Nous avons tous déjà ressenti cette sensation, le nez bouché, l’odorat réduit, la tête lourde et une température élevée.
Ce sont tous des symptômes courants de la sinusite, une affection dans laquelle la muqueuse des sinus s’enflamme, provoquant des problèmes respiratoires et un sentiment général de malaise.
La sinusite étant normalement le résultat du virus du rhume et de la grippe qui se propage aux sinus, l’hiver peut être un moment commun pour qu’elle se développe.
Heureusement, nous avons listé 7 remèdes efficaces contre la sinusite pour vous permettre de vous sentir mieux.
7 remèdes efficaces contre la sinusite
1. Hydratation
C’est la règle numéro un lorsque vous ne vous sentez pas au top de votre forme et que vous souhaitez vous sentir beaucoup mieux ! Boire beaucoup d’eau aide à diluer le mucus associé à la sinusite, accélérant ainsi votre temps de récupération.
Évitez l’alcool, les boissons sucrées et la caféine, car ils entraînent une déshydratation qui épaissit le mucus, ce qui vous laisse plus longtemps congestionné.
2. Inhalation de vapeur
L’inhalation de vapeur consiste à introduire de l’air chaud dans les poumons par le nez et la gorge pour un bénéfice thérapeutique.
C’est un excellent traitement pour les symptômes associés au rhume, aux bronchites et aux sinusites, car les voies respiratoires sèches sont humidifiées et le mucus est libéré.
Cela vous laisse moins congestionné et améliore les difficultés respiratoires. L’ajout d’huile d’eucalyptus à l’eau peut encore améliorer davantage la décongestion et les difficultés respiratoires.
3. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est fabriqué à partir de cidre de pomme fermenté et est couramment utilisé pour traiter des problèmes de santé.
Il contient des vitamines B1, B2, A et E, du calcium, du potassium et du magnésium, qui aident à nettoyer les sinus et à décongestionner.
Le vinaigre de cidre de pomme est également un anti-bactérien naturel doté de propriétés anti-inflammatoires qui peuvent renforcer votre système immunitaire et prévenir les risques d’infections récurrentes, ainsi que d’accélération du rétablissement.
4. Vitamine C
La vitamine C est l’un des suppléments les plus populaires pour renforcer le système immunitaire et est bénéfique pour la capacité de l’organisme à se développer et à se réparer.
Des études ont montré que la vitamine C était efficace pour renforcer le système immunitaire et améliorer généralement la santé.
Prendre un supplément de vitamine C quotidien peut aider à prévenir la sinusite et à accélérer le temps de récupération si vous en souffrez.
5. Nourriture épicée
La sinusite peut être l’excuse parfaite pour un curry indien épicé maison ou à emporter !
Des épices telles que la moutarde, les piments et le raifort peuvent aider à dégager les sinus, à décongestionner et à améliorer les difficultés respiratoires.
6. Repos
Vous êtes peut-être un peu fatigué, ce qui signifie que votre système immunitaire ne fonctionne pas à son maximum. Votre corps a besoin de toute sa force pour faire ce qu’il fait de mieux : guérir et donc rester au lit est crucial.
Prenez un ou deux jours de congé et ne faites rien de trop fatigant. Donnez à votre corps une chance de récupérer.
7. Savoir quand prendre rendez-vous chez le médecin
Dans 90% des cas, la sinusite disparaîtra avec le repos et les astuces que nous avons fournies.
Toutefois, si les symptômes persistent pendant plus d’une semaine et que vous faites également de la fièvre, il peut être utile de consulter votre médecin traitant pour vous assurer qu’il n’y a pas d’autre problème sous-jacent.
Conclusion
La sinusite peut être épuisante et vous mettre à plat pendant quelques jours.
Des astuces telles que le renforcement de votre système immunitaire par le biais de compléments alimentaires tels que la vitamine C et l’inhalation de vapeur pour dégager les sinus peuvent accélérer votre rétablissement et constituer un remède efficace contre la sinusite pendant les mois les plus froids.
Le repos est crucial si vous souffrez de sinusite car votre corps vous dit qu’il est épuisé et fait des heures supplémentaires pour lutter contre l’infection. Prendre quelques jours pour se détendre signifie que votre corps peut récupérer et se débarrasser de l’infection, ce qui signifie que vous vous sentirez mieux en un rien de temps.
