Que nous l’admettions ou non, la plupart d’entre nous n’hésiterions pas à acheter une solution miracle pour ralentir l’apparition du déclin mental, du relâchement cutané, des rides et des cheveux gris qui accompagnent le processus de vieillissement.
Et les chiffres montrent que beaucoup de gens prennent déjà les devants. En 2015, l’estimation globale du marché de la lutte contre le vieillissement était d’environ 140 milliards de dollars américains.
Qu’il s’agisse de crème pour la peau, de compléments alimentaires ou de vitamines, nous sommes toujours à la recherche de nouveaux moyens de rester en forme et de rester jeunes. Mais quels produits anti-âge sont réellement sûrs et efficaces ?
Poursuivez votre lecture pour découvrir un aperçu détaillé des suppléments anti-âge qui constituent le meilleur choix pour votre corps et des ingrédients à éviter.
Produits de soin de la peau anti-âge
Voici quelques précisions sur les ingrédients communs des produits de soin de la peau.
1. Rétinol
Le rétinol est un dérivé de la vitamine A souvent vendu en crème sur ordonnance ou dans d’autres produits anti-âge.
Il a été cliniquement prouvé que le rétinol réduit les rides et les ridules, mais à fortes concentrations, il peut être irritant et dessécher votre peau. Il est généralement considéré comme étant sans danger.
Toutefois, selon la base de données sur les cosmétiques du groupe de travail sur l’environnement américain, le rétinol pourrait présenter un risque modéré pour la santé au niveau biochimique ou reproductif, en particulier s’il est utilisé à fortes doses ou sur une longue période.
Le rétinol peut également augmenter le risque de coup de soleil. Il n’est pas recommandé aux femmes d’en utiliser si elles sont enceintes ou allaitantes.
2. Parabènes
Les parabènes sont souvent utilisés comme agents de conservation dans les produits de soins de la peau en vente libre.
Ils sont connus pour perturber les systèmes hormonaux et, en tant que tels, peuvent être liés à une augmentation du taux de cancers et à une perturbation du système reproducteur.
Les recherches montrent que les parabènes «agissent» essentiellement comme des œstrogènes et sont donc liés à un risque accru de cancer du sein.
3. Crème solaire
L’utilisation d’un écran solaire est en fait l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour protéger votre peau du vieillissement prématuré
L’utilisation d’un écran solaire est sûre et sans danger. Néanmoins, certains produits, surtout les écrans solaires en aérosol, contiennent encore des ingrédients toxiques.
Si vous êtes préoccupé par les éventuels effets néfastes sur la santé de certains ingrédients, essayez de choisir des marques de produits biologiques et des marques vendues dans des magasins de produits de santé de bonne réputation.
B. Les 6 meilleurs compléments alimentaires anti-âge
1. Vitamine E
La vitamine E n’est qu’un exemple de complément alimentaire naturel qui est un antioxydant incroyablement efficace.
Les antioxydants peuvent aider à combattre les radicaux libres dans notre corps, des agents qui endommagent essentiellement des composants cellulaires importants.
L’utilisation topique de vitamine E peut également aider à prévenir les dommages dus à l’exposition au soleil et à éclaircir les cicatrices.
La vitamine E peut renforcer votre système immunitaire, diminuer votre résistance à l’insuline et même aider à prévenir les crises cardiaques.
Des recherches récentes montrent également que la vitamine E offre un potentiel considérable dans la prévention ou le traitement de maladies liées à l’âge, telles que la maladie d’Alzheimer.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de vitamine E en pharmacie ou en ligne.
2. Extrait de pépins de raisin
L’extrait de pépins de raisin est un autre exemple de complément alimentaire qui peut aider à conserver l’élasticité de votre peau.
C’est également un puissant antioxydant et à ce titre, il a montré un potentiel solide en tant qu’agent anticancéreux possible.
L’extrait de pépins de raisin offre de nombreux autres avantages, notamment une stimulation de la circulation sanguine et une meilleure santé du cœur.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’extrait de pépins de raisin en pharmacie ou en ligne.
