Manger sainement est essentiel pour se sentir en bonne santé. Mais lorsque vous souffrez de crampes abdominales et de douleurs causées par une crise de colite ulcéreuse, il n’est pas toujours simple de faire des choix nutritifs.
Si vous limitez les aliments que vous consommez pour éviter les crises, il se peut que votre régime manque de certains nutriments.
Lors d’une crise, une perte d’appétit, une diarrhée et une interférence avec l’absorption des nutriments peuvent également entraîner des carences.
De plus, certains médicaments courants contre la colite ulcéreuse peuvent épuiser vos réserves de vitamines et de minéraux.
Ces facteurs laissent beaucoup de personnes atteintes de colite ulcéreuse à la recherche d’une solution miracle pour faire la différence.
Les suppléments nutritionnels peuvent vous aider à vous sentir mieux et à gérer vos symptômes. Cependant, il est très important de consulter votre médecin ou un nutritionniste avant de modifier votre régime ou d’essayer des remèdes à base de plantes pour la colite ulcéreuse.
La gestion nutritionnelle et l’utilisation des plantes sont plus susceptibles d’être utiles pour la colite ulcéreuse lorsqu’elles sont utilisées en association avec des médicaments traditionnels.
4 grandes carences nutritionnelles à surveiller
Les personnes atteintes de colite ulcéreuse doivent connaître les éléments nutritifs suivants et leur potentiel de carence.
1. Vitamine D
La carence en vitamine D est assez fréquente chez les personnes atteintes de colite ulcéreuse.
L’inflammation peut vous empêcher d’absorber de la vitamine D de votre nourriture. Eviter les produits laitiers, comme le lait enrichi en vitamine D, pour prévenir la diarrhée peut également vous priver de vitamine D.
Le problème est que vous avez besoin de vitamine D pour garder vos os forts et pour métaboliser le calcium.
De plus, la vitamine D pourrait aider à protéger contre certains types de cancer du côlon, selon une étude publiée en ligne en janvier 2015 dans la revue Gut.
Le lien entre le cancer du côlon et la vitamine D doit faire l’objet de beaucoup plus de recherches, mais les chercheurs estiment que ce résultat est remarquable car la colite ulcéreuse augmente le risque de cancer du côlon.
Demandez à votre médecin si vous devez prendre des compléments alimentaires de vitamine D.
2. Calcium
Votre taux de calcium pourrait être faible si vous êtes intolérant au lactose ou si vous prenez un médicament qui nuit à l’absorption du calcium, tel que les corticostéroïdes.
Vous devrez peut-être prendre des suppléments de calcium pour être certain de satisfaire vos besoins quotidiens. Le calcium est également important pour la santé de vos os, alors parlez-en à votre médecin.
3. Vitamines B
Les vitamines B sont importantes pour la santé des cellules et pour la fabrication de l’ADN et d’autres matériels génétiques.
Si vous avez subi une intervention chirurgicale au niveau de votre intestin, vous pouvez présenter un déficit en vitamine B12. Dans ce cas, vous pourriez avoir besoin d’injections mensuelles pour remédier à ce déficit.
En outre, vous aurez peut-être besoin d’acide folique, ou de folate, si vous prenez de la sulfasalazine, ce qui peut vous empêcher d’absorber correctement cette autre vitamine B. Une carence en folate peut vous rendre faible et fatigué.
Pour vous aider à répondre à vos besoins, les compléments alimentaires de folate (ou un complexe de vitamines B) constituent une option, tout comme les céréales enrichies.
4. Fer
Les saignements abondants dus à la colite ulcéreuse peuvent vous faire perdre beaucoup de fer. Le fer est nécessaire pour que les globules rouges transportent l’oxygène dans tout le corps.
Une carence en fer peut provoquer une sensation de fatigue et entraîner d’autres symptômes, tels que des palpitations cardiaques.
Faites-vous tester pour une carence en fer et, si nécessaire, suivez les recommandations de votre médecin pour un complément en fer.
Autres compléments alimentaires à considérer
Selon une étude menée en 2012, il n’y a pas de réponse claire à propos des remèdes à base de plantes pour la colite ulcéreuse.
Pour le moment, seules quelques thérapies complémentaires présentent un intérêt potentiel.
1. Acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire l’inflammation associée à la colite ulcéreuse, mais la quantité d’oméga-3 dont vous avez besoin n’est pas claire.
Dans tous les cas, l’augmentation de votre apport en acides gras oméga-3 provenant du poisson ou de l’huile de canola ne vous fera pas de mal.
Les oméga-3 sont également disponibles sous forme de complément alimentaire en pharmacie ou en ligne.
2. Curcuma
Cette épice est potentiellement bénéfique en tant qu’anti-inflammatoire et est assez bien tolérée.
Des recherches publiées dans la revue Food & Function en 2012 suggèrent que la curcumine, un ingrédient actif du curcuma, pourrait réduire l’inflammation de la colite ulcéreuse.
Mais les résultats sont limités car ils sont basés sur des études chez l’animal et de petites études d’observation chez l’homme.
Vous pouvez ajouter du curcuma aux soupes, ragoûts, plats de poulet, riz, légumes ou pommes de terre rôties.
Le curcuma est également disponible sous forme de complément alimentaire en ligne.
3. Probiotiques
En 2012, des chercheurs italiens ont conclu dans le Journal of Gastroenterology and Hepatology Research que VSL #3, un cocktail très concentré de probiotiques, s’est révélé efficace dans la prévention du déclenchement et des rechutes de la pochite.
La pochite est l’inflammation de la muqueuse de la poche créée lorsque les personnes atteintes de colite ulcéreuse se font enlever le côlon.
Les probiotiques sont disponibles sous forme de gélule, tandis que le yaourt et le kéfir contiennent d’autres formes de probiotiques, qui sont des bactéries bénéfiques pour l’intestin.
4. Camomille et autres plantes
Les chercheurs continuent de rechercher des alternatives prometteuses à base de plantes.
Une petite étude publiée en 2013 dans Aletary Pharmacology & Therapeutics a suggéré qu’une préparation à base de plantes de myrrhe, d’extrait de camomille et de café pourrait être utile pour réduire les rechutes chez les patients atteints de colite ulcéreuse inactive.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cette découverte.
