Quand vous mangez un pamplemousse, que faites-vous des pépins ? Je suppose que vous les recrachez ou les enlevez dès le début.
Et si je vous disais que ces pépins de pamplemousse, en particulier sous forme d’extrait de pépins de pamplemousse, pourraient en réalité avoir une profusion de bienfaits pour la santé.
Cela a du sens, compte tenu des avantages offerts par le pamplemousse, notamment pour la perte de poids, la réduction de la cellulite et le renforcement du système immunitaire.
L’extrait de pépins de pamplemousse présente en réalité un ensemble d’avantages presque entièrement différent, mais certains d’entre eux se chevauchent avec les incroyables capacités de l’huile essentielle de pamplemousse.
Les praticiens des médecines douces affirment que l’extrait de pépins de pamplemousse possède des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques et recommande son utilisation pour le traitement de la candidose, des maux d’oreille, des infections de la gorge et de la diarrhée.
L’extrait de pépins de pamplemousse, en particulier lorsqu’il est utilisé en interne, peut constituer un complément alimentaire controversé en raison du manque d’études humaines sur ses effets.
La principale controverse découle des conclusions d’une étude selon laquelle certains extraits de pépins de pamplemousse vendus dans le commerce contiennent des ingrédients nocifs comme le chlorure de benzéthonium et le triclosan (1).
Sans aucun doute, si vous envisagez d’utiliser un extrait de pépins de pamplemousse, vous devez toujours lire attentivement la liste des ingrédients et vous assurer que vous l’achetez auprès d’une entreprise de bonne réputation.
Bien que les marques puissent différer en termes de qualité, les recherches scientifiques démontrent qu’un extrait de pépins de pamplemousse peut tuer toutes sortes de microbes infectieux et permet même de lutter contre des problèmes de santé courants comme les infections par candida et le pied d’athlète.
Les pépins de pamplemousse sont-ils vraiment bénéfiques pour notre santé ? Discutons des raisons pour lesquelles les pépins de cet agrume méritent de retenir notre attention en tant que remède naturel interne, externe et domestique.
Qu’est-ce que l’extrait de pépins de pamplemousse ?
L’extrait de pépins de pamplemousse, également connu sous le nom d’extrait de pépins d’agrumes ou d’EPP, est dérivé des pépins, de la pulpe et des membranes blanches du pamplemousse.
Les pépins de pamplemousse proviennent de l’arbre Pomélo dont le nom scientifique est Citrus paradisi. C’est un arbre fruitier de la famille des rutacées qui produit des fruits comestibles (2).
L’extrait de pépins de pamplemousse est obtenu en mélangeant des pépins de pamplemousse et de la pulpe dans un liquide très acide.
Après un traitement supplémentaire, le mélange se transforme en un liquide épais et jaune au goût fort et amer. Il est ensuite généralement combiné avec de la glycérine végétale pour réduire l’amertume et l’acidité.
Les polyphénols connus sous le nom de limonoïdes et de naringénine sont les principaux composés biologiques contenus dans les pépins de pamplemousse et seraient responsables de leur capacité à détruire les envahisseurs infectieux (3).
Vous pouvez également profiter des bienfaits du pamplemousse en mangeant les pépins, la pulpe et les membranes blanches. Les avantages du jus de pamplemousse sont accrus lorsqu’il est consommé frais, y compris les pépins et les membranes.
Histoire de l’extrait de pépins de pamplemousse
- L’extrait de pépins de pamplemousse a été découvert en 1972 par Jacob Harich, immunologiste américain.
- Le pamplemousse est un agrume subtropical cultivé pour son fruit, qui s’appelait à l’origine le «fruit défendu» de la Barbade.
- Le pamplemousse a été documenté pour la première fois en 1750 par le révérend Griffith Hughes décrivant des spécimens de la Barbade.
- Les agriculteurs européens utilisent une forme d’extrait de pépins de pamplemousse en poudre dans les aliments pour poissons et volailles afin de prévenir les infections causées par la salmonelle et la bactérie E. coli.
