L’huile de noix de coco pourrait bien être l’aliment le plus polyvalent de la planète, à tel point que je la considère comme un super aliment de haute qualité.
Non seulement c’est mon huile de cuisine préférée, mais les utilisations de l’huile de noix de coco sont nombreuses et peuvent servir dans une forme de médecine naturelle, être utilisées pour des traitements de beauté naturels et bien plus encore.
Le cocotier est considéré comme «l’arbre de vie» dans la majeure partie de l’Asie du Sud-Est, en Inde, aux Philippines et dans d’autres régions tropicales. Aujourd’hui, plus de 1 500 études prouvent les bienfaits de l’huile de noix de coco sur la santé.
Certains des principaux bienfaits de l’huile de noix de coco comprennent :
- Régule les hormones
- Tue la bactérie Candida
- Améliore la digestion
- Hydrate la peau
- Réduit la cellulite
- Diminue les rides et les taches de vieillesse
- Équilibre le sucre dans le sang et améliore l’énergie
- Améliore la maladie d’Alzheimer
- Augmente le cholestérol HDL et réduit le cholestérol LDL
- Brûle les graisses.
Si vous êtes décidé à améliorer votre santé, essayez ces 77 utilisations possibles de l’huile de noix de coco !
Utilisations possibles de l’huile de noix de coco
Ces utilisations de l’huile de noix de coco sont divisées en quatre catégories : utilisations alimentaires, soins du corps et de la peau, produits ménagers et médecine naturelle.
Utilisations alimentaires
1. Cuisson à feu vif
L’huile de coco est idéale pour cuire à feu vif en raison de son point de fumée élevé. De nombreuses autres huiles, comme l’huile d’olive, peuvent s’oxyder lorsqu’elles sont chauffées mais l’huile de noix de coco étant composée de graisses saturées saines, elle reste stable à haute température.
2. Beurre
Pour le petit déjeuner du matin, essayez d’étaler de l’huile de noix de coco sur votre pain au lieu du beurre conventionnel. La légère saveur de noix de coco, plus prononcée dans les huiles de noix de coco non raffinées, confère un agréable arôme à votre pain grillé.
3. Énergisant naturel
Les triglycérides à chaîne moyenne de l’huile de noix de coco, associés aux graines de chia, vous donneront un regain d’énergie lorsque vous aurez besoin d’un coup de pouce en milieu d’après-midi ou après une séance d’entraînement intense.
Les graines de chia sont connues pour stimuler la performance et l’endurance, tandis que l’huile de noix de coco aide à la digestion et au métabolisme des graines de chia. Mélangez 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco avec ½ cuillère à soupe de graines de chia et dégustez tel quel ou étalez sur du pain.
4. Crème pour votre café
L’ajout d’une cuillerée d’huile de noix de coco à votre café peut vous donner un regain d’énergie supplémentaire et remplacer le lait.
Avec de l’huile de noix de coco et votre édulcorant naturel préféré, vous serez surpris par la saveur riche et crémeuse de votre café, tout ça sans ajouter de produit laitier.
En Extrême-Orient, de nombreux athlètes mélangent leur café du matin avec de l’huile de coco et du ghee pour améliorer leur performance et leur énergie.
5. Cocktail au chocolat et à la noix de coco
Vous aimez déguster des fruits frais dans du chocolat noir ? Eh bien, en utilisant de l’huile de noix de coco, votre chocolat noir n’a jamais été aussi sain.
Faites fondre lentement 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco et 2 tasses de chocolat noir haché (de préférence d’une teneur de 70% de cacao) à feu doux au bain-marie, en remuant de temps en temps.
Si le mélange est trop épais, ajoutez un peu plus d’huile de noix de coco et remuez jusqu’à ce qu’il soit chaud et fondu.
Transvasez le mélange dans un bol et ajoutez d’autres aliments bénéfiques pour la santé, comme des fraises fraîches, des bananes ou des tranches de pommes.
6. Smoothies
Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco à n’importe quel smoothie aux fruits pour stimuler les composés anti-cholestérol.
Côté avantage ? L’huile de coco améliore la texture et la sensation en bouche des smoothies, tout en ajoutant des graisses saines à votre alimentation.
7. Popcorn
Faites sauter des grains de maïs biologiques dans l’huile de noix de coco et arrosez ensuite d’un peu plus d’huile de noix de coco fondue et de sel de mer.
8. En remplacement de la margarine
Dans une poêle anti-adhésive, les œufs restent parfois collés. Avec l’huile de noix de coco, ce n’est plus un problème.
