L’huile essentielle de mélisse est utilisée en médecine traditionnelle pour traiter un certain nombre de problèmes de santé, notamment l’insomnie, l’anxiété, les migraines, l’hypertension, le diabète, l’herpès et la démence.
Cette huile à l’odeur citronnée peut être appliquée par voie topique, prise par voie orale ou diffusée à la maison.
L’un des avantages les plus connus de l’huile essentielle de mélisse est sa capacité à traiter l’herpès labial, ou virus de l’herpès simplex 1 et 2, naturellement et sans avoir besoin d’antibiotiques susceptibles de contribuer à la croissance de souches bactériennes résistantes dans le corps.
Ces propriétés antivirales et antimicrobiennes ne sont que quelques-unes des qualités puissantes et thérapeutiques de cette huile essentielle précieuse.
Qu’est-ce que l’huile essentielle de mélisse ?
La mélisse fait partie de la famille des Lamicaceae (famille de la menthe). L’huile essentielle est extraite par distillation à la vapeur des feuilles et des fleurs de la plante.
La mélisse est une plante médicinale originaire de la région de la Méditerranée orientale et de l’Asie occidentale.
La plante est utilisée depuis l’Antiquité pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques. L’huile de mélisse est reconnue pour ses propriétés antibactériennes, antivirales, antispasmodiques et antidépressives.
Elle dégage un arôme délicat et citronné qui favorise l’équilibre émotionnel et améliore la santé de la peau.
L’un des principaux avantages de l’huile de mélisse est sa propriété antioxydante, due à la présence de composés rares. Les chercheurs ont identifié 70 composés actifs contenus dans l’huile essentielle de mélisse, dont le géranial, le germacrene, le neral et le citronellal.
En raison de ses propriétés médicinales, l’huile essentielle de mélisse a été utilisée dans de nombreuses études scientifiques pour examiner ses effets sur la maladie d’Alzheimer, sur la mémoire, sur l’apprentissage et sur la dépression.
Bien que l’huile de mélisse ne soit pas une des huiles essentielles les plus connues, elle est utilisée à des fins thérapeutiques depuis des centaines d’années.
Au 14ème siècle, elle était ajoutée dans l’eau tonique fabriquée par les religieuses françaises. Au 16ème siècle, le célèbre philosophe, médecin et botaniste Paracelsus l’appelait «l’élixir de la vie», alors que l’écrivain et botaniste du 17ème siècle, John Evelyn, la décrivait comme «souveraine pour le cerveau, renforçant la mémoire et chassant puissamment la mélancolie».
Bienfaits de l’huile essentielle de mélisse sur la santé
1. Peut améliorer les symptômes de la maladie d’Alzheimer
La mélisse est probablement l’huile essentielle la plus étudiée pour son pouvoir de traitement naturel de la maladie d’Alzheimer, et c’est très probablement l’une des plus efficaces.
Des scientifiques de l’Institut du vieillissement et de la santé du Newcastle General Hospital ont mené un essai contrôlé contre placebo pour déterminer la valeur de l’huile essentielle de mélisse pour l’agitation chez des personnes atteintes de démence sévère, un problème fréquent et majeur, en particulier chez les patients présentant une déficience cognitive sévère.
Soixante-douze patients présentant une agitation cliniquement significative dans le contexte d’une démence sévère ont été assignés au hasard au groupe de traitement à l’huile essentielle de mélisse ou à un placebo.
Les chercheurs ont découvert que 60% du groupe traité à l’huile de mélisse et 14% du groupe traité par placebo présentaient une réduction de 30% des scores d’agitation.
Une amélioration générale de l’agitation a été observée chez 35% des patients recevant de l’huile de mélisse et 11% de ceux traités par un placebo, ce qui suggère que la qualité de vie s’est améliorée de manière significative avec le traitement à l’huile essentielle.
