Le reflux gastro-œsophagien (RGO), ou reflux acide ou reflux gastrique, est une affection qui ne se limite pas aux cas occasionnels de brûlures d’estomac. Les personnes atteintes de RGO ressentent régulièrement le mouvement ascendant de l’acide gastrique dans l’œsophage.
Les personnes atteintes de RGO peuvent donc faire face aux symptômes suivants :
- douleur brûlante dans la partie inférieure de la poitrine ou derrière le sternum
- irritation
- inflammation
- douleur.
Il est important de parler à votre médecin de vos symptômes de RGO. Un reflux gastro-œsophagien non traité augmente le risque de développer :
- laryngite
- émail dentaire érodé
- changements dans la muqueuse de l’œsophage
- cancer de l’œsophage.
Les médecins peuvent prescrire des antiacides en vente libre ou des médicaments sur ordonnance pour réduire la production d’acide gastrique.
Certains remèdes naturels pour les brûlures d’estomac occasionnelles comprennent certaines plantes et des compléments alimentaires / suppléments facilement disponibles.
Les preuves à l’appui de l’utilisation de plantes sur le reflux acide sont limitées. Cependant, elles pourraient être utiles pour le reflux gastrique en combinaison avec les recommandations de votre médecin.
Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de les utiliser.
1. Probiotiques
Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui vivent naturellement dans notre corps. Plus de 500 types de bactéries vivent dans le tube digestif.
Les mauvaises bactéries peuvent provoquer des maladies et des réactions indésirables dans le corps. Les bonnes bactéries, si elles sont présentes dans l’intestin, peuvent aider à réduire le reflux acide.
Les avantages des probiotiques sont nombreux. ils facilitent la digestion et aident à introduire de bonnes bactéries dans votre corps. Ce sont également des solutions naturelles pour traiter la diarrhée et le syndrome du côlon irritable (SCI).
Vous pouvez trouver des probiotiques en pharmacie ou en ligne.
2. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est fabriqué à partir de pommes broyées et contient des bactéries et de la levure qui le fermentent.
Il aide à réguler l’équilibre du pH dans l’estomac et fournit une protection intestinale qui aide à prévenir le reflux acide. Il introduit plus d’acide dans le tube digestif.
Le vinaigre de cidre de pomme est largement utilisé comme remède maison. On dit que les pommes sont riches en enzymes, en pectine et en protéines, qui contribuent toutes à neutraliser le reflux gastrique.
Le vinaigre de cidre a également la capacité de réduire le taux cholestérol et de réduire l’obésité.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de vinaigre de cidre de pomme en pharmacie ou en ligne.
3. Racine de gingembre
La racine de gingembre est traditionnellement utilisée pour le traitement des nausées.
En fait, les bonbons au gingembre et le soda au gingembre sont recommandés comme mesures à court terme pour lutter contre les nausées ou les nausées matinales liées à la grossesse.
Historiquement, le gingembre était utilisé pour traiter d’autres affections gastro-intestinales, notamment les brûlures d’estomac. On pense qu’il possède des propriétés anti-inflammatoires et qu’il peut réduire le gonflement et l’irritation dans l’œsophage.
En outre, très peu d’effets secondaires sont associés à la racine de gingembre, à moins que vous en preniez trop. Consommer trop de gingembre peut causer des brûlures d’estomac.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de gingembre en pharmacie ou en ligne.
4. Huile de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée se trouve le plus souvent dans les bonbons et les feuilles de thé. En outre, la menthe poivrée est traditionnellement utilisée pour soulager :
- les rhumes
- les maux de tête
- l’indigestion
- la nausée
- les problèmes d’estomac.
Certaines recherches ont également montré une amélioration des symptômes chez les personnes atteintes de reflux gastro-œsophagien qui prennent de l’huile de menthe poivrée sous forme de gélules.
Cependant, il est important de ne jamais prendre d’antiacides et d’huile de menthe poivrée en même temps. Cette combinaison peut augmenter le risque de brûlures d’estomac.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’huile de menthe poivrée en pharmacie ou en ligne.
5. Mélatonine
Outre les plantes médicinales, certains compléments alimentaires peuvent également aider à atténuer les symptômes du reflux gastro-œsophagien et à en réduire l’apparition. La mélatonine est l’un de ces suppléments.
Connue sous le nom d’hormone du sommeil, la mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale. Cette glande est située dans le cerveau.
La mélatonine est principalement connue pour aider à déclencher des changements dans le cerveau qui favorisent l’apparition du sommeil.
Des études préliminaires suggèrent que des suppléments de mélatonine pourraient également offrir un soulagement à long terme des symptômes du RGO.
Néanmoins, ces avantages ne se manifestent généralement que lorsque la mélatonine est associée à d’autres formes de traitement du reflux gastrique.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de mélatonine en pharmacie ou en ligne.
6. Vitamines B
Selon une étude de 2006, les vitamines du groupe B pourraient aider à enrayer les symptômes de reflux acide. Les chercheurs ont divisé des participants en deux groupes. Aucun des deux groupes ne savait quel traitement ils recevaient.
