Les douleurs articulaires chroniques touchent des personnes de tous âges et peuvent être extrêmement débilitantes, tandis que les médicaments sur ordonnance couramment utilisés pour traiter l’inflammation sont souvent coûteux et peuvent entraîner des effets secondaires indésirables.
Il existe plus d’une centaine de plantes différentes dont on pense qu’elles offrent un soulagement naturel de la douleur, dont certaines sont plus efficaces que d’autres.
Ici, nous examinons trois plantes de guérison naturelles, qui peuvent aider à combattre l’inflammation causée par l’arthrite, les blessures ou les maux de dos.
1. Harpagophytum
L’harpagophytum, ou griffe du diable, est une plante sud-africaine particulièrement efficace dans le traitement de la douleur arthrosique et arthritique rhumatoïde.
Les racines contiennent un composé appelé harpagoside, censé offrir des avantages anti-inflammatoires en bloquant plusieurs voies qui causent une inflammation des articulations (1, 2).
Ces dernières années, des essais cliniques sur l’harpagophytum ont donné des résultats positifs pour les maladies rhumatismales et l’arthrose.
Une étude randomisée, à double insu, a demandé aux patients de prendre soit un comprimé d’harpagophytum, soit un médicament anti-inflammatoire pharmaceutique.
À la fin de l’essai, les mesures de la douleur ont montré que l’harpagophytum améliorait les mesures de la douleur aussi efficacement que le médicament, sans aucun effet secondaire indésirable (3).
L’harpagophytum ne doit pas être pris pendant la grossesse, en dépit de son excellent bilan en matière de sécurité (4).
De plus, si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre de l’harpagophytum (5).
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’harpagophytum en pharmacie ou en ligne.
2. Rose musquée
Les cynorhodons sont de petits bulbes produits par la rose sauvage après la floraison. Ils contiennent un ingrédient appelé GOPO, censé être responsable des bienfaits anti-inflammatoires (6).
Une grande partie de la recherche sur les cynorhodons a été axée sur les patients souffrant d’arthrose.
Une méta-analyse publiée dans Osteoarthritis and Cartilage incluait plus de 300 participants à qui on avait administré un supplément de rose musquée ou une forme de médicament contre la douleur pendant trois mois en moyenne (7).
Les résultats ont montré que la rose musquée était presque trois fois plus efficace que le paracétamol standard pour soulager la douleur.
De plus, les suppléments de rose musquée n’avaient pas les effets secondaires associés à d’autres médicaments contre la douleur, tels que la constipation et la somnolence.
Les chercheurs ont conclu que les suppléments de rose musquée pourraient réduire considérablement le besoin d’antalgiques classiques.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de rose musquée en pharmacie ou en ligne.
3. Gingembre
La racine de gingembre contient des composés actifs appelés gingérols, censés offrir des bienfaits analgésiques et anti-inflammatoires (8).
Une étude menée à l’Université de Miami aux Etats-Unis a montré que les compléments alimentaires de gingembre pouvaient être un substitut efficace aux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) (9).
L’étude portait sur 247 participants souffrant d’arthrose du genou afin de comparer l’efficacité d’un extrait de gingembre hautement concentré à un placebo.
Les résultats ont montré que le gingembre réduisait la douleur et la raideur des articulations du genou de 40% par rapport au placebo.
Il existe également des preuves suggérant que le gingembre pourrait soulager quelque peu les douleurs légères causées par la fibromyalgie (10).
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de gingembre en pharmacie ou en ligne.
Pour un soulagement naturel de la douleur, ces trois plantes sont soutenues par la science pour leurs bienfaits anti-inflammatoires.
