Souffrez-vous du syndrome prémenstruel (SPM), de règles irrégulières, de stérilité ou de la ménopause ? Je pourrais avoir un remède naturel pour vous. Il est utilisé depuis des siècles et a prouvé son efficacité à maintes reprises au cours d’études scientifiques.
Je parle d’une petite baie brune, mais d’une grande puissance, de la taille d’un grain de poivre connu sous le nom de gattilier ou de Vitex agnus-castus. Ce fruit possède une longue histoire (plus de 2 000 ans) d’utilisation en tant que remède à base de plantes.
Le gattilier est l’un des remèdes à base de plantes les plus populaires pour le syndrome prémenstruel et les crampes. En fait, une étude publiée dans le Journal of Women’s Health & Gender-Based Medicine a révélé qu’après avoir été traitées avec du gattilier pendant trois cycles menstruels, 93% des patientes ont signalé une diminution du nombre de symptômes du syndrome prémenstruel ou une disparition complète des symptômes (1).
En plus de réduire les symptômes prémenstruels non désirés, il traite également certains symptômes de la ménopause ainsi que l’acné d’origine hormonale (2).
Les plantes comme le gattilier sont des moyens naturels de renforcer les capacités de défense de votre corps. La capacité médicinale du gattilier à influer positivement sur les problèmes de santé hormonaux semble provenir de composés dopaminergiques présents dans la plante.
Comment le gattilier encourage-t-il l’équilibre hormonal ? Bien qu’il ne fournisse pas d’hormones au corps, il agit directement sur l’hypothalamus et l’hypophyse.
Pour les femmes, il augmente l’hormone lutéinisante, module la prolactine et contribue à l’inhibition de la libération de l’hormone folliculo-stimulante (ou hormone FSH), ce qui contribue à équilibrer le rapport progestérone / œstrogène, augmentant légèrement les taux de progestérone (3).
Il est important de garder à l’esprit que le gattilier n’est pas réellement une hormone, mais plutôt une plante qui aide le corps à augmenter ses propres taux de progestérone.
Mais le gattilier n’est pas seulement destiné aux femmes ayant des problèmes hormonaux. Il a récemment été démontré qu’il présentait des activités antitumorales dans différentes lignées de cellules cancéreuses humaines, et ce n’est pas tout.
Continuez votre lecture pour découvrir l’ensemble de ses incroyables bienfaits pour la santé des femmes (en particulier) et des hommes.
Qu’est-ce que le gattilier ?
Le gattilier (Vitex agnus-castus), ou arbre au poivre, est une espèce d’arbustes appartenant à la famille des Verbenaceae, qui comprend 250 espèces réparties dans le monde entier (4).
La variété la plus commune de gattilier utilisée en médecine est le gattilier Vitex agnus-castus, un petit fruit similaire à une baie brune de la taille d’un grain de poivre.
Le gattilier est en fait un arbuste à feuilles caduques originaire de la Méditerranée et d’Asie et a été naturalisé en Amérique du Nord. Le gattilier est souvent appelé par ses noms latins : vitex ou agnus-castus.
Au cours de recherches scientifiques sur des composés biologiquement actifs potentiels issus de plantes médicinales, 18 composés ont été trouvés dans les fruits du Vitex agnus-castus.
À ce jour, plus de 20 espèces de gattilier ont été étudiées pour leurs propriétés chimiques et biologiques. Les résultats ont inclus l’isolement et la caractérisation d’environ 200 composés, principalement des flavonoïdes, des terpénoïdes, des stéroïdes, des iridoïdes et des lignanes (5).
Histoire du gattilier
Dans les temps anciens, on pensait que le gattilier était un anaphrodisiaque (le contraire d’un aphrodisiaque) ou quelque chose qui abaisse la libido. Appelé «chaste tree» en anglais, «arbre chaste» en français, il était réputé calmer les ardeurs sexuelles et était notamment utilisé dans les matelas des lits médiévaux.
Les Romains utilisaient une boisson préparée à partir des graines de la plante pour diminuer leur libido. Dans la Grèce antique, les jeunes femmes célébrant les Thesmophories (des fêtes qui se déroulaient en Grèce antique en l’honneur de Déméter, la déesse de l’agriculture) portaient des fleurs de gattilier pour montrer qu’elles restaient chastes en l’honneur de la déesse. Pour les moines du Moyen Âge, la gattilier était utilisé à des fins similaires, on en tire d’ailleurs une épice nommée « poivre des moines ».