Ajoutez juste une cuillère à café ou deux d’huile de noix de coco dans la poêle et faites fondre. Ajoutez les œufs et faites cuire à votre goût. Le nettoyage sera un jeu d’enfant.
9. Mayonnaise maison
Dans un bol, mélangez 4 jaunes d’œuf, 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme et ½ cuillère à café de moutarde. Mélangez jusqu’à obtenir une texture uniforme. Ajoutez ensuite lentement 1 tasse d’huile de noix de coco (fondue) et ½ tasse d’huile d’olive pour créer une émulsion.
Si vous ajoutez les huiles trop vite, la mayo sera ratée. Si cela se produit, tout n’est pas perdu : ajoutez ½ cuillère à soupe de tahini et mélangez jusqu’à récupérer une consistance lisse.
10. Garniture pour pommes de terre au four
Versez l’huile de noix de coco sur les patates douces cuites au four à la place du beurre conventionnel, puis saupoudrez de cannelle.
Vous pouvez aussi utiliser l’huile de noix de coco en guise de garniture pour des frites cuites au four avec du romarin et du sel de mer.
11. En remplacement des graisses malsaines en cuisine
Oui, vous pouvez cuisiner avec de l’huile de noix de coco. Utilisez la même quantité que le beurre ou l’huile végétale qui est requise dans votre recette.
Pour les biscuits, les pâtes à tarte et autres préparations où la graisse doit être froide, congelez l’huile de noix de coco avant de l’utiliser. Utilisez de l’huile de noix de coco pour graisser les plaques à pâtisserie et les moules à gâteaux.
12. Granola fait maison
Le granola croquant fait maison à base de noix saines pour le cœur est un délice pour le petit-déjeuner ou comme vedette dans un parfait aux fruits frais le soir.
Mélangez 3 tasses de flocons d’avoine, 1 tasse d’amandes hachées, 2 cuillères à café de cannelle en poudre, ½ cuillère à café de sel fin, 1/3 tasse de miel bio ou de sirop d’érable et 1/3 tasse de sucre de noix de coco dans un grand bol. Faites fondre 1/3 tasse d’huile de noix de coco et versez-la dans le bol puis mélangez.
Faites cuire au four sur une plaque à biscuits à 180 degrés pendant 5 à 7 minutes puis retournez et poursuivez la cuisson pendant 5 à 7 minutes. Éteignez le four et laissez reposer pendant 30 minutes. Retirez du four et dégustez !
13. Boisson énergisante pour sportifs
L’huile de noix de coco fournit au corps une énergie rapide sous forme de graisses MCFA à action rapide.
Au lieu de compter sur des boissons transformées sucrées, essayez plutôt d’ajouter de l’huile de noix de coco et des graines de chia à l’eau de votre bouteille avec des fruits frais.
14. Pastilles naturelles pour la gorge
Utilisez de l’huile de noix de coco à la place des pastilles achetées en magasin, qui sont généralement préparées avec des arômes et des colorants artificiels.
Essayez d’avaler ½ à 1 cuillère à café d’huile de noix de coco jusqu’à 3 fois par jour pour soulager les maux de gorge ou la toux.
Autrement, mélangez du thé à la réglisse et de l’huile de noix de coco pour un apaisant naturel. La racine de réglisse, le miel et le citron constituent des stimulants naturels supplémentaires pour lutter contre les virus et le rhume.
15. Fraîcheur des œufs
Vous pouvez utiliser de l’huile de noix de coco pour prolonger la durée de vie des œufs dans votre réfrigérateur.
Essayez d’étaler une petite quantité d’huile de noix de coco sur les coquilles d’œufs et laissez-la pénétrer, ce qui aidera à prévenir l’exposition à l’oxygène.
Cette astuce devrait prolonger la durée de vie de vos œufs d’une à deux semaines supplémentaires.
Soins du corps et de la peau
16. Hydratant naturel pour la peau
Utiliser de l’huile de noix de coco pour la santé de la peau agit comme une crème hydratante pour votre visage. L’huile s’absorbe rapidement et n’est pas grasse.
À température ambiante, l’huile de noix de coco est solide mais elle fond rapidement au contact des mains. Avant de vous coucher, lavez votre visage et séchez-le avec un linge propre.
Réchauffez une petite quantité d’huile de coco dans vos mains et étalez-la sur votre visage via des mouvements circulaires. Laissez reposer pendant 5 minutes puis essuyez les résidus pour un effet hydratant optimal.
17. Réducteur de rides
Pour les zones sensibles autour des yeux, tamponnez de l’huile de noix de coco autour et sous les yeux pour aider à combattre le vieillissement prématuré et pour éliminer les cernes.
