La verveine est un remède à base de plantes assez méconnu, mais elle a pourtant une longue histoire d’utilisation médicinale.
En phytothérapie traditionnelle, elle est utilisée depuis des siècles pour traiter les maux de tête, l’insomnie, la dépression, l’anxiété, les calculs rénaux, la goutte, la jaunisse et plus encore.
Elle est également utilisée pour améliorer la lactation chez les mères allaitantes et comme traitement naturel des menstruations douloureuses.
La verveine a-t-elle des propriétés magiques ? Si vous commencez à faire des recherches sur cette plante, vous verrez apparaître des informations assez intéressantes, allant même jusqu’à suggérer qu’elle possède des pouvoirs magiques.
Certaines sources disent également que la verveine a été utilisée sur les blessures de Jésus après son retrait de la croix, raison pour laquelle «Herbe sacrée» est l’un de ses nombreux surnoms.
Voyons comment la médecine traditionnelle a utilisé la verveine au fil des ans et découvrons ce que les études scientifiques ont révélé à ce jour sur ses vertus médicinales.
Je vais également vous parler des différentes formes de Verbena officinalis. Vous voudrez peut-être même essayer de cultiver cette plante dans votre propre jardin.
Qu’est-ce que la verveine ?
La verveine est une plante herbacée qui porte de nombreux autres noms communs, notamment Simpler’s Joy, Plante d’enchanteur, Herbe de la Croix, Larmes de Junon, Herbe du pigeon, Herbe de la grâce, Herbe sacrée, Veine de Vénus, Herbe aux sorcières, Verveine sauvage et Hysope indienne (1).
Le nom botanique de la verveine est Verbena officinalis, souvent appelé ainsi dans la recherche scientifique.
La verveine appartient à la famille des plantes Verbenacea, à ne pas confondre avec la verveine citronnelle. La verveine citronnelle est une plante complètement différente, mais la verveine et la verveine citronnelle appartiennent à la même famille.
Il existe également d’autres variétés de verveine, notamment la verveine bleue (Verbena hastata) et la verveine blanche (Verbena urticifolia).
À quoi ressemble la verveine ? C’est une plante vivace élancée avec des feuilles dentées et de petites fleurs de couleur lilas pâle sur des épis sans feuilles.
Où pousse-t-elle ? La verveine est probablement originaire d’Europe, en particulier de la région méditerranéenne, mais elle a été naturalisée dans d’autres parties du monde, y compris l’Amérique du Nord.
Les parties aériennes de la plante de Verbena officinalis sont utilisées à des fins médicinales. On sait que ces parties, à savoir les feuilles et les fleurs, contiennent des composants végétaux actifs, notamment des glycosides (verbénine), des alcaloïdes, des tanins, des principes amers et de l’huile volatile.
Ces composés chimiques végétaux confèrent à la verveine ses capacités antispasmodique, antipyrétique (réduisant la fièvre) et diurétique (2).
Histoire de la verveine
La verveine a une longue histoire et est vénérée par de nombreux peuples et cultures, y compris les druides, les perses, les égyptiens, les grecs, les romains et les adorateurs de Thor en Scandinavie.
Dans l’Égypte ancienne, elle est devenue connue comme une plante divine qui proviendrait des larmes de la déesse Isis lorsqu’elle pleura la mort du dieu Osiris.
Les Romains et les Grecs croyaient également qu’il s’agissait d’une plante hautement sacrée. C’est pourquoi ils utilisaient des branches de verveine pour purifier les autels de leur temple (3).
Le médecin grec, Hippocrate, aurait également recommandé Verbena officinalis pour traiter la fièvre et la peste (4).
Les Aztèques utilisaient les racines de la verveine comme diurétique, les qualifiant de «médicament pour uriner».
Diverses tribus amérindiennes l’utilisaient comme traitement naturel contre les maux de tête, l’insomnie et les problèmes circulatoires (5).
Bienfaits de la verveine sur la santé
Les utilisations traditionnelles de cette plante sont nombreuses, mais qu’ont montré les études scientifiques en ce qui concerne les bienfaits de la verveine sur la santé ?
1. Anti-inflammatoire
Comme je le mentionne souvent, l’inflammation est à la base de la plupart des maladies. Lorsque vous pouvez diminuer l’inflammation dans le corps, vous pouvez améliorer de nombreux problèmes de santé courants, chroniques et même majeurs.