L’utilisation moderne du gattilier a commencé dans les années 1950, lorsque la société pharmaceutique allemande Madaus Co. a produit pour la première fois un extrait standardisé de gattilier.
Dans la médecine traditionnelle iranienne, les feuilles et les fruits du gattilier sont utilisés pour augmenter la production de lait chez les femmes.
Les fruits du Vitex rotundifolia sont utilisés comme médicament traditionnel pour le traitement des maux de tête, du froid, de la migraine, des douleurs oculaires, des troubles hormonaux féminins, de l’asthme, de la bronchite chronique et des infections gastro-intestinales, telles que la diarrhée et la dysenterie bactérienne.
Vitex trifolia est quant à lui utilisé comme anti-inflammatoire et sédatif pour le traitement des maux de tête, des rhumatismes et du rhume, dans les pays asiatiques.
En Chine, le gattilier est même un médicament traditionnel pour le traitement du cancer (6).
Bienfaits du gattilier sur la santé
1. Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel
Avec environ 75% des femmes atteintes du syndrome prémenstruel (SPM), c’est un sujet de santé qui préoccupe beaucoup de gens.
Si vous souffrez du syndrome prémenstruel, vous faites partie des nombreuses femmes qui présentent chaque mois un certain nombre de symptômes physiques et émotionnels désagréables qui persistent entre 2 et 14 jours avant vos règles.
Les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent être considérablement atténués, voire éliminés, en faisant en sorte d’obtenir le bon équilibre de vos hormones. Le gattilier fait partie des recommandations de remèdes à base de plantes en matière de soulagement naturel du syndrome prémenstruel.
Pour une femme, une augmentation inappropriée de la production de prolactine peut être un facteur de douleurs mammaires cycliques et d’autres symptômes du SPM. On pense que le gattilier aide à réduire les symptômes du SPM car il inhibe la libération de prolactine par l’hypophyse (7).
De nombreuses études suggèrent que le gattilier pourrait aider à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, notamment la sensibilité des seins, les maux de tête et l’humeur irritable (8, 9).
Dans différentes études menées par le Royal Melbourne Institute of Technology, une université australienne, cinq études sur six ont montré que les extraits de gattilier étaient supérieurs à un placebo pour le traitement du syndrome prémenstruel (10).
Vous pouvez facilement trouver des compléments alimentaires de gattilier en pharmacie ou en ligne.
2. Peut aider à prévenir les fibromes utérins
Les fibromes utérins sont des tumeurs non cancéreuses présentes dans les parois utérines, entraînant souvent une modification de la taille ou de la forme de l’utérus ainsi que plusieurs symptômes désagréables.
Un moyen essentiel de prévenir et de réduire les fibromes utérins est de maintenir un bon équilibre hormonal. Le gattilier peut aider à équilibrer le ratio œstrogène / progestérone (11).
3. Stimule la fertilité féminine
Il a été démontré que le gattilier améliore la fertilité, en particulier chez les femmes présentant un défaut de la phase lutéale (deuxième moitié du cycle menstruel raccourcie). Ces femmes rencontrent des problèmes parce que leurs ovaires ne libèrent pas assez de progestérone.
Dans un essai, 48 femmes (âgées de 23 à 39 ans) chez lesquelles un diagnostic d’infertilité avait été diagnostiqué ont pris du gattilier une fois par jour pendant trois mois (12).
Au cours de la période d’essai de trois mois, sept femmes sont tombées enceintes et 25 autres ont présenté des taux de progestérone normalisés, ce qui peut augmenter les chances de grossesse.
Une autre étude a évalué 52 femmes présentant des anomalies de la phase lutéale dues à une hyperprolactinémie latente (taux sanguin supérieur à la normale de l’hormone prolactine) (13).
Chaque femme a reçu une dose quotidienne de 20 milligrammes de préparation de Vitex agnus castus (gattilier) ou d’un placebo.
