L’huile essentielle de genévrier provient généralement des baies et des aiguilles fraîches ou séchées de l’espèce végétale Juniperus communis.
Connus comme un puissant détoxifiant et un stimulant du système immunitaire, les baies de genièvre sont originaires de Bulgarie et contribuent depuis longtemps à la prévention des maladies à court et à long terme.
Les baies de genièvre elles-mêmes sont riches en antioxydants flavonoïdes et polyphénols qui ont de fortes capacités de piégeage des radicaux libres.
Parce qu’elles étaient considérées comme des protecteurs de la santé, tant sur le plan émotionnel que physique, au cours de la période médiévale, on pensait que les baies de genièvre aidaient à éloigner les sorcières.
En fait, pendant des années dans les hôpitaux, on brûlait du genévrier et du romarin pour aider à protéger les patients contre les bactéries et les infections persistantes.
Bienfaits de l’huile essentielle de genévrier sur la santé
À quoi sert l’huile essentielle de genévrier ? Aujourd’hui, l’huile essentielle de baie de genièvre (appelée Juniperi communis dans la plupart des études) est le plus souvent utilisée dans les remèdes naturels contre les maux de gorge et les infections respiratoires, la fatigue, les douleurs musculaires et l’arthrite.
Elle peut également aider à soulager les irritations de la peau, stimuler le système immunitaire, aider à lutter contre l’insomnie et faciliter la digestion.
La recherche montre que l’huile essentielle de baie de genièvre contient plus de 87 composés actifs différents, y compris de puissants antioxydants, antibactériens et antifongiques.
Avec une odeur sucrée et boisée (certaines personnes disent qu’elle ressemble au vinaigre balsamique), cette huile est un ajout populaire aux produits de nettoyage domestiques, aux mélanges d’aromathérapie et aux vaporisateurs de parfum.
Utilisations possibles de l’huile essentielle de genévrier
À quoi sert l’huile essentielle de genévrier ?
1. Peut soulager les ballonnements
Les baies de genièvre ont à la fois des propriétés antibactériennes et antifongiques.
L’une des utilisations homéopathiques les plus populaires des baies de genièvre est de les utiliser pour prévenir ou remédier naturellement aux infections des voies urinaires et aux infections de la vessie.
Les baies sont également un diurétique naturel, qui aide le corps à éliminer l’excès de liquide de la vessie et de l’urètre. Elles peuvent en outre réduire les ballonnements.
Ceci est particulièrement efficace lorsqu’elles sont combinées avec d’autres aliments antibactériens et diurétiques, y compris les canneberges, le fenouil et le pissenlit.
2. Peut aider à guérir et à protéger la peau
Grâce à ses propriétés antibactériennes naturelles, l’huile essentielle de genévrier est l’un des remèdes naturels les plus populaires pour lutter contre les irritations cutanées (comme les éruptions cutanées ou l’eczéma) et les infections.
En raison de ses capacités antiseptiques, elle peut servir de remède à la maison pour l’acné et certaines personnes aiment aussi utiliser l’huile de baies de genièvre pour des problèmes de cheveux et de cuir chevelu comme les pellicules.
Utilisez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de genévrier mélangées à une huile de support comme un astringent doux ou un hydratant après vous être lavé le visage.
Vous pouvez également en ajouter à votre savon douche pour aider à traiter les imperfections et les odeurs de pied et les champignons. Pour les cheveux et le cuir chevelu, vous pouvez ajouter quelques gouttes à votre shampooing et / ou revitalisant.
3. Stimule la digestion
Le genévrier peut aider à stimuler les enzymes digestives et faciliter la décomposition et l’absorption des protéines, des graisses et des nutriments contenus dans les aliments. C’est parce que c’est un «amer». Les amers sont des plantes qui commencent le processus digestif.
Cependant, cela n’a pas été testé de manière approfondie chez l’homme. Mais il s’est avéré vrai dans au moins une étude chez l’animal, dans laquelle les vaches avaient considérablement amélioré leur digestion lorsqu’elles avaient reçu des huiles essentielles d’ail et de baies de genièvre.
Certaines personnes parlent de l’huile essentielle de genévrier pour perdre du poids, mais cet avantage n’a pas non plus été soutenu par des études humaines solides.
Pour une aide digestive naturelle ou un nettoyage du foie, vous pouvez essayer de prendre de l’huile de baies de genièvre en tant que complément alimentaire en ajoutant 1 à 2 gouttes à un smoothie ou à de l’eau (mais seulement si vous avez une huile de qualité thérapeutique pure).
4. Relaxant et aide au sommeil
L’odeur des baies de genièvre apporte un soutien émotionnel et réduit les signes physiques et émotionnels du stress. Considéré dans le folklore comme un remède naturel contre l’anxiété, certaines sources affirment qu’il s’agit de l’une des huiles essentielles les plus efficaces pour traiter les traumatismes et les douleurs internes, car le genévrier peut avoir des effets positifs sur la relaxation cérébrale lorsqu’il est inhalé.
Une étude a testé un parfum à base d’huiles essentielles combinant l’huile essentielle de baies de genièvre avec du bois de santal, de la rose et de l’iris.