3. Coenzyme Q10
La coenzyme Q10 est un antioxydant naturel et essentiel au fonctionnement des cellules.
Des études ont montré que la coenzyme Q10 pouvait potentiellement prévenir diverses maladies liées au vieillissement, telles que les maladies cardiovasculaires, la maladie de Parkinson et la perte auditive.
Lorsqu’elle est utilisée par voie topique, elle peut aider à protéger la peau des rayons UV et d’autres substances externes connues pour causer des lésions cutanées liées au vieillissement.
Ce complément alimentaire naturel et sans danger a également été étudié comme traitement possible des problèmes musculaires, des problèmes de reproduction et de diverses maladies.
Des études ont montré qu’il pouvait potentiellement augmenter le flux sanguin et aider à atténuer certains symptômes de la fibromyalgie, ainsi qu’à réduire éventuellement la plaque d’athérome qui provoque le durcissement des artères.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de coenzyme Q10 en pharmacie ou en ligne.
4. Huile de poisson / krill
Les acides gras oméga-3 sont des ingrédients clés de l’huile de krill et de l’huile de poisson qui offrent de nombreux avantages anti-âge.
Non seulement ils sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire mais ils peuvent aussi aider à prévenir les pertes de mémoire.
Les recherches soulignent une foule d’autres bienfaits des suppléments d’oméga-3, notamment leur potentiel de soulagement de l’anxiété et de l’inflammation, la prévention des problèmes oculaires et le renforcement du système immunitaire.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’huile de poisson en pharmacie ou en ligne.
5. Thé vert
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les Japonais ont tendance à vivre si longtemps ? Une des raisons est que leur régime alimentaire comprend beaucoup de poisson frais (riche en oméga-3) et de thé vert.
Le thé vert contient un antioxydant extrêmement puissant, la théanine (ou L-théanine), qui peut prévenir de nombreuses maladies, notamment le cancer.
Prendre un complément alimentaire de théanine ou consommer quelques tasses de thé vert par jour vous fera bénéficier d’une multitude de bienfaits pour la santé.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de théanine en pharmacie ou en ligne.
6. Baies de Goji
Les baies de Goji (Lycium barbarum) sont utilisées dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d’années et elles regorgent de vitamines, de caroténoïdes et d’autres agents de guérison.
En tant qu’antioxydants puissants, elles ont le potentiel de réduire les dommages cellulaires liés à l’âge.
Des études récentes suggèrent que la plante pourrait être utile dans la prévention de la maladie d’Alzheimer ainsi que dans une multitude d’applications anti-âge.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de baies de Goji en pharmacie ou en ligne.
Précautions au sujet des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et variée. Un mode de vie sain est conseillé. La dose journalière indiquée ne doit pas être dépassée.
Ne consommez pas de compléments alimentaires pendant la grossesse ou l’allaitement sans avis médical.
Consultez votre médecin avant de commencer toute supplémentation si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’une maladie chronique / d’un problème de santé.
Conclusion
Malheureusement, aucun élixir miracle ne peut nous empêcher de vieillir, à l’exception peut-être d’un médicament controversé, la metformine, et tout le monde vieillit différemment.
Comprendre ce que nous fournissons à notre organisme est vraiment essentiel à la manière dont notre corps et notre cerveau réagissent au processus de vieillissement.
Nous devons nous rappeler que rester «jeune» ne se limite pas à paraître plus jeune que notre âge. Lorsque nos corps fonctionnent bien à l’intérieur, cela se voit à l’extérieur.
Il est donc essentiel pour la longévité de manger sainement et équilibré, d’éviter les aliments transformés, d’éviter les produits chimiques, de limiter le stress et l’alcool, et bien sûr de pratiquer une activité physique.
Se concentrer sur ce que vous mettez dans votre corps (ainsi que sur votre peau), ainsi que sur la gestion de votre niveau de stress, sont vraiment certaines des meilleures choses que vous puissiez faire pour avoir la meilleure chance de vivre une vie longue et heureuse.