L’étude visait à démontrer s’il pouvait réduire l’élévation de la prolactine hypophysaire, normaliser les phases lutéales raccourcies et normaliser la synthèse de progestérone en phase lutéale.
Les résultats ont été excellents. Après trois mois, les femmes traitées par gattilier présentaient une réduction de la libération de prolactine, les phases lutéales raccourcies étaient normalisées et les déficits de synthèse de la progestérone lutéale étaient éliminés.
Deux femmes du groupe traité sont également tombées enceintes au cours de l’étude et aucun effet secondaire négatif n’a été observé.
Ces résultats montrent que le gattilier peut être utilisé comme traitement naturel de l’infertilité chez la femme.
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4. Pourrait aider à traiter l’acné
Les déséquilibres hormonaux et les fluctuations peuvent être à la base de l’acné, surtout si vous êtes une femme.
Si vous présentez des poussées d’acné tous les mois, en particulier le long de la mâchoire et du menton, le gattilier pourrait être un remède naturel idéal contre l’acné.
Il peut réguler vos hormones, ce qui peut réduire la formation d’acné chez les femmes. Des recherches préliminaires suggèrent qu’il pourrait également aider à éliminer l’acné prémenstruelle, éventuellement en régulant les influences hormonales (14).
5. Peut aider à traiter l’endométriose
L’endométriose est un trouble souvent douloureux dans lequel un tissu qui recouvre normalement l’intérieur de votre utérus se développe en dehors de votre utérus. Il s’agit le plus souvent de vos ovaires, de vos intestins ou des tissus qui tapissent votre bassin.
Personne n’est sûr de la cause exacte de l’endométriose, mais certains facteurs y contribuent, notamment des déséquilibres hormonaux et la génétique.
Vous ne pouvez rien faire au sujet du facteur génétique mais le déséquilibre hormonal peut éventuellement être surmonté avec l’utilisation de gattilier.
Pour traiter naturellement l’endométriose, le gattilier est généralement pris à long terme (12 à 18 mois) pour une efficacité maximale.
6. Peut aider à traiter l’aménorrhée
L’aménorrhée est une affection médicale dans laquelle une femme en âge de procréer voit son cycle menstruel s’arrêter brusquement. Si vous n’êtes pas enceinte et que vos règles cessent, cela indique clairement que quelque chose ne va pas.
L’aménorrhée peut être causée par un certain nombre de facteurs. Une possibilité est notamment de présenter des concentrations trop élevées de prolactine dans l’organisme, ce qui peut provoquer une hypoestrogénie ou un déficit en œstrogène.
Une supplémentation en gattilier peut aider à moduler la prolactine et à rétablir l’équilibre œstrogène / progestérone (15).
7. Peut aider à stimuler la lactation
En Europe, la gattilier est l’une des plantes les plus réputées pour la promotion de la lactation.
Une étude a montré qu’une supplémentation avec une teinture de gattilier pouvait augmenter la quantité de lait produite par des mères avec ou sans complications de grossesse, comme l’ont noté les chercheurs de l’Université du Michigan, aux Etats-Unis (16).
Les plantes comme le gattilier qui favorisent ou augmentent le débit de lait maternel sont appelées galactagogues.
Un essai clinique allemand plus ancien avait déjà montré que 15 gouttes d’une solution de teinture de gattilier prises trois fois par jour pouvaient augmenter la quantité de lait produite par des mères avec ou sans complications de la grossesse, par rapport aux mères recevant de la vitamine B1 ou aucun traitement (17).
Néanmoins, il n’y a pas beaucoup de preuves pour soutenir que le gattilier est sans danger pour les femmes qui allaitent activement leur bébé. De fait, parlez-en à votre médecin avant d’en prendre (18).
8. Soulage les symptômes de la ménopause
La ménopause est la fin définitive de la menstruation et de la fertilité, définie comme se produisant 12 mois après vos dernières règles. La ménopause peut se produire dans la quarantaine ou la cinquantaine, et la moyenne d’âge est de 51 ans en France.
Le gattilier est souvent associé à d’autres plantes, telles que l’actée à grappes noires ou le dong quai, pour apporter un maximum de soulagement durant cette période difficile.