Laissez l’huile s’imprégner toute la nuit et réveillez-vous avec un regard rafraîchi. Ajoutez de l’huile d’encens pour des avantages anti-âge supplémentaires.
18. Démaquillant naturel
Une petite quantité d’huile de noix de coco suffit à liquéfier rapidement le maquillage des yeux, le rendant facile à essuyer.
Frottez doucement l’huile de noix de coco sur les paupières supérieures et les paupières inférieures en un mouvement circulaire. Essuyez avec un linge chaud.
L’avantage par rapport aux démaquillants pour les yeux du commerce est que l’huile de noix de coco ne piquera pas et n’irritera pas les yeux et, en prime, aidera à hydrater les zones autour des yeux.
19. Piégeage de l’humidité après la douche
Après votre douche, appliquez généreusement de l’huile de noix de coco sur tout le corps. L’huile de coco hydrate la peau sèche et aide à apaiser la peau après le rasage.
En prime, l’huile de noix de coco possède un indice SPF naturel et est idéale pour protéger votre peau des dommages causés par le soleil.
Si vous l’appliquez sur vos pieds, faites-le en dehors de la baignoire afin de ne pas glisser.
20. Bain de guérison au sel d’Epsom
Quelle que soit la saison, notre peau peut être en souffrance.
Ajoutez ¼ tasse de sels d’Epsom et ¼ tasse d’huile de noix de coco dans un bain chaud et relaxez-vous. Ajoutez une goutte ou deux de vos huiles essentielles préférées pour bénéficier des bienfaits de l’aromathérapie.
Les sels d’Epsom aideront à éliminer les toxines tandis que l’huile de noix de coco aidera à apaiser la peau sèche.
21. Dentifrice maison
Mélangez des doses égales d’huile de noix de coco et de bicarbonate de soude, puis ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée pour fabriquer un dentifrice maison.
22. Baume à Lèvres
Des lèvres gercées peuvent se produire en toute saison. Les baumes à lèvres commerciaux sont parfois fabriqués avec des ingrédients malsains (et potentiellement toxiques), ce qui est particulièrement préoccupant puisque nous les appliquons sur nos lèvres.
Les propriétés curatives de l’huile de noix de coco aident à nourrir les lèvres, apportent une touche de protection solaire et, surtout, sont sûres à utiliser.
Mélangez 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco avec 2 cuillères à soupe de cire d’abeille et 1 cuillère à soupe de beurre de karité dans une casserole antiadhésive. Réchauffez lentement jusqu’à ce que le mélange soit fondu.
Utilisez un petit entonnoir pour remplir des tubes de baume à lèvres. Laissez refroidir pendant 6 heures.
23. Rouge à lèvres naturellement teinté
Vous pouvez colorer naturellement la recette de baume à lèvres ci-dessus avec au choix de la poudre de betterave, du cacao en poudre, du curcuma en poudre ou de la cannelle en poudre.
Vous n’avez besoin que d’une petite quantité d’épices pour colorer le baume.
24. Lubrifiant intime
L’huile de coco est un lubrifiant efficace et sûr. Contrairement aux préparations industrielles, ses propriétés antifongiques, antibactériennes et antimicrobiennes contribuent à la santé de la flore vaginale.
Une remarque : évitez d’utiliser de l’huile de coco avec des contraceptifs en latex car elle peut corroder le latex.
25. Rince-bouche naturel
Mélangez des portions égales d’huile de noix de coco et de bicarbonate de soude, puis ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée.
Utilisez le bain de bouche quotidiennement pour aider à blanchir les dents, améliorer la santé des gencives et rafraîchir votre haleine.
Selon les chercheurs de l’Athlone Institute of Technology, les propriétés antibiotiques de l’huile de noix de coco détruisent les bactéries responsables des caries dentaires.
26. Hygiène bucco-dentaire
Pour améliorer la santé de vos dents et de vos gencives, vous pouvez compter sur l’huile de coco.
Dans la pratique de la médecine ayurvédique, l’huile est utilisée pour détoxifier la bouche, éliminer la plaque et la mauvaise haleine, combattre les bactéries, réduire les caries et les maladies des gencives (gingivite) et stimuler le système immunitaire.
Mettez en bouche 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco immédiatement après le lever le matin. Passez 10 à 20 minutes à faire circuler l’huile dans votre bouche sans l’avaler.
Recrachez ensuite l’huile dans la poubelle (pas dans l’évier car cela le bouchera au bout d’un moment) et rincez avec de l’eau salée.
27. Déodorant naturel
Les propriétés antibactériennes naturelles de l’huile de coco aident à garder les odeurs corporelles à distance.