L’un des principaux avantages de la verveine est sa capacité à réduire l’inflammation à la fois à l’extérieur et à l’intérieur.
Des recherches publiées dans la revue internationale Planta Medica ont examiné les effets d’un certain nombre d’extraits de verveine (extraits de différentes manières) administrés oralement à des sujets animaux.
Les chercheurs ont découvert que tous les extraits de verveine «induisaient une activité anti-inflammatoire remarquable». En outre, les extraits démontraient une capacité à diminuer les dommages gastro-intestinaux (6).
Une autre étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology montre que la verveine peut avoir des effets anti-inflammatoires, ainsi que soulageant la douleur, lorsqu’elle est appliquée par voie topique (7).
2. Effets relaxants
Une recherche publiée en 2016 a examiné les effets positifs possibles de la verveine sur le système nerveux. L’étude a utilisé des sujets animaux.
Les chercheurs ont constaté que l’extrait brut de verveine améliorait les réponses aux crises. Il a également diminué le temps nécessaire pour s’endormir tout en augmentant la durée du sommeil des sujets.
Globalement, l’étude conclut que leurs résultats «indiquent que Verbena officinalis possède des activités anticonvulsivantes, anxiolytiques et sédatives, ce qui fournit un fondement scientifique à son application médicale dans divers maux neurologiques tels que l’épilepsie, l’anxiété et l’insomnie» (8).
3. Santé des gencives
Pendant des siècles, la verveine a été utilisée pour améliorer la santé des gencives. Par exemple, les Celtes l’utilisaient dans un bain de bouche pour soulager leurs problèmes de gencives.
Mélangez 2 cuillères à soupe de verveine avec 1 tasse d’eau bouillante. Laissez infuser (comme une tisane) et attendez qu’elle refroidisse. Elle peut ensuite être utilisée comme bain de bouche (9).
Existe-t-il des données scientifiques soutenant l’utilisation d’un rince-bouche à la verveine pour améliorer la santé des gencives ? Un essai clinique randomisé à double insu publié en 2016 a examiné les effets d’une décoction de verveine (essentiellement un rince-bouche de verveine) sur des patients atteints de gingivite généralisée chronique, qui est une forme de maladie des gencives.
Les sujets se sont tous brossé les dents et ont passé une soie dentaire. Le groupe de test s’est également rincé la bouche avec le rince-bouche à la verveine.
Les résultats ont été impressionnants : le groupe de test de la verveine a diminué ses scores à la fois sur l’indice gingival (IG) et sur l’index de plaque (IP), ce qui est une bonne chose, car plus les scores sont bas sur ces index, plus les gencives sont en bonne santé.
Dans l’ensemble, les résultats ont montré que la verveine a la capacité d’améliorer la gingivite généralisée chronique sans effets secondaires négatifs (10).
4. Antimicrobienne et antibactérienne
Des études ont montré que Verbena officinalis possède des capacités à la fois antibactériennes et antimicrobiennes.
Un produit antibactérien peut tuer des bactéries ou empêcher leur développement, alors qu’un antimicrobien signifie qu’une substance peut tuer et empêcher la propagation de bactéries, ainsi que de champignons et de certains virus.
Une étude scientifique publiée en 2016 dans le Journal of Medicinal Food a envisagé l’huile essentielle de verveine comme alternative possible aux pesticides chimiques traditionnels.
Les chercheurs ont constaté que l’huile essentielle de verveine était capable de stopper la croissance de certains agents pathogènes spécifiques non souhaités chez les plantes et chez l’homme, de manière dose-dépendante (11).
Il est important que les scientifiques étudient des alternatives naturelles aux antibiotiques, car la résistance aux antibiotiques devient de plus en plus problématique.
Une autre étude menée en 2017 a exploré les effets de thérapies combinant des antibiotiques et quatre plantes médicinales, dont la verveine, sur le Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline (SARM).
D’autres études sont nécessaires, mais les chercheurs ont découvert que Verbena officinalis est une plante antimicrobienne et antibactérienne contenant des ingrédients bioactifs pouvant potentiellement aider à lutter contre les infections pharmaco-résistantes telles que le SARM (12).
5. Cardioprotectrice
Il a été démontré que la verveine contient un glycoside d’origine végétale appelé verbénaline ou cornine.
