Le jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) est une plante originaire de Chine. Également appelé ginseng du Sud, il est utilisé depuis longtemps dans la médecine traditionnelle chinoise.
Considéré comme offrant des bienfaits anti-âge, on pense que le jiaogulan aide à traiter de nombreux problèmes de santé courants.
Plante d’immortalité ?
Les Chinois appellent le jiaogulan « plante d’immortalité » et prétendent qu’il a des propriétés rajeunissantes. Beaucoup disent que le jiaogulan peut aider le corps à résister au stress et à améliorer la santé cardiovasculaire.
Les praticiens de la phytothérapie le classent comme une plante adaptogène, car on pense qu’il aide le corps sans causer de dommages ni de déséquilibre.
La médecine chinoise l’a décrit pour la première fois pendant la dynastie Ming comme un traitement traditionnel pour des maladies telles que les ulcères peptiques.
On pense également que la tisane de jiaogulan aide à soulager la toux, le rhume et d’autres problèmes respiratoires tels que la bronchite chronique.
Le jiaogulan n’est pas largement utilisé dans le système de médecine traditionnelle chinoise. Quoi qu’il en soit, certaines personnes pensent que les tisanes de jiaogulan de la province de Guizhou pourraient vous aider à vivre plus longtemps.
Il n’existe aucune preuve scientifique de ses avantages en tant que plante anti-vieillissement. S’il y en avait, vous auriez probablement entendu parler de la clé de l’immortalité depuis des lustres !
Substitut du ginseng ?
La médecine traditionnelle chinoise utilise le ginseng pour traiter le stress, l’insomnie, les rhumes et la grippe. On dit également qu’il améliore la concentration et la mémoire, l’endurance physique et l’endurance. En médecine occidentale, il est utilisé comme stimulant.
Les amateurs de jiaogulan disent que celui-ci offre bon nombre des mêmes avantages que le ginseng et qu’il peut être utilisé comme substitut du ginseng (1).
Il ne contient pas beaucoup des composés chimiques présents dans le ginseng et ne peut pas être considéré comme identique.
Bienfaits du jiaogulan sur la santé
En médecine alternative, on dit que le jiaogulan aide à traiter les problèmes de santé suivants :
- Mal de dos
- Bronchite
- Douleur chronique
- Constipation
- Toux
- Diabète
- Hypertension artérielle
- Taux de cholestérol élevé
- Insomnie.
On dit également que le jiaogulan agit comme une plante adaptogène (une substance censée protéger le corps des effets néfastes du stress chronique), ainsi que pour améliorer la mémoire, améliorer les performances sportives, renforcer le système immunitaire, réduire l’inflammation, préserver la santé du cœur, soutenir la désintoxication et favoriser la perte de poids.
Voici un aperçu des résultats de plusieurs études sur les bienfaits potentiels du jiaogulan sur la santé.
1. Diabète
Plusieurs études montrent que le jiaogulan peut aider à contrôler le diabète.
Dans un essai clinique publié dans Hormone and Metabolic Research en 2012, par exemple, les chercheurs ont assigné 24 patients atteints de diabète à 12 semaines de traitement avec de la tisane au jiaogulan ou une tisane placebo.
Les résultats ont révélé que les personnes ayant reçu du jiaogulan présentaient une amélioration plus importante de leur glycémie et de leur sensibilité à l’insuline à la fin de l’étude (2).
Des recherches antérieures sur le jiaogulan et le diabète comprennent une étude sur des animaux publiée dans le Journal of Pharmacy & Pharmaceutical Sciences en 2006, qui a testé les effets de cette plante sur des rats diabétiques et a révélé qu’elle permettait de réduire les taux de glycémie et de «mauvais» cholestérol (LDL) (3).
En outre, une étude réalisée en 2008 sur des souris, publiée dans le Journal of Medicinal Food, a montré que le jiaogulan pouvait aider à réguler la glycémie en modifiant l’activité de certaines enzymes hépatiques (4).
2. Obésité
Le jiaogulan pourrait avoir des effets anti-obésité, selon une étude publiée dans la revue Obesity en 2013 (5). Pour cette étude, 80 personnes obèses ont reçu soit du jiaogulan, soit un placebo, pendant 12 semaines.
À la fin de l’étude, les membres du groupe jiaogulan ont présenté une diminution nettement plus importante du poids, de la graisse abdominale, de la masse adipeuse et de l’indice de masse corporelle (par rapport à ceux recevant le placebo).
3. Stress
Une étude sur des animaux publiée dans la revue Molecules en 2013 indique que le jiaogulan peut aider à protéger contre les troubles anxieux liés au stress (6).
Lors d’essais sur des souris, les auteurs de l’étude ont observé que le jiaogulan contribuait à inhiber l’anxiété induite par le stress, en influençant éventuellement l’activité de certaines cellules du cerveau impliquées dans la régulation de l’humeur.
4. Asthme
Le jiaogulan pourrait combattre l’asthme, suggère une étude menée sur des animaux publiée dans l’American Journal of Chinese Medicine en 2008 (7).
Les auteurs de l’étude ont examiné les effets du jiaogulan sur des souris et ont découvert que la plante permettait de réduire l’inflammation des voies respiratoires associée à l’asthme.
Comment utiliser le jiaogulan ?
Parlez-en d’abord à votre médecin si vous souhaitez essayer le jiaogulan en tant qu’approche complémentaire en matière de santé.
Il est préférable d’utiliser des remèdes à base de plantes sous la supervision d’un médecin ou d’un herboriste formée aux remèdes à base de plantes.
Il n’existe aucune dose efficace prouvée de la plante pour les adultes et les enfants. Les herboristes recommandent généralement de 2 à 4 tasses de tisane de jiaogulan par jour.
En plus de la tisane, il est disponible sous forme d’extrait et de comprimé. Vous pouvez trouver ces différentes formes en ligne.
Effets secondaires possibles et précautions
Le jiaogulan peut provoquer de nombreux effets secondaires, notamment des nausées et une augmentation des selles.
On craint également que le jiaogulan puisse inhiber la coagulation du sang et donc nuire aux personnes souffrant d’hémopathies et / ou prenant des anticoagulants ou des agents antiplaquettaires.
En raison des effets possibles du jiaogulan sur la coagulation du sang, il est également essentiel d’éviter l’utilisation de cette plante avant de subir une intervention chirurgicale.
Étant donné que le jiaogulan peut abaisser le taux d’insuline, les diabétiques doivent faire preuve de prudence lorsqu’ils consomment cette plante.
En outre, l’innocuité du jiaogulan chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants atteints de problèmes de santé ou prenant des médicaments n’a pas été établie.