C’est un excellent déodorant seul ou lorsqu’il est combiné en une pâte avec du bicarbonate de soude et des huiles essentielles.
28. Nettoyant doux pour le visage
L’huile de noix de coco peut être utilisée dans une recette naturelle pour nettoyer le visage.
Mélangez de l’huile de coco avec de l’huile essentielle de lavande, de l’huile d’arbre à thé et du miel cru pour de meilleurs résultats.
29. Guérison des blessures
La noix de coco est utilisée depuis des milliers d’années pour accélérer la guérison des éruptions cutanées, des brûlures et des plaies ouvertes.
Pour faire une pommade maison, mélangez dans un bol de l’huile de noix de coco, de l’huile d’encens, de l’huile essentielle de lavande et de l’huile essentielle de melaleuca.
Les propriétés antibactériennes et antifongiques de l’huile de noix de coco aident à garder la région exempte d’infection, et l’acide laurique de l’huile de coco aide à accélérer la guérison.
30. Solution anti- cellulite
Pour combattre la cellulite tenace et disgracieuse, mélangez 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco avec 10 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse et massez les zones touchées en faisant des mouvements circulaires appuyés.
Poursuivez avec un brossage à sec pour stimuler la circulation et encourager la désintoxication cellulaire.
31. Crème de rasage apaisante
Si le rasage, les poils incarnés ou d’autres irritations cutanées posent problème après le rasage, essayez d’utiliser de l’huile de coco pure comme crème à raser.
Réchauffez une goutte dans la paume de vos mains et frottez votre visage, vos jambes ou la zone du maillot, puis rasez-vous. Rincez bien et séchez.
32. Crème solaire / Remède contre les coups de soleil
L’huile de noix de coco est un remède naturel contre les coups de soleil. En fait, elle équivaut à une crème solaire d’indice SPF 4, juste assez pour protéger contre les méfaits du soleil.
Renouvelez l’application si nécessaire, tout au long de la journée. Si vous avez pris un coup de soleil, massez doucement l’huile de noix de coco sur les zones brûlées, cela favorisera la guérison et apaisera la douleur.
33. Huile de massage
L’huile de coco est une huile de massage apaisante et revitalisante. Ajoutez quelques gouttes d’huile de lavande et d’huile de menthe poivrée pour aider à guérir les muscles endoloris et stimuler la relaxation.
34. Insectifuge
Mélangez une cuillère à soupe d’huile de noix de coco avec quelques gouttes de menthe poivrée, d’huile de romarin et d’huile d’arbre à thé pour repousser les mouches, les insectes, les moustiques et les abeilles.
Cette astuce est une alternative sûre aux produits chimiques et peut être appliquée en toute sécurité sur toutes les zones du corps.
35. Crème anti-fongique
En raison de ses capacités antibiotiques, l’huile de noix de coco peut être utilisée par voie topique pour traiter le pied d’athlète et les champignons de la peau.
Appliquez-en une dose sur la zone affectée et laissez-la comme ça ou essuyez-la avec une serviette en papier après quelques minutes.
36. Traitement des boutons de fièvre
Si vous développez des boutons de fièvre dans ou autour de votre bouche, essayez de les tamponner avec de l’huile de noix de coco plusieurs fois par jour pour réduire le temps de guérison et la douleur.
L’huile de coco contient de l’acide laurique, qui, s’il est efficace pour pénétrer le virus, vit dans l’herpès labial et empêche leur reproduction.
Cela signifie que vous ressentez un soulagement plus rapide et que vos cicatrices ou décolorations sont moins susceptibles de se produire dans la région de la plaie.
37. Huile pour cuticules pour ongles
Appliquez de l’huile de noix de coco sur vos doigts pour réduire le risque de développer des infections fongiques et pour faciliter la repousse des cuticules afin que vos ongles puissent naturellement croître plus rapidement.
Si vous vous rendez dans des salons de manucure pour vous faire faire les ongles, vous risquez d’être en contact avec des virus et des bactéries graves qui vivent souvent sur les équipements de salon.
38. Bain de pieds apaisant pour les talons craquelés
Essayez cette astuce de soulagement pour vos cicatrices sèches et craquelées en les frottant avec de l’huile de noix de coco et en laissant l’huile pénétrer dans votre peau.
Essayez d’utiliser 2 cuillères à soupe d’huile de coco pour les deux talons et n’hésitez pas à ajouter d’autres huiles essentielles, comme l’huile de lavande, qui peuvent aider à réduire davantage la sécheresse et les bactéries.
39. Traitement et prévention des poils incarnés
Pour ce remède, frottez les zones que vous rasez fréquemment ou êtes sujettes aux bosses et aux infections avec de l’huile de noix de coco.
