La bronchite est une maladie respiratoire courante causée par des virus, des bactéries, des irritants tels que la fumée et d’autres particules qui aggravent les bronches. Ces tubes conduisent l’air du nez et de la bouche aux poumons.
Vous pourrez peut-être traiter vous-même une bronchite aiguë sans traitement médical. Dans de nombreuses cas, les symptômes s’améliorent en deux semaines.
Il est important de traiter vos symptômes dès le premier signe pour assurer un rétablissement rapide. Avec des soins appropriés, vous devriez être capable de rebondir rapidement.
Toutefois, si la bronchite s’aggrave et que vos poumons sont à l’état congestionné, consultez un médecin.
7 remèdes naturels contre la bronchite
Il est possible de traiter une bronchite aiguë à la maison en utilisant des remèdes naturels. Bon nombre de ces méthodes peuvent également offrir des avantages supplémentaires pour la santé.
1. Gingembre
Certains chercheurs ont trouvé des preuves que le gingembre peut avoir un effet anti-inflammatoire contre les infections respiratoires.
Vous pouvez prendre du gingembre de plusieurs façons :
- À mâcher séché, gingembre cristallisé.
- Utilisez du gingembre frais pour faire du thé.
- Mangez-le cru ou ajoutez-le à la nourriture.
- Prenez-le sous forme de capsule comme indiqué.
Il est plus sûr d’utiliser le gingembre sous une forme naturelle plutôt que dans des capsules ou des suppléments. Vous serez peut-être sensible au gingembre, alors prenez-le en petites quantités si vous n’êtes pas habitué.
La consommation occasionnelle de gingembre est sûre pour tout le monde, mais ne le prenez pas comme complément ou médicament si vous :
- êtes enceinte ou allaitez
- avez du diabète
- avez des problèmes cardiaques
- avez n’importe quel type de trouble sanguin.
2. Ail
On dit que l’ail possède d’innombrables propriétés curatives. Les résultats d’une étude de 2016 montrent que l’ail inhibe efficacement la croissance du virus de la bronchite infectieuse. Cette découverte suggère que l’ail peut être utilisé comme remède naturel contre la bronchite.
L’ail frais est préférable, mais si vous n’aimez pas le goût, vous pouvez le prendre sous forme de gélule.
Utilisez l’ail avec prudence si vous souffrez d’un trouble de la coagulation. Prenez-le toujours en petites quantités pour vous assurer qu’il ne perturbe pas votre estomac.
3. Curcuma
Le curcuma est une épice souvent utilisée dans les aliments des Indes orientales.
Une étude de 2011 a révélé que le curcuma fournissait plus d’effets anti-inflammatoires que le gingembre. Le curcuma augmente également l’activité antioxydante. Cela signifie qu’il peut aider à réduire l’irritation et à renforcer votre immunité.
Pour prendre du curcuma :
- Ajoutez du curcuma frais aux salades ou utilisez-le dans vos recettes de cuisine.
- Mélanger 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre avec 1 cuillère à café de miel pour obtenir une pâte. Consommez la pâte 1 à 3 fois par jour jusqu’à disparition des symptômes.
- Prenez du curcuma sous forme de comprimé comme indiqué.
- Utilisez du curcuma en poudre ou frais pour faire du thé.
L’utilisation du curcuma comme épice dans les aliments est généralement sans danger, sauf si vous êtes sensible.
N’utilisez pas de curcuma comme médicament si vous avez :
- des problèmes d’estomac
- des problèmes de vésicule biliaire
- des saignements ou troubles sanguins
- des problèmes de sensibilité hormonale
- une carence en fer
- si vous êtes enceinte ou allaitez, ne prenez pas de curcuma en grande quantité.
4. Vapeur
La vapeur aide à rompre le mucus afin que vous puissiez l’expulser plus facilement. Le moyen le plus simple d’utiliser la vapeur est dans le bain ou la douche. Rendez votre douche aussi chaude que possible, entrez, puis respirez profondément par la bouche et par le nez.
L’eau chaude aidera également à détendre les muscles qui peuvent être tendus par la toux. Vous pouvez également visiter un hammam dans une salle de sport ou un spa, si vous en avez un près de chez vous et que vous avez assez d’énergie. Il est préférable de ne pas tremper dans un bain chaud si vous vous sentez mal ou à bout de souffle.
Une autre option consiste à verser de l’eau chaude dans un bol, à vous couvrir la tête avec une serviette et à inhaler la vapeur. Certaines personnes ajoutent quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans l’eau chaude pour faciliter le déplacement du mucus.
La méthode du bol et de la serviette peut toutefois être dangereuse, car l’eau pourrait être plus chaude que prévu, ce qui pourrait provoquer des brûlures de la vapeur dans les voies respiratoires. Ne restez pas au-dessus de l’eau chaude plus d’une minute ou deux à la fois et ne continuez pas à chauffer l’eau.
5. Eau salée
Se gargariser avec de l’eau salée peut aider à rompre le mucus et à réduire la douleur dans la gorge.
