La popularité de l’huile de coco ne cesse de monter en flèche ces derniers temps, et pour cause. Elle est associée à de nombreux bienfaits pour la santé, y compris la perte de poids.
Certains partisans prétendent également qu’elle peut nettoyer et blanchir vos dents, tout en aidant à prévenir la carie dentaire. Cet article examine les dernières recherches sur l’huile de coco sur votre santé dentaire et vos dents.
Qu’est-ce que l’huile de coco ?
L’huile de coco est une huile comestible extraite de la chair de noix de coco et constitue l’une des sources les plus riches en graisses saturées au monde. Cependant, la graisse de noix de coco est unique car elle est presque entièrement composée de triglycérides à chaîne moyenne (MCT).
Les MCT sont métabolisés différemment des acides gras à longue chaîne présents dans la plupart des autres aliments et présentent de nombreux avantages potentiels pour la santé.
L’acide laurique est un acide gras à chaîne moyenne qui constitue près de 50% de l’huile de coco. En fait, cette huile est la source d’acide laurique la plus riche que l’on connaisse.
Votre corps décompose l’acide laurique en un composé appelé monolaurine. L’acide laurique et la monolaurine peuvent tous deux tuer des bactéries, des champignons et des virus nocifs dans le corps. Selon les recherches, l’acide laurique est plus efficace pour tuer ces agents pathogènes que tout autre acide gras saturé.
De plus, des études suggèrent que de nombreux bienfaits pour la santé associés à l’huile de coco sont directement causés par l’acide laurique.
Les manières les plus populaires d’utiliser l’huile de coco pour vos dents sont sous forme de bain de bouche ou la fabrication d’un dentifrice. Les deux méthodes sont détaillées plus tard dans l’article.
L’acide laurique peut tuer des bactéries nuisibles de la bouche
Une étude a testé 30 acides gras différents et comparé leur capacité à combattre les bactéries. De tous les acides gras, l’acide laurique était le plus efficace.
L’acide laurique s’attaque aux bactéries nocives présentes dans la bouche pouvant causer une mauvaise haleine, une carie dentaire et des maladies des gencives.
Il est particulièrement efficace pour tuer une bactérie appelée Streptococcus mutans, une des principales causes de carie dentaire.
L’huile de coco peut réduire la plaque et combattre la gingivite
La maladie des gencives, également appelée gingivite, implique une inflammation des gencives. La cause principale de la gingivite est l’accumulation de plaque dentaire due à des bactéries nocives dans la bouche.
Les recherches actuelles montrent que l’huile de coco peut réduire l’accumulation de plaque dentaire sur vos dents et combattre les maladies des gencives.
Dans une étude, un bain de bouche avec de l’huile de coco a considérablement réduit l’accumulation de plaque et les symptômes de gingivite chez 60 participants atteints d’une maladie des gencives induite par la plaque.
De plus, une diminution significative de la plaque a été constatée après seulement 7 jours de bain de bouche d’huile et la plaque a continué à diminuer au cours de la période d’étude de 30 jours.
Après 30 jours, le score moyen de la plaque a diminué de 68% et le score moyen de la gingivite, de 56%. Il s’agit d’une diminution majeure de l’inflammation des gencives et de la plaque.
L’huile de coco peut prévenir la carie dentaire
L’huile de coco s’attaque au Streptococcus mutans et au Lactobacillus, qui sont les deux groupes de bactéries principalement responsables de la carie dentaire.
Plusieurs études suggèrent que l’huile de coco peut neutraliser ces bactéries aussi efficacement que la chlorhexidine, l’ingrédient actif utilisé dans de nombreux bains de bouche.
Pour ces raisons, l’huile de noix de coco peut aider à prévenir la carie dentaire.
Comment faire un bain de bouche avec l’huile de coco ?
Le bain de bouche à l’huile de coco est une tendance croissante, mais ce n’est pas un concept nouveau. En fait, les bains de bouche ont commencé en Inde il y a des milliers d’années.
Le principe consiste à mélanger de l’huile dans la bouche pendant 15 à 20 minutes, puis de la cracher. Vous pouvez trouver une excellente sélection d’huiles de coco biologiques en ligne.
Voici comment faire un bain de bouche à l’huile de coco :
- Mettez une cuillère à soupe d’huile de noix de coco dans votre bouche.
- Faites circuler l’huile pendant 15 à 20 minutes entre vos dents.
- Crachez l’huile (dans la poubelle ou les toilettes, car elle pourrait boucher les tuyaux de l’évier).
- Brossez-vous les dents.
Les acides gras contenus dans l’huile attirent et piègent les bactéries. Ainsi, chaque fois que vous pratiquez un bain de bouche, vous retirez les bactéries nocives et la plaque de votre bouche.
Il est préférable de le faire tout de suite le matin, avant de manger ou de boire quoi que ce soit.
Dentifrice fait maison à l’huile de noix de coco
L’huile de noix de coco a de nombreuses utilisations et vous pouvez aussi vous en servir pour fabriquer votre propre dentifrice. Voici une recette simple :
Ingrédients
- 120 ml d’huile de noix de coco
- 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
- 10 à 20 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou de cannelle.
Recette
- Chauffez l’huile de noix de coco jusqu’à ce qu’elle devienne liquide.
- Ajoutez le bicarbonate de soude et mélangez jusqu’à obtenir une consistance pâteuse.
- Ajoutez l’huile essentielle.
- Conservez le dentifrice dans un récipient hermétique.
Pour l’utiliser, ramassez-le avec un petit ustensile ou une brosse à dents. Brossez pendant 2 minutes, puis rincez.
Conclusion
L’huile de coco s’attaque aux bactéries nocives présentes dans la bouche. Elle peut réduire l’accumulation de plaque, prévenir la carie dentaire et combattre les maladies des gencives telles que la gingivite.
Pour ces raisons, faire un bain de bouche ou se brosser les dents avec de l’huile de noix de coco peut améliorer considérablement votre santé bucco-dentaire.