L’huile aide à adoucir la peau afin que les poils puissent facilement se développer à travers le follicule sans devenir incarnés, tout en tuant les bactéries en même temps.
40. Shampoing sans sulfates
La noix de coco peut nettoyer les cheveux si elle est utilisée avec du vinaigre de cidre de pomme et ne contient aucun produit chimique agressif.
Cette méthode laisse votre couleur intacte plus longtemps, empêche la matité et la décoloration orange ou jaune, et rend vos cheveux doux et brillants.
41. Après-shampooing naturel
Depuis des millénaires, l’utilisation de l’huile de noix de coco pour le soin des cheveux renforce et coiffe les cheveux.
En tant qu’hydratant, l’huile de noix de coco peut aider à défriser les cheveux et à renforcer les cheveux tout en aidant les cheveux à retenir l’humidité.
Selon la longueur et la texture de vos cheveux, vous pouvez avoir besoin de 1 cuillère à café à 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco comme conditionneur.
Réchauffez l’huile de noix de coco dans la paume de vos mains et, à partir des extrémités, faites pénétrer l’huile dans les cheveux.
42. Traitement des pellicules
L’huile de noix de coco peut aider à encourager la croissance de nouveaux cheveux et à vous débarrasser des pellicules.
Massez votre cuir chevelu avec quelques gouttes d’huile de coco puis rincez.
43. Démêlant pour les enfants
Utilisez une petite quantité d’huile de noix de coco sur les cheveux de vos enfants lorsque ceux-ci sont emmêlés et ont besoin d’une solution naturelle pour les lisser facilement.
Frottez l’huile entre vos paumes et ensuite sur les cheveux mouillés de vos enfants avant de démêler les nœuds.
44. Exfoliant maison
Mélangez l’huile de noix de coco avec du sucre de coco biologique ou des grains de café moulus pour créer un gommage du visage ou du corps fait maison qui aidera à éliminer les peaux mortes.
Faites ceci deux fois par semaine pour une peau lisse, moins susceptible de développer des poils incarnés, de l’acné, des points noirs ou d’autres maux indésirables.
45. Fard à joues
Essayez d’utiliser de la noix de coco à la place du maquillage pour ajouter de la brillance à vos pommettes et à vos joues.
Cela vous donne un éclat de jeunesse naturel et ne nécessite aucun maquillage, démaquillage ou produits coûteux supplémentaires à acheter.
46. Nettoyant pour pinceaux de maquillage
Les pinceaux de maquillage sont connus pour être des nids à bactéries nocives. Frottez l’huile de noix de coco sur vos pinceaux de maquillage et laissez agir 1 à 2 heures pour les désinfecter.
Ensuite, rincez vos pinceaux à l’eau tiède, bien qu’il n’y ait pas besoin de s’inquiéter de l’huile restante sur votre brosse car elle ne nuira pas à votre peau.
47. Nettoyant pour brosse à cheveux
Utilisez l’huile de noix de coco de la même manière que sur vos pinceaux de maquillage pour éliminer les poils indésirables et les bactéries de vos brosses à cheveux.
L’huile fonctionne très bien sur les brosses à poils délicats et aide les cheveux coincés à glisser plus facilement. L’huile restante sur votre brosse permettra en outre de profiter à vos cheveux plus tard.
48. Pommade pour bébé et érythème fessier
Si votre bébé éprouve une éruption cutanée douloureuse, frottez de l’huile de noix de coco autour de la zone affectée pour soulager l’enflure, la rougeur, les démangeaisons et les brûlures.
Utilisez 1 cuillère à soupe d’huile pour commencer et laissez-la s’infiltrer dans la peau.
49. Cheveux texturés et gels de remplacement
De nombreuses marques de gel pour les cheveux et de mousse coiffante contiennent de l’alcool, qui assèche vos cheveux, sans parler de nombreux autres produits chimiques et parfums toxiques.
Essayez d’utiliser un peu d’huile de noix de coco frottée aux extrémités de vos cheveux pour conserver votre style et conditionner vos cheveux en même temps. L’huile de coco empêche les épis et ajoute de la brillance.
50. Gel de vapeur naturel
Mélangez de l’huile de noix de coco avec de l’huile d’eucalyptus et frottez le mélange sur votre poitrine ou sur la poitrine de vos enfants pour ouvrir les voies respiratoires et faciliter la respiration.
Ensemble, ces deux ingrédients visent à augmenter la circulation et à éliminer la congestion pour vous aider à bien dormir lorsque vous êtes malade.
