Les ecchymoses sont une réponse normale à une blessure. Les petits vaisseaux sanguins sous la peau peuvent être endommagés par un impact même mineur, laissant le sang emprisonné sous la peau.
Ce sang piégé est finalement réabsorbé par le corps au fur et à mesure que la blessure guérit. En attendant, il peut laisser une tache grise, bleuâtre ou violette douloureuse au toucher.
Les ecchymoses peuvent être difficiles à traiter, car la plupart des dommages se trouvent sous la surface de la peau. Cependant, certains remèdes maison peuvent accélérer la guérison, minimiser leur apparence et les empêcher de se produire.
Les remèdes maison suivants sont sans danger pour les ecchymoses mineures et peuvent vous aider à vous en débarrasser plus rapidement.
1. Arnica montana
Arnica montana, ou arnica, est une plante largement utilisée pour le traitement de la douleur et des ecchymoses. En effet, elle contient des composés connus pour avoir un effet anti-inflammatoire pouvant être absorbé par la peau.
Certaines recherches ont montré que l’arnica peut être un remède efficace contre les ecchymoses.
- Une étude a révélé que les personnes qui prenaient de l’arnica après une rhinoplastie avaient une apparence améliorée de bleus post-opératoires.
- Une autre étude a révélé qu’appliquer une pommade d’arnica à 20% sur la peau accélérait le temps de guérison par rapport à un placebo.
Les gens devraient rechercher de l’arnica, du gel d’arnica ou une pommade à l’arnica contenant au moins 20% d’arnica, qui peuvent être achetés en ligne. Elle doit être appliquée comme indiqué sur l’emballage du produit.
Si vous utilisez de l’arnica oral, il est généralement préférable de laisser la pilule se dissoudre sous la langue. Un spray à bouche à base d’arnica pourrait également être utilisé pour recouvrir le dessous de la langue.
Une personne doit cesser d’utiliser le produit si une irritation ou une éruption cutanée se développe.
2. Broméline
La broméline, ou bromélaïne, est un mélange d’enzymes présentes dans l’ananas. Ces enzymes peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires et aider à réduire les ecchymoses et le gonflement lorsqu’elles sont appliquées sur la peau.
Une étude publiée dans le « Journal de chirurgie buccale et maxillo-faciale » a révélé que la broméline buccale améliorait la douleur et l’enflure après des extractions dentaires par rapport à un analgésique et un placebo.
Une personne peut appliquer une crème ou un gel contenant de la bromélaïne deux à trois fois par jour.
Les suppléments de bromélaïne par voie orale peuvent provoquer des effets secondaires indésirables, notamment des problèmes de digestion et une augmentation du rythme cardiaque. Les personnes allergiques à l’ananas ne doivent pas utiliser de bromélaïne.
Des suppléments de bromélaïne sont parfois recommandés après une chirurgie pour aider à minimiser les ecchymoses, mais une personne ne devrait prendre de la bromélaïne par voie orale que sur les instructions d’un médecin.
3. Quercétine
Semblable à la broméline, la quercétine est un flavonoïde dérivé de certains fruits. Elle peut avoir des pouvoirs anti-inflammatoires naturels qui peuvent aider à guérir les ecchymoses.
Certains crèmes et gels pour la peau destinés à atténuer les ecchymoses contiennent de la quercétine, généralement associée à la bromélaïne, à la vitamine K, ou d’autres ingrédients.
Les crèmes ou les gels contenant de la quercétine doivent être utilisés comme indiqué sur l’emballage, généralement deux fois par jour.
Prendre de la quercétine par voie orale ne s’est pas avéré sûr. Elle peut également interagir avec de nombreux médicaments. Évitez de prendre des suppléments de quercétine par voie orale, sauf sur indication d’un professionnel de la santé.
4. Crème à la vitamine K
Le corps a besoin de vitamine K pour aider le sang à coaguler lorsque cela est nécessaire. Mais une pilule peut ne pas être la meilleure solution, en particulier pour ceux qui prennent des anticoagulants ou d’autres médicaments.
La vitamine K topique, cependant, semble prometteuse comme remède contre les ecchymoses et est généralement sans danger pour la plupart des gens.
Une étude publiée dans le Journal of Drugs in Dermatology a révélé que les personnes qui appliquaient un gel de vitamine K après une intervention esthétique avaient moins de contusions que celles qui utilisaient un placebo.
De nombreux produits à base de vitamine K sont disponibles sans ordonnance. Une personne peut rechercher un produit qui répertorie la vitamine K au début de la liste de ses ingrédients et l’appliquer aussi souvent que recommandé.