Dissolvez une cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède. Sirotez de petites quantités d’eau salée et gargarisez-vous au fond de votre gorge. N’avalez pas l’eau. Au lieu de cela, crachez-la dans l’évier.
Répétez l’opération aussi souvent que vous le souhaitez. Ensuite, vous devrez peut-être vous rincer la bouche à l’eau claire.
6. Sommeil
Dormez suffisamment et laissez votre corps se reposer. Il peut être difficile de dormir profondément tout en luttant contre la toux, mais veillez à éviter toute activité inutile.
C’est au cours des phases profondes du sommeil que vous réparez et renforcez votre système immunitaire afin que votre corps puisse lutter au mieux contre l’inflammation.
7. Changements de mode de vie
Un mode de vie sain va de pair avec la prévention des maladies. Cela peut aussi vous aider à récupérer plus rapidement lorsque vous êtes malade. Une maladie mineure peut même être la façon dont votre corps vous dit de ralentir et de souffler.
Les modifications suivantes peuvent aider à améliorer votre récupération et à réduire votre risque de tomber malade à l’avenir :
- Évitez de fumer et les environnements de fumée passive.
- Évitez les environnements pollués.
- Portez un masque chirurgical si vous êtes exposé à la pollution.
- Renforcez votre système immunitaire en mangeant sainement.
- Faites de l’exercice au moins 3 fois par semaine pendant au moins 20 minutes à chaque fois.
- Lavez-vous les mains fréquemment pour éviter la propagation de l’infection.
- Utilisez un humidificateur d’air et nettoyez-le régulièrement en suivant les instructions du fabricant.
Traitement traditionnel de la bronchite
Vous pouvez associer des médicaments en vente libre aux remèdes naturels suggérés. Les médicaments suivants peuvent être utiles :
- aspirine (ne prenez pas d’aspirine si vous prenez d’autres médicaments anticoagulants)
- ibuprofène (Advil, Motrin)
- acétaminophène (Paracétamol)
- sirop d’expectoration.
Les antibiotiques ne fonctionneront que si la bronchite est causée par une infection bactérienne. Les antibiotiques ne sont pas efficaces contre les virus et l’inflammation irritante, ils ne sont donc généralement pas utilisés pour traiter la bronchite.
Symptômes de bronchite
La bronchite provoque une production excessive de mucus et un resserrement des voies respiratoires. L’augmentation du flegme peut rendre la respiration difficile et causer une toux persistante.
La toux peut être accompagnée des symptômes suivants :
- mucus blanc ou coloré
- sensation d’oppression dans la poitrine
- essoufflement
- fièvre
- frissons
- douleurs musculaires
- congestion nasale
- fatigue.
La bronchite survient souvent lorsque vous guérissez d’un rhume ou d’une infection virale.
Bronchite chronique
La bronchite à long terme survient à la suite de la respiration des irritants environnementaux. La principale cause est le tabagisme. Vous pouvez également développer une bronchite chronique en inhalant de la fumée secondaire (tabagisme passif) ou de l’air pollué.
La bronchite à long terme peut également résulter d’une maladie prolongée. Les nourrissons et les adultes plus âgés sont particulièrement sujets à la bronchite chronique.
La bronchite chronique est fréquente et dure au moins 3 mois par an pendant au moins 2 ans. Il s’agit d’une toux grasse pendant la plupart des jours du mois.
Si vous souffrez de bronchite chronique, vous aurez besoin de soins médicaux d’un médecin ou d’un thérapeute respiratoire. Ils vous aideront à élaborer un plan de traitement pour gérer votre condition. Il est important de traiter la bronchite chronique car elle vous rend vulnérable à d’autres complications de santé.
Quand consulter un médecin
Si vous pensez que vous ne récupérez pas à un rythme normal, consultez votre médecin.
Vous pouvez également envisager de consulter votre médecin si vous avez :
- une toux qui dure plus d’un mois
- une toux extrêmement douloureuse
- une forte fièvre
- des difficultés à respirer
- des maux de tête sévères
- du sang avec votre toux
- des cas fréquents de bronchite.
Conclusion
Les symptômes de bronchite aiguë disparaissent généralement en 1 à 2 semaines avec un traitement à domicile. Vous devriez commencer à vous sentir nettement mieux après quelques jours. Une toux sèche peut durer jusqu’à un mois.
Rappelez-vous :
- Buvez beaucoup d’eau et des boissons chaudes et mangez des aliments sains.
- Restez calme et au chaud autant que possible jusqu’à ce que vous vous sentiez complètement guéri.
- Intégrez autant d’aspects d’un mode de vie sain à votre routine quotidienne afin de préserver votre santé.
Si vos symptômes ne s’améliorent pas avec les soins à domicile ou si vous développez souvent une bronchite, consultez votre médecin. Vous aurez peut-être besoin d’un traitement plus agressif ou vous souffrez peut-être d’une bronchite chronique.
