La nausée est une sensation si déplaisante et inéluctable qu’il est parfois impossible de s’en défaire. Qu’est-ce que la nausée ? La nausée peut être définie comme un état maladif avec une sensation d’envie de vomir.
Au moment où vous ressentez cette sensation épineuse dans votre corps, je suis sûr que vous vous interrogez immédiatement sur les meilleurs moyens de vous débarrasser rapidement des nausées.
Les nausées peuvent parfois être protectrices, par exemple, lorsque vous avez la nausée et vomissez à la suite de la consommation d’aliments contaminés par des bactéries telles que E. coli.
D’autres fois, les nausées surviennent pendant la grossesse et sont communément appelées «nausées matinales», même si elles peuvent survenir à toute heure du jour et de la nuit.
La nausée est également un symptôme courant du mal des transports, que de nombreuses personnes subissent malheureusement régulièrement.
Il existe heureusement de nombreuses formes de soulagement naturel des nausées, et l’une des meilleures, et de loin, est sans aucun doute les huiles essentielles.
Quelles huiles essentielles sont bénéfiques pour les nausées ? Il existe en fait plusieurs huiles essentielles connues pour être des remèdes naturels efficaces contre les nausées.
Les meilleures huiles essentielles contre la nausée
1. Huile essentielle de gingembre
L’huile essentielle de gingembre est l’un des meilleurs remèdes naturels contre les nausées, les indigestions, les diarrhées, les maux d’estomac et même les vomissements.
Les nausées et les vomissements postopératoires sont des effets secondaires courants d’une anesthésie générale.
Une étude scientifique publiée en 2014 dans Evidence-Based Complimentary and Alternative Medicine, a examiné l’efficacité avec laquelle les huiles essentielles peuvent réduire le stress et les nausées après des interventions chirurgicales.
Lorsque l’huile essentielle de gingembre était inhalée, elle réduisait efficacement les nausées et la nécessité de prendre des médicaments réduisant les nausées après la chirurgie.
En outre, il a été démontré que l’huile essentielle de gingembre avait une activité analgésique impressionnante pendant une période limitée dans des situations autres que la chirurgie, ce qui signifie que l’huile peut aider à soulager la douleur.
L’huile de gingembre est également l’une des meilleures huiles essentielles contre les vertiges.
Une étude publiée en 2013 a évalué les effets d’un massage abdominal d’aromathérapie utilisant des huiles de gingembre et de menthe poivrée sur des sujets de sexe féminin souffrant de dysménorrhée (menstruations difficiles).
Les deux huiles avaient des effets impressionnants mais l’huile de gingembre était spécifiquement associée au soulagement des nausées, des vomissements, des vertiges, de la fatigue et des maux de tête.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de gingembre en pharmacie ou en ligne.
2. Huile essentielle de menthe poivrée
Plusieurs études ont également montré que l’huile essentielle de menthe poivrée est utile dans les cas de nausées et de vomissements postopératoires.
La menthe poivrée est connue pour avoir des effets antiémétiques et antispasmodiques sur la muqueuse gastrique et le côlon.
Une étude publiée en 2013 a examiné l’efficacité de l’huile de menthe poivrée dans la prévention des nausées et des vomissements causés par un traitement de chimiothérapie.
Les chercheurs ont constaté une réduction significative de l’intensité et du nombre de fois que les patients ont vomi au cours des 24 premières heures de traitement par rapport au groupe témoin, sans aucun effet secondaire indésirable signalé.
Le coût du traitement a également été réduit grâce à l’utilisation d’huile essentielle de menthe poivrée.
De plus, l’huile de menthe poivrée est l’une des meilleures huiles essentielles contre les nausées et la diarrhée.
La recherche a montré que l’huile essentielle de menthe poivrée peut aider à atténuer certains symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI) avec diarrhée prédominante, l’un des troubles gastro-intestinaux fonctionnels les plus courants de nos jours.
Une étude à double insu, randomisée et contrôlée par placebo portant sur 74 patients (dont 65 ont terminé l’essai) souffrant du syndrome du côlon irritable avec diarrhée prédominante a révélé qu’après six semaines d’utilisation d’huile de menthe poivrée trois fois par jour, l’effet le plus notable était une amélioration des douleurs abdominales.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de menthe poivrée en pharmacie ou en ligne.
3. Huile essentielle de lavande
Si vous recherchez des huiles essentielles contre les nausées et l’anxiété, l’huile essentielle de lavande est une excellente option.
Parfois, la nausée peut être causée par le stress et l’anxiété et l’huile essentielle de lavande, bien connue pour ses effets calmants, peut réellement contribuer à réduire à la fois l’anxiété et les nausées.
Elle est également réputée pour ses effets antidépressifs, car la dépression est un autre état mental susceptible de provoquer des nausées.