Une étude menée en 2007 publiée dans Gynecological Endocrinology a révélé qu’un supplément à base de plantes contenant du gattilier offrait un soulagement sûr et efficace des bouffées de chaleur et des troubles du sommeil chez les femmes pré et postménopausées (19).
Une autre étude réalisée en 2015 a révélé qu’un supplément contenant du gattilier comme ingrédient clé pouvait réduire les symptômes de la ménopause modérés à graves (20).
9. Pourrait aider à traiter l’hyperplasie bénigne de la prostate
L’hyperplasie bénigne de la prostate est une hypertrophie de la prostate associée à l’âge qui peut causer des difficultés à la miction.
Une étude réalisée en 2005 par l’Institut de biologie pharmaceutique de l’Université de Bâle en Suisse a montré que des extraits de fruits de Vitex agnus-castus (gattilier) peuvent être utiles non seulement pour la prévention et le traitement de l’hyperplasie bénigne de la prostate mais également contre le cancer de la prostate.
Les données ont montré que le gattilier contient des composants qui inhibent la prolifération et détruisent les cellules cancéreuses de la prostate (21).
Comment utiliser le gattilier ?
Vous pouvez facilement trouver des compléments alimentaires de gattilier en pharmacie ou en ligne.
Le gattilier mûr et séché est utilisé pour préparer des extraits liquides ou des extraits solides, sous forme de capsules ou de comprimés. Si vous n’êtes pas fan de gélules ou de comprimés, l’extrait liquide est un excellent choix.
Vous pouvez également trouver facilement du gattilier sous forme de tisane, seul ou associé à d’autres plantes qui favorisent l’équilibre hormonal.
Vous pouvez également commander des baies séchées et fabriquer votre propre teinture à la maison.
Posologie recommandée
Voici les doses recommandées selon le problème que vous cherchez à traiter (22):
- Pour le syndrome prémenstruel : 400 milligrammes par jour avant le petit déjeuner
- Pour les fibromes utérins : 400 milligrammes deux fois par jour
- Pour l’infertilité : 160 à 240 milligrammes par jour
- Pour l’acné : 160 milligrammes par jour
- Pour l’endométriose : 400 milligrammes deux fois par jour
- Pour la ménopause : 160 à 240 milligrammes par jour.
Effets secondaires possibles et précautions
Les suppléments de gattilier sont généralement sans danger pour la plupart des gens lorsqu’ils sont pris à des doses appropriées.
Les rares effets secondaires du gattilier comprennent des maux d’estomac, des nausées, des éruptions cutanées, de l’acné, des démangeaisons, des maux de tête, des difficultés à dormir et un gain de poids (23).
Lorsque certaines femmes commencent à prendre du gattilier, elles remarquent parfois un changement du flux menstruel.
Si vous êtes enceinte, si vous avez un problème de santé associé aux hormones, comme l’endométriose ou le cancer du sein, ou si vous avez des antécédents de maladie mentale ou de maladie de Parkinson, parlez-en à votre médecin avant de prendre du gattilier, sous n’importe quelle forme (24).
Interactions médicamenteuses
Le gattilier peut interférer avec certains médicaments, y compris les contraceptifs, les antipsychotiques et les suppléments d’œstrogènes comme ceux utilisés avec les traitements de fécondation in vitro (25).
Si vous prenez l’un de ces médicaments, parlez-en à votre médecin avant d’essayer le gattilier.
Conclusion
Le gattilier, également connu sous le nom d’arbre au poivre, est l’un des remèdes naturels les plus populaires pour le syndrome prémenstruel et l’équilibre hormonal.
La variété la plus commune de gattilier utilisée en médecine est le gattilier Vitex agnus-castus, un petit fruit en forme de baie brune de la taille d’un grain de poivre.
Il est non seulement extrêmement bénéfique pour les femmes mais il l’est aussi pour les hommes. Par exemple, il a été démontré que le gattilier soulage les symptômes du syndrome prémenstruel, réduit les fibromes utérins, améliore la fertilité féminine, élimine l’acné, traite l’endométriose, soigne l’aménorrhée, favorise éventuellement la lactation, atténue les symptômes de la ménopause et traite l’hyperplasie bénigne de la prostate.
Vous pouvez facilement trouver du gattilier sous différentes formes en pharmacie ou en ligne.