Cependant, en 2011, une étude semble avoir réfuté les preuves et montré que l’huile de mélisse n’avait pas plus d’impact sur les patients que les médicaments ou un placebo. Les chercheurs ont en particulier souligné qu’ils avaient incorporé davantage de facteurs dans l’étude et utilisé une « conception plus rigoureuse ».
La recherche est contradictoire mais il semble que l’huile de mélisse soit aussi efficace que la médication dans certains cas.
2. Possède une activité anti-inflammatoire
La recherche a montré que l’huile de mélisse peut être utilisée pour traiter diverses maladies associées à l’inflammation et à la douleur.
Une étude de 2013 publiée dans Advances in Pharmacological Science a étudié les propriétés anti-inflammatoires de l’huile essentielle de mélisse sur un œdème de la patte postérieure chez le rat.
Les propriétés anti-inflammatoires de l’administration orale d’huile de mélisse ont montré une réduction et une inhibition significatives de l’œdème, qui est un gonflement causé par un excès de liquide emprisonné dans les tissus corporels.
Les résultats de cette étude et de nombreuses études similaires suggèrent que l’huile de mélisse peut être ingérée ou appliquée par voie topique pour réduire l’enflure et soulager la douleur en raison de son activité anti-inflammatoire.
3. Prévient et traite les infections
Comme beaucoup d’entre nous le savons déjà, l’utilisation généralisée d’agents antimicrobiens provoque des souches bactériennes résistantes, qui peuvent sérieusement compromettre l’efficacité d’un traitement antibiotique à cause de cette résistance aux antibiotiques.
Les recherches suggèrent que l’utilisation de médicaments à base de plantes pourrait constituer une mesure de précaution pour empêcher le développement d’une résistance aux antibiotiques synthétiques associés aux échecs thérapeutiques.
Les chercheurs ont évalué l’efficacité de l’huile de mélisse pour enrayer les infections bactériennes. Les principaux composés identifiés dans l’huile de mélisse qui sont bien connus pour leurs effets antimicrobiens sont le citral, le citronellal et le trans-caryophyllène.
Une étude de 2008 a montré que l’huile de mélisse présentait un degré d’activité antibactérienne plus élevé que l’huile de lavande contre les souches bactériennes à Gram positif, y compris le candida.
4. A des effets antidiabétiques
Des études suggèrent que l’huile de mélisse est un agent hypoglycémique et antidiabétique efficace, probablement en raison d’une absorption de glucose et d’un métabolisme améliorés dans le foie, ainsi que d’une inhibition de la gluconéogenèse dans le foie.
Une étude de 2010 publiée dans le British Journal of Nutrition a révélé que, lorsqu’on administrait à des souris de l’huile essentielle de mélisse pendant six semaines, celles-ci présentaient des taux de glycémie nettement réduits, une tolérance au glucose améliorée et des taux d’insuline sériques significativement supérieurs.
5. Protège la santé de la peau
L’huile de mélisse est utilisée pour traiter naturellement l’eczéma, l’acné et les plaies mineures, car elle possède des propriétés antibactériennes et antifongiques.
Dans des études impliquant l’utilisation topique d’huile de mélisse, les temps de guérison se sont révélés statistiquement meilleurs dans les groupes traités avec l’huile de mélisse.
Elle est suffisamment douce pour être appliquée directement sur la peau et aide à guérir les affections cutanées causées par des bactéries ou des champignons.
6. Traite l’herpès et d’autres virus
La mélisse est souvent la plante de choix pour traiter l’herpès labial, car elle est efficace pour lutter contre les virus de la famille de l’herpès.
Elle peut être utilisée pour empêcher la propagation d’infections virales, ce qui peut être particulièrement utile pour les personnes ayant développé une résistance aux agents antiviraux couramment utilisés.
Une étude de 2008 publiée dans Phytomedicine a révélé que des concentrations élevées d’huile essentielle de mélisse éliminaient presque complètement le virus de l’herpès simplex de types 1 et 2 lorsque l’huile était testée sur des cellules de reins de singe à l’aide d’un test de réduction de plaque.
