Le palmier nain (Serenoa repens) est un type de palmier originaire du sud-est des États-Unis. Les baies de la plante sont couramment utilisées dans les compléments alimentaires pour améliorer la santé de la prostate, équilibrer les taux d’hormones et prévenir la chute des cheveux chez les hommes.
Il est également associé à d’autres avantages, notamment une diminution de l’inflammation et une amélioration de la fonction urinaire. Voici 5 avantages prometteurs du palmier nain.
1. Prévient la perte de cheveux
La perte de cheveux est une affection courante pouvant être provoquée par divers facteurs, notamment la génétique, certaines conditions médicales, des modifications hormonales et l’utilisation de médicaments, tels que des stimulants et des anticoagulants.
Le palmier nain est souvent utilisé pour équilibrer les taux d’hormones et lutter contre la chute des cheveux.
Selon une étude, le palmier nain pourrait aider à bloquer l’activité de la 5-alpha réductase (5α-R), une enzyme qui convertit la testostérone en une hormone liée à la perte des cheveux, appelée dihydrotestostérone (DHT).
Il peut également prévenir la chute des cheveux en réduisant l’absorption de DHT dans les follicules pileux, ce qui diminue sa capacité à se lier à des récepteurs hormonaux spécifiques.
Dans une étude, le palmier nain s’est avéré efficace pour améliorer la croissance des cheveux chez 60% des hommes présentant une calvitie masculine entre 23 et 64 ans.
Une autre étude portant sur 62 adultes a montré que l’application de palmier nain pendant 3 mois augmentait la densité des cheveux de 35%.
2. Améliore la fonction des voies urinaires
Les symptômes des voies urinaires sont fréquents chez les hommes âgés et peuvent inclure des problèmes tels qu’incontinence et difficulté à uriner.
Le palmier nain peut améliorer les symptômes urinaires associés à l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), une affection qui provoque un élargissement de la prostate et entraîne une diminution du débit urinaire.
Une étude de 12 semaines menée auprès de 92 hommes a montré que la prise de deux capsules par jour de Prostataplex, un mélange de plantes contenant du palmier nain, avait permis d’améliorer les symptômes des voies urinaires associés à l’HBP.
De même, une autre étude portant sur 85 hommes âgés de plus de 45 ans a montré qu’un traitement avec 160 mg de palmier nain deux fois par jour réduisait les symptômes du tractus urinaire inférieur, augmentait le débit urinaire et améliorait la qualité de vie en général après 6 mois.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si le palmier nain peut également améliorer le fonctionnement des voies urinaires chez la population en général, y compris chez les personnes ne présentant pas de problème de prostate.
3. Renforce la santé de la prostate
La prostate est une petite glande située entre la vessie et le pénis chez l’homme, responsable du maintien de la santé des spermatozoïdes.
Certaines recherches suggèrent que le palmier nain pourrait favoriser la santé de la prostate et aider à prévenir des problèmes tels que l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) et le cancer de la prostate.
Selon une étude en éprouvette, un extrait de baies de palmier nain a été en mesure de ralentir la croissance de cellules cancéreuses de la prostate.
Une autre étude en éprouvette a montré que le chou palmiste nain bloquait la propagation et la croissance des cellules cancéreuses de la prostate en désactivant des récepteurs spécifiques impliqués dans le développement du cancer.
D’autres études chez l’homme et chez l’animal indiquent qu’il pourrait également être efficace pour réduire les symptômes urinaires et l’inflammation liés à l’HBP.
Cependant, certaines études n’associent pas le chou palmiste nain avec un risque moins élevé de cancer de la prostate et observent qu’il peut être inefficace pour réduire les symptômes de l’HBP.
Il est nécessaire de poursuivre des recherches de haute qualité pour évaluer l’impact du palmier nain sur la santé de la prostate chez l’homme.
4. Pourrait diminuer l’inflammation
Le palmier nain contient des antioxydants, l’épicatéchine et le gallate de méthyle, des composés qui empêchent les dommages aux cellules, diminuent l’inflammation et protègent contre les maladies chroniques.
Certaines recherches montrent que le palmier nain peut avoir des propriétés anti-inflammatoires, qui pourraient être bénéfiques dans le traitement de certaines affections.