Le groupe A a pris un complément alimentaire contenant de la vitamine B6, de la vitamine B12, de la vitamine B9 (acide folique), de la méthionine, de la bétaïne et de la mélatonine. Le groupe B a pris de l’oméprazole. Il s’agit d’un traitement populaire en vente libre pour le reflux gastrique.
Toutes les personnes du groupe A ont déclaré que leurs symptômes avaient disparu après 40 jours. Cela signifie que 100% des personnes prenant ce complément alimentaire ont ressenti un soulagement.
En outre, les sujets n’ont signalé aucun effet secondaire indésirable. Environ 65% des personnes prenant de l’oméprazole ont été soulagées au cours de la même période.
Les vitamines B ne constituaient qu’une partie du complément alimentaire utilisé pour l’étude. On ne sait donc pas si les vitamines B seules auraient eu le même effet.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de vitamines B en pharmacie ou en ligne.
7. Vitamines A, C et E
Les chercheurs responsables d’une étude menée en 2012 ont évalué l’effet de vitamines antioxydantes sur le reflux gastro-œsophagien (RGO), l’œsophage de Barrett et les tumeurs de l’œsophage. Le RGO est une forme avancée de reflux acide.
Les résultats ont montré que la consommation de vitamines A, C et E par le biais de fruits, de légumes et de suppléments de vitamines pourrait aider à prévenir le RGO et ses complications.
Les participants à l’étude qui ont consommé plus de fruits et de légumes ont présenté moins de symptômes de reflux acide.
Les résultats de l’étude ont également suggéré que les personnes atteintes de reflux gastro-œsophagien, d’œsophage de Barrett ou de tumeurs de l’œsophage pourraient avoir une meilleure qualité de vie en obtenant plus de vitamines antioxydantes provenant d’aliments et de compléments alimentaires.
Effets secondaires possibles et précautions
Si vous tirez vos vitamines des aliments, il est peu probable que vous en consommiez trop. Si vous prenez des suppléments de vitamines tous les jours en plus de manger des aliments riches en vitamines, vous risquez d’ingurgiter une quantité supérieure à la valeur quotidienne recommandée.
Prendre de fortes doses de vitamines peut avoir des effets secondaires nocifs. Par exemple, de fortes doses de vitamine A peuvent provoquer des nausées, des maux de tête ou des douleurs articulaires. Votre corps peut stocker des quantités excessives de vitamine, de sorte que ces effets secondaires peuvent apparaître de manière inattendue.
Des doses supérieures à la moyenne peuvent également augmenter votre risque de développer d’autres troubles. Par exemple, la prise quotidienne de plus de 400 unités internationales de vitamine E sur une période prolongée peut augmenter votre risque de mortalité global.
Vous devriez parler avec votre médecin du dosage qui vous convient. Il sera en mesure de vous expliquer comment incorporer des vitamines supplémentaires dans votre routine quotidienne et vous indiquer si vous devez ajuster la quantité de vitamines que vous prenez déjà.
Autres options de traitement
Le surpoids, l’obésité ou la consommation fréquente d’aliments malsains peuvent causer ou aggraver votre reflux acide. Le surpoids peut fatiguer et endommager votre sphincter œsophagien inférieur (SOI).
Les aliments frits, les aliments gras et les aliments épicés ont tendance à détendre le sphincter œsophagien inférieur et à augmenter l’acidité de l’estomac.
Une alimentation saine comprenant beaucoup de fruits et de légumes frais peut traiter le reflux acide de plusieurs manières. Cela peut entraîner une perte de poids, réduire vos risques de brûlures d’estomac et fournir les antioxydants, les vitamines et les autres nutriments dont vous avez besoin pour rester en bonne santé.
Vous pouvez également apporter ces modifications dans votre mode de vie pour atténuer les symptômes ou réduire les remontées acides :
- Surélevez votre tête quand vous dormez.
- Évitez les repas lourds avant d’aller vous coucher.
- Réduisez votre stress.
- Pratiquez un sport doux plusieurs fois par semaine (marche, yoga, cyclisme, natation, etc.).
- Portez des vêtements amples.
Si vous présentez régulièrement un reflux gastrique, il vous suffira peut-être de modifier votre mode de vie pour vous sentir mieux.
Vous devrez peut-être utiliser des antiacides et des réducteurs d’acide en vente libre, tels que des anti-H2 ou des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), à court terme. Vous devriez consulter votre médecin si vos symptômes persistent.
Si les changements de style de vie et les remèdes en vente libre ne fonctionnent pas, votre médecin peut vous recommander des médicaments IPP spécifiques. La ligne de défense suivante peut être un médicament procinétique ou des antibiotiques.
Ces médicaments peuvent aider à accélérer la vitesse à laquelle les aliments quittent votre estomac. Cela réduit le temps durant lequel la nourriture peut retourner dans votre œsophage. Enfin, votre médecin peut vous recommander une intervention chirurgicale en dernier recours.
Conclusion
Si vous mangez sainement, vous devriez pouvoir obtenir toutes les vitamines dont vous avez besoin. Il est difficile de savoir si les vitamines suffisent à elles seules à atténuer les symptômes du reflux acide ou à prévenir les crises futures.
Vous pouvez avoir de meilleures chances de succès si vous combinez un régime riche en vitamines et minéraux à d’autres changements de mode de vie ainsi qu’à certains compléments alimentaires de cette liste.