Les chercheurs suggèrent que l’huile de mélisse constitue un traitement topique approprié pour se débarrasser de l’herpès car elle a des effets antiviraux et peut pénétrer la peau grâce à son caractère lipophile.
7. Pourrait servir d’agent antitumoral
Une étude de 2004 a révélé que l’huile essentielle de mélisse pouvait servir d’agent antitumoral, après avoir observé une réduction de lignées de cellules cancéreuses humaines au cours d’une étude in vitro.
Une autre étude, menée en 2014 et publiée dans Cancer Investigation, a révélé que l’huile de mélisse pouvait présenter un intérêt potentiel dans le traitement du glioblastome multiforme (GBM), des tumeurs du cerveau.
L’étude a examiné l’activité de l’huile essentielle de mélisse et de son composant principal, le citral, sur des lignées cellulaires de GBM.
L’huile de mélisse et le citral ont tous deux diminué la viabilité et induit l’apoptose des cellules GBM avec leurs effets antioxydants, démontrant ainsi un potentiel de l’huile de mélisse en tant que traitement naturel du cancer.
8. Stimule l’humeur et lutte contre la dépression
L’huile essentielle de mélisse a des propriétés antidépressives, hypnotiques et sédatives, et elle peut créer un sentiment de paix et de chaleur.
Une étude réalisée à l’Université de Melbourne en Australie en 2013 a montré que les effets de l’huile essentielle de mélisse contribuaient à améliorer l’anxiété, la dépression, la neuroprotectivité et la cognition.
Il a également été démontré que l’huile de mélisse modulait l’humeur et les performances cognitives chez de jeunes volontaires en bonne santé, qui n’ont présenté aucun effet secondaire ou symptôme de toxicité.
Même aux doses les plus faibles, le «calme» auto-évalué était élevé après un traitement à l’huile de mélisse, ce qui en fait une excellente huile essentielle pour la dépression.
9. Peut aider à réduire l’hypertension artérielle
L’huile de mélisse a le pouvoir d’abaisser la pression artérielle en raison de ses propriétés hypotensives, antihyperlipidémiques, antiarythmiques, neuroprotectrices et hépatoprotectrices.
Une étude de 2015 menée sur des animaux publiée dans Research in Cardiovascular Medicine a révélé que l’huile essentielle de mélisse était associée à des alternances d’électrocardiogramme significatives chez le rat.
Un électrocardiogramme est un test qui permet de détecter tout problème lié à l’activité électrique de votre cœur.
Une autre étude réalisée en 2016 sur des animaux a révélé que l’huile de mélisse réduisait la fréquence cardiaque de rats blessés et augmentait la résistance du cœur aux lésions.
10. Réduit les taux de triglycérides
Une étude de 2012 publiée dans le Journal of Nutrition suggère que l’ingestion d’huile de mélisse pourrait avoir des effets métaboliques bénéfiques.
Après avoir été administrée à des souris, l’huile de mélisse a ralenti la synthèse des acides gras (processus qui crée des accumulations de graisse dans le corps), ce qui a permis de réduire les taux de triglycérides.
Une autre étude, menée en 2009, a révélé que l’huile de mélisse contient des alcaloïdes phénoliques qui peuvent inhiber la synthèse du cholestérol et entraîner une baisse des taux de cholestéro et une réduction de la peroxydation lipidique dans le tissu hépatique.
11. Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel
Une étude de 2015 publiée dans Nursing and Midwifery Studies a évalué l’effet de capsules d’huile essentielle de mélisse sur l’intensité des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Une centaine de lycéennes ont participé à un essai à double insu, randomisé et contrôlé par placebo.
Les participantes du groupe d’intervention ont reçu une capsule contenant 1 200 milligrammes d’huile de mélisse du premier au dernier jour de leur cycle menstruel pendant trois cycles consécutifs. Le deuxième groupe a reçu une capsule placebo.
Les résultats ont révélé une réduction significative des symptômes du SPM pour le groupe d’intervention, ce qui suggère que l’huile de mélisse pourrait être efficace pour réduire les symptômes du SPM.