Par exemple, une étude a montré que l’administration d’extrait de palmier nain à des souris présentant une hypertrophie de la prostate réduisait le gonflement et plusieurs marqueurs d’inflammation, notamment l’interleukine 6 (IL-6).
Une autre étude chez des rats obèses atteints d’HBP a révélé que le palmier nain était efficace pour réduire l’inflammation et améliorer le statut antioxydant.
Bien que ces résultats soient prometteurs, des études supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l’impact potentiel du palmier nain sur l’inflammation chez l’homme.
5. Peut aider à réguler les taux de testostérone
Le palmier nain est souvent utilisé par les hommes cherchant à augmenter leur taux de testostérone naturellement. La régulation des taux de testostérone peut avoir une incidence sur plusieurs aspects de la santé, notamment la composition corporelle, la pulsion sexuelle, l’humeur et la cognition.
Les taux de testostérone diminuent avec l’âge, et certaines recherches montrent que de faibles taux de testostérone pourraient contribuer à des maladies telles que les maladies cardiaques.
Le palmier nain agit en diminuant l’activité de la 5α-R, une enzyme responsable de la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT), une autre hormone sexuelle, pour aider à préserver les taux de testostérone dans le corps.
Une étude en éprouvette a montré que l’efficacité d’un extrait de palmier nain était comparable à celle du finastéride pour ce qui est de préserver les taux de testostérone. Le finastéride est un médicament utilisé pour traiter la perte de cheveux et l’HBP en réduisant l’activité de la 5α-R.
Une autre étude portant sur 40 hommes a montré qu’un traitement par palmier nain diminuait les taux de DHT de 32% après 6 mois, suggérant que le palmier nain était efficace pour maintenir les taux de testostérone.
Formes et recommandations de dosage
Le palmier nain est largement disponible sous forme de supplément en ligne, le rendant incroyablement facile à ajouter à votre routine quotidienne.
Il se présente sous forme de gélule, de capsule et de comprimé et est souvent associé à d’autres ingrédients qui contribuent à améliorer la santé de la prostate, tels que l’extrait de graine de citrouille. Plus rarement, il peut également être trouvé sous forme de thé moulu, séché, extrait liquide ou en poudre.
La plupart des recherches portent sur le palmier nain à des doses de 320 mg par jour, souvent divisées en deux doses. Certains recommandent de prendre les gélules avec de la nourriture, ce qui peut aider à minimiser les problèmes de digestion et à prévenir les effets secondaires indésirables.
Effets secondaires possibles et précautions
Le palmier nain est généralement considéré comme sûr et a été associé à très peu d’effets secondaires.
Parmi les effets secondaires les plus couramment signalés du palmier nain dans les études de recherche figurent maux de tête, vertiges, nausées et constipation.
Notez que le palmier nain n’est pas recommandé pour tout le monde. Par exemple, les femmes enceintes ou qui allaitent devraient éviter d’en prendre, car il pourrait avoir un impact sur les taux d’hormones.
Comme il peut modifier les taux hormonaux, le palmier nain peut ne pas convenir non plus aux personnes prenant un traitement hormonal substitutif ou des contraceptifs hormonaux. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer ses effets potentiels.
Le palmier nain peut également interférer avec les médicaments anticoagulants, tels que la warfarine ou le Coumadin, qui peuvent augmenter le risque de saignement.
Si vous avez des problèmes de santé sous-jacents, si vous prenez certains médicaments, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, assurez-vous de consulter votre médecin avant de vous supplémenter avec du palmier nain.
Conclusion
Le palmier nain est une espèce de palmier utilisée pour produire un complément alimentaire riche en bienfaits pour la santé.
Des recherches prometteuses montrent que le palmier nain peut aider à augmenter les taux de testostérone, à améliorer la santé de la prostate, à réduire l’inflammation, à prévenir la chute des cheveux et à améliorer la fonction des voies urinaires.
Cependant, certaines études ont donné des résultats mitigés quant à son efficacité. Des recherches supplémentaires à grande échelle sur l’homme sont nécessaires pour mieux comprendre l’impact du palmier nain sur la santé.