La recherche montre que l’huile essentielle de lavande présente un effet calmant sur le corps et l’esprit. Dans plusieurs études sur l’homme, l’huile de lavande a été utilisée par voie orale, par aromathérapie ou par massage avec d’excellents résultats.
En plus des effets psychologiques positifs, l’aromathérapie à l’huile essentielle de lavande est réputée être thérapeutiquement efficace en raison des effets physiologiques des composés volatils inhalés.
Lorsque de l’huile de lavande est inhalée, elle affecte directement le système limbique, en particulier l’amygdale et l’hippocampe du cerveau.
Lorsque l’huile essentielle de lavande est utilisée localement sur la peau, deux de ses composants actifs, le linalol et l’acétate de linalyle, sont très rapidement absorbés par la peau et calment le système nerveux central.
Grâce à ses effets calmants et antispasmodiques, certaines personnes choisissent l’huile de lavande comme l’une de leurs huiles essentielles de choix pour soulager les maux d’estomac.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de lavande en pharmacie ou en ligne.
4. Huile essentielle de citron
L’huile essentielle de citron est l’une des huiles essentielles les plus couramment recommandées contre les nausées du matin, une forme de nausée fréquente chez les femmes enceintes.
Il a été démontré que la simple diffusion d’une ou deux gouttes d’huile essentielle de citron aidait à apaiser et à soulager les nausées et les vomissements dus à la grossesse.
Selon une étude portant sur des femmes qui inhalaient un parfum de citron pour soulager les nausées et les vomissements, 26,5% l’ont signalé comme un moyen efficace de contrôler leurs symptômes.
Une autre étude publiée en 2014 a cherché à savoir si l’inhalation d’huile essentielle de citron pouvait aider à soulager les nausées et les vomissements pendant la grossesse.
Cet essai clinique randomisé a impliqué 100 femmes enceintes atteintes de nausée et de vomissements inhalant de l’huile essentielle de citron ou un placebo dès qu’elles ressentaient des nausées.
Les chercheurs ont ensuite enregistré le nombre de nausées, de vomissements et l’intensité de ces derniers 24 heures avant et pendant les quatre jours de traitement et ont constaté une diminution des scores au cours des quatre jours suivant l’utilisation de l’aromathérapie à l’huile de citron par inhalation, avec une réduction statistiquement significative les deuxième et quatrième jour.
Dans l’ensemble, les chercheurs ont conclu que l’arôme de citron pouvait effectivement réduire les nausées et les vomissements dus à la grossesse.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de citron en pharmacie ou en ligne.
5. Huile essentielle de camomille
Quelle huile essentielle pouvez-vous utiliser pour les maux d’estomac ? Vous pouvez choisir parmi quelques huiles essentielles contre les maux d’estomac et l’huile essentielle de camomille fait assurément partie de la liste.
La camomille est utilisée depuis l’Antiquité pour traiter les troubles digestifs. Aujourd’hui, elle est toujours utilisée contre les maux d’estomac, les gaz et la diarrhée, ainsi que contre l’anxiété et l’insomnie.
Avec ses incroyables propriétés relaxantes pour calmer les intestins et l’esprit, l’huile essentielle de camomille est un choix idéal pour les nausées.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de camomille en pharmacie ou en ligne.
6. Huile essentielle de fenouil
Lorsque vous éprouvez des nausées, votre estomac se sent vraiment contrarié. L’huile essentielle de fenouil est une autre de mes huiles essentielles préférées pour les maux d’estomac.
L’huile essentielle de fenouil est couramment utilisée pour traiter les brûlures d’estomac, les gaz intestinaux, les ballonnements et la perte d’appétit, autant de symptômes digestifs pouvant accompagner les nausées.
L’huile essentielle de fenouil et le fenouil sous forme végétale peuvent réellement aider à calmer les maladies de l’appareil digestif lorsqu’ils sont utilisés à la fois en interne et en externe.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de fenouil en pharmacie ou en ligne.
Comment utiliser les huiles essentielles contre la nausée ?
Vous pouvez utiliser les huiles essentielles contre les nausées de différentes manières, notamment en aromathérapie, par voie orale ou par voie topique (application sur la peau).
1. En aromathérapie
L’aromathérapie est un type de pratique de médecine alternative qui utilise des huiles essentielles aromatiques dérivées d’une grande variété de plantes.
Lorsque le parfum d’une huile essentielle est inhalé, les molécules pénètrent dans les cavités nasales et stimulent une réponse dans le système limbique du cerveau, ce qui entraîne des effets physiologiques et / ou psychologiques.
