utilisez des granulés, vous devrez réfrigérer ou congeler le récipient. Le pollen d’abeille cru peut moisir s’il n’est pas stocké correctement.
Si vous avez des gélules et des granules, vous pourrez généralement les conserver à la température ambiante. Vérifiez l’étiquette pour connaître la méthode de stockage idéale et la date d’expiration.
Où trouver du pollen d’abeille ?
De nombreux grands détaillants réputés, en boutique et en ligne, vendent du pollen d’abeille. Vous en trouverez également dans les magasins d’aliments bio et dans certaines pharmacies.
Si vous avez des ruchers locaux près de chez vous, vous pourrez peut-être vous y rendre, et vous pourrez probablement trouver plusieurs boutiques de type boutique en ligne qui vous l’enverront.
Bien sûr, si vous souhaitez obtenir du pollen d’abeilles locales, vous aurez envie de chercher un apiculteur à proximité. Toutefois, il convient de mentionner que même si vous obtenez du pollen d’abeille local, rien ne garantit qu’il est fabriqué à partir des plantes spécifiques auxquelles vous êtes allergique.
Les partisans du pollen d’abeille recommandent vivement de savoir d’où provient le pollen. Pour éviter de payer trop cher ou de vous retrouver avec un produit de qualité inférieure, vous devez savoir à qui vous achetez et vous assurer qu’il s’agit d’une entreprise légitime.
Autres bienfaits du pollen d’abeille sur la santé
Voici quelques-uns des autres bienfaits connus du pollen d’abeille :
- Nutriments : le pollen d’abeille est connu pour contenir des substances diététiques importantes telles que des protéines, des glucides, des enzymes et des acides aminés.
- Antioxydants : certaines substances chimiques présentes dans le corps, appelées «radicaux libres», peuvent causer le cancer et le diabète de type 2. Le pollen d’abeille contient des quantités importantes de substances antioxydantes qui aident à lutter contre ces radicaux libres.
- Protection contre les dommages au foie : une étude réalisée en 2013 a montré que le pollen d’abeille permettait de guérir les dommages au foie chez le rat.
- Propriétés anti-inflammatoires : il a été prouvé scientifiquement que le pollen d’abeille contribue à réduire l’inflammation et à augmenter la résistance aux maladies et aux mutations génétiques.
- Soulagement pour les patientes atteintes d’un cancer du sein : une petite étude de 2015 a montré que le pollen peut réduire les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et d’autres symptômes ressentis par des patientes atteintes d’un cancer du sein au cours du traitement.
- Cicatrisation des plaies : une étude scientifique réalisée en 2016 a montré qu’une pommade à base de pollen d’abeille était utile pour favoriser la guérison des brûlures.
Effets secondaires possibles et précautions
Certaines personnes ont des réactions allergiques au pollen d’abeille. Celles-ci peuvent être graves, alors prenez des précautions avant de commencer à l’utiliser. Consommez-le en très petites quantités pour démarrer.
Vous devez également faire très attention lorsque vous prenez du pollen d’abeille si :
- Vous êtes allergique aux piqûres d’abeilles.
- Vous êtes enceinte ou allaitez. On ignore si le pollen d’abeille est sans danger pour les bébés.
- Vous prenez des anticoagulants comme la warfarine (Coumadin). Cela peut augmenter votre risque de saignement et d’ecchymose.
Cependant, il ne semble pas y avoir d’interactions négatives connues avec d’autres suppléments à base de plantes ou aliments.
Conclusion
Le pollen d’abeille offre des avantages nutritionnels positifs et est connu pour son efficacité contre certaines affections. Cependant, on en ignore encore beaucoup, notamment en ce qui concerne ses effets sur les allergies.
Si vous voulez l’essayer, soyez prudent, consultez d’abord votre médecin et assurez-vous de l’acheter auprès d’une source fiable.
Beaucoup de personnes qui utilisent régulièrement du pollen d’abeille pour traiter leurs allergies ne jurent que par lui, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces affirmations.