- L’extrait de pépins de pamplemousse est utilisé dans les produits cosmétiques pour ses propriétés antimicrobiennes naturelles.
- Parmi les autres utilisations de l’extrait de pépins de pamplemousse dilué, citons les bains de bouche, les gargarismes pour la gorge, les nettoyants pour la peau acnéique et les désinfectants.
- Ne confondez pas l’extrait de pépins de pamplemousse avec l’extrait de pépins de raisin, un autre complément alimentaire. L’extrait de pépins de pamplemousse provient des pamplemousses tandis que l’extrait de pépins de raisin, ou l’huile de pépins de raisin, provient des raisins.
Bienfaits de l’extrait de pépins de pamplemousse sur la santé
1. Combat les infections par Candida
La candidose, communément appelée «candida», est une infection fongique qui peut toucher les hommes et les femmes de tout âge et dans diverses parties du corps. Elle survient le plus souvent dans la bouche, les oreilles, le nez, les ongles de pied, le tube digestif et le vagin.
Une étude polonaise publiée en 2001 a révélé qu’un extrait de pamplemousse à 33% avait un puissant effet antifongique contre les souches de Candida albicans prélevées chez des patients présentant des symptômes de candidose (4).
Les propriétés antifongiques de l’extrait de pamplemousse l’aident à lutter contre les infections par candida en détruisant les cellules de levure qui se sont infiltrées dans l’organisme.
2. Neutralise les infections urinaires résistantes aux antibiotiques
Une étude de cas remarquable publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2005 a révélé que les pépins de pamplemousse étaient très efficaces pour tuer les infections des voies urinaires résistantes aux antibiotiques (5).
L’étude portait sur plusieurs patients traités avec des pépins de pamplemousse (Citrus paradisi) par voie orale pendant deux semaines. La posologie était de cinq à six pépins de pamplemousse toutes les huit heures.
Au cours de ces deux semaines, tous les patients ont répondu de manière positive au traitement sauf un. Cependant, ce patient présentait initialement une infection urinaire bactérienne résistante à trois antibiotiques différents, mais après la prise de pépins de pamplemousse, le schéma de résistance aux antibiotiques s’est inversé.
Bien qu’il s’agisse d’une petite étude humaine, les données indiquent que la capacité antibactérienne des pépins de pamplemousse séchés ou frais est comparable à celle de médicaments antibactériens éprouvés, ce qui en fait un remède efficace à domicile pour les infections urinaires.
3. Traite les infections fongiques comme l’histoplasmose
L’histoplasmose est une infection fongique parfois confondue avec la tuberculose, causée par Histoplasma capsulatum (H. capsulatum), un champignon souvent présent dans les excréments d’oiseaux et de chauves-souris (6).
L’histoplasmose est le plus souvent transmise lorsque des spores sont en suspension dans l’air (souvent pendant des travaux de nettoyage ou de démolition) ou par la saleté contaminée par les fientes.
La majorité des personnes atteintes d’histoplasmose sont asymptomatiques et ne savent même pas qu’elles sont infectées, mais certaines personnes peuvent développer des symptômes pseudo-grippaux qui durent environ 10 jours.
L’histoplasmose peut être grave pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli, pour les maladies chroniques ou pour les nourrissons.
Un traitement alternatif recommandé pour cette infection fongique est l’extrait de pépins de pamplemousse à une dose de 100 milligrammes (en capsule) ou de 5 à 10 gouttes dans de l’eau trois fois par jour (sous forme liquide). Il est recommandé pour ses propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales (7).
4. Soulage les champignons des pieds et des ongles
Le pied d’athlète est une maladie de peau qui survient généralement entre les orteils et est causée par un champignon.
En tant que traitement naturel du pied d’athlète, vous pouvez essayer d’appliquer un extrait de pépins de pamplemousse à pleine puissance sur les zones à problèmes deux à trois fois par jour (8).
Il ne devrait pas falloir trop de temps pour maîtriser la démangeaison, la sensation de brûlure et le désagrément général causé par le pied d’athlète.
