Le collagène est la protéine la plus abondante dans votre corps, constituant environ le quart de tous vos tissus à base de protéines. Le collagène constitue la matrice de vos os, renforce vos tendons et donne résistance et soutien à la peau et aux organes internes.
Lorsque le collagène est épuisé ou n’est pas formé correctement, vous commencez à voir un affaissement de la peau et des rides, des gencives spongieuses, des dents lâches comme dans le scorbut, et même des os fragiles et cassants.
1. Vitamine C
La vitamine C est absolument nécessaire à la formation du collagène dans votre corps.
Les symptômes d’une carence en vitamine C, également appelée scorbut, surviennent car, sans vitamine C, le nouveau collagène ne peut se développer pour réparer les dommages causés par les activités quotidiennes.
Une carence en vitamine C se traduit par des gencives spongieuses en passant par des dents lâches et des ecchymoses faciles.
2. Catéchines de thé vert
Les catéchines sont les composants anti-oxydants et anti-inflammatoires du thé vert.
Ils ont également été mis en évidence pour stimuler la maturation saine des fibres de collagène et l’orientation appropriée des fibres de collagène dans la cicatrisation des plaies.
Une étude de l’American Journal of Pathology a montré que les catéchines du thé vert peuvent aider votre corps à produire plus efficacement le collagène.
3. Acides aminés : lysine et proline
Le collagène est composé d’hydroxylysine et d’hydroxyproline, elles-mêmes formées des acides aminés lysine et proline.
Le Journal of Cardiovascular Pharmacology a rapporté que les avantages maximaux d’amélioration du collagène étaient obtenus lorsque la lysine, la proline, la vitamine C et les catéchines du thé vert étaient utilisées ensemble.