51. Réducteur de vergetures
Frottez l’huile de noix de coco sur tout l’estomac pendant et après la grossesse pour réduire les vergetures disgracieuses qui apparaissent lorsque l’élasticité de la peau est compromise.
L’huile aide à atténuer les marques foncées, la décoloration et les rougeurs. De plus, elle hydrate la peau et lui permet de guérir plus rapidement.
Utilisations ménagères
52. Diffuseur d’huiles essentielles
Au lieu d’acheter des bougies coûteuses contenant des parfums et des produits chimiques, brûlez de l’huile propre dans votre maison à l’aide d’huile de noix de coco et d’huiles essentielles dans un diffuseur d’huiles essentielles.
Ceux-ci peuvent être achetés en ligne ou dans les grands magasins et vous donner des façons infinies de remplir votre maison avec des senteurs saines et invitantes.
53. Décoinçage de fermeture éclair
Appliquez de l’huile de noix de coco sur les fermetures éclairs ou les fermetures à glissière coincées.
L’huile agit comme un lubrifiant naturel, vous permettant de résoudre efficacement un problème épineux.
54. Retrait de chewing-gum dans les cheveux
Si vous avez déjà eu du chewing-gum coincé dans vos cheveux, vous savez à quel point cela peut être frustrant.
Appliquez de l’huile de coco pour aider la gomme à se relâcher et à se retirer facilement.
55. Prévention de la poussière
Essayez d’étaler une petite quantité d’huile de noix de coco sur des surfaces telles que le bois, le plastique ou le ciment, qui ont tendance à recueillir de la poussière.
Frottez une petite quantité d’huile sur la zone et laissez-la sécher (pas besoin de la laver ou de vous inquiéter d’attirer les bactéries).
56. Cirage pour chaussures
Vous pouvez utiliser de l’huile de noix de coco sur vos bottes en cuir ou sur vos chaussures à talon pour les faire briller, masquer les imperfections et les rendre plus fraîches.
57. Détergent à lessive
Combinez l’huile de noix de coco avec de la lessive, de l’eau et des huiles essentielles de votre choix pour créer un liquide savonneux non toxique, idéal pour nettoyer les vêtements.
La formule n’irrite pas votre peau et n’a pas d’effet négatif sur le tissu, à l’inverse de nombreux détergents achetés en magasin. C’est une excellente solution pour les peaux sensibles et celles sujettes aux allergies.
58. Cirage pour meubles
Utilisez de l’huile de noix de coco sur le bois, les comptoirs en granit et les surfaces métalliques pour donner à vos meubles une apparence propre et brillante.
En même temps, l’huile de coco aidera à réduire les rayures et à nettoyer vos meubles et les surfaces de votre maison.
59. Réducteur de rouille
Vous pouvez frotter de l’huile de noix de coco sur vos bijoux en argent, vos meubles d’extérieur en métal, les pièces de voiture ou tout autre objet métallique susceptible de rouiller.
L’huile de noix de coco aide à combattre la rouille lorsque vous étalez une fine couche d’huile pure sur le métal et laissez reposer pendant 1 à 2 heures. Vous remarquerez immédiatement une différence.
60. Savon pour les mains
Vous pouvez utiliser de l’huile de noix de coco en remplacement de votre savon ordinaire pour les mains.
Essayez de mélanger l’huile de noix de coco avec du saindoux, qui donne au savon une texture naturelle et le maintient ensemble.
Utilisations médicinales
61. Combattre l’inflammation
L’huile de coco soutient à la fois un foie et des reins en bonne santé.
Selon les chercheurs, l’huile de noix de coco vierge, préparée sans traitement chimique ou à haute température, présente un effet inhibiteur sur l’inflammation chronique.
L’inflammation étant l’une des principales causes de nombreuses maladies chroniques, cette étude vante la consommation régulière d’huile de noix de coco vierge pour aider à combattre l’inflammation.
62. Soutien du système immunitaire
Le profil nutritionnel unique de l’huile de noix de coco, riche en acide laurique, acide caprique et acide caprylique, offre de fortes propriétés antivirales, antifongiques, antimicrobiennes et antibactériennes qui ont un effet immunitaire.
En luttant contre ces éléments présents dans le corps, le système immunitaire est mieux équipé pour réagir correctement lorsqu’il est attaqué.
63. Prévention de la perte osseuse et du risque d’ostéoporose
Les radicaux libres et le stress oxydatif sont liés au développement de l’ostéoporose, un trouble métabolique.
Selon une étude de 2012, l’huile de noix de coco vierge est efficace pour maintenir la structure osseuse et prévenir la perte osseuse chez les rats déficients en œstrogènes.
