Comment pouvez-vous épaissir naturellement vos cheveux ? Et aussi obtenir une peau d’apparence plus saine et des ongles plus épais et plus forts ?
Ce sont des choses sur lesquelles on me pose souvent des questions, je vais donc passer en revue les meilleurs aliments, les meilleurs produits de soins personnels et les meilleurs compléments alimentaires à prendre pour avoir une peau, des cheveux et des ongles en bonne santé.
Plus précisément, je vais vous parler de comment épaissir vos cheveux naturellement et des remèdes efficaces contre la perte de cheveux.
Comment épaissir vos cheveux naturellement ?
1. Jus d’aloe vera
L’une des meilleures choses à prendre est le jus d’aloe vera. Les avantages de l’aloe vera comprennent ses effets cicatrisants sur la peau et les plaies.
Le jus d’aloe vera contient des polysaccharides qui aident votre corps à guérir rapidement, y compris à l’intérieur comme à l’extérieur.
En outre, le jus d’aloe vera est également idéal pour épaissir vos cheveux. C’est pourquoi vous pouvez voir aujourd’hui de nombreux shampooings et revitalisants pour cheveux qui contiennent des ingrédients à base d’aloe vera. L’aloe vera contient des tonnes de vitamines et de minéraux qui gardent vos cheveux forts et en bonne santé.
En raison de ses propriétés antibactériennes et antifongiques, l’aloe vera aide également à lutter contre les pellicules. Les enzymes du jus peuvent débarrasser le cuir chevelu des cellules mortes et favoriser la régénération du tissu cutané autour des follicules pileux.
Je recommande de consommer du jus d’aloe vera par voie orale, buvez-en environ un demi-verre deux fois par jour. Au-delà de l’épaississement de vos cheveux, le jus vous donnera également une peau et des ongles plus sains.
2. Graines de lin
Si vous voulez savoir comment épaissir vos cheveux, vous devez également tenir compte de ce que vous mangez.
Dans le même ordre d’idées, je vous recommande également d’introduire des graines de lin dans votre alimentation.
Les bienfaits des graines de lin sont nombreux, notamment l’épaississement de vos cheveux, en raison de leurs lignanes (un groupe de composés chimiques présents dans les plantes) et de leur teneur en acides gras oméga-3. Ces ingrédients anti-inflammatoires aident également à améliorer votre peau.
Vous pouvez essayer de consommer environ trois cuillères à soupe par jour de graines de lin dans un smoothie ou avec un yaourt au lait de chèvre et des fruits pour le petit-déjeuner.
Vous pouvez facilement trouver des graines en épicerie ou en ligne.
3. Biotine
Parmi les avantages de la biotine (vitamine B8), il faut souligner le fait que les cheveux se fortifient et s’épaississent, car c’est une vitamine B qui aide les cheveux, la peau et les ongles à être plus forts.
Selon des études, la prise de fortes doses de biotine peut aider à traiter les cheveux et les ongles fragiles. En fait, cette vertu de la biotine a été découverte pour la première fois lorsque des chevaux ont été traités efficacement à la biotine afin de corriger les problèmes de fragilisation et de fissuration de leurs sabots.
Vous pouvez trouver une excellente sélection de compléments alimentaires conçus pour la santé capillaire incluant de la biotine, en pharmacie ou en ligne.
4. Huile essentielle de romarin
Si vous recherchez des résultats plus immédiats pour épaissir vos cheveux, je vous suggère de commencer à utiliser de l’huile essentielle de romarin.
L’utilisation de l’huile de romarin contribue à stimuler la croissance des cheveux, comme lorsqu’elle est appliquée sur le cuir chevelu.
De nombreuses personnes affirment également qu’elle peut prévenir la calvitie, ralentit le vieillissement et peut être utilisée pour traiter les pellicules et le cuir chevelu sec.
Bien que l’huile de romarin ait besoin d’être étudiée plus en profondeur par la science en ce qui concerne la croissance des cheveux, je la trouve très prometteuse.
Versez plusieurs gouttes d’huile de romarin et mélangez-les avec de l’huile d’olive riche en bienfaits. Massez ce mélange dans votre cuir chevelu pendant quelques minutes et laissez-le agir pendant trois à quatre heures avant de rincer.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de romarin en pharmacie ou en ligne.
5. Compléments alimentaires
Lorsque vous souhaitez épaissir vos cheveux, il existe également quelques compléments alimentaires qui peuvent vous aider.
L’huile de foie de morue est fortement recommandée car elle regorge d’oméga-3, notamment d’EPA et de DHA, qui aident à épaissir vos cheveux, à améliorer votre peau et même à équilibrer naturellement les hormones.
La carence en EPA et en DHA dans l’alimentation contribue aux affections cutanées telles que pellicules, cheveux fins, eczéma et psoriasis, ainsi qu’aux taches de vieillesse et de soleil.
Autrement dit, sans un apport suffisant en acides gras essentiels, une trop grande quantité d’humidité quitte la peau et le cuir chevelu.
En fait, consommer de l’huile de poisson ou de l’huile de foie de morue présente des dizaines de bienfaits. La vérité est que votre santé interne peut apparaître sur votre peau et que, si vous prenez de l’huile de poisson en interne, elle peut être aussi bénéfique que d’appliquer des crèmes hydratantes conventionnelles.
Par conséquent, je vous recommande de prendre environ une cuillère à soupe par jour d’huile de foie de morue ou d’huile de poisson (entre 1000 et 3000 milligrammes par jour sont suffisants). Vous pouvez facilement trouver de l’huile de foie de morue en pharmacie ou en ligne.
Pour le deuxième complément alimentaire, prenez une multivitamine du complexe de vitamines B ou spécifiquement de la biotine (vitamine B8).
Le complexe de vitamines B contient de la biotine (généralement environ 325 microgrammes) et de la vitamine B12, qui ont toutes deux démontré leur efficacité pour aider à épaissir les cheveux, la peau et les ongles. Vous pouvez facilement trouver un complexe de vitamines B en pharmacie ou en ligne.
Conclusion
Si vous cherchez à épaissir vos cheveux naturellement, mettez simplement en pratique toutes les méthodes ci-dessus.
Vous serez sur la bonne voie pour avoir une plus jolie peau, des ongles plus forts et des cheveux bien plus sains.
