La fluctuation de vos hormones au cours de votre cycle menstruel peut entraîner de nombreux changements. Et comme certaines femmes, vous pouvez avoir des maux de tête pendant cette période du mois.
Différents types de maux de tête peuvent survenir autour de vos règles. L’un de ces types est un mal de tête appelé céphalée de tension, souvent causé par le stress, qui ressemble à une bande serrée autour de votre front.
Vous pouvez également avoir mal à la tête après vos règles en raison d’une perte de sang et d’une baisse de votre taux de fer.
Mais parmi les différents types de maux de tête qui peuvent survenir pendant vos règles, un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle semblent être les plus fréquents. La cause sous-jacente est la même pour les deux, mais leurs symptômes diffèrent.
Voici ce que vous devez savoir sur les maux de tête induits par les hormones pendant les règles, ainsi que sur les moyens de traitement disponibles.
Causes de maux de tête pendant les règles
Un changement du taux hormonal peut déclencher un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle. Les hormones régulent bon nombre des fonctions de votre corps.
Les femmes qui ont des maux de tête pendant leurs règles peuvent en développer un avant leur cycle, pendant ou après leur cycle.
Les maux de tête résultent de l’évolution des taux d’œstrogène et de progestérone. L’œstrogène est une hormone sexuelle féminine. Il circule dans le sang et transmet des messages à différentes parties du corps.
Les taux d’œstrogène augmentent à mi-chemin de votre cycle menstruel. Cela provoque la libération d’un œuf. La progestérone est une autre hormone importante. Les taux croissants de cette hormone aident à l’implant d’un œuf dans l’utérus.
Après l’ovulation (libération d’un ovocyte par l’ovaire), les taux d’hormones diminuent. Les taux d’œstrogène et de progestérone sont au plus bas juste avant vos règles. C’est cette diminution qui rend certaines femmes plus susceptibles d’avoir des maux de tête.
Vous pouvez également avoir des maux de tête hormonaux à d’autres moments. Certaines femmes ont plus de maux de tête pendant la ménopause ou la périménopause en raison d’une chute d’hormones.
La grossesse peut également provoquer des maux de tête car les taux d’hormones peuvent fluctuer sur neuf mois.
Mal de tête hormonal vs. Migraine menstruelle
Alors qu’un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle sont tous deux causés par des fluctuations hormonales, la différence entre les deux implique la gravité de la douleur à la tête.
Un mal de tête hormonal peut être léger à modéré et causer une douleur lancinante. C’est une nuisance inconfortable, mais cela pourrait ne pas interférer avec votre routine quotidienne.
Une migraine menstruelle, en revanche, peut être débilitante. Selon certaines estimations, la migraine menstruelle toucherait environ 60% des femmes. Si vous présentez régulièrement des crises de migraine, vous pourriez être sujette à une migraine menstruelle.
Une migraine menstruelle diffère d’une migraine ordinaire en ce sens qu’elle n’est généralement pas associée à une aura migraineuse. Une aura migraineuse fait référence aux lumières clignotantes, aux lignes en zigzag ou à d’autres expériences sensorielles vécues par certaines personnes avant une crise de migraine.
Une migraine menstruelle se caractérise par de forts battements qui peuvent commencer d’un côté du front et se déplacer de l’autre côté. La douleur peut rendre difficile de garder les yeux ouverts, de travailler ou même de réfléchir.
Autres symptômes associés aux maux de tête pendant les règles
Les symptômes associés à la migraine menstruelle incluent :
- nausée
- vomissement
- sensibilité au son
- sensibilité à la lumière vive.
Que ce soit avec un mal de tête hormonal ou une migraine menstruelle, vous pouvez également présenter des symptômes menstruels typiques, notamment :
- fatigue extrême
- douleurs articulaires ou douleurs musculaires
- constipation ou diarrhée
- fringales
- changements d’humeur.
Traitements des maux de tête pendant les règles
Le traitement pour un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle dépend de la gravité.
1. Première ligne de défense
Les analgésiques en vente libre sont souvent efficaces. Ces médicaments peuvent également soulager les céphalées de tension et les céphalées causées par un faible taux de fer.
Les médicaments pour arrêter la douleur et l’inflammation incluent :
- ibuprofène
- naproxène sodique
- aspirine
- paracétamol (acétaminophène).
La caféine est un autre remède efficace contre les maux de tête hormonaux. Manger du chocolat et boire du thé contenant de la caféine peut atténuer votre malaise. En fait, certains médicaments contre le syndrome prémenstruel contiennent de la caféine en tant qu’ingrédient.