Vous pouvez également utiliser l’extrait de pépins de pamplemousse en tant qu’alternative à l’huile d’arbre à thé pour traiter les champignons des ongles des pieds.
Il suffit d’appliquer l’extrait sur les ongles infectés deux fois par jour jusqu’à amélioration. Vous pouvez facilement trouver de l’extrait de pépins de pamplemousse en ligne.
5. Traite les troubles digestifs associés à l’eczéma
L’eczéma est une affection cutanée courante qui a souvent des liens avec les choix alimentaires et les problèmes digestifs.
Un essai préliminaire sur l’homme a porté sur l’efficacité de l’extrait de pépins de pamplemousse chez des patients atteints d’eczéma atopique et présentant également une dysbiose intestinale, un déséquilibre microbien ou une mauvaise adaptation du tube digestif (9).
Tous les patients présentaient un eczéma atopique grave, y compris des saignements au niveau du visage, des membres et du tronc, tandis que 14 sur 25 avaient également une diarrhée intermittente, une constipation, des flatulences, des déflagrations intestinales, des ballonnements et une gêne abdominale.
Les sujets ont reçu soit deux gouttes d’un concentré liquide à 0,5% d’extrait de pépins de pamplemousse deux fois par jour, soit 150 milligrammes d’extrait de pépins de pamplemousse encapsulé trois fois par jour.
Après un mois, tous les sujets prenant des gélules ont présenté des améliorations significatives de la constipation, des flatulences et des douleurs abdominales, ainsi que du repos nocturne, tandis que 20% des sujets ayant pris le concentré liquide ont présenté une amélioration significative de leurs symptômes digestifs.
L’extrait était principalement efficace contre les bactéries Candida, Geotrichum sp. et E. coli. Il n’y a eu aucun effet secondaire pendant toute l’étude.
6. Fonctionne comme antimicrobien général
L’extrait de pépins de pamplemousse peut présenter des avantages lorsqu’il est pris par voie orale pour les infections bactériennes, virales et fongiques, y compris les infections à levures (10).
Mais il existe également de nombreuses utilisations de pépins de pamplemousse qui n’impliquent pas l’ingestion d’extrait.
En raison de ses activités antimicrobiennes, l’extrait de pépins de pamplemousse est généralement inclus dans de nombreux sprays pour la gorge, sprays nasaux, gouttes pour les oreilles, bains de bouche, dentifrices, gels douche, sprays désinfectants pour les plaies et autres produits de soin personnel.
Au lieu d’utiliser des conservateurs non naturels et synthétiques, de nombreuses entreprises se tournent vers l’extrait de pépins de pamplemousse pour sa capacité à préserver un produit en éliminant les bactéries indésirables.
7. Autres bienfaits et utilisations
Les autres utilisations antimicrobiennes de l’extrait de pépins de pamplemousse comprennent :
- Dans le linge – pour tuer les champignons et les bactéries, ajoutez 10 à 15 gouttes au dernier rinçage
- Dans les nettoyants à tapis – pour tuer les organismes pathogènes
- Stérilisation et désinfection des salles d’opération
- Dans les nébuliseurs – une goutte d’extrait de pépins de pamplemousse dans une dose d’eau salée pour le contrôle des infections respiratoires
- Dans les humidificateurs – une goutte par litre d’eau pour empêcher la croissance des algues
- En tant que conservateur plus efficace que la plupart des conservateurs chimiques actuellement sur le marché
- Désinfection des surfaces – lorsque mélangé avec de l’eau dans un vaporisateur, il est idéal pour désinfecter les planches à découper et autres surfaces de cuisine ainsi que les surfaces de la salle de bain
- Dans les spas et les piscines – de l’extrait de pépins de pamplemousse est ajouté pour réduire le besoin en chlore
- Agriculture – les agriculteurs utilisent l’extrait dans les aliments pour animaux et dans l’eau pour réduire l’incidence des maladies infectieuses.
Comment utiliser l’extrait de pépins de pamplemousse ?
L’extrait de pépins de pamplemousse est disponible sous forme de complément alimentaire sous forme de concentré liquide, de capsule ou de comprimé. Il est facilement disponible dans les magasins bio ou en ligne.