En examinant ses effets sur les insomniaques qui prenaient des médicaments pour leur maladie, les chercheurs ont constaté que 26 des 29 sujets étaient capables de réduire leur posologie lorsqu’ils utilisaient le parfum à l’huile essentielle la nuit. Douze sujets ont pu éliminer complètement les médicaments.
Pour une aide naturelle au sommeil, utilisez l’huile essentielle de baies de genièvre à la maison en la diffusant dans votre chambre avec un diffuseur prévu à cet effet, en tamponnant vos poignets (dilués avec de l’huile porteuse) ou des vêtements pour un parfum exaltant.
L’odeur persistera sur vos vêtements et vos draps. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes directement dans l’eau de votre bain pour un moment relaxant.
5. Soulagement des brûlures d’estomac
Une autre utilisation traditionnelle de l’huile essentielle de genévrier est de traiter les brûlures d’estomac et le reflux acide.
Pour apaiser les symptômes d’indigestion tels que le reflux acide, massez 1 à 2 gouttes d’huile de genévrier mélangée à de l’huile de noix de coco sur tout l’estomac, l’abdomen et la poitrine ou envisagez de l’ingurgiter en interne.
Cependant, consultez les recommandations du fabricant avant de l’ingérer.
6. Traite la cellulite
Vous pouvez également utiliser l’huile de genièvre comme remède contre la cellulite. Elle peut aider à réduire l’apparence de la cellulite grâce à des composants actifs tels que l’alpha-pinène, le sabinène et le genévrier.
Ajoutez de l’huile essentielle de baies de genièvre de qualité thérapeutique à votre crème anti-cellulite pour diminuer la cellulite.
7. Insectifuge
Tout comme l’huile de citronnelle, l’odeur du genévrier peut naturellement repousser les insectes comme les moustiques, selon des recherches scientifiques.
Pulvérisez-la sur vos vêtements, mélangez-la avec une huile de support et massez-la sur votre peau ou diffusez-la à l’intérieur et à l’extérieur pour purifier l’air et prévenir les piqûres d’insectes. Vous pouvez même l’inclure dans votre propre insectifuge maison.
8. Antiseptique naturel
Que vous cherchiez un meilleur nettoyant ménager ou un antiseptique naturel pour les infections cutanées ou respiratoires, l’huile essentielle de baies de genièvre pourrait être une solution. Ses propriétés antimicrobiennes aident à tuer les bactéries et fournissent un traitement efficace contre les infections simples.
Certaines études suggèrent que cette huile pourrait être efficace contre les bactéries et les champignons résistants aux antibiotiques. L’huile essentielle de genévrier présente une forte réaction antifongique contre les bactéries à l’origine du candida.
Pour prévenir ou réduire la propagation des souches bactériennes dans votre maison, utilisez de l’huile de genévrier sur les surfaces ou les appareils de la cuisine et de la salle de bain. Diffusée à l’intérieur, elle absorbe les odeurs de votre maison tout en purifiant l’air que respire votre famille.
Versez plusieurs gouttes dans votre lave-linge ou votre lave-vaisselle et remplacez les produits de nettoyage commerciaux, qui contiennent généralement plusieurs produits chimiques agressifs, par de l’huile de genévrier antibactérienne naturelle mélangée à de l’eau.
9. Antioxydant puissant
L’une des raisons pour lesquelles l’huile essentielle de baies de genièvre peut fonctionner de tant de manières différentes est qu’elle contient des antioxydants qui aident à ralentir la dégradation liée à l’âge, comme les problèmes de peau, et à prévenir les maladies.
En particulier, des études chez l’animal ont montré que cette huile augmente l’activité de trois antioxydants très importants dans l’organisme : la superoxyde dismutase (SOD), la catalase et la glutathion peroxydase. Tous les trois ont d’énormes avantages pour la santé.
En fait, la glutathion peroxydase est associée à la prévention et au développement de maladies telles que le cancer et les maladies cardiaques.
Cela pourrait être la raison pour laquelle l’huile essentielle de baies de genièvre a montré des effets anticancéreux contre certaines cellules leucémiques dans des tests de laboratoire.
10. Peut aider à réduire l’hypertension artérielle
Corrélée à son activité antioxydante, l’huile essentielle de genévrier pourrait être un moyen naturel de réduire l’hypertension artérielle.
L’hypertension est assez gérable avec les changements de régime et de style de vie, tels que la diffusion d’huiles essentielles saines pour le cœur comme les baies de genièvre.
Cependant, si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner une maladie cardiaque et diverses autres effets indésirables.
11. Exhausteur de goût et conservateur naturel
Saviez-vous que les baies de genièvre sont l’un des ingrédients clés utilisés dans la fabrication du gin ? Leur goût est également ajouté à d’autres aliments, y compris des boissons, des amers, des sauces, des marinades et même des recettes de choucroute.
En plus d’ajouter une saveur sucrée unique aux aliments, les baies de genièvre agissent comme un agent de conservation puisqu’elles empêchent les bactéries de se développer.