Allez-y doucement sur la caféine, cependant. La caféine crée une dépendance et une consommation excessive pendant vos règles peut entraîner une dépendance physique. Un arrêt brutal de la caféine après vos règles peut déclencher des maux de tête par sevrage.
2. Deuxième ligne de défense
Selon la gravité de votre migraine menstruelle, les médicaments en vente libre peuvent ne pas donner les résultats souhaités. Vous pouvez expérimenter avec les médicaments ci-dessus, mais vous aurez peut-être besoin d’une hormonothérapie si les symptômes ne s’atténuent pas.
L’administration de cette thérapie avant votre cycle menstruel peut aider à équilibrer votre taux d’hormones. Votre médecin pourra vous recommander un supplément d’œstrogène (estradiol) pour corriger un déséquilibre.
Si vous prenez la pilule, le fait de sauter les pilules placebo peut également aider à équilibrer votre taux d’hormones et à arrêter la migraine menstruelle.
Vous pouvez également interroger votre médecin sur les triptans. Il s’agit d’une classe de médicaments conçus pour traiter les migraines sévères. Ces médicaments agissent en stimulant la sérotonine, un neurotransmetteur. Cela aide à réduire l’inflammation et contracte les vaisseaux sanguins, prévenant ou arrêtant ainsi la migraine.
Les autres médicaments sur ordonnance utilisés pour traiter la migraine comprennent :
- opioïdes
- glucocorticoïdes
- dihydroergotamine et ergotamine.
Si vous avez des vomissements ou des nausées graves avec une migraine menstruelle, demandez conseil à votre médecin concernant les médicaments anti-nausée sur ordonnance.
Remèdes maison contre les maux de tête pendant les règles
En plus des médicaments traditionnels, quelques remèdes maison peuvent soulager la douleur et vous aider à gérer un mal de tête hormonal.
1. Thérapie par le froid
Enveloppez une poche de glace dans une serviette et appliquez-la sur votre front pendant 10 minutes puis faites une pause de 10 minutes et recommencez.
Une thérapie par le froid peut réduire l’inflammation et atténuer la sensation de douleur.
2. Exercices de relaxation
Des exercices tels que la méditation, le yoga et la respiration profonde peuvent détendre vos muscles, réduire les tensions et améliorer les symptômes de maux de tête.
Apprendre à vous détendre vous apprend également à contrôler différentes fonctions de votre corps, comme la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Moins de tension musculaire et de stress peut réduire la gravité de vos maux de tête.
3. Acupuncture
L’acupuncture implique l’insertion de minuscules aiguilles dans différents points de pression dans tout votre corps.
Elle stimule la libération d’endorphines, des hormones naturellement produites par l’organisme pour vous aider à faire face au stress et à la douleur.
4. Repos
Un manque de sommeil peut aggraver les maux de tête. Visez au moins sept à neuf heures de sommeil chaque nuit.
Améliorez votre environnement de sommeil pour un meilleur repos. Éteignez le téléviseur et les lumières et maintenez votre pièce à une température agréable.
5. Compléments alimentaires
Selon certaines études, des compléments alimentaires comme la vitamine B2, la coenzyme Q10 et le magnésium pourraient réduire la gravité des crises de migraine.
Parlez à votre médecin avant de commencer une supplémentation, surtout si vous êtes enceinte ou prenez actuellement des médicaments.
6. Massage thérapeutique
La massothérapie peut favoriser la relaxation musculaire et réduire les tensions au niveau des épaules, du dos et du cou.
Cela peut également réduire la gravité et la fréquence des céphalées de tension et des crises de migraine.
Quand consulter un médecin ?
Consultez un médecin si vous avez des maux de tête fréquents et graves pendant vos règles. Votre médecin peut discuter de la possibilité d’un traitement hormonal ou prescrire un médicament.
Vous devriez également consulter un médecin pour tout mal de tête présentant les symptômes suivants :
- confusion
- convulsions
- vision double
- engourdissement
- difficulté à parler.
Ces maux de tête peuvent ne pas être liés à vos règles, mais plutôt à un problème de santé grave.
Conclusion
Beaucoup de femmes souffrent de maux de tête hormonaux et de migraine menstruelle, mais un soulagement est possible. Vous pouvez vous auto-traiter avec des médicaments en vente libre et des remèdes maison.
Si vos symptômes s’aggravent ou ne s’améliorent pas, consultez votre médecin pour discuter d’autres solutions.