5. RGCE
RGCE signifie repos, glace, compression et élévation. De nombreuses personnes qui ont subi une intervention chirurgicale ou qui ont une entorse utilisent cette tactique pour favoriser le rétablissement, mais elles présentent également des avantages en termes d’ecchymoses.
Ces actions visent à réduire temporairement le flux sanguin vers la région blessée, ce qui peut aider à prévenir l’enflure et les ecchymoses.
Le fait de soulever et de reposer la zone, d’appliquer de la glace jusqu’à 20 minutes par heure et d’utiliser un bandage de compression léger peut aider à réduire le flux sanguin et l’inflammation qui contribuent aux ecchymoses.
Suivre le RGCE le plus tôt possible après une blessure et tout au long du processus de guérison peut également diminuer la douleur.
6. Régime alimentaire
Le régime alimentaire d’une personne peut avoir une incidence sur tous les domaines de la santé, y compris sur la guérison de ses blessures et de ses contusions. Certains aliments peuvent renforcer les vaisseaux sanguins, ce qui peut réduire les ecchymoses.
D’autres aliments peuvent aider à garder la peau et les tissus du corps forts et souples. Une alimentation saine et équilibrée comprenant les aliments suivants peut aider à prévenir ou à guérir les ecchymoses :
- Ananas. La consommation d’ananas frais donne au corps une dose naturelle de broméline, ce qui peut aider l’ecchymose à guérir plus rapidement.
- Fruits riches en quercétine. Les aliments à forte teneur en quercétine comprennent les pommes, les agrumes, les oignons rouges, les baies et les cerises de couleur foncée et les légumes à feuilles vertes.
- Agrumes. Une étude a révélé que les flavonoïdes d’agrumes amélioraient de manière significative les ecchymoses chez les personnes âgées atteintes d’un purpura sénile, ou d’ecchymoses persistantes. Les agrumes comprennent les oranges, les mandarines et les citrons.
- Aliments riches en vitamine K. Un régime comprenant de la vitamine K préviendra les carences et aidera une personne à guérir ses bleus. Les bonnes sources incluent le chou frisé, les épinards, le brocoli, les choux de Bruxelles, la laitue, le soja, les fraises et les myrtilles.
- Protéine maigre. Le poisson, la volaille, le tofu et la viande maigre fournissent des protéines qui aident à renforcer les capillaires. Évitez les sources de protéines riches en graisses saturées et en cholestérol, telles que les viandes à hamburger ou frites.
- Aliments riches en zinc. Le zinc aide le corps à guérir les blessures et les tissus. Les bonnes sources de zinc sont le crabe, le homard, les épinards, les graines de citrouille et les légumineuses.
7. Huiles essentielles
L’huile essentielle d’encens peut aider à soulager la douleur et favoriser la relaxation. Cela fonctionne bien lorsque quelques gouttes sont ajoutées à un produit à base de vitamine K ou d’arnica.
Une personne peut créer une compresse froide apaisante pour les blessures avec un gant de toilette frais et quelques gouttes d’huiles essentielles de romarin et de lavande appliquées sur le gant.
Il est important de diluer les huiles avec une huile de support ou une lotion avant de les appliquer directement sur la peau, sauf indication contraire. L’utilisation des huiles essentielles sans les diluer peut provoquer une irritation de la peau.
Quand consulter un médecin
Bien que les ecchymoses touchent tout le monde, certaines peuvent être un signal d’alarme pour un problème médical sous-jacent ou une carence nutritionnelle. Les symptômes pour voir un médecin incluent :
- ecchymoses qui apparaissent sans une blessure évidente
- ecchymoses fréquentes
- ecchymoses qui apparaissent très facilement
- ecchymoses qui apparaissent soudainement après la prise d’un nouveau médicament ou complément alimentaire
- ecchymoses dans des endroits étranges, tels que le dos ou l’abdomen.
Les femmes ont tendance à avoir plus de meurtrissures que les hommes, et les personnes âgées plus que les plus jeunes.
Les antibiotiques, les anticoagulants et les médicaments pour l’asthme provoquent également une augmentation des ecchymoses chez certaines personnes.
Cependant, une personne ne doit pas arrêter de prendre un médicament sans en avoir d’abord parlé à son médecin.
Conclusion
Il n’existe pas de tour de magie pour prévenir ou éliminer les ecchymoses. La bonne nouvelle est que la plupart des ecchymoses sont inoffensives et qu’il existe des remèdes maison pour réduire leur apparence et les aider à guérir plus rapidement.
La plupart des produits topiques peuvent être essayés en toute sécurité, mais ne prenez pas de suppléments par voie orale contre les ecchymoses sans consulter au préalable un professionnel de la santé.