Comment utiliser l’huile essentielle de mélisse ?
Vous pouvez trouver de l’huile essentielle de mélisse en pharmacie ou en ligne.
L’huile de mélisse est l’une des huiles essentielles les plus chères à l’achat mais elle en vaut la peine et quelques gouttes suffisent.
Ne vous laissez pas berner par des produits moins chers. Les flacons d’huile de mélisse de qualité supérieure, d’une pureté de 100%, coûtent généralement entre 60 et 100 euros les 10 ml.
Assurez-vous de lire attentivement l’étiquette et achetez uniquement de l’huile de mélisse (ou toute huile essentielle) auprès d’une société de confiance et de bonne réputation. Ceci est particulièrement important si vous envisagez d’utiliser l’huile par voie orale.
L’huile essentielle de mélisse peut être diffusée à la maison ou au travail avec un diffuseur, appliquée localement sur la peau ou prise en interne.
Pour les personnes ayant la peau sensible, utilisez une huile de support pour la mélanger, comme l’huile de noix de coco, avant d’utiliser l’huile de mélisse sur votre peau.
Pour un usage interne, commencez par de très petites quantités, une à deux gouttes. Si vous envisagez de prendre une huile essentielle en interne pendant une période prolongée, faites-le sous la surveillance de votre médecin ou de votre aromathérapeute.
Voici quelques façons simples d’utiliser l’huile essentielle de mélisse à la maison :
- Pour améliorer les symptômes de démence, diffusez de l’huile essentielle de mélisse quotidiennement avec un diffuseur ou inhalez-la directement à partir de la bouteille.
- Pour traiter les affections cutanées, telles que l’eczéma, utilisez cinq gouttes d’huile essentielle de mélisse pour 20 ml d’huile de support, en particulier pour le visage.
- Alternativement, vous pouvez ajouter cinq gouttes à une crème hydratante ou à un vaporisateur avec de l’eau et vaporiser votre visage.
- Pour traiter les boutons de fièvre et l’herpès, appliquez deux à trois gouttes de mélisse diluée sur la zone à traiter.
- En cas d’hypoglycémie, consommez quelques gouttes en interne pour favoriser une glycémie saine.
- Pour combattre les sentiments de dépression et d’anxiété, appliquez de l’huile essentielle de mélisse sur les poignets, la nuque et les oreilles.
- Pour vous débarrasser des vertiges et de la nervosité, appliquez deux à trois gouttes sur la nuque ou les oreilles. L’huile de mélisse peut également être ingérée en ajoutant une goutte à un verre d’eau ou à une tasse de thé.
- Pour aider à soulager l’hypertension, appliquez de l’huile essentielle de mélisse localement sur la poitrine ou la nuque, ou prenez une à deux gouttes par voie orale.
Effets secondaires possibles et précautions
Évitez de l’utiliser pendant la grossesse car l’huile de mélisse est un emménagogue. On appelle emménagogues des plantes médicinales qui stimulent le flux sanguin dans la région pelvienne et l’utérus.
Si vous utilisez de la mélisse sur une peau sensible, diluez-la avec une huile de support (telle que l’huile de noix de coco ou l’huile de jojoba) avant l’application.
Conclusion
L’huile essentielle de mélisse est utilisée en médecine traditionnelle pour traiter un certain nombre de problèmes de santé, notamment l’insomnie, l’anxiété, les migraines, l’hypertension, le diabète, l’herpès et la démence.
L’huile essentielle de mélisse fait partie de la famille des Lamicaceae (famille de la menthe). Elle est extraite par distillation à la vapeur des feuilles et des fleurs de la plante.
Vous pouvez diffuser de l’huile essentielle de mélisse à la maison, l’appliquer sur votre peau ou en consommer par voie orale.
Pour les personnes ayant la peau sensible, utilisez une huile de support pour diluer l’huile essentielle de mélisse avant une application topique.
Vous pouvez trouver de l’huile essentielle de mélisse en pharmacie ou en ligne.