Une étude réalisée en 2016 a isolé ce glycoside du fruit de la plante afin d’examiner ses éventuels effets protecteurs contre l’ischémie myocardique, qui se caractérise par un flux sanguin réduit vers le cœur en raison d’un blocage partiel ou complet des artères du cœur.
Les chercheurs ont découvert que les sujets animaux traités avec la cornine (30 milligrammes par kilogramme par voie intraveineuse) montraient que leur cœur était protégé contre les lésions dues à l’ischémie du myocarde.
Sur la base des données, les chercheurs pensent que la cornine trouvée dans Verbena officinalis a des effets cardioprotecteurs en raison du fait qu’elle augmente l’expression de composés dans le corps qui jouent un rôle clé dans les voies de survie cellulaire (13).
Comment utiliser la verveine ?
Si vous vous demandez où acheter des compléments alimentaires de verveine ou des plantes fraîches, vous pouvez les trouver dans les magasins de produits de santé, ainsi qu’en ligne.
La verveine officinale est disponible sous différentes formes, notamment la poudre, la teinture, les gélules, la tisane et l’essence de fleurs. Elle peut être prise sous forme de teinture liquide à raison de 1 à 2 cuillerées à café trois fois par jour.
L’huile essentielle est assez difficile à trouver, mais on la trouve en ligne et elle est parfois disponible dans les magasins spécialisés.
Vous pouvez également préparer de la tisane de verveine à partir des fleurs et des feuilles en ajoutant 1 à 2 cuillerées à café (2 à 4 grammes) à une tasse d’eau bouillie. Pour tirer le meilleur parti de cette tisane, laissez-la infuser pendant 10 à 15 minutes.
Lorsqu’on l’utilise à des fins médicinales, il est généralement recommandé de consommer entre 1 et 3 tasses de tisane par jour. Pour soulager les troubles du sommeil, 1 tasse environ 30 minutes avant de se coucher peut être utile. Certaines personnes aiment ajouter du miel ou du citron à leur boisson.
Vous pouvez trouver une excellente sélection de tisanes à la verveine en ligne.
La verveine officinale est une plante médicinale que vous voudrez peut-être envisager de planter dans votre jardin de plantes aromatiques. Il est utile de savoir que cette plante pousse mieux en plein soleil avec un sol bien drainé.
Elle peut également survivre à l’ombre partielle, mais elle doit absolument être bien drainée. On peut trouver des plantes et des graines de verveine officinale dans certains magasins de jardinage ou en ligne.
Effets secondaires possibles et précautions
La verveine officinale n’est généralement pas recommandée aux femmes enceintes car il s’agit d’un stimulant utérin connu.
Cependant, traditionnellement, certaines femmes en prenaient au cours des deux dernières semaines de grossesse pour encourager l’accouchement.
Toute personne enceinte ou ayant des problèmes de santé persistants ne devraient prendre Verbena officinalis que sous la direction d’un professionnel qualifié.
La verveine officinale n’a actuellement aucune interaction bien documentée ni aucun effet secondaire, mais elle ne doit pas être prise à fortes doses (14). Consultez toujours votre médecin avant de combiner un médicament avec la verveine.
La verveine bleue (Verbena hastata) est connue pour interférer avec les médicaments contre l’hypertension. Elle peut également interagir avec un traitement hormonal. De fortes doses peuvent provoquer des diarrhées et des vomissements (15).
Si vous n’avez jamais utilisé de remèdes à base de plantes, la tisane peut être un excellent moyen de tirer profit des plantes à petites doses.
Si vous n’êtes pas amateur du goût de la tisane de verveine, vous pouvez également la trouver sous de nombreuses autres formes.
Bien sûr, parlez toujours à un professionnel si vous ne savez pas comment utiliser un remède à base de plantes.
Conclusion
La verveine a une histoire vraiment intrigante et mystique qui remonte à des milliers d’années. Parfois, les utilisations traditionnelles des plantes connues depuis longtemps ne correspondent pas aux connaissances scientifiques actuelles.
Mais, comme vous pouvez le constater, la recherche a permis de sauvegarder nombre de ses utilisations historiques.
Grâce à ses propriétés antibactériennes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires, Verbena officinalis peut améliorer la santé des gencives. C’est aussi un sédatif naturel et un relaxant que beaucoup de gens trouvent utiles pour les troubles du sommeil et l’anxiété.