N’achetez jamais un extrait de pépins de pamplemousse contenant des produits chimiques synthétiques dangereux comme le méthylparaben, le chlorure de benzéthonium ou le triclosan (11, 12, 13).
Une formule typique de bonne qualité ne doit contenir que deux ingrédients : un extrait de pépins de pamplemousse et de la glycérine végétale.
L’extrait de pépins de pamplemousse peut éliminer les bonnes bactéries du système digestif s’il est pris pendant de longues périodes.
Si vous avez l’intention d’en prendre pendant trois jours consécutifs ou plus, veillez également à prendre un supplément probiotique quelques heures avant de prendre votre dose d’extrait de pépins de pamplemousse.
Rangez toujours votre extrait de pépins de pamplemousse loin de la chaleur et de la lumière directe.
Posologie recommandée
Discutez toujours avec votre médecin du dosage approprié ou suivez les instructions fournies sur l’extrait.
La dose typique recommandée pour l’extrait liquide est de 10 à 12 gouttes dans un verre d’eau, une à trois fois par jour.
Pour les gélules et les comprimés contenant de l’extrait de pépins de pamplemousse séché, la recommandation habituelle est de 100 à 200 milligrammes, une à trois fois par jour.
La posologie dépend de la puissance de l’extrait et de la raison pour laquelle vous le prenez.
Effets secondaires possibles et précautions
Avant d’utiliser l’extrait de pépins de pamplemousse, parlez-en à votre médecin si vous :
- prenez actuellement d’autres médicaments, en particulier des anticoagulants ou des médicaments utilisés après une greffe d’organe (14)
- êtes allergique à un médicament (sur ordonnance ou en vente libre ou suppléments diététiques)
- êtes enceinte ou prévoyez d’être enceinte
- vous allaitez
- avez d’autres problèmes de santé, tels que de l’hypertension artérielle ou une maladie cardiaque.
Ne mettez jamais l’extrait dans vos yeux et ne l’utilisez pas à pleine puissance dans la bouche, les oreilles, le nez ou les zones sensibles. Si utilisé à pleine puissance sur la peau, il peut provoquer une irritation.
Consultez immédiatement un médecin si vous présentez des signes de réaction allergique grave après avoir pris de l’extrait de pépins de pamplemousse.
Les signes d’une réaction allergique comprennent un gonflement du visage ou des mains, un gonflement ou des picotements dans la bouche ou la gorge, une oppression thoracique, des difficultés à respirer, de l’urticaire ou des éruptions cutanées.
L’extrait de pépins de pamplemousse n’est généralement pas connu pour causer d’effets secondaires s’il est pris tel que prescrit.
Cependant, les effets secondaires rares peuvent inclure des nausées, des vomissements, une langue enflée ou douloureuse, et des brûlures de la bouche, de la gorge ou de l’estomac. Arrêtez l’utilisation si vous présentez des effets secondaires indésirables.
Conclusion
L’extrait de pépins de pamplemousse, également connu sous le nom d’extrait de pépins d’agrumes ou d’EPP, est dérivé des pépins, de la pulpe et des membranes blanches du pamplemousse Citrus paradisi.
De nombreux professionnels, y compris des médecins, des vétérinaires, des agriculteurs et des consommateurs, louent l’utilisation polyvalente et l’efficacité de l’extrait de pépins de pamplemousse.
Il a été prouvé que l’extrait de pépins de pamplemousse possède des propriétés antibactériennes, antivirales, antimicrobiennes et antifongiques.
Il combat le candida, tue les infections urinaires résistantes aux antibiotiques, soigne les infections fongiques, soulage les mycoses des pieds et des ongles et traite les troubles digestifs associés à l’eczéma.
N’achetez jamais un extrait de pépins de pamplemousse contenant des ingrédients nocifs tels que le chlorure de benzéthonium, le triclosan ou le méthylparaben. Vous pouvez facilement trouver de l’extrait de pépins de pamplemousse en ligne.