Où acheter de l’huile essentielle de genévrier ?
Vous pouvez trouver de l’huile essentielle de genévrier en pharmacie, dans les boutiques de bien-être ou en ligne.
Comment utiliser l’huile essentielle de genévrier ?
Voici comment vous pouvez commencer à utiliser l’huile essentielle de genévrier chez vous.
1. En aromathérapie
L’huile de genièvre peut être diffusée dans toute la maison avec un diffuseur d’huiles essentielles ou inhalée directement du flacon.
Il existe de nombreuses preuves montrant que les huiles essentielles absorbées par inhalation se propagent à tout l’organisme car la grande quantité de vaisseaux sanguins dans les poumons absorbe les huiles et les fait circuler dans tout le corps.
L’odeur des baies de genièvre et d’autres huiles essentielles peut également atteindre rapidement le cerveau en raison de leurs effets rapides sur le système olfactif.
2. Par voie topique
Vous devez toujours diluer l’huile essentielle de genévrier avec une huile de support comme l’huile de noix de coco dans un rapport 1:1 avant de l’appliquer directement sur votre peau.
Mélangez plusieurs gouttes d’huile essentielle de genévrier à 1 à 2 cuillères à café d’huile de noix de coco ou d’huile de jojoba. Massez ensuite sur n’importe quelle zone affectée.
L’huile pénètre dans votre peau et passe dans la circulation sanguine. Ensuite, elle pénètre dans différentes zones du corps pour réduire la douleur et obtenir d’autres avantages thérapeutiques.
3. Par voie orale
Pouvez-vous ingérer de l’huile essentielle de genévrier ? L’huile essentielle de baies de genièvre est reconnue comme étant sans danger pour la consommation. Toutefois, n’utilisez que de l’huile essentielle de genévrier de très haute qualité.
Comment savoir si votre huile peut être consommée sans danger ? Recherchez de l’huile de qualité thérapeutique provenant des espèces végétales appropriées.
Il est important d’acheter de l’huile biologique pure à 100%, car cela garantit sa culture sans pesticides ni herbicides chimiques. Une huile de qualité thérapeutique peut être consommée par voie orale à raison d’une goutte par jour pendant 5 jours.
Gardez à l’esprit qu’une marque réputée pourrait être légèrement plus chère. Mais cela signifie que la plante a été récoltée au bon moment et extraite avec la température et la pression nécessaires pour préserver les composants puissants de l’huile.
Si vous êtes certain que votre huile est pure et de haute qualité, vous pouvez ajouter une goutte à votre verre d’eau ou la prendre comme complément alimentaire, en la mélangeant avec du miel cru ou en l’ajoutant à un smoothie.
Effets secondaires possibles et précautions
Bien que l’huile essentielle de genévrier soit bien tolérée et peu susceptible de provoquer des réactions allergiques ou des effets secondaires, il est toujours important de vérifier la sensibilité de l’estomac et de la peau avant une utilisation généralisée.
Comme avec toute huile essentielle, en particulier celle que vous n’avez jamais essayée auparavant, une utilisation excessive peut entraîner une sensibilisation allergique et d’autres effets si vous en consommez beaucoup.
Les baies de genièvre peuvent être consommées par la plupart des adultes en toute sécurité pendant quatre semaines. Il n’est pas recommandé de les utiliser plus longtemps que cela, car elles risquent de fatiguer les reins ou le foie après un certain temps.
Parce que les huiles essentielles peuvent agir comme une forme puissante de médecine naturelle, il existe quelques cas où leur utilisation n’est pas recommandée.
Vous devriez éviter d’utiliser l’huile de baies de genièvre si vous avez une maladie rénale ou hépatique existante. Gardez également l’huile de genévrier loin de vos yeux et de vos oreilles.
Elle est généralement considérée comme sûre pour les enfants et même les animaux de compagnie. Mais utilisez-la avec précaution et parlez-en d’abord à votre médecin.
Vous ne devriez pas l’utiliser si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Bien que dans la plupart des cas, le genévrier ne provoque pas d’effets indésirables, il peut néanmoins affecter les hormones.
Discutez-en également avec un médecin si vous avez une peau très sensible ou si vous prenez des médicaments hormonaux qui peuvent interférer avec l’utilisation de l’huile essentielle.
Conclusion
L’huile essentielle de genévrier provient généralement des baies et des aiguilles fraîches ou séchées de l’espèce végétale Juniperus communis.
Les utilisations de baies de genièvre incluent le soulagement des ballonnements et du système digestif, l’aide au sommeil, comme insectifuge, comme réducteur de tension artérielle et comme agent conservateur.
Vous pouvez également utiliser l’huile de genévrier pour l’acné, les éruptions cutanées, les champignons des pieds, les pellicules et la cellulite.
Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de genévrier de manière aromatique, topique (toujours diluer avec une huile de support en premier) et en interne.
Utilisez toujours de l’huile essentielle de genévrier pure à 100%, de qualité thérapeutique et biologique.
Vous pouvez trouver de l’huile essentielle de genévrier en pharmacie, dans les boutiques de bien-être ou en ligne.