L’aromathérapie peut être pratiquée de différentes manières :
- Inhaler les huiles par les narines directement à partir d’un mouchoir ou de la bouteille
- Diffuser une seule huile ou une combinaison d’huiles essentielles dans l’air avec un diffuseur
- Appliquer les huiles directement sur la peau
- Recevoir des massages comprenant l’utilisation d’huiles essentielles
- Barboter dans un bain infusé de quelques gouttes d’huile essentielle.
2. Par voie orale
Lisez attentivement les étiquettes pour vous assurer qu’une huile est appropriée pour un usage interne. De nombreuses huiles essentielles peuvent être ingérées par voie orale.
Cependant, il est essentiel de vous assurer que les huiles que vous utilisez sont pures à 100%, de qualité thérapeutique et certifiées biologiques. De nombreuses huiles actuellement sur le marché sont diluées ou mélangées à des matières synthétiques dangereuses à ingérer.
En général, vous ne devez utiliser que de très petites quantités d’huiles essentielles en interne, environ une à deux gouttes à la fois et pour un maximum de deux à trois fois par jour.
Si vous ressentez une irritation de la bouche ou de la gorge, diluez l’huile dans une boisson ou dans un aliment tel que de la compote de pommes crue sans sucre avant de l’avaler. Il est également préférable de prendre les huiles essentielles avec de la nourriture plutôt que sur un estomac vide.
Les autres options d’utilisation orale comprennent les gélules, l’ajout d’une ou deux gouttes à votre boisson préférée, la préparation d’un thé et la cuisine aux huiles essentielles. Dans tous ces scénarios, une ou deux gouttes seulement devraient être utilisées.
3. Par voie topique
Vous pouvez utiliser localement les huiles essentielles contre les nausées en les appliquant sur la région de l’estomac, l’arrière du cou ou le bas des pieds. Une ou deux gouttes d’huile suffisent à pénétrer rapidement dans la peau.
Puisque les huiles essentielles sont très puissantes, il est judicieux de les diluer en les mélangeant avec une huile de support, telle que de l’amande douce, de l’olive, du jojoba, de l’avocat ou de la noix de coco.
Vous pouvez également verser quelques gouttes d’huiles essentielles pures telles que la lavande ou la menthe poivrée sur une compresse fraîche et la placer sur votre tête ou à l’arrière de votre cou pour aider à soulager les nausées.
Précautions au sujet des huiles essentielles
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.
Si vous souhaitez utiliser des huiles essentielles contre les nausées causées par une chimiothérapie, vous devez également consulter votre médecin au préalable.
Consultez toujours votre médecin si vous avez un problème de santé ou si vous prenez des médicaments. De nombreux médicaments, sur ordonnance ou en vente libre, peuvent interagir avec les huiles essentielles.
N’utilisez jamais une huile essentielle par voie orale ou par voie topique si vous savez que vous êtes allergique.
Avant d’utiliser des huiles essentielles par voie orale, il est essentiel de s’assurer qu’elles sont sans danger pour un usage interne, à savoir pures à 100%, de qualité thérapeutique et certifiées biologiques, pour des raisons de sécurité et d’efficacité.
Parfois, les huiles essentielles provoquent des nausées lorsqu’elles sont trop consommées ou mal utilisées, il est donc important de les utiliser correctement.
Appelez les urgences si les nausées et les vomissements sont accompagnés de symptômes tels que douleur thoracique, vision floue, douleurs ou crampes abdominales sévères, confusion, forte fièvre et raideur de la nuque, matières fécales ou odeur fécale dans les vomissures, ou saignement rectal.
Vous devriez également consulter votre médecin si vous avez des crises de nausée et de vomissements pendant plus d’un mois ou si vous avez remarqué une perte de poids inexpliquée accompagnée de nausées et de vomissements.
Conclusion
La nausée est un symptôme de santé très commun et non désiré qui peut survenir pour diverses raisons.
Quelle est la meilleure huile essentielle contre les nausées ? Il en existe plusieurs, dont l’huile de gingembre, l’huile de menthe poivrée, l’huile de lavande, l’huile de citron, l’huile de camomille et l’huile de fenouil.
L’huile de citron est certainement l’une des meilleures huiles essentielles contre les nausées de grossesse, aussi appelée nausées matinales.
Comment utiliser l’huile de menthe poivrée pour la nausée ? Pour utiliser l’huile de menthe poivrée ainsi que les autres huiles essentielles contre la nausée, vous pouvez les utiliser en aromathérapie, par voie topique ou par voie orale.
N’utilisez que des huiles essentielles contre les nausées pures à 100%, de qualité thérapeutique et certifiées biologiques.
Consultez votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles contre les nausées si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous suivez une chimiothérapie, si vous avez un autre problème de santé ou si vous prenez actuellement un médicament sur ordonnance ou en vente libre.
