Une odeur corporelle persistante malgré une hygiène rigoureuse peut être frustrante et embarrassante. Même avec les meilleurs désodorisants, savons ou habitudes d’hygiène, certaines personnes sont plus sujettes aux odeurs corporelles que d’autres.
L’odeur corporelle est affectée par divers facteurs, notamment l’âge, le sexe, les taux d’hormones, le régime alimentaire et la santé en général. L’odeur que nous connaissons sous le nom d’odeur corporelle se produit lorsque des déchets de bactéries corporelles normales se combinent à la transpiration.
Bien que vous devriez en parler à un médecin pour écarter les éventuelles causes sous-jacentes de votre odeur corporelle, vous constaterez peut-être que certaines vitamines et compléments alimentaires peuvent atténuer ce phénomène désagréable.
1. Vitamines B
Parce que les vitamines B sont reconnues pour favoriser l’activité métabolique, un complexe de vitamines B peut être utile dans le traitement et l’élimination des déchets bactériens pouvant causer des odeurs corporelles.
Prendre entre 50 et 150 mg de vitamines B par jour peut aider à réduire les sécrétions corporelles désagréables.
Certains spécialistes mettent l’accent sur les avantages de prendre 100 mg de vitamine B6 et d’acide para-aminobenzoïque, un antioxydant, ou PABA. Bien que ces vitamines puissent être utiles, elles ne peuvent remplacer un traitement médical.
Vous pouvez trouver des suppléments de vitamines B en pharmacie ou en ligne.
2. Zinc
Le zinc, en particulier lorsqu’il est pris avec du magnésium, est une autre approche nutritionnelle efficace pour réduire les odeurs corporelles. Le zinc favorise également un meilleur métabolisme et peut aussi réduire la transpiration et les odeurs de pieds.
Bien que des doses de 30 à 50 mg aient donné de bons résultats, vous devez consulter un médecin avant de prendre plus de 15 mg. Une trop grande quantité de zinc peut avoir pour effet de réduire les réserves en cuivre du corps, un minéral important.
Les experts suggèrent de compléter avec du cuivre tout en prenant du zinc. Certaines études suggèrent que le zinc peut être bénéfique dans la lutte contre les odeurs corporelles, mais d’autres études sont nécessaires.
Vous pouvez trouver des suppléments de zinc en pharmacie ou en ligne.
3. Magnésium
Le magnésium est un minéral important pour de nombreuses fonctions corporelles. Son rôle dans le métabolisme peut également aider à éliminer les toxines qui causent les mauvaises odeurs.
Une posologie comprise entre 200 et 500 mg de magnésium est recommandée. Le magnésium n’a pas été scientifiquement prouvé pour éliminer les odeurs corporelles.
Vous pouvez trouver des suppléments de magnésium en pharmacie ou en ligne.
4. Vitamine C
La vitamine C pourrait être utile pour les problèmes liés à la mauvaise haleine. Parce que cette vitamine joue un rôle essentiel dans le maintien de dents et de gencives en bonne santé, la vitamine C peut aider à réduire les odeurs provenant de la bouche.
Néanmoins, la vitamine C n’est pas un remède médical efficace contre toutes les maladies des gencives ou de la bouche. Vous pouvez trouver des suppléments de vitamine C en pharmacie ou en ligne.
5. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à réduire le pH de la peau, réduisant ainsi les odeurs au niveau des aisselles.
Des taux de pH inférieurs créent un environnement hostile aux bactéries. Si vos taux de pH et leurs effets sur votre odeur personnelle vous préoccupent, vous devriez en parler à un médecin.
Vous pouvez trouver du vinaigre de cidre de pomme sous forme de gélules en pharmacie ou en ligne.