Le rapport recommande l’utilisation d’huile de noix de coco vierge en raison de ses taux élevés de polyphénols et de ses propriétés antioxydantes.
Vous devriez consommer 3 cuillères à soupe d’huile de coco par jour pour de meilleurs résultats.
64. Protection de la santé cérébrale
Plusieurs rapports indiquent que l’huile de noix de coco pourrait constituer un traitement naturel efficace contre la maladie d’Alzheimer.
Mais à l’heure actuelle, il est prématuré de s’avancer jusqu’à ce que plus d’études en double aveugle soient terminées.
65. Sommeil
L’huile de noix de coco est une huile de support idéale pour la fabrication de remèdes maison apaisants et relaxants à base d’huiles essentielles comme l’huile de camomille romaine ou de lavande, qui aident à réduire l’anxiété et à bien dormir la nuit.
66. Remède contre l’acné
L’acné est un problème chez certains adultes en plus des adolescents et est généralement causée par une prolifération bactérienne ou un déséquilibre du sébum sur la peau.
L’huile de coco agit comme un antibiotique naturel, éliminant les bactéries nocives qui entraînent de graves éruptions.
Pour créer un bon remède maison contre l’acné, essayez de mélanger l’huile de noix de coco avec de l’huile d’arbre à thé et du miel cru pour plus de bénéfices et d’efficacité.
67. Protection contre le cancer
Il a été démontré que l’huile de coco et les triglycérides à chaîne moyenne procurent un effet antitumoral puissant et maintiennent un système immunitaire normal, confirmant que l’huile de noix de coco peut protéger contre certains types de cancer.
68. Défense contre le candida
L’huile de noix de coco contient de l’acide caprylique, qui possède des propriétés antimicrobiennes pouvant tuer les levures et le candida.
Dans une étude récente, les chercheurs ont découvert que l’huile de noix de coco était active contre les espèces de candida à une concentration de 100%, supérieure à celle du fluconazole.
Ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco à votre alimentation et appliquez directement l’huile de noix de coco pure sur les zones touchées deux fois par jour, jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.
69. Perte de poids
Il a été prouvé que les MCT présents dans l’huile de noix de coco favorisent la perte de poids et aident votre corps à brûler les graisses pour obtenir de l’énergie.
Ça a l’air bizarre non ? Ajouter de la graisse à votre régime pour brûler des graisses ? Consommez une cuillère à soupe par jour d’huile de noix de coco pour profiter des avantages de ses acides gras qui peuvent aider à réduire la graisse abdominale.
Selon une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition, la consommation d’huile de MCT entraîne une perte de poids et de masse grasse supérieure à celle de l’huile d’olive.
70. Équilibre hormonal
Les graisses saines de l’huile de noix de coco soutiennent la thyroïde et les glandes surrénales, ce qui peut réduire le taux de cortisol pour équilibrer naturellement les hormones.
Les huiles de noix de coco aident à supprimer l’inflammation tout en favorisant un métabolisme sain, deux éléments essentiels à l’équilibre des hormones.
71. Soutien digestif
L’huile de noix de coco est facile à digérer et contient des composés qui détruisent les mauvaises bactéries, favorisent la croissance des probiotiques et aident à guérir l’intestin qui fuit. L’huile de noix de coco favorise la croissance de probiotiques sains dans le tube digestif.
Les propriétés antibactériennes, antifongiques et antimicrobiennes aident à contrôler les parasites et les champignons, tout en contribuant à l’absorption efficace des nutriments essentiels.
72. Stabilisateur du diabète
L’huile de coco peut aider à équilibrer les taux de sucre dans le sang et a été médicalement prouvé pour améliorer le diabète.
L’huile de coco peut aider à équilibrer la glycémie en favorisant la sécrétion efficace d’insuline par le pancréas.
Dans une étude de 2009, les chercheurs ont découvert que les acides gras à chaîne moyenne «peuvent donc être bénéfiques pour la prévention de l’obésité et de la résistance à l’insuline».
73. Cure et traitement contre le psoriasis
L’huile de noix de coco peut être utilisée comme crème pour soigner naturellement la peau sèche et squameuse chez les personnes souffrant d’eczéma et de psoriasis.
Mélangez de l’huile de noix de coco, du beurre de karité et de l’huile de géranium pour de meilleurs résultats.
74. Équilibre des taux de cholestérol
Il a été prouvé que les graisses saines de l’huile de coco augmentent le cholestérol HDL et réduisent le cholestérol LDL, favorisant ainsi la santé cardiaque.
Selon une étude réalisée en 2015 qui étudie les patients atteints de coronaropathie, la consommation d’huile de coco a permis d’augmenter le cholestérol HDL et de réduire le tour de taille.
