De nombreuses huiles végétales ont acquis une excellente réputation pour leurs graisses saines et leurs bienfaits pour la santé. L’une d’entre elles est l’huile de graines de citrouille.
Tout comme l’huile d’avocat, l’huile de noix de coco ou l’huile de lin, il y a beaucoup d’allégations de santé et de propriétés bénéfiques attribuées à l’huile de graines de citrouille.
L’une d’entre elles est que l’huile de graines de citrouille pourrait aider à traiter la perte de cheveux.
Que dit la science ?
Certaines théories scientifiques soutiennent l’huile de graines de citrouille pour la prévention de la perte de cheveux. Jusqu’ici, aucune étude n’a solidement prouvé ces théories.
Une étude importante sur l’huile de graines de citrouille et la perte de cheveux a été publiée en 2014. Il s’agit peut-être de l’étude la plus rigoureuse jamais réalisée jusqu’à présent sur une solution alternative de croissance des cheveux à base de plantes.
Dans l’étude, des hommes souffrant de calvitie prenaient soit des suppléments de graines de citrouille, soit un placebo. Les résultats ont montré que ceux qui prenaient des suppléments présentaient une croissance de cheveux de 30% supérieure à ceux qui recevaient le placebo.
Ces découvertes ont propulsé l’huile de graines de citrouille au premier plan des promoteurs naturels de la croissance des cheveux. Quelques conclusions trompeuses ont néanmoins été tirées de l’étude :
- La graine de citrouille n’a pas été testée seule dans l’étude. Elle a été testée en tant qu’ingrédient dans un supplément multi-ingrédients. Celui-ci comprenait de l’octacosanol (une cire végétale), un mélange de poudre de légumes, de poudre d’onagre, de poudre de maïs, de poudre de trèfle rouge et de poudre de tomate.
- L’étude était courte, petite et seulement réalisée sur des hommes. Le supplément a été administré à moins de 100 hommes pendant 24 semaines et les femmes ne faisaient pas partie du groupe test. Il n’existe aucune preuve clinique d’effets secondaires de la supplémentation en graines de citrouille sur une période plus longue ou chez les femmes.
Malgré sa qualité, l’étude n’a pas démontré que l’huile de graines de citrouille pouvait être bénéfique. Malgré tout, les résultats étaient favorables.
Cela pourrait signifier que l’huile de graines de citrouille ne joue qu’un rôle mineur dans l’amélioration de la croissance des cheveux. Cela signifie également que davantage d’études seront nécessaires pour mieux préciser son rôle.
Une théorie scientifique sur le fonctionnement de la graine de citrouille dans la perte de cheveux est que les phytostérols de l’huile favorisent la croissance des cheveux.
Les phytostérols sont des stérols présents dans de nombreuses plantes. Ils ressemblent beaucoup au cholestérol, mais ils présentent surtout des avantages pour la santé.
Les phytostérols pourraient bloquer les enzymes et les hormones du cuir chevelu qui causent la chute des cheveux. Cela signifierait que l’huile de graines de citrouille riche en phytostérol pourrait aider.
Des études sur d’autres ingrédients naturels contenant des phytostérols ont également suggéré que cette théorie pourrait fonctionner. Cela comprend une étude de 2017 sur des huiles à base de plantes riches en phytostérol et des acides gras oméga-3.
Une étude de 2016 a également montré que le palmier nain fonctionnait de la même manière.
Comment utiliser l’huile de graines de citrouille pour les cheveux ?
Il existe plusieurs façons d’utiliser l’huile de graines de citrouille comme agent de restauration des cheveux.
1. Suppléments d’huile de graines de citrouille
Les suppléments d’huile de graines de citrouille sont généralement vendus sous forme de gélules d’huile. Vous pouvez les trouver dans certaines pharmacies et en ligne.
Suivez les instructions sur l’étiquette du supplément d’huile de graines de citrouille que vous achetez. La dose commune est une capsule de 1000 mg. 1 ou 2 gélules peuvent être prises par voie orale après les repas, environ 3 fois par jour.
Rappelez-vous que les suppléments ne sont pas réglementés aussi rigoureusement que les médicaments. La qualité et le dosage peuvent varier. Assurez-vous toujours de vous procurer vos suppléments uniquement auprès d’entreprises renommées pour des raisons de sécurité.
Si vous présentez des symptômes d’allergie alimentaire ou des maux d’estomac, interrompez immédiatement la supplémentation. Consultez toujours votre médecin avant d’utiliser des suppléments.
2. Huile de graines de citrouille par voie orale
Vous pouvez également consommer directement de l’huile de graines de citrouille. Vous pouvez prendre 1 cuillère à café à 1 cuillère à soupe trois fois par jour.
Il existe certaines formes d’huile de graines de citrouille commercialisées à des fins médicales. Suivez les instructions sur l’étiquette pour vous guider si vous utilisez l’un de ces types.
Il existe également des huiles de graines de citrouille commercialisées à des fins culinaires, un peu comme l’huile d’olive. Celles-ci peuvent être utilisées de la même manière dans une certaine mesure mais ne sont pas aussi bien étudiées. Elles pourraient également être moins riches en phytonutriments en raison de leur processus de production.
Vous pouvez trouver une sélection d’huiles de graines de citrouille en ligne.
Gardez à l’esprit que l’huile de graines de citrouille a un point de fumée bas. Elle n’est pas destinée à être utilisée à haute température. Pour cette raison, l’utilisation d’huile de graines de citrouille dans la cuisson pourrait ne pas être une bonne idée.
3. Huile de graines de citrouille par voie topique
L’huile de graines de citrouille peut également être appliquée directement sur votre cuir chevelu pour un bénéfice optimal. Vous pouvez trouver une excellente sélection en ligne.
Elle est plus efficace comme traitement pour les cheveux à une température chaude, peut-être seulement une fois par semaine ou par mois. Sinon, vos cheveux pourraient devenir trop gras avec le temps.
Vous pouvez faire un traitement à l’huile chaude de graines de citrouille en suivant ces étapes :
- Shampouinez vos cheveux comme d’habitude.
- Réchauffez doucement l’huile de graines de citrouille au bain-marie. Testez quelques gouttes d’huile pour vous assurer que l’huile n’est pas trop chaude.
- Sur cheveux mouillés, massez l’huile chaude dans votre cuir chevelu. L’huile doit être agréablement chaude, pas brûlante.
- Une fois appliquée, enveloppez vos cheveux et votre tête dans une serviette chaude. Laissez agir pendant au moins 20 minutes.
- Enlevez la serviette, puis shampouinez et stylisez comme d’habitude.
Conclusion
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer si l’huile de graines de citrouille peut traiter la perte de cheveux, il s’agit d’un traitement naturel relativement sûr. Cela peut prendre plusieurs semaines avant de voir des résultats.
Arrêtez d’utiliser de l’huile de graines de citrouille si vous développez des symptômes d’allergie, tels que des rougeurs ou des démangeaisons, à l’endroit où vous avez appliqué l’huile.