75. Soulagement de la constipation
Beaucoup de gens ne jurent que par la noix de coco pour remédier à la constipation chronique et soulager les ballonnements.
Essayez de prendre une cuillère à soupe d’huile de noix de coco le matin ou avant de vous coucher pour vous aider à déféquer.
L’huile pénètre dans le tube digestif et maintient son bon fonctionnement en éliminant les bactéries nocives et en permettant à votre flore intestinale de se rééquilibrer.
76. Santé cardiaque
Durant des décennies, l’huile de noix de coco fut vilipendée en raison de sa teneur en graisses saturées.
De nouvelles recherches révèlent maintenant que les acides gras à chaîne moyenne et l’huile de noix de coco sont en fait bénéfiques pour la santé cardiaque et aident à réduire la tension artérielle élevée.
77. Animaux domestiques malades
Tout comme leurs propriétaires humains, les chiens et les chats peuvent bénéficier de l’ajout d’huile de noix de coco à leur alimentation.
Les animaux souffrant de troubles digestifs peuvent bénéficier d’une cuillerée à café d’huile de noix de coco mélangée à leur nourriture.
Les allergies cutanées, les irritations et les plaies peuvent être apaisées, tandis que la guérison est accélérée par une application topique.
Contrairement aux autres baumes, puisque c’est de l’huile de noix de coco comestible, il n’y a pas de risque pour la santé si votre animal lèche son pelage.
Valeur nutritive de l’huile de noix de coco
L’huile de coco, comme les autres huiles végétales, ne contient pas de cholestérol. Riche en graisses bénéfiques, la grande majorité (plus de 85%) des graisses de l’huile de coco sont des triglycérides à chaîne moyenne (TCM).
Ces acides gras à chaîne moyenne présents dans les noix de coco ont des effets bénéfiques considérables sur la santé. Ils sont faciles à brûler pour alimenter le corps en énergie (et figurent dans le régime cétogène) et possèdent des propriétés antimicrobiennes, en plus d’autres caractéristiques importantes.
L’huile de noix de coco contient trois acides gras uniques qui sont responsables de ses divers bienfaits pour la santé :
- Acide laurique
- Acide caprique
- Acide caprylique.
Ce sont certaines des substances les plus rares trouvées dans la nature et la raison pour laquelle cette huile est si bénéfique.
L’acide laurique a une structure particulière qui permet au corps de l’absorber facilement. Une fois absorbé, il se transforme en monolaurine, présente dans le lait maternel et l’huile de noix de coco. La monolaurine est connue pour ses propriétés antivirales, anti-microbiales et antibactériennes.
En outre, l’huile de coco contient de l’acide linoléique, de l’acide oléique, de l’acide phénolique, de l’acide myristique, de la vitamine E, de la vitamine K et du fer.
Huile de noix de coco extra vierge biologique vs. Huile de noix de coco raffinée
Pour profiter des nombreux avantages de l’huile de noix de coco, il est essentiel de choisir une huile de noix de coco non raffinée, de préférence issue d’un processus de «pressage à froid».
L’huile de noix de coco non raffinée biologique est extraite de la noix de coco fraîche plutôt que de la noix de coco séchée. L’huile est ensuite séparée de l’eau par centrifugation, fermentation, ébullition ou réfrigération. La fermentation est la méthode privilégiée pour garantir que l’huile de noix de coco conserve ses avantages pour la santé.
Contrairement à l’huile d’olive, l’huile de noix de coco est thermiquement stable et les antioxydants ne sont pas perdus lors du processus de chauffage. De nombreuses études scientifiques menées au Sri Lanka et en Malaisie ont montré que la méthode de fermentation humide produit le plus haut taux d’antioxydants et réduit le mauvais cholestérol.
Bien que le processus thermique puisse sembler contre-intuitif en raison de ce que nous savons sur la chaleur et la destruction des nutriments, l’huile de noix de coco réagit différemment à la chaleur par rapport à d’autres aliments.
L’huile de noix de coco raffinée a un point de fumée plus élevé et est dépourvue de la saveur de la noix de coco. Ces huiles de noix de coco sont produites en masse, généralement par un procédé de distillation chimique qui commence par une noix de coco desséchée qui n’est pas fraîche. Les noix de coco sont ensuite blanchies et désodorisées pour les rendre plus «agréables» au consommateur.
Certaines de ces huiles de noix de coco raffinées sont même hydrogénées, ce qui transforme cette huile naturelle saine en un gras trans synthétique. Pour cette raison, évitez les huiles de noix de coco raffinées autant que possible et choisissez plutôt l’huile de noix de coco non raffinée biologique.
